Lexapro (escitalopram) odatda depressiya va xavotirlik alomatlarini yengillashtirish uchun buyuriladi va siz avval shifokorning roziligisiz uni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak. O'zingizni antidepressantdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz uni shifokor nazorati ostida asta -sekin kamaytirsangiz, ancha oson bo'ladi. Dozani kamaytirganingizda, shifokor davolayotgan kasallikning qaytish yoki qaytish belgilariga e'tibor bering. Bu vaqt ichida Lexapro -dan o'tishni qo'llab -quvvatlash uchun kurash strategiyalaridan foydalaning.
Qadamlar
3 -usul 1: Dori -darmonlarni kamaytirish
Qadam 1. Siz davolayotgan kasallik belgilari barqarorlashguncha kuting
Aks holda, siz depressiyani qaytarish kabi relapsga duch kelishingiz mumkin. Agar bu ro'y bersa, siz chekinish bilan shug'ullanayotganingizni yoki davolanish uchun Lexapro ishlatganingizni aniqlash qiyin bo'ladi.
- Sizning ruhiy tushkunligingizga sabab bo'lgan hayotiy vaziyat hal bo'lguncha yoki barqarorlashguncha yoki to'xtashdan oldin boshqa yordam turlarini topguningizcha kuting.
- Shifokor sizning ahvolingiz yaxshilanganligini aniqlashga yordam beradi.
- Ko'pgina hollarda, antidepressantni to'xtatishdan oldin uni kamida 6-9 oy davomida qabul qilish yaxshiroqdir, bu sizga qaytalanishning oldini olishga yordam beradi. Ammo, agar sizda surunkali depressiya bo'lsa, siz dori -darmonlarni uzoqroq qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Hayotingizda hech qanday katta stress bilan kurashmasligingizga ishonch hosil qiling
Agar siz stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, dori -darmonlarni to'xtatish ancha qiyin bo'ladi. Ishlar yaxshi ketguncha kutish yaxshidir, shunda siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni engishingiz mumkin. Masalan, Lexapro -ni to'xtatish yaxshi bo'lmasligi mumkin.
- Ajratish
- Ajralish
- Ish yo'qotilishi
- Harakatlanmoqda
- Kasallik
- Qayg'u
Qadam 3. Sovuq kurkani to'xtatish o'rniga, dori -darmonlarni asta -sekin kamaytiring
Lexapro qisqa umrga ega bo'lgani uchun, u tezda tanangizni tark etadi. Aslida, Lexapro tanangizning yarmigacha chiqib ketishi uchun taxminan 27-32 soat kerak bo'ladi va 99% yo'qolishi uchun taxminan 6 kun kerak bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, sovuq kurkadan voz kechish sizning tizimingizga zarba berishi mumkin, chunki siz tanlagan dori tezda yo'q bo'lib ketadi. Biroq, torayish tanangizga moslashishga vaqt beradi.
- Konusning tushishi tanangizni tizimingizda kamroq va kamroq dori -darmonlarga ega bo'lishga odatlantiradi. Shunday qilib, Lexapro -ni to'xtatish osonroq bo'ladi.
- Sizning sharoitingizga qarab Lexapro -ni qabul qilishni to'xtatish ko'p yoki kamroq vaqt talab qilishi mumkin.
Qadam 4. Doktoringiz bilan ishlang, siz uchun eng yaxshi torayish jadvalini tuzing
Ko'pgina torayish jadvallari 6-8 hafta davom etadi. Shifokor siz qabul qilayotgan dozani oz -ozdan kamaytiradi. Bu vaqt mobaynida har 2 haftada, shifokor ko'rsatmasiga binoan, siz dozani kamaytirasiz.
- Qisqartirish jadvalining davomiyligi sizning dori -darmonlarni qancha vaqt qabul qilganingizga, shuningdek, siz qabul qilayotgan dozaga bog'liq bo'ladi. Agar siz 8 haftadan kam vaqt davomida dori-darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, o'zingizni sutdan ajratish uchun sizga atigi 1-2 haftalik torayish kerak bo'lishi mumkin.
- Masalan, jadvalni qisqartirish uchun siz dastlabki 2 hafta davomida odatdagi dozangizning yarmini olishingiz mumkin. Keyin, siz 3 va 4 -haftalarda odatdagi dozangizning to'rtdan bir qismini olishingiz mumkin. Keyin, 5 va 6 -haftalar uchun odatdagi dozangizning sakkizdan bir qismini olishingiz mumkin. O'sha paytda shifokor sizga dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatishni buyurishi mumkin.
- Ba'zi hollarda, shifokor sizning dozangizni ½ yoki ⅓ ga kamaytirishni boshlashi mumkin. Misol uchun, agar siz hozirda 20 mg dozani qabul qilayotgan bo'lsangiz, siz har kuni bir tabletka ichishingiz mumkin.
- Agar sizda pulsatsiyaning alomatlari bo'lsa, dozangiz oshishi mumkin yoki siz asta -sekin kamayishingiz kerak bo'ladi.
5 -qadam. Dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatish uchun shifokorning barcha ko'rsatmalariga amal qiling
O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, jadvaldan chetga chiqmang. Dozani tavsiya etilganidan oldin kamaytirish jozibali bo'lishi mumkin, ammo shifokor har bir dozani biron sababga ko'ra buyurgan. Shuni yodda tutingki, chekinish belgilari paydo bo'lishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi, shuning uchun o'z jadvalingizga rioya qilish yaxshiroqdir.
- Agar sizning vaqt jadvalingiz haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Boshqa birovning vaqtini qisqartirish jadvaliga o'tishga urinmang, chunki bu qulayroq. Har kimning ehtiyojlari turlicha.
3 -ning 2 -usuli: Pulni olish uchun monitoring
Qadam 1. Har kuni o'z kayfiyatingizni qisqartirish jadvaliga yozib oling
Masalan, "Men o'zimni yaxshi his qilyapman, lekin kecha uxlashda qiynaldim" deb yozing. Bu sizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzatishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu asta -sekin rivojlanishi mumkin bo'lgan chekinish alomatlarini kuzatishni osonlashtiradi. Har kuni naqshlarni izlash uchun eslatmalaringizni ko'rib chiqing.
- Masalan, agar siz oxirgi 3 kun ichida bosh og'rig'ini boshdan kechirganingizni sezsangiz, bu to'xtash alomati bo'lishi mumkin. Ammo, agar sizda faqat bosh og'rig'i bo'lsa, bunga boshqa narsa sabab bo'lgan bo'lishi mumkin.
- Agar biror narsa alomat bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, uni yozing, shunda uni keyin eslaysiz.
2 -qadam. Chiqib ketish belgilariga e'tibor bering
Lexapro -ni qabul qilishni to'xtatgan odamlarning atigi 20% ini to'xtatish belgilari paydo bo'ladi. Biroq, ular paydo bo'lganda, ular asabiylashishi mumkin. Siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan alomatlar, lekin ularning hammasini boshdan kechirishingiz dargumon:
- Asabiylik
- Ajitatsiya
- Xavotir
- Kayfiyat o'zgaradi
- Charchoq
- Mushaklardagi og'riq
- Chalkashlik
- Bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i
- Ko'ngil aynishi
- Qusish
- Kabuslar
- Uyqusizlik
- Qichishish yoki qichishish hissi
Qadam 3. Chiqib ketish va qaytish alomatlarini farqlang
Agar siz Lexapro -ni qabul qilishni to'xtatgan bo'lsangiz, depressiya yoki xavotirlik kabi siz davolagan holat qaytishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz charchoq, uyqusizlik yoki tushkun kayfiyat kabi oldingi alomatlaringizni yana boshdan kechirishingiz mumkin. Bu alomatlarni chekinish deb xato qilish mumkin, lekin farqni aytish usullari bor:
- Sizning Lexapro davolayotgan holatning alomatlarini tekshirib ko'ring, hozirgi alomatlaringiz uning ostiga tushadimi yoki yo'qmi. Dori -darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin qanday alomatlar borligini o'ylab ko'ring.
- Sizning hozirgi alomatlaringiz jismoniy va hissiy alomatlarni o'z ichiga oladimi, deb o'ylab ko'ring. Masalan, mushaklarning og'rig'i va qichishish hissi odatda depressiyadan kelib chiqmaydi, lekin ular ketishning bir qismidir.
- Sizning noyob holatingiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
3 -dan 3 -usul: alomatlaringiz bilan kurashish
Qadam 1. Konuslash jarayonida sizga yordam beradigan qo'llab -quvvatlash tizimini yarating
Do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan hissiy qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'lishingizni so'rang. Keyin tushkunlikka tushganingizda qo'ng'iroq qiling, yozing yoki ular bilan uchrashing. Bundan tashqari, agar siz hayotingizga to'sqinlik qiladigan alomatlarni sezsangiz, kundalik vazifalaringizda yordam so'rang.
- Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men Lexaprodan voz kechaman. Agar bu haqda gapirishim kerak bo'lsa, sizga qo'ng'iroq qila olamanmi?”
- Agar sizga yordam kerak bo'lsa, ayting: "Men hozir juda ko'p mushaklarning og'rig'ini va charchoqni his qilyapman, shuning uchun bu kecha idish yuvish mashinasini yuklay olasizmi?" Yoki "boshim aylanib, boshim og'riyapti, agar taqdimotni mensiz o'tkazsang yaxshi bo'larmidi?"
2 -qadam. Kayfiyatingizni ko'tarish va qaytalanish xavfini kamaytirish uchun faol bo'ling
Tabiiyki, jismoniy mashqlar bilan tanadagi yaxshi gormonlar chiqariladi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Har kuni kamida 30 daqiqalik mashg'ulotlarni olib borish, siz ham to'xtab qolish alomatlarini, ham qaytadigan alomatlarni engishga yordam beradi. Mana, faol bo'lishning bir necha yo'li:
- Kechqurun yurishga boring.
- Mahallangiz bo'ylab yugurib boring.
- Raqs darsiga qatnashing.
- Sport zalida mashq qiling.
- Aerobik mashq qiling.
- Hovuz atrofida suzish.
3-qadam. Stress darajasini pasaytirish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Stress hayotning odatiy qismi bo'lsa -da, juda ko'p stress, ayniqsa, antidepressantni to'xtatganda muammoga aylanishi mumkin. Stress bilan kurashish Lexapro -dan chiqishni ancha osonlashtiradi. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishning ba'zi usullari:
- Uyqu rejimiga rioya qilib, yaxshi uxlang.
- Fikringizni tinchlantirish uchun har kuni 5-10 daqiqa meditatsiya qiling.
- Sog'lom ovqatlanish uchun yangi mahsulotlar va oqsilli oqsillarni iste'mol qiling.
- Spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.
- O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning, ijod qiling yoki dam oling.
- Vaqtni yaqinlaringiz va uy hayvonlari bilan o'tkazing.
- O'zingizning kayfiyatingizni ko'tarish uchun ijobiy suhbatdan foydalaning.
Qadam 4. Agar siz hali bo'lmasa, maslahatga boring
Sizning terapevtingiz siz boshdan kechirayotgan narsalarni qayta ishlashga yordam beradi va sizning alomatlaringiz bilan kurashishning yangi usullarini o'rganishga yordam beradi. Chiqib ketish orqali sizga yordam berishdan tashqari, ular sizning asl holatingizning takrorlanishini kuzatadilar. Agar bu sodir bo'lsa, ular yangi davolanish kursini tavsiya qilishlari mumkin.
Doktoringizdan sizga yordam beradigan terapevtga murojaat qilishni so'rang. Shu bilan bir qatorda, Internetda terapevt qidiring
Qadam 5. Jiddiy alomatlardan qutulish uchun dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Agar sizning alomatlaringiz hayot sifatiga to'sqinlik qilsa, shifokor sizni olib tashlash uchun qisqa muddatli dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Masalan, agar sizga chindan ham kerak bo'lsa, ular 1-2 hafta davomida uyqu tabletkasini yoki ko'ngil aynishga qarshi dorilarni taklif qilishlari mumkin.
Qolaversa, shifokor sizni qisqa vaqtga uzoqroq ta'sir qiluvchi antidepressantni buyurishga qaror qilishi mumkin. Ushbu dorilar sizning tizimingizda uzoqroq turishi sababli, ularni qabul qilishni to'xtatish osonroq. Masalan, fluoksetin (Prozac) asta -sekin tanangizni tark etadi, bu esa antidepressantlarni kamaytirish uchun ajoyib imkoniyatdir
Maslahatlar
- Chiqib ketish belgilarining aksariyati bir necha hafta ichida yo'qoladi.
- Dori -darmonlarni qabul qilayotganda siz o'zingizni yo'qotishni his qilsangiz ham, yaxshi xabar shundaki, siz unga qaram emassiz. Sizning alomatlaringiz tanangizning xohish -istaklarga emas, balki dori -darmonlaringizga mos kelishiga bog'liq.
