Vujudingizni operatsiyaga tayyorlash tanangizning tabiiy shifo jarayonini qo'llab -quvvatlashga yordam beradi. Sizning tanangizning jarrohlikdan keyin o'z -o'zini davolash qobiliyati ovqatlanish, jismoniy mashqlar, stress, uyquning sifati va miqdori, tamaki, spirtli ichimliklar va giyohvandlik kabi moddalarni iste'mol qilmaslik kabi bir qancha omillarga bog'liq. Jarrohlikdan oldin turmush tarzini o'zgartirish davolanish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, yaxshi natijalarga erishish uchun sog'lom xulq -atvor sizning odatiy turmush tarzingizning bir qismi bo'lishi kerak. Operatsiyadan oldin o'zingizni tayyorlash uchun shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish ham muhimdir.
Qadamlar
3 -usul 1: Immunitetni mustahkamlash uchun ovqatlanish
Qadam 1. Balansli, sog'lom ovqatlanishga rioya qiling
Oddiy turmush tarzingizning bir qismi sifatida sog'lom, muvozanatli ovqatlanish - ideal. Ammo, agar siz operatsiyadan oldin sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan hayot tarzini o'zgartirishni xohlasangiz, dietangizni o'zgartirish - boshlash uchun ajoyib joy.
- Meva, sabzavotlar, to'liq donalar, yog'siz oqsillar va kam yog'li sut mahsulotlari kabi to'liq ovqatlanishga e'tibor qarating.
- Qovurilgan, qayta ishlangan va shakarli ovqatlar iste'molini kamaytiring. Fast tamaddi qilishga, pishirilgan mahsulotlarga, chiplar va krakerlarga o'xshash gazaklardan voz kechishga harakat qiling.
- Ko'p suv iching. Gazlangan ichimliklar, masalan, soda va sharbatlarni kamaytiring. Buning o'rniga, suvning ko'p qismini suvdan olishga harakat qiling. Kuniga kamida sakkiz 8 untsiya stakan suv ichishga harakat qiling.
- Sizning dietangizni qanday yaxshilash haqida maslahat uchun doktoringiz bilan gaplashing. Sizning shifokoringiz sizning ehtiyojlaringiz va tashxisingizga asoslanib, aniq tavsiyalar berishi mumkin.
2 -qadam. A vitaminiga boy ovqatlarni toping
A vitamini immunitetni oshiradi va infektsiya xavfini kamaytiradi. Siz ushbu ozuqa miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni qidirishingiz kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
- Sabzi
- Shirin kartoshkalar
- Qovoq
- Skoush
- Mol go'shti jigari
- Dukkaklilar
3 -qadam. S vitamini ko'p bo'lgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiling
S vitamini - immunitet uchun yana bir muhim vitamin, lekin siz uni dietadan qo'shimchasiz qabul qilishingiz mumkin. Yaxshi ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Sitrus mevalari, masalan, apelsin va limon
- Ismaloq
- Kale
- Bolgar qalampir
- Bryussel nihollari
4 -qadam. D vitamini iste'molini oshiring
Ba'zi jarrohlik turlari, masalan, yurak jarrohligi va bariatrik jarrohlik, D vitamini etishmasligiga olib kelishi mumkin. Jarrohlikdan oldin D vitamini iste'molini ko'paytirish bu yon ta'sirni kamaytirishga yordam beradi. Siz buni vitamin qabul qilish yoki D vitaminiga boy ovqatlar yeyish orqali qilishingiz mumkin. Yaxshi ovqatlarga boyitilgan sut mahsulotlari, boyitilgan don mahsulotlari, ikra va orkinos kabi yog'li baliqlar kiradi.
5 -qadam. Temir miqdorini oshiring
Temir qonga kislorod tashish uchun zarurdir. Operatsiyadan oldin temir qo'shimchalarini qabul qilish qon quyish xavfini kamaytiradi. Bu, ayniqsa, bo'g'im yoki kestirib almashtirish kabi operatsiyalarga to'g'ri keladi. Siz temir qo'shimchalarini kuniga bir yoki ikki marta qabul qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz temirga boy ovqatlar eyishingiz mumkin, masalan:
- Go'sht
- Tuxum
- Sut
- Dukkaklilar,
- Yasmiq
- Ismaloq
- Yong'oq moyi
6 -qadam. Kuniga kamida 1500 mg kaltsiy iste'mol qiling
Kaltsiy operatsiyadan oldin muhim ahamiyatga ega, ayniqsa suyak operatsiyasi bo'lsa. Siz kuniga kamida 1500 mg iste'mol qilishingiz kerak. Siz kaltsiyni quyidagicha olishingiz mumkin:
- Sut mahsulotlari
- Soya mahsulotlari
- Brokkoli
- Bodom
3 -usul 2: tanangizni tinchlantirish va kuchaytirish
Qadam 1. Stressdan qutulish yo'llarini toping
Haddan tashqari stress sizning tanangizga har xil salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu jumladan tanangizni davolashni qiyinlashtirishi. Jarrohlik tayyorgarligining bir qismi sifatida kundalik stress darajasini boshqarish usullarini toping va operatsiyadan keyingi amaliyotni davom ettiring. Stressni boshqarishning turli usullari mavjud. Sizga mos keladigan narsani toping.
- Ish kunidan keyin uzoq vaqt dam oladigan vanna qabul qilib ko'ring.
- O'zingizni xafa qilganingizda, qo'llab -quvvatlaydigan do'stingizga yoki oila a'zolaringizga qo'ng'iroq qiling va sizni nima bezovta qilayotgani haqida gapiring.
- Yoga, tay -chi yoki meditatsiyani sinab ko'ring.
- Chuqur nafas olish mashqlarini yoki mushaklarning gevşemesini qiling.
- Stress bilan kurashish uchun spirtli ichimliklar, nikotin yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilmang. Bu tanangizning o'zini davolash qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi.
2 -qadam. Musiqa tinglang
Musiqa tinglovchini tinchlantirishi va stressni kamaytirishi mumkin, ularning ikkalasi ham immunitet tizimini yaxshilashda muhim ahamiyatga ega. Operatsiyadan oldingi kunlarda sokin, instrumental musiqani tinglash sog'ayib ketishingizga yordam beradi. Siz baraban doiralari yoki qo'shiq guruhlari kabi ijtimoiy musiqiy tadbirlarni o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin.
3 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Operatsiyadan oldin bir qator akupunktur muolajalarini olgan bemorlar tezroq va kamroq og'riq bilan tuzalib ketishi mumkin. Buning sababi shundaki, akupunktur oq qon hujayralari faoliyatini kuchaytirishi mumkin. Siz operatsiyadan bir necha hafta oldin 2-3 seansni rejalashtirishga harakat qilishingiz mumkin.
4 -qadam. Ko'proq uxlang
Uyqu - bu tananing o'zini yoshartirish usuli. Operatsiyadan bir necha hafta oldin, immunitet tizimini mustahkamlash uchun ko'p uxlang. Kechasi kamida etti dan sakkiz soatgacha dam olishni maqsad qilib qo'ying.
5 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar oq qon hujayralari sonini ko'paytirishi mumkin. Bundan tashqari, u bakteriyalar ko'payishini oldini oladi va stressni kamaytiradi. Agar siz harakatsiz bo'lsangiz, har ikki -uch kunda mashq qilib, o'rtacha mashqlar dasturini boshlashingiz kerak. Agar siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilsangiz, operatsiyadan oldin tartibni o'zgartirishingiz shart emas. O'rtacha jismoniy mashqlarga yaxshi misollar:
- Velosiped
- Yigirma -o'ttiz daqiqalik piyoda
- Yugurish yo'lakchasida yugurish
- Yoga
6 -qadam Chekishni tashlash
Chekishni butunlay tashlash eng yaxshisi bo'lsa -da, jarrohlik amaliyotidan oldin hech bo'lmaganda bir hafta davomida chekishni tashlash kerak. Chekish yarani davolashni kechiktirish va infektsiya ehtimolini oshirish orqali sog'ayishingizga xalaqit berishi mumkin.
3 -usul 3: Jarrohlikdan bir hafta oldin xavfni kamaytirish
Qadam 1. Doktoringiz bilan gaplashing
Siz olgan jarrohlik turiga qarab, shifokor sizga operatsiyadan bir hafta oldin bajarishingiz kerak bo'lgan tavsiyalarni berishi mumkin. Operatsiyadan oldin har doim dietangiz va odatlaringiz haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Doktoringizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
- "Bu haftada barcha oddiy dori -darmonlarni qabul qila olamanmi?"
- "Mening operatsiyamga xalaqit beradigan oziq -ovqat yoki qo'shimchalar bormi?"
- "Operatsiyadan keyin tuzalishga qanday tayyorgarlik ko'rishim kerak?"
- "Qachon ovqatlanish va ichishni to'xtatishim kerak?"
- "Operatsiyadan oldin dorimni ichishim kerakmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qabul qilishim kerak?”
Qadam 2. Qo'shimchalar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Jarrohlikdan bir yoki ikki hafta oldin, agar siz shifokor tomonidan boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, barcha tabiiy o'simlik va vitamin qo'shimchalarini to'xtatishingiz kerak. Agar buni qilish kerak bo'lsa, shifokoringizdan aniq so'rang. Kaltsiy, temir va D vitamini kabi ba'zi immunitetni oshiruvchi qo'shimchalar hali ham shifokorning ruxsati bilan qabul qilinishi mumkin. Qon ketish ehtimolini oshiradigan ba'zi o'tlardan voz kechish kerak, masalan:
- Zerdeçal
- Willow Bark
- Moychechak
- Cod jigar yog'i
Qadam 3. Bir kecha oldin hammom yoki dush oling
Jarrohlik turiga qarab, siz bir necha kun davomida to'g'ri yuvina olmasligingiz mumkin. Hamshiralar sizga shimgichli hammom berishlari mumkin bo'lsa -da, siz toza bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun operatsiyadan oldin kechasi yuvinishingiz kerak.
Qadam 4. Ikki soat oldin toza suyuqlik iching
Shifokor sizga operatsiya kuni yarim tundan keyin ovqat va ichimlikdan voz kechishingizni aytishi mumkin. Bu behushlik paytida asoratlarni oldini olish uchun. Biroq, ko'p hollarda, oldindan ikki soatgacha toza suyuqlik ichishga ruxsat berilishi mumkin. Bu suyuq parhez operatsiyadan oldin ozgina energiya va ozuqa beradi. Bu sizning immunitetingizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan umumiy ro'za tutishingizni oldini olish uchun qilingan. Ba'zi yaxshi tiniq suyuqliklarga quyidagilar kiradi:
- Suv
- Gatorade
- Bulyon
- Zanjabil ale
- Seltzer
- Olma, kızılcık yoki uzum sharbati. Tsitrusli ichimliklar, o'rik sharbati yoki pulpa bo'lgan har qanday sharbatdan saqlaning.
- Shifokoringiz uglevodlarga boy ichimliklarni tavsiya qilishi mumkin, masalan, Ensure yoki Pedialyte. Muayyan tibbiy holatlarda, bu ichimliklar operatsiyadan oldin immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin.
Maslahatlar
- Ratsionni o'zgartirishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
- Sizning dori -darmonlaringizning hech biri ma'lum vitaminlar yoki ovqatlarga aralashmasligiga ishonch hosil qiling.
- Operatsiyadan keyingi parvarish bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. Operatsiya tugaganiga qaramay, siz hali ham sog'ayib ketasiz.
Ogohlantirishlar
- Agar siz tashxis qo'yilgandan keyin bir yoki ikki hafta ichida shoshilinch operatsiya qilsangiz, siz immunitetingizni sezilarli darajada kuchaytira olmasligingiz mumkin. Operatsiyadan oldin dam olishga harakat qiling. Ko'p uxlang. Hech qanday yangi vitamin yoki mashqlar rejimini boshlamang.
- Har qanday yangi sog'liqni saqlash rejimini boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
