Hiqichoqning sababi va vazifasi noma'lum, lekin ularni spirtli ichimliklar ichish orqali olib kelish mumkin. Vaqti -vaqti bilan hiqichoq qilish uchun hech qanday rasmiy davo yo'q, lekin ko'plab xalq davolari mast hiqichoqni tez va osonlik bilan to'xtatib qo'yishi mumkin. Bir yoki bir nechta texnikani sinab ko'rish, odatda, muammoni hal qiladi, shunda siz uni hayotga qaytarishingiz mumkin. Kelgusida siz oziq -ovqat va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish, gazlangan ichimliklar, haroratning keskin o'zgarishi, keskin hayajon va hissiy stressdan saqlanib, hiqichoqlarning oldini olishga harakat qilishingiz mumkin. Hiqichoqlardan qutulmoqchi bo'lganingizda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni ham to'xtatishingiz kerak; Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish o'lik oqibatlarga olib kelishi mumkin va kechasi ichishni to'xtatish, ortiqcha ichishning salbiy ta'siridan, shu jumladan, hiqichoqlardan qochishga yordam beradi.
Qadamlar
2 -usul 1: Hik siklini to'xtatish
Qadam 1. Nafasingizni ushlab turing
Nafasingizni ushlab turganda, siz diafragmaning normal harakatlanishini to'xtatasiz. Hiqichoqlar diafragmaning refleksli harakati bilan bog'liq bo'lib tuyulganligi sababli, uni to'xtatish ularni to'xtatishga yordam beradi.
Nafasingizni bir necha soniya ushlab turgandan so'ng, bir necha marta katta nafas nafas oling. Hiqichoqni to'xtata oladimi yoki yo'qligini bilish uchun bu jarayonni bir necha marta takrorlang
2 -qadam. Tana pozitsiyasini o'zgartiring
Tizlaringizni ko'kragingizga tortib o'tirganingizda o'tiring yoki egilganda diafragma siqiladi. Hiqichoqlar diafragma spazmlari bilan bog'liq va diafragmani siqish spazmlarni kamaytirishi mumkin.
Tushish va tushishdan ehtiyot bo'ling-esda tutingki, ichish paytida sizning muvofiqlashtirish va muvozanat hissi buzilishi mumkin
Qadam 3. Tezda bir stakan suv iching
Agar siz tez va to'xtovsiz ichsangiz, qorin bo'shlig'i mushaklari ishga tushadi va bu jarayonda hiqichoqlaringiz tugashi mumkin.
- Suvni tezroq ichishga yordam berish uchun siz bir -ikki somondan foydalanishingiz mumkin.
- Hiqichoqqa olib kelishi mumkin bo'lgan spirtli ichimlik emas, balki faqat siz ichayotgan suv ekanligiga ishonch hosil qiling.
4 -qadam Yutalishga harakat qiling
Yutalish qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchini zo'rlik bilan ishlatadi va bu harakat hiqichoq refleksini to'xtatishi mumkin. Agar siz yo'talmasangiz ham, buni o'zingiz qilishga majburlang.
Qadam 5. Burun ko'prigiga bosim o'tkazing
Barmog'ingizni burun ko'prigiga qo'ying va iloji boricha qattiqroq bosing. Bu texnikaning nima uchun ishlashi aniq emas, lekin asab yoki qon tomiriga bosim o'tkazish ko'pincha yordam beradi.
Qadam 6. O'zingizni hapşırma qiling
Hapşırma, qorin bo'shlig'i mushaklarini ishga soladi, bu hiqichoq harakatini buzadi va umid qilamanki, uni tugatadi. O'zingizni hapşırmak uchun, ozgina qalampirni hidlab ko'ring, changli joyda nafas oling yoki yorqin quyoshda yuring.
Qadam 7. Suv bilan chaying
Gargling diqqatni jamlashni talab qiladi va bu harakat nafas olish va qorin bo'shlig'i mushaklarini ishlatishni buzishi mumkin. Bularning barchasi birgalikda hiqichoqni to'xtatishga yordam beradi.
Qadam 8. Bir stakan sirka iching
Sirka yoki tuzlangan sharbat kabi kuchli moddalar tanangizni hiqichoqqa "zarba" berishi mumkin. Ammo, agar sizda ular mavjud bo'lsa, ular sizning tanangizni "zarba" bilan tugatishi mumkin.
Agar bu usul birinchi marta ishlamasa, qayta urinib ko'rmaslik yaxshiroqdir, chunki ko'p sirka ichish oshqozon va qizilo'ngachni bezovta qilishi mumkin. Agar u ishlamasa, boshqa usulni sinab ko'ring
Qadam 9. Muammoni muzlab qo'ying
Kichkina muz sumkasini oling va uni diafragma yaqinidagi yuqori oshqozon terisiga qo'ying. Sovuq sizning qon aylanishingiz va bu sohadagi mushaklar faolligining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu esa hiqichoqni to'xtatishi mumkin.
Agar hiqichoqlaringiz yigirma daqiqa ichida ketmasa, muzni olib tashlang va boshqa usulni ko'ring. Muzni uzoq vaqt qoldirish og'riqni keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 10. Vagus asabini rag'batlantirish
Vagus nervi tananing bir qator funktsiyalari bilan bog'liq va uni rag'batlantirish hiqichoqni to'xtatishga yordam beradi. Ushbu fokuslardan birini sinab ko'ring:
- Qoshiq shakar asta -sekin tilingizda erib ketsin.
- Bir osh qoshiq asal iste'mol qiling.
- Paxta tayog'i bilan og'iz tomini qitiqlang.
- Barmoqlaringizni quloqqa yopishtiring.
- Suvni (yoki boshqa alkogolsiz, gazsiz ichimliklarni) asta-sekin yutib, og'zingizning tomiga urib qo'ying.
Qadam 11. Agar hiqichoqlaringiz 48 soatdan ortiq davom etsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Odatda, hiqichoqni uy sharoitida davolash mumkin. Ammo, agar sizning hiqichog'ingiz ketma -ket ikki kundan ko'proq davom etsa va siz ularni uyda davolab ko'rsangiz, shifokoringizga murojaat qilish vaqti keldi.
2 -usul 2: Hiqichoqni tugatish uchun o'zingizni chalg'itish
Qadam 1. Hisoblashni yoki boshqa o'ylab topilgan harakatlarni bajarib ko'ring
Agar sizda miyangiz o'ta og'ir mashg'ulotlarga jamlangan bo'lsa, u hiqichoqni to'xtatishi mumkin. Agar siz ichgan bo'lsangiz, diqqatni bir oz ko'proq to'plashingiz kerak bo'ladi, lekin bu vaziyatda yordam berishi mumkin. Quyidagi vazifalardan birini sinab ko'ring:
- 100 dan orqaga hisoblang.
- Alfavitni orqaga qarab ayting yoki kuylang
- Ko'paytirish masalalarini bajaring (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; va hokazo)
- Alfavitning har bir harfini va shu harf bilan boshlanadigan so'zni ayting
2 -qadam. Nafas olishga e'tibor qarating
Odatda, biz nafas olish haqida o'ylamaymiz. Agar siz bunga e'tiboringizni qaratsangiz, bu hiqichoqni to'xtatishga yordam beradi.
- Nafasingizni ushlab turing va asta -sekin 10 ga sanab ko'ring.
- Buruningiz bilan iloji boricha sekin va chuqur nafas olishga harakat qiling, so'ng sekin og'zingizdan nafas oling. Buni bir necha marta takrorlang.
3 -qadam. Sizning qon oqimingizdagi karbonat angidrid miqdorini oshiring
Agar qoningizda karbonat angidrid miqdori g'ayritabiiy darajada yuqori bo'lsa, miyangiz bunga e'tibor qaratadi va hiqichoq to'xtashi mumkin. Siz g'ayritabiiy nafas olish orqali qon oqimining karbonat angidrid darajasini oshirishingiz mumkin:
- Iloji boricha nafasingizni ushlab turing
- Sekin va chuqur nafas oling
- Balonni portlatib yuboring
- Qog'oz sumkada nafas oling
Qadam 4. Noqulay holatda suv iching
Siz ichayotganda egilishga yoki stakanning narigi tomonidan ichishga harakat qilishingiz mumkin. Bu ichishning g'ayrioddiy usuli bo'lgani uchun, suvni to'kib yubormaslik uchun diqqatni jamlashga to'g'ri keladi. Chalg'itish hiqichoqni to'xtatishga yordam berishi mumkin.
Hiqichoqqa olib kelishi mumkin bo'lgan spirtli ichimliklar emas, balki faqat siz ichadigan suv ekanligiga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Kimdir sizni qo'rqitsin
Qo'rqish - bu sizni biror narsadan, shu jumladan hiqichoqlardan xafa qilishning yaxshi usuli. Agar siz haqiqatan ham biror narsadan qo'rqsangiz, miyangiz hiqichoq refleksiga emas, balki bunga e'tibor qaratishi mumkin. Buning uchun sizga do'stingiz kerak bo'ladi-siz ulardan zulmatdan sakrashni yoki burchakda sakrashni so'rashingiz kerak.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lganda, sabr qiling. Ko'p sonli hiqichoqlar bir necha daqiqada o'tib ketadi. Agar sizda 48 soatdan ortiq hiqichoq bo'lsa, professional yordam uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Tez ovqatlanmaslik va ichmaslik bilan siz hiqichoqlarning oldini olishingiz mumkin. Oziq -ovqat va ichimlikni juda tez iste'mol qilganda, havo chaqishi va og'iz bo'shlig'i o'rtasida qolib ketishi mumkin va ko'plab mutaxassislar bu hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin deb hisoblaydilar.
- Spirtli ichimliklar qizilo'ngach va oshqozonni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun siz ko'p ichmaslik bilan hiqichoqlarning oldini olishingiz mumkin.
