O'simlik dori -darmonlari - bu ulkan sanoat, shuning uchun agar siz ba'zi o'simliklarni davolash sog'ligingizni yaxshilashga yordam beradimi yoki yo'qligini bilsangiz, tabiiydir. Yaxshiyamki, artritni davolashdan jarohatni davolashgacha bo'lgan turli xil muammolarni hal qilishga yordam beradigan ko'plab o'simlik qo'shimchalari mavjud. Agar siz o'zingiz uchun dorivor o'tlarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval shifokoringizdan uning xavfsizmi yoki yo'qligini so'rang. Keyin siz turli xil muolajalarni sinab ko'rishingiz mumkin, ular sizga mos keladimi yoki yo'qmi.
Qadamlar
5 -usul 1: Teringizni davolash
O'simlik qo'shimchalari va muolajalari turli xil jel va kremlardan iborat bo'lib, ularni teringizga qo'llashingiz mumkin. Ulardan ba'zilari yaralarni dezinfektsiyalashga va shifo berishga yordam beradi. Agar sizda biron bir shikastlanish yoki terining tirnash xususiyati bo'lsa, siz ushbu vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin, ular sizga mos keladimi yoki yo'qligini.
Qadam 1. Aloe vera bilan kesilgan va kuygan joylarni tinchlantiring
Bu yaralarni davolashda eng mashhur o'simliklardan biridir. Aloe turli xil kremlar yoki jellarda mavjud. Aloe terining har qanday yarasi yoki kuyishiga qo'llang, bu ularning shifo berishiga yordam beradi.
Aloe, agar siz uni kesish uchun ishlatsangiz, chandiqlar paydo bo'lishining oldini olishi mumkin
Qadam 2. Choy daraxti yog'i bilan yallig'lanish va infektsiyalarning oldini oling
Bu efir moyi bakteriyalarni o'ldirishi va yaralardagi yallig'lanishni kamaytirishi, shifo jarayoniga yordam berishi mumkin. Bu sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun choy daraxti yog'i yoki kremini kuniga ikki marta qo'llang.
- Kuyish bilan kurashish uchun choy daraxti yog'idan foydalanmang.
- 5% choy daraxti yog'i jeli ham akne bilan kurashishda yordam berishi mumkin.
Qadam 3. Yashil choy losonlari bilan akne bilan kurash
Yashil choy teringiz uchun foydali bo'lgan vitamin va ozuqalarga boy. Agar sizda engil yoki mo''tadil akne bo'lsa, uni tozalashga yordam berishini bilish uchun teringizga 2% yashil choy losonini surtib ko'ring.
Qadam 4. Yarani davolashni rag'batlantirish uchun asalni sinab ko'ring
Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin asal shifo berishga yordam beradi va yaralar va kuyishlardagi infektsiyalarning oldini oladi. Har qanday kesilgan joyni yuvishga harakat qiling va yaralar bitguncha har kuni tibbiy asal qo'llang.
Manuka asal tibbiyotda eng keng tarqalgan turi bo'lib, u ko'plab tadqiqotlarda muvaffaqiyat qozonganligini ko'rsatadi
5 -ning 2 -usuli: Kutish va ruhiy salomatlikni mustahkamlash
Ko'p odamlar har kuni uxlashda qiynalishadi yoki ruhiy stressdan aziyat chekishadi, shuning uchun agar siz bu muammolar bilan kurashsangiz, albatta yolg'iz emassiz. Bir nechta o'tlar sizni tinchlantirishi va tinchlantirishi mumkinligi sababli, ular bir vaqtning o'zida uyqusizlik va bezovtalikni davolashda yordam berishi mumkin. Bu o'tlardan birortasini sinab ko'ring, ular sizga yordam beradimi yoki yo'qmi. Esda tutingki, o'tlardan foydalanish ruhiy salomatlikni davolashning o'rnini bosa olmaydi, shuning uchun har doim mutaxassisga tashrif buyuring.
Qadam 1. Moychechak yordamida bezovtalik va uyqusizlikdan xalos bo'ling
Romashka - tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan mashhur o't. Bu uni tashvish va uyqusizlik uchun umumiy vositaga aylantiradi. Agar siz dam olishga qiynalayotgan bo'lsangiz, har kuni romashka sizga yordam berishi mumkin.
- Choy - romashka ishlatishning eng mashhur usuli, lekin siz uni kundalik planshet sifatida ham qabul qilishingiz mumkin.
- Agar romashka yoki polen allergiyasi bo'lsa, romashka olmang, chunki bu reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
- Moychechak uchun sutkalik doza juda xilma -xil va 1 dan 15 g gacha. Qabul qilmaslik uchun har qanday mahsulotni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
2 -qadam. O'zingizni tinchlantirish uchun ehtiros gulini sinab ko'ring
Passionflower - bezovtalik va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun sizni tinchlantiradigan yana bir o't. Agar tashvish tufayli tez -tez uxlab qolmasangiz, bu to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin.
- Passionflower choy yoki planshetlarda ham mavjud.
- Passionflower uchun dozani taklif qilish uchun etarli dalillar yo'q, shuning uchun shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 3. Kichkina uyqusizlik uchun valerian ildizidan foydalaning
Valerian - tinchlantiruvchi vosita, u sizga kechasi uxlashga yordam beradi. Bu choy, planshetlar yoki suyuq ekstrakt shaklida keladi, shuning uchun uyquni yaxshilash uchun ulardan birini sinab ko'ring.
- Tavsiya etilgan valerian dozalari kuniga 400 dan 900 mg gacha.
- Ba'zi odamlar valerian ularning tashvishlarini engishga yordam beradi, deb aytishadi, lekin buni isbotlovchi dalillar etarli emas.
Qadam 4. Kichkina depressiyani Seynt Jon Vort bilan davolang
Bu o'tning g'alati nomi bor, lekin u engil va o'rtacha depressiyani yaxshilashga yordam beradigan ba'zi dalillar mavjud. Agar sizga vaqti -vaqti bilan kayfiyatni ko'tarish kerak bo'lsa, unda Sent -Jonning go'shti sizga kerak bo'lishi mumkin.
- St.
- St John's Wortning kunlik dozasi 200 dan 1 800 mg gacha, shuning uchun har doim shifokoringizdan to'g'ri dozani so'rang.
- St John's Wort ham yaxshi uxlashga yordam berishi mumkin, ammo natijalari aniq emas.
5 -usul 3: Noqulaylik va og'riq bilan kurash
Ba'zi dorivor o'simliklar immunitetni oshirish yoki tanadagi yallig'lanishni kamaytirish uchun ham ishlaydi. Agar siz kasal bo'lib qolganingizni yoki artrit kabi surunkali og'riqdan azob chekayotganingizni his qilsangiz, bu foydali bo'ladi. Quyidagi o'tlar sizga mos kelishi mumkin, shuning uchun yordam beradimi yoki yo'qligini bilib oling.
Qadam 1. Echinasya bilan immunitetingizni oshiring
Bu o't tanangizga viruslar bilan kurashishga yordam beradi, shamollash va grippning davomiyligini kamaytiradi. Kasallik boshlanganda, immunitetingiz yuqori bo'ladimi -yo'qligini bilish uchun, har kuni qo'shimcha ovqat iste'mol qilishga harakat qiling.
- Echinacea uchun tavsiya etilgan dozalar juda farq qiladi, shuning uchun har doim ishlatadigan tur bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
- Agar siz romashka, xrizantema, marigolds va romashka kabi romashka oilasidagi o'simliklarga allergiyangiz bo'lsa, siz echinasiyaga sezgir bo'lishingiz mumkin.
Qadam 2. Oshqozonni zanjabil bilan tinchlantiring
Agar siz tez -tez ko'ngil aynish yoki ko'ngil aynishdan aziyat cheksangiz, zanjabil sizga kerak bo'lgan narsadir. Ovqatga xom zanjabil qo'shib, choy damlab yoki kunlik zanjabil qo'shimchasini olib, oshqozoningiz yaxshi bo'ladimi -yo'qligini bilib oling.
- Zanjabilning tavsiya etilgan dozasi kuniga 1 500 mg ni tashkil qiladi.
- Zanjabil ham yallig'lanishga qarshi va artrit og'rig'iga yordam berishi mumkin.
Qadam 3. Yallig'lanish va og'riqni kamaytirish uchun kurkuminni oling
Zerdeçal ziravorlarining asosiy birikmasi-curcumin va tabiiy yallig'lanishga qarshi. Bu shuni anglatadiki, bu artrit yoki shikastlanishdan og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bu sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun har kuni curcumin qo'shimchasini olishga harakat qiling.
- Kurkuminning standart dozasi kuniga 3 marta 400-600 mg ni tashkil qiladi.
- Siz shuningdek taomingizga zerdeçal qo'shishni boshlashingiz mumkin. Bu sizga curcumin dozasini beradi, shuningdek, taomlaringizga chiroyli, tuproqli lazzat qo'shadi.
4 -qadam. Artrit og'rig'i bilan kurashish uchun kapsaitsin kremini sinab ko'ring
Siz artritdan qutulmoqchi bo'lganingizda qalampir haqida o'ylamasligingiz mumkin, lekin bu qalampir dozasi tarkibidagi tana aralashmalariga og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Kapsaitsin o'z ichiga olgan kremni oling va uni bo'g'imlarga surting, bu yordam beradimi yoki yo'qmi.
5 -usul 4: o'tlarni qanday qabul qilish to'g'risida qaror qabul qilish
Qaysi o'tlarni sinab ko'rmoqchi ekanligingizni aniqlagandan so'ng, siz ularni qanday qabul qilishni tanlashingiz mumkin. Bu tanlovlar o'tli dorilarni ishlatishning yaxshi usullari, shuning uchun qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun tajriba o'tkazing.
Qadam 1. Eng kuchli dozalash uchun og'iz qo'shimchalarini oling
Ko'pchilik o'tlar xun takviyesi sifatida planshet yoki hap shaklida bo'ladi. Bu eng kuchli va eng konsentratsiyali dozani berishi mumkin.
Har bir o'simlik qo'shimchasida har xil dozalash ko'rsatmalari mavjud, shuning uchun uni haddan tashqari iste'mol qilmaslik uchun ko'rsatmalarga amal qiling
Qadam 2. Tez dozani olish uchun suyuq ekstraktlarni sinab ko'ring
Ko'pchilik o'simlik qo'shimchalari ham damlamali shaklda bo'ladi, shuning uchun siz ham ularni sinab ko'rishingiz mumkin. Siz ularni to'g'ridan -to'g'ri dozada ishlatishingiz mumkin, shuning uchun ularni mahsulot ko'rsatmalariga muvofiq oling.
Qadam 3. Tinchlantiruvchi effekt uchun choy damlab oling
Ko'pchilik o'tlar ham choy shaklida bo'ladi. O'simlik choyini ichish juda tasalli berishi mumkin, shuning uchun agar siz tashvish yoki uyqusizlikdan qutulmoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi tanlovdir.
- O'simlik choyini tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar va pishirish vaqti har xil, shuning uchun siz ishlatadigan choy bilan ko'rsatmalarga amal qiling.
- Ko'pchilik o'simlik choylari tabiiy ravishda kofeinsiz. Biroq, kofein yo'qligini tekshirib ko'ring, aks holda uxlab qolishingiz qiyin bo'ladi.
5 -usul 5: Xavfsiz qolish
Dorivor o'simliklardan foydalanganda, "tabiiy" degani "xavfsiz" degani emasligini doimo yodda tutish kerak. Ko'plab o'tlar bor va ularning barchasi tanangizga har xil ta'sir ko'rsatadi. Siz ushbu qo'shimchalarni xavfsiz qabul qilishingizga ishonch hosil qilish uchun ba'zi qo'shimcha choralarni ko'rishingiz kerak, shuning uchun nojo'ya ta'sirlardan saqlanish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
Qadam 1. Har qanday o'simlik qo'shimchalarini olishdan oldin, shifokoringizdan so'rang
Agar mahsulot mutlaqo xavfsiz ko'rinadigan bo'lsa ham, hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan, o'simlik qo'shimchalarini olmang. Har xil o'tlar sizning sog'lig'ingizga har xil ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa sog'lig'ingiz yomon bo'lsa yoki dori ichsangiz. Har doim shifokor bilan maslahatlashing, o'simlik dorilari siz uchun xavfsizligiga ishonch hosil qiling.
Agar shifokor retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilsangiz, homilador yoki emizikli, 18 yoshdan kichik yoki 65 yoshdan katta bo'lsa yoki jarrohlik amaliyotini rejalashtirsangiz, shifokor sizga o'tlardan foydalanmaslikni aytishi mumkin
Qadam 2. to'g'ri ma'lumot beradi ishonch hosil qilish uchun mahsulot yorlig'ini tekshiring
Nufuzli o'simlik qo'shimchalari o'z etiketkalarida sizga kerak bo'lgan barcha ma'lumotlarni taqdim etishi kerak, ko'proq soyali ishlab chiqaruvchilar ba'zi ma'lumotlarni o'chirib qo'yishga harakat qilishlari mumkin. Mahsulot yorlig'ida quyidagi ma'lumotlarni ko'ring:
- Ishlatilgan mahsulot va zavodning to'liq nomi.
- Ishlab chiqaruvchi yoki distribyutorning nomi va aloqa ma'lumotlari.
- Ingredientlarning to'liq ro'yxati.
- Shishadagi mahsulot miqdori va dozalash ma'lumoti.
Qadam 3. Tavsiya etilgan dozaga rioya qiling, shunda siz ortiqcha qabul qilmaysiz
Turli xil o'simlik qo'shimchalari har xil dozalarga ega. Siz har doim ishlatadigan mahsulotning dozasini tekshirib ko'ring va unga rioya qiling, shunda siz haddan ziyod iste'mol qilmaysiz.
Agar siz to'g'ri dozani bilmasangiz, shifokoringizdan so'raganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Agar biron -bir salbiy yon ta'sirini sezsangiz, qo'shimchani olishni to'xtating
Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz ham, har doim o'simlik qo'shimchalarini qabul qilsangiz, yon ta'sir qilish ehtimoli bor. Agar siz biron bir qo'shimchani qabul qilsangiz va darhol o'zingizni his qilmasangiz, ularni qabul qilishni to'xtating. Agar nojo'ya ta'sirlar jiddiy ko'rinadigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Ba'zi umumiy yon ta'sirlar orasida ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, bosh og'rig'i yoki oshqozon buzilishi kiradi.
- Allergiya reaktsiyasining belgilari toshma va qichishishni o'z ichiga oladi. Agar sizda nafas olish qiyin bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring.
Tibbiy paketlar
O'simlik qo'shimchalari tanangizni davolash va sog'lig'ingizni mustahkamlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ular immunitetni yaxshilash, tana og'rig'ini kamaytirish va yaralarni davolash kabi afzalliklarni berishi mumkin. Sizda qaysi turlardan foydalanish va ularni qanday qabul qilish bo'yicha ko'plab variantlar mavjud, shuning uchun har doim ishlatmoqchi bo'lgan qo'shimchalarning xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun doktoringizdan so'rang. Shunday qilib, siz nojo'ya ta'sirlarsiz o'simlik dori -darmonlarining barcha afzalliklaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Maslahatlar
Bu ro'yxatdagi o'tlar faqat o'simlik qo'shimchalari emas. Sizga mos keladigan boshqa variantlar uchun doktoringiz bilan gaplashing
Ogohlantirishlar
- Dori -darmonlarni muntazam qabul qilsangiz, har qanday o'simlik vositalarini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Ba'zi o'tlar dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
- Dorivor o'tlarni biron bir tibbiy muammoni davolash tavsiya etilmaydi, shuning uchun ularni professional davolanishning o'rnini bosuvchi sifatida qabul qilmang.
