Har qanday o'smir bilan muomala qilish, sochingizni oldirish istagini uyg'otishi uchun etarli bo'lishi mumkin. Ammo agar sizning o'smiringizda diqqat etishmasligi/giperaktiv buzuqlik (DEHB) bo'lsa, siz ota-ona sifatida ko'proq muammolarga duch kelishingiz mumkin. DEHBli o'spirinni diqqatini jamlash va chalg'itmaslik uchun, ba'zida o'zingizni Olimpiya sporti kabi his qilishingiz mumkin, lekin siz ularga (va o'zingizga) kasallik belgilari bilan kurashishda yordam beradigan strategiyalar mavjud. Samarali davolanish rejasi bilan birgalikda siz o'smirga maktabda va hayotda muvaffaqiyat qozonishingizga yordam bera olasiz.
Qadamlar
4 -usul 1: Tibbiy muolajalar
1 -qadam. Sizning o'smiringiz dori -darmon qabul qilganiga ishonch hosil qiling
Dori -darmonlar o'smirning DEHB kasalligini davolashning muhim qismi bo'lib, ularga e'tiborini vazifaga qaratishga va e'tiborini qaratishga yordam beradi. Ammo dori faqat ular qabul qilingan taqdirda ishlaydi! Sizning o'smiringiz o'z alomatlarini boshqarishga yordam berish uchun shifokor buyurganidek, dori -darmonlarni qabul qilganiga ishonch hosil qiling.
- Dori -darmonlarni qabul qilishda o'spirinlarning salbiy munosabati odatiy holdir.
- Agar sizning o'smiringiz dori -darmonlarni qabul qilmaslikni talab qilsa, ular bilan shartnoma tuzishga harakat qiling. Masalan, agar ularning bahosi pasayib keta boshlasa yoki maktabda muammoga duch kela boshlasa, ularni yana qaytadan boshlashi kerak.
2 -qadam. O'smirga DEHB kasalligini boshqarishda yordam berish uchun xulq -atvor terapiyasidan foydalaning
Xulq -atvor terapiyasi - bu sizning o'smiringizning simptomlarini boshqarish va ular bilan kurashish strategiyasini ishlab chiqish uchun terapevt bilan ishlashini o'z ichiga olgan qo'shimcha davolash shakli. Yaqin atrofingizdagi o'smirlar bilan ishlaydigan litsenziyali xulq -atvor terapevtini qidiring yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Xulq -atvor terapiyasi ham o'smirga oilasi va tengdoshlari bilan munosabatlarini yaxshilashga yordam beradi.
- Xulq -atvor terapiyasining maqsadi - ijobiy xulq -atvorni kuchaytirish va muammoli xatti -harakatlarni bartaraf etish.
- Agar sizning o'smiringiz ikkilanib yoki terapiyaga chidamli bo'lsa, ularning DEHBini kontekstga qo'yishga harakat qiling. Ayting -chi, ular bundan chiqmaydi va agar ular bu bilan qanday kurashishni o'rgansalar, ular muvaffaqiyat qozonishi va xohlagan narsani qilishi mumkin. Ammo, ular o'rganish uchun vaqt ajratishlari kerak va terapiya yordam berishi mumkin.
Qadam 3. Davolanishni yaxshilash uchun o'smiringiz bilan xulq -atvor terapiyasiga o'ting
Sizning o'smiringizning xulq -atvor terapevti, ehtimol, sizdan ularning mashg'ulotlariga borishingizni so'raydi, shunda siz o'smirga DEHB kasalligini boshqarishga qanday yordam berishni bilib olasiz. O'smirga maktabda, uyda va munosabatlarda muvaffaqiyat qozonishga yordam beradigan ko'nikmalar va strategiyalarni o'rganish uchun mashg'ulotlarga qatnashing.
- Siz tanlaganingizda ota -onalarni o'qitishga e'tibor beradigan terapevtni qidiring.
- Mashg'ulotlar qo'shimcha yordam va maslahat beradigan ota -onalar guruhlari bilan ishlashni o'z ichiga olishi mumkin.
4 -qadam. O'smirga o'z fikrlarini boshqarishga yordam berish uchun neurofeedback treningini o'tkazib ko'ring
Neurofeedback treningi DEHB bilan og'rigan odamlarga fikrlarini o'zgartirishga o'rgatish uchun miya mashqlaridan foydalanadi, shunda ular diqqatni jamlashi va diqqatli bo'lishlari mumkin. Doktoringiz bilan o'smiringiz uchun neyrofeedback mashg'ulotlarini sinab ko'rish haqida suhbatlashing va uchrashuvni belgilang.
- Agar sizning shifokoringiz neyrofeedback bo'yicha trening o'tkaza olmasa, ular buni qila oladigan terapevtni tavsiya qilishlari mumkin.
- Mashg'ulotlar odatda 30 daqiqa davom etadi va og'riqsiz. Dori -darmon va terapiya bilan birgalikda, bu sizning o'smiringizga simptomlarni boshqarishni o'rganishga yordam beradi.
- Neurofeedback treningi juda qimmatga tushishi mumkin, o'rtacha davolanish kursi 2-500 AQSh dollari.
4 -usul 2: Ota -onalar uchun maslahatlar
Qadam 1. Qoidalar va umidlarni aniq etkazing
Sizning o'smiringiz siz uchun qoidalarni aniq va aniq aytib berishini bilishiga ishonch hosil qiling. Agar siz o'smiringizdan qandaydir yo'l tutishini yoki biror narsa qilishini kutsangiz, hech qanday chalkashlik bo'lmasligi uchun o'z umidlaringizni bildiring va ular nima qilishni bilishadi.
- Masalan, agar siz o'smiringizdan oshxonani tozalab, idishlarni yuvish mashinasini tushirishni xohlasangiz, ular sizga to'g'ri qarayotganiga ishonch hosil qiling va ular sizdan nima so'rayotganingizni tushunishadi.
- DEHB bilan kasallangan o'spirinlarga yo'nalish berayotganda diqqatini yo'qotishi oson. Ularni olganiga ishonch hosil qilish uchun ularni sizga qaytarishlarini so'rashga harakat qiling.
2 -qadam. Muvaffaqiyat va natijalarni izchil belgilang
Qachonki, sizning o'smiringiz yaxshi ish qilsa, ijobiy xulq -atvorni mustahkamlashga yordam berish uchun ularni mukofotlang. Agar ular noto'g'ri yo'l tutsalar yoki noto'g'ri ish qilsalar, bu qanday va nima uchun noto'g'ri ekanligini ularga bildiring. Agar siz yomon xulq -atvoringiz uchun jazo yoki oqibatlar qo'llagan bo'lsangiz, qurolingizni mahkam ushlang va o'smirning aniq chegaralari bo'lishi uchun ularni bajaring.
- Misol uchun, agar sizning o'smiringiz uy vazifasini bajara olmasligini bilsa, ular hafta oxiri dam olishlarini bilishadi, buni bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar o'spirin yaxshi ish qilsa, uni mukofotlashingizga ishonch hosil qiling. Agar ular imtihon topshirsalar, ularni davolang yoki kechqurun video o'yin o'ynashlariga ruxsat bering. Ijobiy xatti -harakatlarni iloji boricha tez -tez kuchaytiring.
Qadam 3. O'smiringiz bilan nizo haqida gapirish uchun tinchlanmaguningizcha kuting
Agar siz va o'spiriningiz bir -biringizdan janjallashib yoki janjallashsangiz, ikkalangiz ham xafa bo'lganingizda bu masalani muhokama qilishga urinmang. Boshqa vaqtni ajratib turing yoki hamma tinchlanishini kutib turing, nima sababdan janjal yoki kelishmovchilik kelib chiqdi.
- G'azablangan paytingizda masalani muhokama qilish samarasiz bo'lishi mumkin va muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Agar o'smiringiz bilan oilaviy nizolar ko'p bo'lsa, bu haqda ularning terapevti bilan gaplashib ko'ring yoki ruhiy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassisdan yordam so'rang.
4 -qadam. O'smirning shaxsiy hayotga bo'lgan ehtiyojini hurmat qiling
Sizning o'smiringiz endi bola emas! Agar ular ko'proq shaxsiy hayotni talab qilsalar, buni ularga berishga harakat qiling. Agar siz xonaga kirishdan oldin yopilgan bo'lsa, ularning yotoqxonasi eshigini taqillating. Ularning narsalarini qidirishdan saqlaning. Agar siz biror narsaga shubha qilsangiz, o'spirin bilan gaplashishdan ko'ra, bu haqda gaplashishga harakat qiling.
DEHB bilan og'rigan o'smirlar har doim odamlarga nima qilishlari kerakligini aytishadi. Ularni tinglashga harakat qiling, shunda ular o'zlarini eshitishadi
5 -qadam. Maqsadlaringizni aniq saqlang va xatolarga yo'l qo'ying
O'smirga DEHBni boshqarishga yordam bering, lekin ular hali ham kurashishi mumkinligini tushunib oling. O'smirga sabr -toqatli bo'lishga harakat qiling va ularni semptomlari bilan kurashishni o'rganayotganda, ularni katta umidlar bilan to'ldirmang. Agar sizning o'smiringiz sirg'alib ketib, topshiriqni bajarish yoki oshxonani tozalash kabi xatoga yo'l qo'ysa, ularni biroz bo'shashtirib ko'ring.
Narsalarni nuqtai nazarga qo'yishga harakat qiling. O'zingizdan so'rang, biror narsa chindan ham xafa bo'lishga yoki o'smiringiz bilan janjallashishga arziydimi? Agar bunday bo'lmasa, ehtimol uni qo'yib yuboring. Janglaringizni tanlang
6 -qadam. Bolangizga haydashni o'rganishga yordam berish uchun qo'shimcha vaqt sarflang
Rulda o'tirishdan oldin, bolangiz haydovchining to'liq, rasmiy ta'lim kursini olganiga ishonch hosil qiling. Ruxsat olgandan so'ng, ular bilan ko'p vaqtni mashinada o'tkazing. Yo'lda ularni xavfsiz saqlashga ko'nikmalar va xatti -harakatlar haqida gapiring. Haydovchilik imtihonini topshirish va litsenziya olishdan oldin, ular o'zlarini kerakli ko'nikmalarni o'rgandilar, deb o'zingizni qulay his qilguncha kuting.
- Yosh haydovchilar tezlikni tezlashtiradilar, shuning uchun tezlik chegaralarini bilish va ularga rioya qilish haqida o'smiringiz bilan gaplashing.
- Chalg'ituvchi narsalardan qochish haqida gapiring, ayniqsa yo'ldan uzoqlashib telefoningizni tekshiring yoki yon oynaga qarang. DEHB bilan og'rigan o'smirlar chalg'itilishi osonroq bo'lishi mumkin, shuning uchun ularning diqqatini yo'lga qaratish qanchalik muhimligini tushunishlariga ishonch hosil qiling.
3 -usul 4: Maktab va ta'lim
1 -qadam. Muvaffaqiyatga erishish uchun o'smir va ularning maktabi bilan IEP yarating
Shaxsiy ta'lim rejasi (IEP) - bu siz va sizning o'smirlar maktabingiz o'smiringizga bilim olish va muvaffaqiyat qozonish uchun maxsus ishlab chiqilgan individual o'yin rejasi. Sizning o'smir maktabingiz bilan bog'laning va ular bilan muvaffaqiyat qozonishga yordam beradigan IEPni tuzing.
- Masalan, sizning maktabingiz o'smirga testni bajarish uchun qo'shimcha vaqt ajratishi mumkin, shunda ular shoshilmaydilar yoki ko'rsatmalarini tushunishga yordam berish uchun ularga ovoz chiqarib o'qiydilar.
- IEP, shuningdek, o'smirga darslarni yozib olish yoki ularga darslik yozuvlarini berish uchun uyda saqlash uchun qo'shimcha kitoblar to'plamini berishga ruxsat berishi mumkin.
- Ko'pgina IEPlar yil oxirida ko'rib chiqiladi, bu esa nima ishlashini va nima bo'lmasligini aniqlash uchun tuzatishlar kiritish mumkin.
2 -qadam. O'smirga o'rganishga yordam berish uchun xatti -harakatlar sinfini boshqaring
Xulq -atvorni boshqarish uslubi o'smirning ijobiy xulq -atvorini targ'ib qilish va salbiy xatti -harakatlarini oldini olish uchun mukofot tizimlari yoki kundalik hisobot kartasidan foydalanadi. O'qituvchingiz yoki maktabingiz bilan ijobiy xulq -atvorga ta'sir qilish strategiyasini amalga oshirish va o'smirni sinfga ko'proq jalb qilish haqida gapiring.
Bu DEHBli bolalarga yordam berish uchun o'qituvchilar tomonidan boshqariladigan yondashuv
3 -qadam. Maktabingizdan o'smiringiz uchun maxsus xizmatlarni taklif qilishlarini so'rang
Nogironligi bor shaxslar to'g'risidagi ta'lim to'g'risidagi qonun (IDEA) va 1973 yilgi reabilitatsiya to'g'risidagi qonunning 504 -bo'limi maktablardan o'qish qobiliyati cheklangan o'smirlarni, shu jumladan DEHBni qabul qilishni talab qiladi. O'smir maktabiga murojaat qiling va o'smirni qo'llab -quvvatlash va sog'lom ta'lim muhitini rivojlantirish uchun qanday xizmatlardan foydalanishingiz mumkinligini so'rang.
- Masalan, 504 rejasi sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun xizmat qiladigan va o'smirning ta'lim muhitiga o'zgartirishlar kiritishi mumkin.
- Ba'zi maktablarda texnologiya kabi asboblar bo'lishi mumkin yoki o'smirning harakatlanishiga ruxsat berishi mumkin, bu ularning diqqatini jamlashga yordam beradi.
4 -qadam. O'smirning ta'limini optimallashtirish uchun tashkiliy tayyorgarlikni o'rnating
Tashkiliy tayyorgarlik vaqtni boshqarish va rejalashtirish ko'nikmalarini o'rgatadi, shuningdek o'quvchining bilim olishiga yordam berish uchun maktab materiallarini tartibli saqlash usullarini o'rgatadi. O'smir maktabi bilan gaplashing, ular o'zlariga foyda keltiradigan tashkiliy tayyorgarlik taklif qiladimi yoki yo'qmi.
Sizning o'smiringizning maktabdagi muhitida DEHBni davolash rejasi bo'lishi kerak, shunda ular o'rganishi va muvaffaqiyat qozonishi mumkin
5 -qadam. O'smir maktabingiz bilan yaxshi munosabatlarni saqlashga harakat qiling
DEHB bilan og'rigan o'smirlar maktabda qiyinchiliklarga duch kelishlari odatiy holdir, shuning uchun siz ochiq muloqot va ijobiy munosabatni saqlab qolishingiz muhim. O'smirning o'qituvchilari va maktab ma'murlari bilan gaplashing, siz bir sahifada ekanligingizga va ikkalangiz ham o'smiringizga muvaffaqiyat qozonishga yordam berishiga ishonch hosil qiling.
- O'smirning taraqqiyoti haqida gapirish uchun ota-onalar va ota-onalar yig'ilishlariga boring.
- O'zingizning muammolaringiz yoki muammolaringiz haqida gapirish uchun o'smirning o'qituvchisi bilan uchrashuvni rejalashtiring.
4 -usul 4: Ijtimoiy hayot
1 -qadam. O'smirni tabiiy iste'dodlarini izlab ko'rishga undang
O'smirga o'z motivatsiyasini va diqqatini jamlash uchun o'z manfaatlarini ko'zlashga ruxsat bering. Agar ular sport yoki san'at kabi yuqori mahorat yoki iste'dodga ega bo'lsalar, ularga o'z mahoratlarini o'rganishga va rivojlantirishga imkon beradigan mos keladigan joyni toping.
- Maktabning tuzilgan muhiti DEHB bilan og'rigan o'smirlar uchun kurash bo'lishi mumkin, lekin bu ularning iqtidorli yoki o'rgana olmasligini anglatmaydi.
- Masalan, agar sizning o'smiringiz musiqa chalishni yaxshi ko'rsa, unga darslar, do'stlar bilan o'ynash yoki guruhga qo'shilish uchun ruxsat bering.
2 -qadam. O'smiringizni sportga jalb qiling
O'zingizning tengdoshlaringiz bilan muloqot qilishning bir usuli sifatida o'smiringizni sportga jalb qilishga harakat qiling. Ularni qiziqtirgan sport turlari uchun ro'yxatdan o'tkazing, shunda ular dam olishlari va do'st bo'lishlari mumkin.
- Agar sizning o'smiringiz sport bilan shug'ullanmasa, ularni majburlamang!
- Agar sizning o'smiringiz sportga yoki jamoaga qo'shilishga ikkilanmasa, ular bilan shartnoma tuzishga harakat qiling. Ular buni sinab ko'rishsin va agar yoqmasa, buni qilishlari shart emas. Siz hech qachon bilmaysiz. Ular sevishi mumkin.
3 -qadam. Sizning o'smiringiz ishtirok etishi uchun ularni qiziqtiradigan klubni qidiring
Talabalar klublari va tashkilotlari ro'yxatini bilish uchun o'smirlar maktabini tekshiring. Sizningcha, o'smiringizga yoqishi mumkin bo'lgan birini toping va ulardan unga qo'shilishni xohlaysizmi, deb so'rang. Ularni shunga o'xshash qiziqishlarga ega bo'lgan boshqa o'smirlar bilan tanishishlari uchun ularni sinab ko'rishga undang.
Masalan, agar sizning o'smiringiz video o'yinlarni yaxshi bilsa, o'z maktabidan o'yin klubini qidiring va ularni ishtirok etishga undang
4 -qadam. Agar bolangiz xavf ostida bo'lmasa, do'stlarini tanlashiga ruxsat bering
O'smiringizni ba'zi odamlar bilan muloqotda bo'lishga majburlamaslikka harakat qiling yoki siz ular bilan birga bo'lmaydigan o'smirlar bilan vaqt o'tkazishni taqiqlamang. Agar siz ularning qarorlariga rozi bo'lmasangiz ham, ularga do'st tanlashlariga ruxsat bering. Ammo, agar kimdir sizning o'smiringizni noqonuniy harakatlarga jalb qilish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan xavf ostiga qo'ysa, o'smiringizga ular bilan vaqt o'tkazishiga yo'l qo'ymang.
- DEHB o'smirlari dürtüsel bo'lishi mumkin va "noto'g'ri olomon" bilan uchrashish ehtimoli ko'proq.
- Agar sizning o'smiringiz siz sevmaydigan bir yoki ikki do'stingiz bo'lsa ham, ijtimoiy muloqot - bu yaxshi narsa. Bu hech kimga zarar bermaguncha, bu haqda ko'p gapirmaslikka harakat qiling.
5 -qadam. O'smirning do'stlarini tadbirlarga taklif qiling
Beysbol o'yini yoki konsertiga chiptalar oling. O'smirni va ularning do'stlarini tadbirga olib borishni taklif qiling. Sizning o'smiringiz onasi yoki otasi ular bilan birga bo'lishini yoqtirmasligi mumkin, lekin ular do'stlarini ular bilan birga borishga taklif qilishlari mumkin.
Agar sizning o'smiringiz odamlar bilan uchrashishga ikkilanmasa, do'stlarini qiziqarli tadbirga taklif qilish ularga turtki berishi mumkin
6-qadam. Yarim vaqtli ishga joylashish g'oyasi bilan tanishtiring
O'z hududingizda bo'sh vaqtli bo'sh ish o'rinlarini qidiring. O'smiringizdan so'rang, agar ular qo'shimcha pul topishni xohlasalar va ularga mavjud ish joylarini ko'rsatsalar. Ular sizni taklifni qabul qilishlari mumkin.
Yarim vaqtli ish sizning o'smiringizga ba'zi ijtimoiy ko'nikmalarni bajarishga yordam beradi va o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi
Maslahatlar
O'smirni nazorat qilish va ularga o'z ishlari bilan shug'ullanish o'rtasidagi muvozanatni topishga harakat qiling. Ehtimol, siz yoshroq bo'lganingizda kuzatuvni osonlashtirishingiz kerak bo'ladi
Ogohlantirishlar
- Agar siz o'smirning xavfsizligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, bu haqda uning terapevti bilan gaplashing.
- Stimulyatorlar odatda DEHBni davolash uchun buyuriladi, lekin ular potentsial xavfli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Agar o'smiringiz ovqatlanmasa yoki uxlamasa yoki aniq fikrlashda qiynalsa, shifokoringizga murojaat qiling.
