Sizning oshqozoningiz buzilishining ko'p sabablari bor. Ba'zida shifokor bilan maslahatlashish ahmoqona bo'lib tuyuladi, agar bu sizga yoqmasa. Bu erda ko'ngil aynishni oldini olish uchun ba'zi fikrlar.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: nima yeyish va ichish kerak
Qadam 1. Biroz ovqatlanishga harakat qiling
Yengil va oddiy narsa oshqozoningizni tinchlantirishi mumkin. Yogurt, yumshoq kraker yoki ko'p tolali ovqatlar eyishga harakat qiling. Achchiq yoki kislotali ovqatlar, sut mahsulotlari (qatiq, faqat probiyotiklarga boy) yoki kuchli hidli narsalardan saqlaning.
Agar ovqat haqidagi fikr sizni xafa qilsa, uni majburlamang. Siz shunchaki vaziyatni yomonlashtira olasiz
2 -qadam. Biror narsa iching
Sizning oshqozon og'rig'i suvsizlanish natijasida bo'lishi mumkin. Agar xohlasangiz, o'simlik choyini suvga muqobil qilib ko'ring. Gatorade -ni ham sinab ko'ring; u sizning oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradigan ko'plab minerallarga ega.
- Agar siz qusayotgan bo'lsangiz yoki ich ketayotgan bo'lsangiz, ayniqsa namlanishni saqlab qolish juda muhimdir. Sizning tanangiz juda tez suyuqlik yo'qotadi va uni imkon qadar tezroq almashtirish kerak.
- Agar bu variantlardan biri bo'lmasa, zanjabil yoki sodali suvni sinab ko'ring. Yassi! Yangi tur emas.
Qadam 3. BRAT dietasiga o'ting
BRAT degan ma'noni anglatadi Bananalar, Rmuz, Applesauce va Tost Siz BRAT dietasiga boshqa yumshoq ovqatlarni qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, siz tuzli kraker, qaynatilgan kartoshka yoki sho'rvalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Sut mahsulotlari, yog'li va shirin taomlarni iste'mol qilishni darhol boshlamang. Bu ovqatlar ko'ngil aynishni yanada kuchaytirishi mumkin.
Bu bolalar uchun unchalik yaxshi bo'lmasligi mumkin. BRAT dietali ovqatlar tarkibida tolalar, oqsillar va yog'lar kam bo'lganligi sababli, dietada bolaning oshqozon -ichak trakti tuzalishiga yordam beradigan etarli ovqatlanish yo'q. Amerika Pediatriya Akademiyasi bolalarga kasallikdan keyin 24 soat ichida o'z yoshiga mos keladigan, muvozanatli ovqatlanishni davom ettirishni tavsiya qiladi. Bu dietada meva, sabzavot, go'sht, qatiq va murakkab uglevodlar aralashmasi bo'lishi kerak
2 -qismning 2 -qismi: nima qilish kerak
Qadam 1. Hammomga boring
Og'riqdan xalos bo'lish uchun kitob yoki biror narsa oling. Afsuski, siz kutishingizga to'g'ri keladi.
2 -qadam Qusish
Ba'zida, siz qusishingizgacha og'riq ketmaydi. Oshqozon kramplari boshlanishi bilan tayyor bo'ling, lekin og'riq 2-3 soat ichida to'xtamasa, faqat qusishni keltirib chiqaring.
- Bu sizning eng zamonaviy aksessuaringiz bo'lmasa -da, yaqinida chelak yoki boshqa idishni saqlang. Hammomga yugurishning hojati yo'qligi uchun minnatdor bo'lasiz.
- Agar bir necha marta qusish va biror narsa eyishdan keyin 5-6 soat ichida hamon og'riqlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Haroratni o'lchang va boshqa alomatlaringizni kuzatib boring.
Qadam 3. Dam olish
Garchi harakat kasalligi juda aniq bir narsa bo'lsa -da, siz allaqachon kasal bo'lganingizda, harakat sizga mutlaqo nol qilmaydi. Yotib, o'zingizni qulay his qiling. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, iloji boricha harakatsiz turing.
Bu chaqaloqlar va bolalarga ham tegishli. Tashqi barqarorlikdan hamma yoshdagilar manfaat ko'radi, agar ichkarida shunday deyish mumkin bo'lmasa
Qadam 4. Shifokorga tashrif buyuring
Agar muammo haligacha davom etsa, sizning oshqozoningiz buzilishi faqat katta muammoning alomatidir. Agar uzoq vaqt davomida ko'ngil aynishni boshdan kechirsangiz, og'riq, yurish qiyinligi va toshma kabi boshqa alomatlardan tashqari, darhol shifokorni chaqiring.
Oshqozonlarning ko'pchiligi bir necha soat ichida o'zlarini hal qilishadi. Agar sizniki davom etsa, boshqa alomatlarni qidiring. Agar ular mavjud bo'lsa, siz shifokorga tashrif buyurishingiz mumkin
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Siz suv, Gatorade, choy, Ginger Ale yoki elektrolitlar yoki minerallar bilan har qanday suyuqlikni ichishingiz mumkin.
- Oyoqlaringizni ko'tarib yotishga harakat qiling. Bu oshqozon og'rig'iga qarshi kurashda yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
- Quruq kraker va tovuqli noodle sho'rvasi oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi.
- Sprite kabi limon ohakli soda iching. Bunday qilish oshqozon buzilishiga yordam beradi.
- Pepto-Bismolni 18 yoshdan kichiklarga ishlatmaslik kerak, chunki uning tarkibida ASA (aspirin) bor, bu Reyes sindromi deb ataladigan jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin.
