Teri toshmasi - bu yallig'lanishli yoki qizargan joylar bo'lib, ular boshqa alomatlar (og'riq, qichishish va shish) bilan birga bo'lishi mumkin. Teri toshmasi allergik reaktsiyalar, infektsiyalar, yallig'lanish kasalliklari, tirnash xususiyati beruvchi yoki issiqlik bilan aloqa qilish va boshqa tibbiy muammolardan kelib chiqishi mumkin. Ba'zi teri toshmalari o'z -o'zidan yo'qolsa -da, boshqalari davolanishga muhtoj bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, har xil turdagi teri toshmalarining oldini olish choralarini ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
5 -usul 1: Issiqlik toshmalarining oldini olish
Qadam 1. Terlashga olib keladigan vaziyatlardan qoching
Issiqlik toshmasi teringizdagi kanallar tiqilib qolganda rivojlanadi. Bu sodir bo'lganda, bug'lanish o'rniga ter ter ostida qoladi va teri toshmalariga olib keladi.
- Issiqlik toshmasi ko'pincha issiq va nam sharoitda paydo bo'ladi.
- Kunning eng issiq vaqtida ochiq havoda yurishdan saqlanib, tanangizni quruq holda saqlang.
- Konditsionerdan foydalaning.
- Sovutish uchun dush oling yoki haddan tashqari qizib ketgan joylarga salqin, nam sochiqni qo'llang.
Qadam 2. Issiq va nam havoda og'ir jismoniy mashqlardan saqlaning
Issiq ob -havo bilan birga tanangizdan chiqadigan issiqlik, ter bezlari ko'p bo'lgan tananing ayrim qismlarida, masalan, qo'ltiq atrofida toshmalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Issiq havoda tashqarida mashq qilishning o'rniga, konditsionerli sport zaliga boring.
- Mashqdan so'ng darhol salqin dush oling.
3-qadam. Yengil va erkin kiyim kiying
Yengil kiyinadigan kiyimlar, tanadan chiqadigan issiqlikni ushlab, terini bezovta qilishi va toshmalar keltirib chiqarishi mumkin.
- Teringizga nafas olishiga ruxsat bering va engil, bo'shashgan kiyim kiying. Bu chaqaloqlarga ham tegishli. Issiq havoda bolangizni ortiqcha kiyintirmang yoki bog'lamang.
- Istisno - bu jismoniy mashqlar paytida. Ter va ortiqcha namlikni ketkazish uchun o'rnatilgan kiyimlarni kiyish, ayniqsa, velosipedda yugurish va yugurish kabi juda faol mashqlar paytida issiqlik toshmalarining oldini oladi.
4 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Sizning tanangiz to'g'ri ishlashi uchun suv kerak va terlash paytida yo'qolgan narsalarni to'ldirish kerak.
- Suvsizlanishni oldini olish uchun kun davomida suv iching.
- Har soatda kamida ikki-to'rt stakan (16-32 untsiya) salqin suyuqlik iching.
5 -ning 2 -usuli: Intertrigoning oldini olish
Qadam 1. Teri burmalarini toza va quruq holda saqlang
Intertrigo-terining ishqalanishidan kelib chiqadi, bu tirnash xususiyati va toshma keltirib chiqaradi. Bu tananing iliq va nam joylarida, ayniqsa terining boshqa teriga, masalan, dumg'aza, ko'krak ostiga, sonlar o'rtasida, qo'ltiq ostiga yoki oyoq barmoqlari orasiga surtish mumkin bo'lgan joylarida keng tarqalgan. Bundan tashqari, bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Issiqlik toshmalaridan farqli o'laroq, u har qanday muhitda bo'lishi mumkin.
- Teringizni toza va quruq holda saqlang, ayniqsa chayqalishni oldini olish uchun boshqa teriga surtishi mumkin. Qo'ltiq ostingizga antiperspirant qo'llang. Siz neft jeli sizning ichki sonlaringiz kabi joylar uchun himoya to'sig'ini yaratishga yordam beradi, deb topishingiz mumkin. Bolalar kukuni yoki dorivor kukunni qo'llash ham ortiqcha namlikni yutishga yordam beradi.
- Oyoq kiyimlarini yoki sandallarini kiying, bu barmoqlar orasidagi namlikni kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 2. To'siq kremini qo'llang
Dori -darmonli kremlarni ko'pchilik dorixonalarda va dorixonalarda sotib olish mumkin. Bezgak toshmasi malhami (masalan, Desitin) tez -tez nam va ishqalanishga moyil bo'lgan joylar uchun foydali bo'lishi mumkin. Sink oksidi malhami ham samarali bo'lishi mumkin.
Agar siz tez -tez ishqalanish toshmasi bilan muammoga duch kelsangiz, shifokoringizdan dimetikonni o'z ichiga olgan retsept bo'yicha to'siq kremi bo'lgan Tetrix haqida so'rang. Bu retseptsiz davolanishdan ko'ra samaraliroq
Qadam 3. Bo'shashgan, toza kiyim kiying
Teringizga ishqalanadigan kiyim ishqalanish toshmalariga olib kelishi mumkin. Iloji boricha paxta, ipak yoki bambuk kabi tabiiy tolalarni kiying, chunki sun'iy tolalar terini bezovta qilishi mumkin va ko'pincha yaxshi nafas olmaydi.
Qadam 4. Og'irlikni yo'qotish
Intertrigo odatda ortiqcha vaznli yoki semiz odamlarda uchraydi, chunki terining ishqalanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan joylari ko'proq. Doktoringiz bilan sizning toshmalaringiz vazn yo'qotishingizdan foyda keltirishi mumkinligi haqida gaplashing.
Avval shifokor bilan maslahatlashmasdan, vazn yo'qotish rejimini boshlamang
5-dan 3-usul: Egzema alangalanishining oldini olish
Qadam 1. Egzema qo'zg'atuvchilarini aniqlang va ulardan qoching
Ekzema, atopik dermatit sifatida ham tanilgan, surunkali teri kasalligi bo'lib, u o'zini qizarish, qichishish va qichishish toshmasi sifatida namoyon qiladi, u teginishga sezgir va shish paydo bo'lishi mumkin. Ekzema bilan og'rigan odamlarning terisida ma'lum oqsillar yo'q va ba'zi holatlar ularning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Egzema qo'zg'atuvchilarini tan olishni va ulardan qochishni o'rganing, masalan:
- Teri infektsiyalari
- Polen, mog'or, chang oqadilar, hayvonlar yoki oziq -ovqat kabi allergenlar
- Qishda sovuq va quruq havo, haddan tashqari issiq yoki sovuq, yoki haroratning keskin o'zgarishi
- Kimyoviy tirnash xususiyati beruvchi yoki qo'pol materiallar, masalan, jun
- Hissiy stress
- Teriga loson yoki sovunga qo'shilgan atirlar yoki bo'yoqlar
Qadam 2. Doktoringizdan allergiyaga qarshi dorilar yoki davolanish haqida so'rang
Siz, ayniqsa, polen kabi narsalarga alerjiy bo'lsangiz, barcha qo'zg'atuvchilardan qochib qutula olmaysiz. Doktoringiz bilan simptomlaringizni kamaytirishga yordam beradigan allergiya haqida gapiring.
3 -qadam. Qisqa vannalar yoki dush qabul qiling
Juda ko'p hammom yoki dush qabul qilish terining tabiiy yog'larini olib tashlashi mumkin, bu esa ortiqcha quruqlikka olib kelishi mumkin.
- Hammom va dushni maksimal 10-15 daqiqagacha cheklang.
- Hammom olayotganda, issiq emas, iliq suvdan foydalaning
- Dushdan keyin yumshoq sochiq bilan teringizni muloyimlik bilan quriting.
- Faqat yumshoq va yumshoq dush yoki sovunlardan foydalaning. Yumshoq, hipoalerjenik sovun va dush yog'lari yumshoq va terini himoya tabiiy yog'laridan tozalashmaydi.
- Teringizni osongina quritadigan bakteriyalarga qarshi yoki alkogolli tozalash vositalarini ishlatmang.
- Namlagichlar qo'shilgan dush tozalash vositalarini tanlang.
Qadam 4. Teringizni kuniga kamida ikki marta namlang
Namlagichlar terining tabiiy namligini muhrlashga yordam beradi va shu tariqa uni himoya va namlikni saqlaydi.
- Namlangan teri tirnash xususiyati, masalan, qattiq matolarni terini ishqalab yoki chizishidan qattiqroq bo'ladi va ekzema alangalanishining oldini oladi.
- Bundan tashqari, hammom yoki dushdan keyin quritgandan keyin namlantiruvchi kremni qo'llang.
5 -usul 4: Aloqa dermatitining oldini olish
Qadam 1. Teri tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning
Kontakt dermatitiga teringizga tegib turadigan tirnash xususiyati beruvchi moddalar sabab bo'ladi. Kontaktli dermatit allergik reaktsiya bo'lishi mumkin yoki uni oddiy tirnash xususiyati beruvchi (allergen bo'lmagan) qo'zg'atishi mumkin, lekin yaxshi xabar shundaki, uni qo'zg'atuvchini oldini olish orqali oldini olish mumkin.
- Sizning shaxsiy kontakt dermatit reaktsiyangizni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan chang oqadilar, polen, kimyoviy moddalar, kosmetika, o'simlik moylari (zaharli dukkakli) va boshqa moddalar kabi umumiy tirnash xususiyati beruvchi ta'sir qilishdan saqlaning. Tirnash xususiyati beruvchi kontakt dermatit odatda qichimaydigan quruq toshma toshmalarini keltirib chiqaradi. Ammo kontakt dermatitning ayrim turlari qichishish va pufakchalarga olib kelishi mumkin.
- Ba'zi odamlar tirnash xususiyati beruvchi ta'sirga bir martalik ta'sir ko'rsatgandan so'ng ta'sir qilishi mumkin, boshqalarida esa takroriy ta'sirdan keyin alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Ba'zida siz vaqt o'tishi bilan tirnash xususiyati beruvchi ta'sirga toqat qila olasiz.
2 -qadam. Allergiya testini oling
Agar sizda allergiya bor -yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz kontakt dermatitini keltirib chiqaradigan moddalarni aniqlash uchun allergiya testini o'tkazishi mumkin.
- Umumiy allergenlarga nikel, dori -darmonlar (shu jumladan mahalliy antibiotiklar va antigistaminlar), formaldegid va teriga tatuirovka va qora xina mahsulotlari kiradi.
- Yana bir keng tarqalgan alerjen - kosmetika, parfyumeriya, og'iz chayish va aromalarda ishlatiladigan Peru balzami. Agar yangi mahsulot sizga reaktsiya bersa, undan foydalanishni bas qiling.
- Allergeni bo'lgan mahsulotlarni tasodifan sotib olmasligingiz uchun yorliqlarni tekshiring.
Qadam 3. Kontaktdan so'ng darhol teringizni yuving
Agar siz tirnash xususiyati beruvchi yoki allergenga duch kelsangiz, zararlangan joyni darhol yuving. Bu reaktsiyani kamaytirishga yoki hatto uni oldini olishga yordam beradi.
- Iliq suv va yumshoq sovunlardan foydalaning yoki katta ta'sir bo'lsa, dush qabul qiling.
- Bundan tashqari, barcha kiyimlarni va modda bilan aloqa qilgan boshqa narsalarni yuving.
Qadam 4. Tirnash xususiyati beruvchi moddalar bilan ishlaganda himoya kiyim yoki qo'lqop kiying
Agar siz modda bilan ishlashingiz kerak bo'lsa, teringizni tirnash xususiyati beruvchi yoki allergen bilan aloqa qilishdan saqlang, shlyapa, ko'zoynak va qo'lqop kiying.
Zararli moddalar bilan ishlashda tegishli texnik va ko'rsatmalarga amal qilishni unutmang
5 -qadam. Teringizni himoya qilish uchun namlovchi vositadan foydalaning
Namlagichlar terini himoya to'siq bilan qoplaydi va uning tashqi qatlamini tiklashga yordam beradi.
Tirnash xususiyati beruvchi bilan aloqa qilishdan oldin namlantiruvchi kremni qo'llang va teringizni sog'lom saqlash uchun muntazam ishlating
Qadam 6. Dori -darmonlarni qabul qilgandan keyin toshma paydo bo'lsa, shifokor bilan gaplashing
Bir nechta dorilar yon ta'sir yoki allergik reaktsiya sifatida "dori toshmasi" ni keltirib chiqarishi mumkin. Bu odatda yangi dori boshlanganidan bir hafta o'tgach boshlanadi va tananing katta joylarini qamrab olgan qizil dog'lar shaklida boshlanadi. Dori toshmalarini keltirib chiqaradigan keng tarqalgan dorilar:
- Antibiotiklar
- Yallig'lanishga qarshi dorilar
- Diuretiklar (suv tabletkalari)
5-usul 5: Psoriaz alevlenmesinin oldini olish
Qadam 1. Barcha dorilarni retsept bo'yicha qabul qiling
Psoriazga qarshi dori-darmonlar, agar shifokor tavsiya qilsa, alevlenmalarni oldini olishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, immunitet tizimi orqali ishlaydigan dorilar uchun to'g'ri keladi, masalan, biologik.
Shifokor bilan maslahatlashmasdan, dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmaslik ham muhimdir. Psoriazga qarshi dori -darmonlarni shifokor bilan ishlamasdan to'xtatish, toshbaqa kasalligining bir turini yanada og'irroq turga olib kelishi mumkin
2 -qadam Stressdan saqlaning
Psoriaz - bu otoimmun teri kasalligi bo'lib, u qichiydigan, toshma toshmalar bilan tavsiflanadi. Psoriazning sababi ko'pincha noma'lum, ammo ma'lumki, vaziyatni yomonlashtirishi va kasallikni, shu jumladan stressni keltirib chiqarishi mumkin.
- Hayotingizda stressni kamaytirish uchun choralar ko'ring. Yoga va meditatsiya kabi gevşeme usullarini sinab ko'ring.
- Doimiy ravishda mashq qiling. Jismoniy mashqlar endorfinlarni chiqarishga yordam beradi va stressni engillashtiradi.
Qadam 3. Teri shikastlanishidan saqlaning
Terining shikastlanishi (emlash, tishlash, qirib tashlash va quyosh yonishi) toshbaqa kasalligining yangi shakllanishiga olib kelishi mumkin. Bunga Kebner fenomeni deyiladi.
- Himoya kiyimlarini ishlating va gigienik texnikani qo'llagan holda barcha jarohatlar va jarohatlardan ehtiyot bo'ling.
- Quyoshdan himoya kremlari, himoya kiyimlari (bosh kiyimlar va uzun kiyimlar) yoki soyalar yordamida quyosh yonishini oldini oling. Bundan tashqari, to'g'ridan -to'g'ri quyoshda bo'ladigan vaqtni cheklang.
Qadam 4. Psoriazni qo'zg'atadigan dori -darmonlardan saqlaning
Ba'zi dorilar toshbaqa kasalligining qo'zg'atuvchilari, jumladan bezgakka qarshi dorilar, lityum, inderal, indometazin va xinidin.
- Agar sizning dori -darmonlaringiz toshbaqa kasalligini qo'zg'atishi mumkinligiga shubha qilsangiz, shifokoringizdan boshqa dori -darmon so'rang.
- Doktoringizdan so'ramasdan, retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilishni to'satdan to'xtatmang.
5 -qadam. Infektsiyalarni oldini olish va davolash
Immunitet tizimiga ta'sir qiladigan har qanday narsa toshbaqa kasalligini qo'zg'atishi mumkin, masalan, tomoq og'rig'i (streptokokkli faringit), qichitqi (Candida albicans) va nafas yo'llari infektsiyalari.
Agar siz infektsiyadan shubhalansangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Qadam 6. To'liq kaloriyali pivoni ichmang
Bir klinik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oddiy pivo (lekin engil pivo, sharob yoki boshqa spirtli ichimliklar emas) toshbaqa kasalligi xavfining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Pivo ichmagan ayollarga qaraganda haftada besh yoki undan ortiq pivo iste'mol qilgan ayollar uchun xavf 2,3 baravar yuqori edi
Qadam 7. Chekishni to'xtating
Chekish toshbaqa kasalligini kuchaytiradi. Umuman sog'ligingizga ham yomon. Chekishni tashlashga yordam beradigan variantlar haqida doktoringiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing.
Ayniqsa, sigaret chekadigan ayollar toshbaqa kasalligini yanada kuchaytirishi mumkin
Qadam 8. Sovuq va quruq ob -havodan saqlaning
Sovuq va quruq ob -havo teridan tabiiy namlikni olib tashlaydi va toshbaqa kasalligining boshlanishiga olib kelishi mumkin.
Issiq turing va uyingizga namlagich olib keling
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Teri toshmalarini keltirib chiqaradigan tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning.
- Agar siz aniq bo'lmagan teri toshmalaridan aziyat cheksangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar sizda epipen bo'lsa va siz allergik reaktsiyani boshdan kechirayotganingizga ishongan bo'lsangiz, shoshilinch tibbiy yordam kelishini kutayotib, dorini yuboring.
- Qichishishni to'xtatadigan Kortizon kabi dorilarni ishlatganingizga ishonch hosil qiling, shunda toshma to'xtashi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Agar sizning dori -darmonlaringiz toshma keltirib chiqarayotganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizga buyurilgan dori -darmonlarni qabul qilishni hech qachon to'xtatmang.
- Ba'zi allergik reaktsiyalar anafilaktik shokga olib kelishi mumkin, bu hayot uchun xavf tug'diradi. Agar siz jiddiy reaktsiyadan xavotirda bo'lsangiz, tez yordam chaqiring yoki tez yordam chaqiring. Og'ir reaktsiya belgilariga lablar yoki tilning shishishi, keng tarqalgan ürtiker, yo'talish, xirillash yoki nafas olish qiyinlashadi.
- Ba'zi teri toshmalari jiddiy bo'lishi mumkin, agar siz toshmalarning og'irligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
