Futbol bilan bog'liq har qanday shikastlanmaslik uchun harakat qilish muhim. Futbol qo'pol va shiddatli sport bo'lishi mumkin va futbolchilarga ko'p jarohat etkazishi mumkin. Bosh va miya jarohatlari futbolda tez -tez uchraydi va ularning soni ortib bormoqda. Tadqiqotlarga ko'ra, kollej futbolchilarining 85% ga yaqini kamida bitta bosh jarohati olgan, bu esa sport mavsumida miya chayqalishiga olib kelgan. Bu yuqori tezlik tufayli boshning jiddiy va potentsial shikastlanishidan qanday saqlanish va oldini olishni o'rganish muhim.
Qadamlar
2 ning 1 qismi: Futbol bilan bog'liq miya shikastlanishlarining oldini olish
Qadam 1. Dubulg'a taqing va uni to'g'ri taqing
Kasklar - futbolda bosh jarohatlanishining oldini olish va oldini olish borasida birinchi himoya chizig'idir. O'yinchilar har doim, hatto mashg'ulot paytida ham, har qanday shikastlanmaslik uchun dubulg'a kiyishlari kerak.
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dubulg'a kiyish bosh jarohati xavfini 80 foizga kamaytiradi.
- Agar siz yoki sizning farzandingiz futbolni endigina boshlayotgan bo'lsangiz, murabbiy bilan vaqt o'tkazib, to'g'ri dubulg'a kiyishni va uni to'g'ri kiyishni o'rganing.
- O'yinchilar har doim dubulg'a kiyishlari kerak, hatto mashg'ulot paytida ham jarohat olish ehtimoli yo'q deb o'ylashadi.
- E'tibor bering, dubulg'alar bosh jarohatlaridan eng yaxshi himoya vositalaridan biri bo'lsa -da, dubulg'alar bosh jarohatlarining to'liq oldini olish uchun mo'ljallanmagan. Afsuski, "chayqalishga qarshi" dubulg'a yo'q.
2-qadam. Regbi uslubida kurashni mashq qiling
Regbi uslubidagi kurash kollejda va professional futbolchilarda katta yutuqlarga erishmoqda, chunki bu futboldan ko'ra xavfsizroq. Bu yo'l bilan siz o'z boshingizni va raqib jamoadoshingizning boshini himoya qilasiz.
Regbi uslubida mashq qilish uchun siz elkangiz bilan son yoki son yaqinidagi boshqa o'yinchilarni yiqitasiz
3 -qadam. Yaxshi sport mahorati bilan shug'ullaning
Futbolda bosh jarohatlanishining oldini olish va oldini olishning yana bir muhim qismi - bu futbolchining amaliyotda va maydonda o'zini qanday tutishi.
- Hamma o'yinchilar bosh va bo'yniga zarba bermaslikka harakat qilishlari kerak. Ko'p sonli bosh, bo'yin va umurtqali jarohatlar futboldagi kurash paytida ro'y beradi.
- O'yinchilar, shuningdek, hal qilishning tegishli texnikasi va barcha tegishli qoidalarni bilishlari kerak.
- Va nihoyat, o'yinchilar har doim o'zini yaxshi tutishi kabi sport mahoratini saqlab turishi va boshqa o'yinchilar xavfsiz yoki to'g'ri xulq -atvori bilan bog'liq bo'lmagan muammolar haqida xabar berishlari kerak.
4 -qadam. Barcha shikastlanishlar haqida tegishli xodimlarga xabar bering
Ko'p hollarda, bosh jarohatlari va asoratlari o'tkazib yuboriladi, chunki futbolchilar jarohati to'g'risida tegishli xodimga yoki tibbiy guruhga xabar bermaydilar.
- Qanchalik kichik jarohat bo'lishidan qat'i nazar, barcha jarohatlar haqida murabbiylar shtabi va tibbiyot xodimlariga xabar berilishi kerak, shunda o'yinchini munosib baholash mumkin.
- Agar o'yinchi boshidan urilgan yoki boshidan jarohat olgan bo'lsa, ular har doim miya chayqalishi yoki boshqa miya shikastlanishlari uchun baholanishi kerak. Kechiktirilgan belgilar yoki alomatlar ko'rinmasligiga ishonch hosil qilish uchun ular ham kuzatilishi kerak.
- Murabbiy bilan oldingi jarohatlar haqida gaplashing. Murabbiylar shtabi har qanday futbolchining oldingi jarohatlari, ayniqsa bosh yoki bosh miyasi shikastlanishi haqida doimo xabardor bo'lishi kerak.
Qadam 5. Boshqa barcha xavfsizlik uskunalarini joylashtiring
Kaskadan tashqari, boshqa xavfsizlik uskunalarini kiyish va kiyish ham muhim.
- Garchi og'iz soqollari va prokladkalar kabi narsalar bosh jarohatlarining oldini olish bilan bevosita bog'liq bo'lmasa -da, siz yoki farzandingiz xavfsizlik va himoya vositalarini va jihozlarini kiyib olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Bundan tashqari, himoya vositasi mos o'lchamda va to'g'ri taqilganligiga ishonch hosil qiling.
2 -qismning 2 -qismi: Agar miya shikastlanishining alomatlarini sezsangiz, chora ko'rish
Qadam 1. Miya chayqalishi alomatlarini tan oling
Miya bosh suyagi ichida chayqalishiga olib keladigan boshga shikast etkazilgan joyda sarsıntı paydo bo'ladi. Boshga urish yoki miya chayqalishidan jiddiy, uzoq muddatli shikastlanishlarning oldini olishning eng yaxshi himoya vositalaridan biri bu alomatlardan xabardor bo'lishdir.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'plab futbolchilar bir yoki bir nechta chayqalish belgilari yoki alomatlarini boshdan kechirishgan, biroq tibbiy yordamga murojaat qilmaganlar, chunki ular simptomlari chayqalish bilan bog'liqligini bilishmagan.
- O'yinchilar bildiradigan odatiy alomatlarga quyidagilar kiradi: bosh og'rig'i yoki bosim, ko'ngil aynishi va qusish, muvozanatni buzish, yorug'lik va shovqinga sezuvchanlik, chalkashlik, diqqatni jamlashda qiyinchilik va aqliy tuman.
- Boshqalarga ko'rinadigan odatiy belgilarga quyidagilar kiradi: dangasalik yoki sarosimaga tushish, beparvolik bilan harakat qilish, unutuvchanlik, savollarga sekin javob berish, hushidan ketish va kayfiyat yoki xatti -harakatlarning o'zgarishi.
2 -qadam. Epidural gematoma alomatlaridan xabardor bo'ling
Bunday shikastlanish sarsıntıdan ko'ra og'irroqdir. Bu miya va bosh suyagi o'rtasida qon to'planishiga olib keladigan boshga shikast etkazishdan keyin paydo bo'ladi.
- O'yinchilar bildiradigan odatiy alomatlarga quyidagilar kiradi: kuchli bosh og'rig'i, qusish, bosh aylanishi, o'quvchining kattalashishi va bir qo'li yoki oyog'ining keskin zaiflashishi.
- Boshqalar tomonidan kuzatiladigan alomatlar quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin: nutqning buzilishi, konvulsiyalar yoki tutilishlar, odamlarni yoki joylarni tanib olishda qiyinchilik va muvofiqlashtirishning pasayishi.
Qadam 3. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar siz yoki sizning bolangiz futbol o'yinida bosh yoki bo'yniga urilgan yoki shikastlangan bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.
- Agar o'yinchi hech qanday alomat ko'rsatmasa ham, uning boshiga zarba berilgan bo'lsa, o'yinchi chayqalish belgilari yoki alomatlari yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun jamoaning tibbiy xodimlari tomonidan baholanishi kerak.
- Agar o'yinchi o'yin yoki mashg'ulotdan keyin chayqalish alomatlarini namoyon qilsa, ularni baholash va davolanish uchun darhol ERga olib kelish kerak.
- Bosh jarohatlari uchun tibbiy yordamni kechiktirmang. Bu juda ko'p vaqt o'tgach, hech qanday aralashuvsiz jiddiy yoki uzoq muddatli asoratlarga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Dam olish va tiklanish uchun mos vaqtni oling
Agar siz bosh yoki bo'yin urishidan aziyat chekkan bo'lsangiz yoki chayqalish yoki boshning boshqa jarohati tashxisi qo'yilgan va davolangan bo'lsangiz, dam olish va tiklanish uchun kerakli vaqtni ajratib olishingiz muhim.
- Boshi yoki miyasi shikastlangan futbolchilar to'liq tiklanishi uchun bir necha kun yoki hafta kerak bo'lishi mumkin.
- Maktabda yoki kollejda o'qiyotgan futbolchilar ham o'qishlariga vaqt ajratishlari mumkin. Maktabda kamroq vaqt sarflash, ko'proq tanaffus qilish va topshiriqlarni bajarish uchun ko'proq vaqt so'rashni o'ylab ko'ring.
- Shuningdek, o'yinchilarga jismoniy mashg'ulotlardan voz kechish va kompyuter ekranlarini o'qish yoki qarashga kamroq vaqt sarflash tavsiya qilinishi mumkin.
Qadam 5. Tibbiy ruxsatisiz o'yinga qaytmang
Garchi futbolchilar futbol mashg'ulotlari va o'yinlariga qaytishni xohlashsa -da, ular buni qilmasligi yoki tibbiy ruxsatisiz qaytishiga ruxsat berilmasligi kerak.
- Tez orada sportga qaytadigan futbolchilarning boshi yoki miyasi shikastlanishi xavfi yuqori. Bu 2 -chi jarohatlar, odatda, ko'proq doimiy va jiddiy shikastlanishga olib keladi.
- O'yinchilar, shifokor tomonidan tasdiqlanmaguncha, hech qanday mashg'ulot yoki jismoniy faoliyatga qaytmasliklari kerak.
Maslahatlar
- Futbol o'yinlari va mashg'ulotlar paytida bosh va bosh jarohatlari juda jiddiy. Tibbiy yordamni kechiktirmang.
- Miya chayqalishi jiddiy yoki doimiy zarar etkazishi mumkin bo'lsa-da, o'z vaqtida davolansangiz, siz umr bo'yi asoratlar xavfini kamaytirasiz.
- Boshqa o'yinchilarga e'tibor bering. Esda tutingki, futbol bilan bog'liq ko'plab jarohatlar ehtiyotsizlik tufayli sodir bo'ladi. Masalan, siz doimo qaerga ketayotganingizni kuzatib borishingiz va boshqa o'yinchining boshini urish kabi xavfli harakatlarni qilmasligingiz kerak.
- Farzandingiz futbol murabbiyi nima qilayotganini bilishiga ishonch hosil qiling. Farzandingizning murabbiyi nima qilayotganini bilmasligi tufayli futbol bilan bog'liq jarohatlar ham bo'lishi mumkin.
- Farzandingizga xavfsiz o'ynashni o'rgating. Agar bolangiz futboldan zavqlansa, lekin siz uning jarohatlanishini xohlamasangiz, ularga xavfsizroq texnikani va sarsıntı kabi jarohatlarning oldini olishni o'rgating.
