Qo'rqinchli iflos hojatxonaga, hojatxonaga yoki umuman hojatxonaga duch kelganda, ayollar o'zlarini jismoniy zaiflikdek his qilishlari mumkin. Ammo, agar ayol o'z-o'zidan qozon tayyorlashga ozgina mablag 'sarflamoqchi bo'lsa, ayol siydik chiqarishi mumkin. Tik turganingizda siyish uchun quyidagi usullardan birini sinab ko'ring.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Tayyorgarlik
Qadam 1. Anatomiyangiz bilan tanishib chiqing
Siz pastki mintaqada ishlar qanday ketishi haqida ko'p o'ylamagan bo'lishingiz mumkin, shuning uchun diagramma yoki qo'l oynasi yordamida o'zingizga qarash uchun ba'zi bir ayol anatomiyasini ko'rib chiqish yaxshi bo'ladi.
- Uretrani toping. Uretra - bu siydik pufagidan tashqariga olib boruvchi naycha. Siydik bu yarim dyuymli naycha orqali o'tadi va sizning klitorisingiz orqasida, vagina oldida joylashgan kichik teshik orqali chiqariladi.
-
Labiyani toping. Katta labiya - bu uretral va vaginal teshiklarning ikkala tomonida joylashgan ikkita yumaloq to'qima burmalari. Kichik labiya - bu katta labiya ichiga o'ralgan terining ikkita ichki burmasi.
- Uretraning ochilishi juda kichik-faqat kichik yoriq-shuning uchun uni oynaga joylashtirish uchun bir-ikki daqiqa vaqt kerak bo'lsa, tashvishlanmang.
- Sizning anatomiyangizning bu qismlariga tegib, ular qanday his qilayotganini ko'rish yaxshi bo'ladi. Siz siyishni birinchi marta tik turganingizda, siydik chiqarish kanalining ochilishini ochish va yaxshi boshqariladigan siydik oqimini olish uchun barmoqlaringiz bilan kichik labiyani ochishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Sanitariya qoidalariga rioya qiling
Agar siz hammomlar jirkanch yoki yo'q joyda bo'lishingizni bilsangiz, o'zingizni toza saqlashga yordam berish uchun qo'lingizda bir nechta narsalarni saqlang.
- Antiseptik vosita. Tik turishdan oldin, qo'lingizni yuvish juda muhimdir. Siz jinsiy a'zolaringizga tegib ketasiz va siz qo'llaringizdagi mikroblarning siydik yo'llari infektsiyasini qo'zg'ashini xohlamaysiz. Ayollarda siydik pufagi qisqa bo'lgani uchun mikroblar siydik pufagini yuqoriga ko'tarishi oson. Agar sovun va suv bo'lmasa, o'zingizni himoya qilish uchun qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning.
- Nam salfetkalar. Ishingiz tugagandan so'ng qo'lingizni tozalash uchun siz bilan sayohat hajmida sanitar salfetkalar to'plami bo'lsin. Siydik chiqarishning ba'zi uslublari uchun barmoqlaringiz namlanadi.
Qadam 3. Sohil toza ekanligiga ishonch hosil qiling
Siz lagerga chiqayotganingiz yoki ayollar xonasi juda gavjum bo'lgani uchun va erkaklar xonasi bo'sh bo'lgani uchun tik turgan holda siyishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ishni boshlashdan oldin, maxfiyligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz oqim o'rtasida uzilib qolsangiz, ishlar chalkashib ketishi mumkin va siz, sizning tajovuzkoringiz yoki ikkalangiz uchun ham bir oz xijolat bo'lishi mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: Har xil yondashuvlarni sinab ko'rish
Qadam 1. Yangi boshlanuvchilar uchun ikki barmoqli usul
Agar siz birinchi marta tik turganingizda siyishni o'rganayotgan bo'lsangiz, jarayonni iloji boricha o'zingizga osonroq qilishni xohlaysiz. Amaliyot bilan siz yaxshilanasiz, lekin hozircha uyda mashq qilish uchun ushbu kirish usuliga amal qiling.
- Qo'llaringizni yuving. Qo'lingizni sovunli iliq suv bilan yaxshilab yuving va quriting.
- Hamma narsani beldan pastga olib tashlang. Yangi boshlovchi sifatida siz ozgina tartibsizlikni keltirib chiqarasiz. Siydikning shim, yubka, ichki kiyim yoki poyabzalga tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni echib oling. Agar sizda pastdan osilgan tepangiz bo'lsa, uni ham olib tashlashingiz mumkin.
- O'zingizni hojatxona oldiga yoki dush idishiga joylashtiring. Oyoqlaringiz bilan taxminan 0,6 m masofada turing. Kichkina labiyani iloji boricha bir -biridan ajratish uchun ikkala qo'lning barmoqlaridan foydalaning. Barmoqlaringizni siydik yo'lining oldiga bir oz qo'ying. Barmoqlaringizni bir oz yuqoriga va oldinga torting, bunda ikkala tomonga teng bosim o'tkazing.
- Oqimni boshlang. Oqim yo'nalishini ozgina nazorat qilish uchun belingizni aylantiring. Oqimning boshida, so'ngra oqimni tugatish uchun yana qattiq bosing. Bu "dribling" ni kamaytiradi.
-
O'zingizni arting va hojatxona atrofidagi kirlarni tozalang yoki dushni yuving. Qo'lingizni yana yuvishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz bir oyog'ingizni cho'ktirsangiz yoki hamma joyga sepsangiz, tushkunlikka tushmang-bu yangi boshlanuvchilar uchun odatiy holdir. Asosiysi, ko'p mashq qilish; agar shunday qilsangiz, albatta yaxshilanishni ko'rasiz.
- Turg'unlik bilan biroz tajriba o'tkazing. Tizlaringizni bir oz bukish yoki belingizni egish foydali bo'lishi mumkin. Bir ayolga mos keladigan narsa sizga mos kelmasligi mumkin, shuning uchun bir nechta pozitsiyalarni sinab ko'ring.
Qadam 2. Ko'p tajribali ayollar uchun bir qo'lli usul
- Qo'llaringizni yuving.
- Kiyimni chetga surib qo'ying. Etagingizni echib oling yoki ichki kiyimingizni va shimingizni oxirigacha torting.
- Tualet qog'ozi yoki bir qo'lda ro'molcha bilan tayyor bo'ling. Agar siydik siz xohlamagan joyga ketsa, uni tozalash uchun foydalaning.
- Boshqa qo'lingiz bilan birinchi va ikkinchi barmoqlaringiz bilan "V" qiling va yuqoriga qarab, ichki lablarning ichki qismini yoying. Ichki labiyani yoyish kerak, shunda siydikingiz oqadi va oyog'ingizdan tushmaydi. Qanchalik yuqoriga ko'tarilishingizni, shuningdek, dumba holatini to'g'rilab, siz oqimning qayerga ketishini boshqarishingiz mumkin (garchi biroz mashq qilish kerak bo'lsa ham).
-
Agar siz uyda bo'lsangiz, hojatxona atrofidagi narsalarni yuving va tozalang. Qo'lingizni yana yuvishingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz ko'p mashg'ulot o'tkazgan bo'lsangiz va siydik oqimini yo'naltirishga ishonchingiz komil bo'lsa, siz bir qo'lli usuldan foydalanishingiz va kiyimingizni asosan joyida saqlashingiz mumkin. Siz shimingizni ozgina tortib olishingiz mumkin, lekin agar ular uzun fermuarga ega bo'lsa, siz fermuarni oxirigacha ochib, shimlarni joyida qoldirishingiz mumkin. Bo'sh qo'lingiz bilan etagingizni ko'taring. Oyoq ostidagi ichki kiyimingizni "V" ga siljitadigan qo'lni ishlating
3 -qadam. Huni usuli
Ayol siyish moslamasini (FUD) yoki stend-to-pee (STP) qurilmasidan foydalaning. Ayollar siydik chiqaradigan qurilmalar deyarli 100 yildan beri mavjud bo'lib, bu vaqt ichida dizaynlar ancha rivojlangan. Ular qayta ishlatiladigan va bir martalik modellarda mavjud va ularni onlayn dorixona va mahsulot veb -saytlari orqali topish mumkin.
- Qo'llaringizni yuving.
- Kiyimingizni chetga surib qo'ying. Shimingizni echib, ichki kiyimingizning old qismini tortib yoki bir chetga surish uchun etarli bo'lishi kerak.
- Qurilmani joyiga qo'ying. Agar u plastmassadan yoki boshqa qattiq materialdan yasalgan bo'lsa, qo'lingizni qurilmaning ikki tomoniga qo'yishingiz mumkin. Agar u silikon yoki boshqa egiluvchan materialdan yasalgan bo'lsa, qurilmani olddan orqaga ushlab turish uchun bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingizni cho'zing. Orqa tarafdagi muhrni saqlashga harakat qilib, uni tanangizga mahkam o'rnating. Chiqish trubkasini tanadan va shimdan tashqariga yo'naltiring.
- O'z oqimingizni yo'naltiring. Uchinchi barmoq yordamida siydik oqimini barqarorlashtirish uchun uchburchak yasash mumkin. Belingizni siljiting, oyoqlaringizni buking va/yoki belingizni egib, oqimingizni boshqarishga imkon beradigan qulay joyni toping. Siydikni kerakli joyga yo'naltiring; hojatxonaga yoki oyoqdan uzoqda.
-
Ishingiz tugagach, qurilmani tortib oling. Agar sizda tualet qog'ozi bo'lmasa, tomchilarni tozalash uchun undan foydalaning. Uni silkitib oling va iloji bo'lsa suv bilan yuving.
- Siz buni barmoq usulidan ko'ra osonroq topishingiz mumkin bo'lsa -da, tomchi va driblingdan saqlanish uchun hali ham amaliyot kerak. O'zingizga qulay bo'lgunga qadar uyda FUDni bir necha marta ishlatishni rejalashtiring.
- Qayta foydalanish mumkin bo'lgan ba'zi qurilmalar ko'p marta ishlatiladigan plastik to'rva yoki sumkaga solingan; boshqalar bo'lmasligi mumkin. Qurilmani ishlatishdan oldin va keyin saqlash uchun qo'lingizda plastik to'rva bo'lishi kerak.
- Qisqacha aytganda, siz o'zingizning qurilmangizni plastik shishadan yasashingiz mumkin. Shishaning pastki qismini qaychi yoki xizmat pichog'i bilan kesib oling. Qopqoqni echib oling va shishaning yuqori qismini yaxshilab yuving. Teshikni shishaning yuqori qismiga uretra ustiga qo'ying. Bunga ishonch hosil qiling to'g'ridan -to'g'ri ochilish ustidan yoki siz siydik oqimini ajratib, tartibsizlikni keltirib chiqarasiz. Shishaning ochiq uchini sizdan uzoqlashtiring va qattiq, lekin kuchli bo'lmagan oqimdan foydalaning.
Qadam 4. Hover usuli
Agar oyoqlaringiz kuchli bo'lsa va siz bir necha soniya davomida chayqalishni muvaffaqiyatli ushlab tura olsangiz, siyish uchun hover yoki squat usulidan foydalanishingiz mumkin.
- Tualet o'rindig'ini yuqoriga qo'ying. Bu sizga bir oz kattaroq "nishon" beradi va sizni keyingi ayolning o'rindig'ini buzishdan saqlaydi. Albatta, agar siz hojatxona iflos bo'lgani uchun bu usuldan foydalansangiz, bu tashvishlantirmaydi. Boshqa tomondan, agar siz bu usulga o'rganmagan bo'lsangiz va sirg'alib ketishdan xavotirlanayotgan bo'lsangiz, bu sizni ushlash uchun o'tirishni qoldirishingiz mumkin.
- Tizzangizni buking va orqa tomoningizni pastga tushiring, shunda siz deyarli 90 graduslik burchak ostida "o'tirasiz". Agar siz deyarli to'liq 90 graduslik burchni bajarmasangiz va o'zingizni orqaga "egib" qo'ysangiz, ehtimol siz o'rindiqning hamma joyiga, ehtimol, shim va poyabzalingizga purkashingiz mumkin. Bilaklaringizni tizzangizga qo'yib yoki bir qo'lingizni devorga qo'yib, o'zingizni barqaror tuting. Sirtga tegmasdan iloji boricha piyolaga yaqinlashing.
- Ochilish joyida o'zingizni imkon qadar orqaga qo'ying. Sizning oqimingiz sizning oldingizda tashqariga oqib chiqadigan bo'lgani uchun, orqaga qaytish chayqalishni oldini oladi.
- Boshingizni ko'taring. To'g'ridan -to'g'ri oldida turgan nuqtaga e'tibor qarating. Oyoqlar orasiga qarab, muvozanatni yo'qotishingiz mumkin.
- Ishingiz tugagach, o'zingizni arting va iloji bo'lsa qo'lingizni yuving. Agar siz o'rindiqni tashlab qo'ysangiz, xatolarni qisqacha ko'rib chiqing. Agar kerak bo'lsa, o'rindiqni hojatxona qog'ozi bilan artib, keyingi foydalanuvchiga tozalang.
Maslahatlar
- Agar piyoda turish siz uchun sharmandali bo'lsa, buni yakka tartibda qiling.
- Dush paytida turganingizda siyish bilan mashq qilib ko'ring. Tozalash ancha oson, chunki u faqat drenajni yuvadi. Agar oyog'ingizga ozgina kirsa, yuvishingiz mumkin.
- Siydik chiqarish yo'lining yaqinidagi joy ba'zida vaginal oqindi tufayli yopishqoq bo'lib qolishi mumkin. Bunday holda, boshlashdan oldin ozgina toza qog'ozni oling va bu joyni tozalang.
- Agar siz hayz paytida tik turishni xohlasangiz, tampon kiyishingiz mumkin. Agar sizning davringizda siyish qiyin bo'lsa, siz o'tirib, siyishingiz mumkin, faqat shu hafta.
- Agar siz bir vaqtning o'zida siyishingiz va puflashingiz kerak bo'lsa, o'tiring. Siz ikkalasini ham alohida vaqt o'tkazishni xohlamaysiz.
- Turing va chindan ham qattiq turing, shunda siyish oqimga tushadi.
Ogohlantirishlar
- Peeingni tik turish tartibsiz bo'lishi mumkin. Agar siz do'stlikni saqlab qolishni xohlasangiz, do'stlaringiz uyida birinchi marta urinmang.
- Esda tutingki, bunga vaqt ajratish kerak. Agar birinchi marta ishlamasa, tushkunlikka tushmang.
- Buni lager, piyoda yurish va hk.
- Shuni yodda tutingki, siz faqat siyish uchun umumiy hojatxonadan foydalansangiz, boshqa ayollar uni boshqa sabablarga ko'ra hojat qoldirishi yoki o'tirish uchun ishlatishi mumkin. Iltimos, vijdonli bo'ling va o'rindiqni ko'taring - agar o'tkazib yuborsangiz, keyin artib oling; axir, ayollar odobli erkaklardan shuni kutishadi. Bundan tashqari, o'rindiqni tozalang.
- Avval uyda urinib ko'ring, agar siz sog'inib, tartibsizlikni boshdan kechirsangiz, shunchaki siydikni tozalang.
