Hozirgi jamiyatda shahvoniylikka alohida e'tibor qaratildi. TV, radio, Internet, kitoblar, jurnallar va umuman OAV. Chekishni mashq qilish qiyin bo'lishi mumkin. Diqqatni jamlash, romantik sheriklar bilan gaplashish va shahvoniy istaklarni engishning sog'lom usullarini topish orqali siz o'zingizni tiyishingizdan muvaffaqiyatli o'tishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: diqqatni jamlash
Qadam 1. O'zingizni eslatib qo'yingki, nima uchun siz o'zingizni tutishni tanladingiz
Jinsiy aloqada bo'lgan dunyoda o'zini tutish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'z qaroringizga shubha qilayotganingizni his qilsangiz, nima uchun boshlanishdan bosh tortishni tanlaganingizni eslatib ko'ring. Bu sizning qaroringizni mustahkamlashga yordam beradi.
- Odamlar turli sabablarga ko'ra ichishni to'xtatadilar. Ba'zi odamlar diniy e'tiqodlari tufayli o'zlarini chetlab o'tishni afzal ko'rishadi. Boshqalar jinsiy aloqa asoratlariga tayyor emasligini his qilishadi. Ba'zi odamlar ilgari jinsiy faoliyat bilan shug'ullanishgan va har qanday sababga ko'ra, bir muncha vaqt jinsiy aloqani to'xtatmoqchi. Sizning sababingiz nima bo'lishidan qat'i nazar, agar u sizga mos kelsa, uni hurmat qilish kerak.
- Ba'zida bu fikrlarni yozishga yordam beradi. Vaqti -vaqti bilan o'zingizni tan olmasligingizning sabablarini jurnalga yozib qo'yish, o'zingizga to'g'ri tanlov qilganingizni eslatishga yordam beradi.
2 -qadam. Tiyilishning afzalliklari haqida o'ylab ko'ring
Qachonki siz o'zingizni kuchsiz yoki bosim ostida his qilsangiz, o'zingizni tiyib turishning barcha afzalliklarini eslang. Bu sizning qaroringizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
- Shaxsiy sog'liqqa kelsak, tiyilish ko'p afzalliklarga ega. Bu homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning oldini olishning yagona 100% noaniq usuli. Ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan, tiyilish tashvish va tushkunlikni yo'q qiladi, chunki jinsiy aloqa juda erta yoki noto'g'ri odam bilan birga bo'lishi mumkin.
- Tiyilish romantik munosabatlarning hissiy tomonlarini ham kuchaytirishi mumkin. Agar siz munosabatlarning jismoniy jihatlariga e'tibor qaratmasangiz, bu ba'zida chuqurroq suhbatlarga olib kelishi mumkin. Siz jinsiy aloqada bo'lishni kutib, sherigingiz bilan yaxshiroq tanishishingiz mumkin.
- Ko'p odamlar, agar ular jinsiy faoliyatga unchalik e'tibor bermasalar, o'zlarining martaba, maktab yoki boshqa loyihalarga ko'proq e'tibor qaratishadi.
3 -qadam. Jinsiy zo'riqishlarda kuchli bo'ling
Afsuski, siz zamonaviy jamiyatda jinsiy aloqadan butunlay qochib qutula olmaysiz. Jinsiy aloqada bo'lgan filmlar va teledasturlar odatiy holdir. Agar siz kimdir bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, vaqti -vaqti bilan og'ir jismoniy holatlarga duch kelishingiz mumkin. Jinsiy aloqada bo'lgan bunday lahzalarda kuchli bo'lishni unutmang.
- Agar vaziyat qiyin bo'lsa, o'zingizni bir lahzaga olib tashlashingiz mumkin. Agar televizion ko'rsatuv juda jinsiy bo'lsa, kanalni o'zgartiring. Agar siz sherigingiz bilan janjallashayotgan bo'lsangiz va o'zingizni vasvasaga solayotgan bo'lsangiz, bir daqiqa to'xtab turing.
- Agar siz jinsiy aloqada bo'lishni xohlayotgan bo'lsangiz, o'zingizga bir nechta savol berish yordam berishi mumkin. Agar men bu odam bilan jinsiy aloqa qilsam nima bo'ladi? Men haqiqatan ham o'zimni yaxshi his qila olamanmi? Taqiqlanish haqidagi majburiyatimni buzishga arziydimi? Men haqiqatan ham jinsiy aloqaga tayyormanmi? Bu odam menga bosim o'tkazyaptimi?
Qadam 4. Yordam so'rang
Diqqat markazida bo'lishga yordam beradigan fikrli odamlar bilan muloqot qilish foydali bo'lishi mumkin. Qat'iylik bilan shug'ullanadigan boshqalardan yordam so'rash yordam berishi mumkin.
- Agar siz diniy sabablarga ko'ra tiyilish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ko'p cherkovlar har hafta yig'ilishlar yoki vaqti -vaqti bilan seminarlar o'tkazib, o'zlarini tutishning afzalliklarini muhokama qilishadi. Ba'zi uchrashuvlarga borishga harakat qiling va cherkovga boruvchilar bilan telefon raqamlarini almashishingiz mumkinligini bilib oling. Siz ongingizni jinsiy aloqadan uzoqlashtirishga yordam beradigan cherkovdan tashqari mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Internetda abort qilishni muhokama qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab forumlar mavjud. Agar siz qaroringizni shaxsan muhokama qilishdan uyalsangiz, Internetga kirish yordam berishi mumkin. Agar siz diniy maqsadlarda tiyilish bilan shug'ullanmasangiz, bu ham foydali bo'lishi mumkin.
3 dan 2 qism: Hamkoringiz bilan muomala
Qadam 1. Qaroringiz va chegaralaringiz haqida ochiq bo'ling
Agar siz ishqiy munosabatlarga kirsangiz, chegaralaringizni aniq qilib qo'yishingiz kerak. O'zingizning sherigingiz bilan nima uchun o'zingizni tutishni tanlayotganingiz va o'zingizning taxminlaringiz va chegaralaringizni tushuntirishingiz haqida gapiring.
- Iloji boricha sodda bo'lish juda muhimdir. Ko'p odamlar nega kimdir o'zini tutishdan voz kechishini va jinsiy istaklarni qanday nazorat qilishini tushunmaydilar. Hamkoringizga nima uchun tiyilish amaliyoti siz uchun muhimligini, buning uchun qanday sabablaringiz borligini va tiyilish sizning romantik munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushuntiring.
- Chekishning turli darajalari mavjud. Ba'zi odamlar hech qanday jismoniy aloqa qilishni xohlamaydilar, shu jumladan o'pish va qo'l ushlash. Boshqalar o'pish, tashqariga chiqish va engil teginishga ruxsat berishadi, lekin orgazmga olib kelishi mumkin bo'lmagan harakatlar. Ba'zi odamlar "hamma narsadan boshqacha" yondashuvni qo'llaydilar, faqat jinsiy a'zolar bilan jinsiy aloqa yoki penetratsiyani o'z ichiga olgan harakatlardan voz kechadilar. Sizning sheriklaringizga chegaralaringiz qayerda ekanligini va sizning shartlaringiz bo'yicha nima va nima uchun qabul qilinmasligini tushuntiring.
- Sizning sherigingiz sizni qanday qo'llab -quvvatlashini bilmasligi mumkin, shuning uchun jinsiy aloqa qilish o'rniga nima qilishni yoqtirishingiz haqida gapiring. Jinsiy vasvasani cheklaydigan qiziqarli kechalarni rejalashtirish haqida gapiring. Birgalikda sayr qilish, ko'ngilli bo'lish, do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan tadbirlarga borish sizga vasvasadan qochishga va bir -biringizning chegaralarini hurmat qilishga yordam beradi.
Qadam 2. Yaqin bo'lishning boshqa usullarini toping
Jinsiy aloqani o'z ichiga olmaydi. Quyidagi mashg'ulotlar sherigingiz bilan jinsiy aloqa qilmasdan yaqin bo'lishingizning qiziqarli usullari bo'lishi mumkin.
- Suhbatga vaqt ajratish yordam berishi mumkin. Vaqtni jinsiy aloqa bilan to'ldirish uchun hech qanday bosim o'tkazmasdan, siz kechqurun hikoyalar bilan bo'lishishingiz, turli mavzulardagi g'oya va fikrlarni muhokama qilishingiz mumkin.
- Tegish yaqinlikka yordam beradi. Cho'chqalash, qo'l ushlash, o'pish va umuman sherigingiz bilan jismonan aloqada bo'lish jinsiy aloqasiz yaqinlik tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin.
3 -qadam. Hurmatsizlikni tan oling
Tiyilish haqida ba'zida past nazar bilan qaraladi. Agar sizning sherigingiz hurmatsizlik qilsa, bu odam bilan qolish vaqtingiz va kuchingizga arzimaydi. Xurmatsizlik belgilarini tan olishni biling.
- Hech kim sizni jinsiy aloqa qilishga majburlamasligi kerak. Agar sizning sherigingiz: "Agar siz meni sevgan bo'lsangiz, men bilan uxlar edingiz" yoki "Agar biz jinsiy aloqa qilmasak, odamlar sizda biror narsa bor deb o'ylashadi" kabi so'zlarni aytsa, sizga bosim o'tkaziladi. Agar hatto sizning sherigingiz ham o'zingizni tutish haqidagi fikringizga qo'shilmasa, u sizning chegaralaringizni hukm qilmasdan tan olishi kerak.
- Agar siz doimo bosim o'tkazadigan vaziyatga tushib qolsangiz, ayniqsa, sud orqali, munosabatlarni to'xtatganingiz ma'qul. Siz qadriyatlaringizni hurmat qilmaydigan odam bilan qolmasligingiz kerak.
3dan 3 qism: Jinsiy istaklarga qarshi kurash
Qadam 1. Masturbating
Masturbatsiya jinsiy aloqa qilmasdan jinsiy istaklarni engishning oson yo'li bo'lishi mumkin. Muntazam masturbatsiya, o'zingizni tutishga yordam beradigan sog'lom mashg'ulot bo'lishi mumkin.
- Onanizm jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foydali bo'lishi mumkin. Masturbatsiya bilan shug'ullanadigan odamlar, o'zlarini yaxshi his qilishadi va stress darajasi pastroq. Shuningdek, siz tanangizning ishi bilan yaqindan tanishasiz. Bu shuni anglatadiki, siz jinsiy a'zolaringizdagi anormalliklarni aniqlay olasiz.
- Odamlar jinsiy a'zolarini ishqalash, tekkizish yoki boshqa yo'l bilan yolg'iz qo'llari bilan masturbatsiya qilishlari mumkin. Buning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q. O'zingizga yoqadigan narsani kuzatib boring. Tajribani kuchaytirish uchun dildos kabi o'yinchoqlardan ham foydalanishingiz mumkin. Ularni jinsiy aloqa do'konlarida yoki Internetda sotib olish mumkin.
- Jinsiy fantaziyalar onanizm tajribasini kuchaytirishi mumkin. Kayfiyatni ko'tarish uchun siz pornografiya ko'rishingiz yoki erotikani o'qishingiz mumkin.
- Agar sizning axloqiy kodeksingiz onanizmni qo'llab -quvvatlamasa, onanizmga bosim o'tkazmang, ayniqsa yakkaxon jinsiy aloqa Xudoning nazarida.
2 -qadam. Jinsiy energiyani boshqa faoliyatga yo'naltiring
Ko'p odamlar jinsiy energiyani boshqa ishlarga yo'naltirishni xohish bilan kurashishga yordam berishadi. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin va bu yordam beradimi yoki yo'qmi:
- Raqs
- Mashq qilish
- Do'kon
- Kuk
- Video o'yinlar o'ynang
- Sizga yoqadigan har qanday boshqa tadbirlar
3 -qadam. Jinsiy bo'lmagan, lekin shahvoniy harakatlar bilan shug'ullaning
Siz va sherigingiz jinsiy aloqa qilmasdan shahvoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz mumkin. Biroq, har kimga kiyimini echgandan keyin nazoratni ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz jinsiy istaklarga berilmasligingiz mumkin bo'lsa, quyidagilarni sinab ko'rishingiz foydali bo'ladi.
- Chuqur, ehtirosli o'pish
- Erishish
- Birgalikda dush qabul qilish
- O'zaro masturbatsiya
- Agar siz diniy sabablarga ko'ra o'zingizni tutsangiz, ikkinchisiga ruxsat berilmasligi mumkin, chunki jinsiy vasvasadan qochish kerak.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Aloqada aloqa muhim ahamiyatga ega. O'zingizning jinsiy istaklaringiz va ular vaqt o'tishi bilan qanday o'zgarishi haqida sherigingizga ochiq bo'ling.
- Qochish halqalari yoki bilaguzuklar kun bo'yi maqsadingizga diqqatli bo'lishingiz kerakligini eslatishi mumkin.
- Xafa bo'lmang, o'zingizga ishonch hosil qiling. O'zini tutishni xohlashning hech qanday yomon joyi yo'q va o'zingizni hech kimga oqlashga hojat yo'q.
