Mutaxassislarning aytishicha, viruslarni davolashning aksariyati faqat sizning alomatlaringizga javob beradi, chunki antibiotiklar virusni o'ldirmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik virusli infektsiyalar 1-2 hafta davom etadi, lekin sizda og'ir infektsiya bo'lsa, siz uzoq vaqt kasal bo'lishingiz mumkin. Odatda, virusli infektsiyalar yo'tal, tomoq og'rig'i, burun oqishi, ko'z yoshlari, hapşırma, bosh og'rig'i, isitma, tana og'rig'i, sovuqlik va charchoq kabi alomatlarni keltirib chiqaradi. Siz tez-tez o'z-o'zini davolash bilan uyda virusli infektsiyani davolay olasiz, lekin agar alomatlaringiz yomonlashsa yoki bir necha kundan keyin o'zingizni yaxshi his qila olmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
4 -usul 1: tanangizni davolashga ruxsat berish
Qadam 1. Ko'p dam oling
Vujudingiz virusga chalinganda, u o'z ishini davom ettirish uchun qo'shimcha vaqt ishlaydi va infektsiyangiz bilan ham kurashadi. Shuning uchun dam olish juda muhimdir. Ishdan yoki maktabdan bir yoki ikki kun tanaffus qiling va film tomosha qilish yoki yotoqda uxlash kabi kam energiya sarflaydigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Dam olish tanangizga butun kuchini virusni yengishga qaratadi. Agar siz uxlay olmasangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan kam quvvatli boshqa tadbirlarga quyidagilar kiradi:
- Kitob o'qish, sevimli teleko'rsatuvingizni tinglash, yotoqda musiqa tinglash va kimgadir telefon orqali qo'ng'iroq qilish.
- Bilingki, antibiotiklar virusli infektsiyalarga qarshi samarali emas va umuman, siz dam olishingiz va tanangizga virus bilan kurashishga ruxsat berishingiz kerak.
2 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Virusli infektsiyalar odatda suvsizlanishga olib keladi (shilimshiq ishlab chiqarish va isitma natijasida suv yo'qolishi natijasida). Suvsizlangach, alomatlaringiz yomonlashadi; Bu juda ko'p suyuqlik ichish orqali siz undan chiqib ketishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan ayanchli davr. Suvli bo'lish uchun suv, choy, tabiiy sharbat va elektrolitlar qo'shilgan ichimliklar iching.
Spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklardan uzoq turishga harakat qiling, chunki bu turdagi ichimliklar sizni suvsizlantiradi
3 -qadam. Odamlar bilan bir -ikki kun bo'lishdan saqlanishga harakat qiling
Viruslar yuqumli, demak siz virusni boshqalarga yuqtirib, ularni ham kasal qilib qo'yishingiz mumkin. Boshqa odamlar bilan bo'lish sizni bakteriyalar kabi boshqa mikroorganizmlar bilan kasallanish xavfiga olib kelishi mumkin, bu sizni avvalgidan ko'ra ko'proq kasal qilishi mumkin.
- Boshqa odamlar kasal bo'lmasligi uchun ishdan yoki maktabdan kamida ikki kun dam oling.
- Agar siz mutlaqo ishga yoki maktabga borishingiz kerak bo'lsa, boshqalarga yuqtirmaslik uchun niqob taqing.
- Niqob yuqumli zarrachalarning havo orqali tarqalishini oldini oladi, ayniqsa yo'talayotganingizda yoki aksirganingizda.
Qadam 4. Namlagichdan foydalaning
Namlagichni ishlatish, ayniqsa, kechasi uyquga ketayotganingizda xonangizda tiqilish va yo'tal alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi. Bu sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi va sifatli uyqu shifo qobiliyatini yaxshilaydi. Havoning ifloslanishini oldini olish uchun namlagichingiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling (masalan, mog'or bilan), bu sizning alomatlaringizni yaxshilashga emas, balki yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Tomoq og'rig'i uchun pastillalarni sotib oling yoki sho'r suvni chaying
Agar sizning virusingiz tomoq og'rig'idan azob chekkan bo'lsa, mahalliy dorixonadan yoki dorixonadan pastil sotib olishni o'ylab ko'ring. Biror narsani emish nafaqat tomoq og'rig'ini engillashtiradi, balki ko'plab lozenjlarda tomoqni biroz chayqash va og'riqni kamaytirish uchun lokal behushlik ham bor.
Tuzli suvni chayish (bir stakan suvda bir choy qoshiq tuzning chorakdan yarmigacha tavsiya etiladi) tomoq og'rig'ini engillashtirishning yana bir usuli
6 -qadam. Agar sizda infektsiyani yomonlashtirishi mumkin bo'lgan sog'liqni saqlash sharoitlari mavjud bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Virusli infektsiyalar umuman o'ta xavfli bo'lmasa -da, ular allaqachon immuniteti zaiflashgan yoki astma yoki KOAH kabi surunkali nafas olish muammolari bo'lgan odamlarga bo'lishi mumkin. Agar sizda saraton, qandli diabet, OIV/OITS yoki boshqa immunitet buzilishi bo'lsa, siz virusli infektsiyani rivojlantirsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
4 -usul 2: Sog'likni tiklash uchun o'ziga xos ovqatlarni iste'mol qilish
1 -qadam. S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling
S vitamini uzoq vaqtdan beri immunitetni mustahkamlovchi eng kuchli vositalardan biri hisoblanadi. Shuning uchun virus bilan kurashayotganda S vitamini iste'molini ko'paytirish tavsiya etiladi. S vitamini qo'shimchalarini olishdan tashqari, siz:
- S vitamini ko'p bo'lgan mevalarni iste'mol qiling. Bunga greyfurt, kivi, qulupnay, limon, ohak, böğürtlen, apelsin, papayya, ananas, pomelo va malina kiradi.
- S vitaminiga boy bo'lgan sabzavotlarni iste'mol qiling, ular orasida Bryussel novdalari, brokkoli, piyoz, sarimsoq, qizil va yashil qalampir, pomidor va turp bor. Agar siz sabzavotli sabzavotlarni iste'mol qilishni yoqtirmasangiz, sabzavotli sho'rva tayyorlashni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Qadam 2. Bir oz tovuq sho'rva eyishga harakat qiling
Agar siz hech qachon o'ylamagan bo'lsangiz, nima uchun odamlar har doim o'z farzandlariga tovuqli noodle sho'rvasini berishadi, chunki tovuq sho'rvasi virusdan tuzalganda ajablanarli. Tovuq sho'rva nafaqat yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi, balki burun yo'llarini blokirovkalash orqali tiqilib qolishni vaqtincha bartaraf etishga yordam beradi.
Siz vitamin va minerallar sonini ko'paytirish uchun sho'rvangizga piyoz, sarimsoq va boshqa sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin
3 -qadam. Har kuni oladigan sink miqdorini oshiring
Sink bizning tanamizdagi infektsiyaga qarshi kurashadigan immunitet tizimining turli qismlarini faollashtiradigan fermentlarni boshqaradi. Ko'p odamlar har kuni bitta ovqatdan oldin 25 mg sink qo'shimchasini olishni tanlaydilar, lekin siz dietangizga sinkga boy ovqatlar ham qo'shishingiz mumkin. Bu ovqatlarga ismaloq, qo'ziqorin, mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti yoki tovuq go'shti va pishirilgan istiridye kiradi.
- Sink sovuq yoki grippning boshida ikki -uch kun davomida qabul qilinganida eng samarali ekanligi isbotlangan. Siz kasal bo'lishingiz mumkin deb o'ylagandan so'ng, sinkni olishni boshlang.
- Bundan tashqari, siz so'rish mumkin bo'lgan sinkni o'z ichiga olgan pastillalarni sotib olishingiz mumkin. Siz bu va boshqa sink qo'shimchalarini mahalliy dorixonada xarid qilishingiz mumkin.
- Agar sink antibiotiklarni (masalan, tetratsiklinlar, ftorxinolonlar), Penitsillaminni (Uilson kasalligida ishlatiladigan dori) yoki Sisplatinni (saraton kasalligida ishlatiladigan dori) qabul qilsangiz, sink qo'shimchalarini olmang, chunki bu dorilar samaradorligini pasaytiradi.
Qadam 4. Ko'proq echinasiyani iste'mol qiling
Ekinezya - ko'pincha choyga tayyorlanadigan yoki qo'shimcha sifatida qabul qilinadigan o'simlik turi. Iste'mol qilinganida, leykotsitlar (immunitetni kuchaytiradigan oq qon hujayralari) va tanadagi boshqa immunitet bilan bog'liq hujayralar sonini ko'paytirishga yordam beradi. Siz echinaseyani o'simlikdan tayyorlangan choy yoki sharbat ichish yoki dorixonada yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida sotib olingan qo'shimchalarni iste'mol qilish orqali iste'mol qilishingiz mumkin.
Boshqa tabiiy vositalarga evkalipt, jo'xori, asal, reishi va shiitake qo'ziqorinlari kiradi
3 -usul 4: Og'ir infektsiyalar uchun dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Muntazam virusli infektsiya natijasida kelib chiqadigan og'riq va isitma bilan kurashish uchun retseptisiz dorilarni qabul qiling
Agar sizda sovuq yoki gripp bo'lsa, ehtimol sizning alomatlaringiz orasida isitma va bosh og'rig'i bor. Asetaminofen (Tilenol) va Ibuprofen (Advil) og'riqni kamaytirish uchun ishlaydi. Asetaminofen ham isitmani tushirishga yordam beradi. Siz bu dorilarni har qanday dorixonada olishingiz mumkin.
- Asetaminofen uchun kattalar uchun odatiy doz 325-650 mg tabletka, har to'rt soatda bitta tabletka. Boshqa dozalar haqida bilish uchun shishani o'qing, masalan, bolalar uchun.
- Ibuprofen uchun kattalar uchun odatiy dozasi har 6 soatda bir marta, sizning alomatlaringiz yo'qolguncha, 400-600 mg ni tashkil qiladi.
Qadam 2. Burun spreyi haqida o'ylab ko'ring
Bozorda turli xil burun spreyi turlari mavjud va ularning farqini bilish juda muhim. Tuzli spreylar har qanday yosh uchun xavfsizdir va burun yo'llarini namlaydi. Tuzli spreyi ishlatish burun sekretsiyasini va dekonjestantlardan foydalanishni kamaytirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
- Afrin kabi burunni tozalash vositalari, agar sizda tiqilib qolish bilan bog'liq jiddiy muammolar bo'lsa, tavsiya etiladi, chunki burun spreyi tez -tez ishlatilsa, siz spreyi qo'llashni to'xtatganingizdan keyin tiqilib qolish belgilarining qaytalanishiga olib kelishi mumkin. Qayta tiklanmaslik uchun ular ketma -ket uch kundan ortiq qo'llanilmasligi kerak va bolalarga qo'llanilmasligi kerak.
- Kortikosteroid burun spreyi, masalan, Flonaz, odatda surunkali simptomlarni davolash uchun ishlatiladi, chunki yaxshilanish sezilmaguncha bir necha kun o'tishi mumkin. Shunga qaramay, ular ba'zida virusli infektsiya belgilari bilan kurashishda yordam berishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashing va to'rt yoshgacha bo'lgan bolalarga kortikosteroidli dorilarni ishlatmang.
Qadam 3. Agar sizda og'ir alomatlar bo'lsa, yo'tal siropini tanlang
Yo'taldan tayyorlangan yo'tal siropini ko'rib chiqayotganda, asosiy narsa-ingredientlar ro'yxati. Xususan, tarkibiy qismlar ro'yxatida yo'tal siropi bilan birgalikda dekonjestanlar, antigistaminlar va/yoki og'riq qoldiruvchi vositalar mavjudligiga e'tibor bering. Dori-darmonlarni ikki baravar oshirib yubormaslik va tasodifan dozani oshirib yubormaslik uchun (masalan, yo'tal siropiga og'riq qoldiruvchi vosita qo'shilsa, siz retseptisiz ichishni xohlamaysiz). og'riq qoldiruvchi vosita).
- Retseptsiz tayyorlanadigan preparatlar kattalar uchun xavfsizdir, agar boshqa dori-darmonlar bilan hech qanday ingredientni tasodifan ikki barobar ko'paytirib yubormaslikka e'tibor berilsa.
- Ikki yoshgacha bo'lgan bolalarda yo'tal siropidan foydalanishdan saqlaning.
- Ko'zdan kechirish kerak bo'lgan misollarga yo'talni to'xtatuvchi antitussiv kiradi; mukolitik, balg'amni parchalaydi va bo'shatadi.
Qadam 4. Agar sizda og'irroq virus bo'lsa, professional tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi viruslar sizga davolanishni davom ettirish uchun eng yaxshi imkoniyatni berish uchun professional tibbiy yordam va davolanishni talab qiladi. Og'irroq kasallikka chalinganingizni va shifokoringizga murojaat qilishingiz kerakligini ko'rsatuvchi belgilarga quyidagilar kiradi:
- Döküntünün rivojlanishi
- Odatda yuqori isitma 39,4 ° C dan yuqori.
- O'zini yaxshi his qila boshlagandan keyin yomonlashadi
- Semptomlar 10 kundan ortiq davom etadi
- Rangli balg'am olib keladigan yo'tal
- Xirillash yoki nafas olish qiyinlishuvi
4 -usul 4: kelajakda virusli infektsiyalarning oldini olish
1 -qadam. Emlash qiling
Ba'zi viruslarga qarshi emlash haqida doktoringiz bilan gaplashing. Sovuqqa qarshi emlash yo'q, lekin har mavsumda gripp virusiga qarshi emlash kerak. Boshqa viruslarga qarshi emlashlar mavjud, masalan, HPV (odam papilloma virusi), suvchechak va shingillalar. Shuni yodda tutingki, emlash bir yoki ikki marta otishni o'z ichiga oladi; ammo, bu sizni to'sqinlik qilmasligi kerak - emlashning foydasi qisqa muddatli noqulayliklarga to'g'ri keladi.
2 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing
Biz narsalarga tegib, biz qo'llarimizdan oldin u erga tushgan mikroorganizmlarni olamiz. Shuning uchun, iloji boricha qo'lingizni yuvish juda muhimdir. Qo'lingizni iloji boricha yaxshilab yuvish uchun iliq suv va sovundan foydalaning. Qo'lingizni yuvish kerak:
- Jamoat transportida sayohat qilganingizdan so'ng, hammomga borganingizda, aksirganingizda yoki yo'talganingizda, yuzingizga va og'zingizga tekkizganingizda, kasal odam bilan aloqa qilganingizda va xom go'sht bilan ishlaganingizda.
- Ovqatlanishdan yoki og'zingizga, burunga, ko'zingizga yoki yuzingizga tegishdan oldin.
3 -qadam. Ko'zingizga, og'izga yoki burunga tegadigan narsalarni baham ko'rmang
Agar siz virusli infektsiyani oldini olmoqchi bo'lsangiz, unda virus bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni bo'lishishdan qochishingiz kerak bo'ladi. Ulashishdan saqlaning:
Boshqa birovning lablari tekkan ovqatlar yoki ichimliklar, shuningdek, gigiena vositalari, yostiqlar, sochiq va tayoqchalar
4 -qadam. Siz yoki boshqa oila a'zolaringiz yuqtirilgandan keyin uyingizning joylarini tozalang
Agar kimdir kasal bo'lsa, mikroblar boshqalarga yuqmasligi uchun, iloji bo'lsa, ularni hammomga ajratib qo'yish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, kasallik o'tib ketganidan so'ng, uyning kir yuvish xonalari, choyshablar va oshxona peshtaxtalari kabi mikroblar bo'lishi mumkin bo'lgan joylarini tozalash oqilona bo'ladi.
