Shizofreniya bilan kasallangan odam bilan yashash nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, sevgan insoningiz sizga muhtoj ekanini esdan chiqarmaslik kerak, garchi u bunday qilmasa ham. 1 -qadamga o'ting va o'z hayotingizni iloji boricha qulayroq qilishni biling.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Ma'lumot olish
Sevgan insoningiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri bu ular boshidan kechirayotgan voqealar haqida ko'proq ma'lumot olishdir. Shizofreniya kasalligining past -balandligini bilish uy sharoitini yaxshilashga yordam beradi.
Qadam 1. Shizofreniya nima ekanligini bilib oling
Shizofreniya - bu jiddiy miya kasalligi, uni dori -darmon va terapiya yordamida nazorat qilib turish mumkin. Shizofreniya odamning fikrlash, his qilish va umuman olamni idrok etishini o'zgartiradi. Shu sababli, gallyutsinatsiyalar va aldanishlar bo'lishi mumkin bo'lgan odamlar uchun juda keng tarqalgan.
2 -qadam. Gallyutsinatsiyalar va aldanishlar tushunchasini tushuning
Gallyutsinatsiyalarga ega bo'lish, boshqalar ko'rmaydigan narsalarni ko'rish yoki eshitish demakdir. Xayollarga ega bo'lish - yolg'on e'tiqodni haqiqat sifatida qabul qilishni anglatadi.
Boshqa odamlar eshitmaydigan ovozlarni eshitish gallyutsinatsiyaga misol bo'la oladi. Aldashga misol, shizofreniya bilan og'rigan odam, uning fikrini boshqa birov o'qiydi, deb o'ylashi mumkin
3 -qadam. Shizofreniyaning boshqa yon ta'sirini biling
Haqiqat bilan aloqani uzish (psixoz) shizofreniyaning odatiy belgisi bo'lsa -da, bu yagona emas. Shizofreniya bilan og'rigan odamlarda qiziqish va haydash yo'qolishi, nutq muammolari, depressiya, xotira buzilishi va kayfiyat o'zgarishi kuzatilishi mumkin.
Qadam 4. Shizofreniya bilan bog'liq muammolarni nima kuchaytirishi mumkinligini tushuning
Semptomlarning kuchayishi odatda odamlar davolanishni to'xtatganda ro'y beradi. Bu, shuningdek, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, boshqa kasalliklar, psixososyal stress va davolanish uchun qo'llaniladigan preparatning salbiy ta'sirining natijasi bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Shizofreniya qanday davolanadi, bilib oling
Shizofreniyani davolash mumkin bo'lmasa -da, odatda, to'g'ri davolanish bilan simptomlar yaxshilanadi. Davolangan bemorlarning 50% ga yaqini sog'ayib ketadi. Shizofreniya bilan davolanish nafaqat dori vositalarini talab qilishini unutmaslik kerak. Agar davolanish psixologik va psixologik terapiya bilan birlashtirilsa, bemor tezroq tuzalib ketishi mumkin.
6 -qadam. O'z taxminlaringizni haqiqatga aylantiring
Haqiqat shundaki, shizofreniya bilan kurashayotgan odamlarning 20-25 foizi remissiyani boshdan kechiradi va taxminan 50 foizida doimiy yoki vaqti -vaqti bilan alomatlar paydo bo'ladi. Ko'p odamlar sevgi va qo'llab -quvvatlash bilan yaqinlarini davolay olaman deb o'ylashadi. Sevgi va qo'llab -quvvatlash katta rol o'ynasa -da, sizning taxminlaringizni tekshirish va ular kasallikning haqiqatini aks ettirishiga ishonch hosil qilish muhimdir.
4 -qismning 2 -qismi: faol rolni olish
Qadam 1. Qayta tiklanishning dastlabki belgilarini bilishni o'rganing
Psixozning qaytishini erta aniqlash va o'z vaqtida davolash, umuman, qaytalanishning oldini oladi. Ammo shuni bilishingiz kerakki, shizofreniyada relaps tez -tez uchraydi; va bemorning eng yaxshi davolanishiga qaramay, uni butunlay oldini olish mumkin emas. Qayta tiklanish alomatlarini ba'zida aniqlash qiyin bo'lsa-da (ular odatda shizofreniya uchun xos bo'lmagan), quyidagilarga e'tibor bering.
- Qarindoshingizning xatti -harakatlaridagi nozik o'zgarishlar, shu jumladan ishtaha va uyqu muammolari, asabiylashish, kundalik mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi va tushkun kayfiyat.
- Stress, tashvish yoki qo'rquvning kuchayishi.
- Noqulay xatti -harakatlar.
- Haqiqatga asoslanmagan narsalar haqida gapirish.
2 -qadam. Qarindoshingiz kasalxonaga yotqizilgandan keyin ham davolanishni davom ettirayotganiga ishonch hosil qiling
Biror kishi davolanishni to'xtatishi yoki dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatishi mumkin, bu ko'pincha simptomlarning qaytishiga olib keladi. Davolashsiz shizofreniya bilan og'rigan odamlarning oziq -ovqat, boshpana va kiyim -kechak kabi asosiy ehtiyojlarini qondira olmasliklari mumkin. Sevgan insoningizga kerak bo'lgan hamma narsani olishiga yordam beradigan usullar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Odamning dori -darmonlardan foydalanishini kuzatib borish. Agar siz sevgan odamingiz dori -darmonlarni ataylab yoki bexosdan o'tkazib yuborganini sezsangiz, ular ichishda davom etishlariga ishonch hosil qiling.
- Dorilar turlarini, dozalarini va dori -darmonlarni sevgan insoningizga ta'sirini qayd qilib turing. Shizofreniya tartibsizlikni keltirib chiqargani uchun, hech bo'lmaganda, dori ishlay boshlaguncha, sizning sevimli odamingiz qabul qilishi kerak bo'lgan har bir dori dozasini kuzatish sizga bog'liq.
3 -qadam. Qarindoshingiz sog'lom turmush tarzida yashashiga ishonch hosil qiling
To'liq tushunilmagan ba'zi sabablarga ko'ra, shizofreniya bilan og'rigan odamlarda giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ehtimoli ko'proq. Xuddi shunday, ular semizlik, qandli diabet va yurak -qon tomir kasalliklaridan aziyat chekish xavfini oshiradi. Odamga bu muammolarni engishga yordam berish uchun siz uni to'g'ri ovqatlanish va muntazam jismoniy faollikni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarziga undashingiz mumkin. Masalan:
- Sevgan insoningiz bilan har kuni sayr qilishni taklif qiling. Yoki uni sport zaliga olib borib, kundalik mashqlar tartibini tuzing.
- Sovutgichni sog'lom ovqatlanish variantlari bilan to'ldiring. Har kuni kechki ovqat tayyorlashni va muvozanatli taomlarni taklif qiling. Balanslangan ovqatlarga meva, sabzavot, oqsil, kam yog'li sut mahsulotlari va donli uglevodlar kiradi.
- Atrofida minimal miqdordagi spirtli ichimliklardan saqlaning va har qanday noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilmang. Bu ularga shu yo'lda qolishga yordam berishi mumkin.
Qadam 4. Sevgan insoningiz bilan u tushunadigan tarzda muloqot qiling
Shizofreniya miyaga ta'sir qilgani uchun, bu kasallik bilan yashayotgan ko'p odamlar boshqalarni tushunish va muloqot qilishda qiynalishadi. Ularga sizni tushunishlariga yordam berish uchun sekin va aniq ohangda gapiring. Bahsni boshlashdan oldin uni to'xtating, chunki keskinlik sizning yaqiningizning ahvolini yomonlashtirishi mumkin.
Siz ham o'z ovozingizda hamdardlik va rahm -shafqat bilan gapirishingiz kerak. Shizofreniya bilan og'rigan odamlar qattiq yoki salbiy ohanglarga yomon munosabatda bo'lishadi, shuning uchun ovoz bilan sevgi bilan gaplashish samarali muloqotda katta omil bo'lishi mumkin
5 -qadam. Yaqiningiz aldanishi haqida uzoq munozaralardan qoching
Suhbat deyarli har doim keskinlikning ko'tarilishiga olib keladi. Gapiring, lekin ular boshdan kechirayotgan aldanishlar haqida uzoq munozara qilishga urinmang. "Konstruktiv ajralish" deb nomlanadigan narsani qabul qilishni o'rganing, bunda aldanishlar haqida uzoq munozaralarga yo'l qo'yilmaydi.
6 -qadam. Sabr qiling
Ba'zida, sizning sevganingizning harakatlari yoki so'zlari sizni qasddan sizni bezovta qilish yoki bezovta qilish uchun qilinganga o'xshaydi. Bu sodir bo'lganda, siz haqingizda sabr qiling. Ularning harakatlari oldida stressga tushmaslik va g'azablanmaslik juda muhim-zaryadlangan atmosfera qaytalanishga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, o'zingizni tinchlantirish uchun ba'zi texnikalarni ishlab chiqing. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- O'ngacha sanash yoki orqaga hisoblash.
- Nafas olish texnikasini mashq qilish.
- Vaziyatga aralashishdan ko'ra, o'zingizni olib tashlash.
7 -qadam. Sevgi va hamdardlikni ko'rsating
O'zingizning shaxsingizni qaytarish uchun kurashda siz sevganingiz bilan bo'lganingizni xatti -harakatlaringiz va so'zlaringiz orqali etkazishingiz juda muhim. Siz ularni va ularning ahvolini qabul qilishingiz ularni o'zlarini va ularning ahvolini qabul qilishga undaydi, bu ularning davolanishida ixtiyoriy ishtirok etishining kalitidir.
8 -qadam. Yaqiningizning muhitini tinch saqlang
Shizofreniya bilan og'rigan ko'p odamlar ko'p odamlar atrofida bo'lishni yoqtirmaydilar. Mehmonlarni kichik guruhlarga yoki alohida shaxslarga saqlang. Shuningdek, sevgan insoningizga u xohlamagan ishni bajarishga bosim o'tkazmang. Ularga biror narsani qilish irodasini ko'rsatib, keyin o'z xohishiga ko'ra bajarishiga ruxsat bering.
Ularni qo'llab -quvvatlash uchun nima qila olishingizni so'rashga harakat qiling
4 -qismning 3 -qismi: Psixotik tanaffusga munosabat
Psixotik tanaffus - bu gallyutsinatsiyalar yoki aldanishlarga qaytish. Bu tanaffuslar, agar sizning sevganingiz dori -darmonlarni qabul qilmasa yoki tashqi manbadan ularning alomatlarini kuchaytirsa, paydo bo'lishi mumkin.
Qadam 1. Agressiyaga tayyor bo'ling
Filmlarda ko'rsatilgandan farqli o'laroq, shizofreniya bilan og'rigan odamlar odatda zo'ravonlik qilmaydi. Biroq, ba'zilar gallyutsinatsiyalar va aldanishlar natijasida agressiv tarzda harakat qilishlari mumkin. Shunday qilib, ular o'zlariga yoki boshqalarga xavf tug'dirishi mumkin.
Masalan, shizofreniya bilan og'rigan odamlarda umr bo'yi o'z joniga qasd qilish xavfi 5% ni tashkil qiladi, bu umumiy aholi sonidan ancha yuqori
2 -qadam. Tanaffus paytida sevganingizning e'tiqodiga qarshi chiqmang
Psixotik tanaffusga duch kelganingizda, haqiqatga to'g'ri kelmasligini bilsangiz ham, uning e'tiqodiga qarshi chiqmaslik kerak. Shizofreniya bilan og'rigan odamlar uchun gallyutsinatsiyalar va g'alati fikrlar faqat tasavvurning mahsuli emas: ular haqiqatdan ham haqiqatdir. Xafa bo'lganlar haqiqatan ham qila olmaydigan narsalarni sezadilar. Shu sababli, aldanishlar yoki noto'g'ri e'tiqodlar haqida bahslashmaslikka harakat qiling.
3 -qadam. Tinchlaning va dunyoga o'z nuqtai nazaringizni bildiring
Sevganingizning haqiqiy bo'lmagan e'tiqodlari bilan duch kelganingizda, siz dunyoni xuddi shunday ko'rmasligingizni bildirishingiz muhim. Odamga unga hamma narsa boshqacha ko'rinishi mumkinligini aytganingizga ishonch hosil qiling. Bu unga kasallik borligini eslashga yordam beradi. Biroq, bu e'tiqodlar haqida bahslashmang.
Agar ular sizning e'tiqodingizga qarshi chiqyapsiz deb o'ylashsa, mavzuni o'zgartirishga harakat qiling yoki ularning e'tiborini kelishmovchilikni keltirib chiqarmaydigan boshqa narsaga qaratib ko'ring
4 -qadam. Juda hamdard bo'ling
Biror kishi ruhiy tushkunlikka tushganda, unga sevgi, mehribonlik va hamdardlik ko'rsatishni davom ettirish muhimdir. Ularga yaxshi so'zlarni ayting va yaxshi vaqtlarni eslatib turing. Ammo, agar ular tajovuzkor harakat qilsalar, sevgi va qo'llab -quvvatlashni davom ettirib, masofani saqlang.
5 -qadam. Zarur bo'lganda yordam so'rang
Garchi bu tez -tez ro'y bermasa ham, shizofreniya bilan kasallangan odamlar xavfli bo'lib qolishi mumkin. Bunday holda, politsiya shoshilinch psixiatrik tekshiruvdan o'tishda yordam berishi mumkin. Siz yashayotgan odamning alomatlari nazorat qilinmaguncha bir necha kun kasalxonada qolishi mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak.
Politsiya bilan muomala qilishda ehtiyot bo'ling, ayniqsa sizning sevganingiz erkak va/yoki rangli odam bo'lsa. Politsiya zo'ravonlik bilan yoki o'lik kuch bilan javob berishi mumkin. Ularning ruhiy kasallari va nogironlari haqidagi tajribasi unchalik ijobiy emas
4dan 4 qism: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Ruhiy kasalligi bo'lgan odamga g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lishi mumkin va hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz har kuni ko'plab amaliy va hissiy muammolarni hal qilishingiz kerak bo'ladi. Shu sababli, o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
Qadam 1. Sizga kerak bo'lganda chegaralarni belgilang
Siz sevgan insoningiz boshidan kechirayotgan hamma narsaga befarq qolmasdan qo'llab -quvvatlashingiz mumkin. Qachon orqaga chekinishni bilib, xotirjamligingizni saqlang-agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, sevganingizga yordam bera olmaysiz.
Agar siz o'zingizni chegarangizga yetganday his qilsangiz, bir muncha vaqt yordam bera oladigan boshqa odamga murojaat qiling
2 -qadam. Hayotdan zavqlanish uchun vaqt ajrating
Kundalik hayotingizni shunday rejalashtirishingiz kerakki, bo'sh vaqtdan unumli foydalanishni unutmang. Vaqtni mazmunli o'tkazish juda muhim, chunki bu sizga vaziyatni yaxshiroq engishga yordam beradi. O'zingiz bo'lishga yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga vaqt ajrating.
Do'stlaringiz bilan film tomosha qiling, "yolg'iz vaqt" ning maxsus soatlarini yarating yoki vaqti -vaqti bilan massaj qiling
3 -qadam. Ijtimoiy hayotingizni saqlang
Siz boshqalarga g'amxo'rlik qilayotganingizga qaramay, siz hali ham ijtimoiy hayotingizni faol saqlashingiz kerak. Do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling, romantik munosabatingizni saqlang va imkon bo'lganda oilangizga tashrif buyuring. Yaxshi do'stlar va oilalar tarmog'iga ega bo'lish sizga qiyin kunlarni engishga yordam beradi.
4 -qadam. Tez -tez mashq qilib, yaxshi ovqatlaning
Ruhiy va jismoniy salomatlik o'zaro bog'liq. Agar tanangiz sog'lom bo'lsa, sizning ongingiz va his -tuyg'ularingiz ham sog'lom bo'lishi mumkin. Doimiy ravishda sport bilan shug'ullaning va muvozanatli ovqatlaning. Jismoniy mashqlar stressni engillashtiradigan yoki o'zingizni keskin vaziyatdan olib chiqishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Agar siz sabr -toqatni saqlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, yugurib yoki uzoq piyoda yuring.
Yoga - bu tanani va ongni mashq qilishning ajoyib usuli. Mahalliy yoga mashg'ulotlariga yoziling va ichki xotirjamlikni toping
5 -qadam Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Qo'llab -quvvatlash guruhi - bu shizofreniya bilan kurashayotgan odamlar bilan bog'liq bo'lgan ko'plab odamlar bilan uchrashish imkoniyati. Bu joy sizni xuddi shunday qabul qilishingizni kutish mumkin, bu erda siz so'zsiz qo'llab-quvvatlanishingiz mumkin va sizning ahvolingiz hech qanday tamg'alanmagan holda to'liq tushuniladi.
Sevgan insoningizni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishga undang. Oila a'zolariga yordam berishdan tashqari, qo'llab -quvvatlash guruhlari, shuningdek, shizofreniya bilan og'rigan odamlarga bu kasallikka qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan shaxsiy kuch va chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi
Maslahatlar
- Boshingizni tozalash va sabr -toqat va hamdardlikni yig'ish uchun har kuni yolg'iz yoki boshqa odamlar bilan bo'lishga vaqt ajrating.
- Sevgan odamingiz qayt qilish alomatlarini ko'rsatganda, doimo xotirjam bo'ling. Stress va stress kasallikni yanada kuchaytirishi mumkin.
