Siz Synthroid (levotiroksin) vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkinligini eshitgandirsiz. Bu qisman to'g'ri bo'lsa -da, hipotiroidizmni boshqarish uchun Synthroidni qabul qilish, bu holat bilan bog'liq kilogramm ortishini qaytarishga yordam beradi. Synthroid uchun retsept olish uchun, shifokoringizdan hipotiroidizm tashxisini oling va kuniga bir marta planshet yoki suyuq dori iching. Agar siz ham vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, sog'lom ovqatlanish va muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish muhim.
Qadamlar
3 -usul 1: retsept olish va Synthroid -ni ishga tushirish
Qadam 1. Shifokoringizdan hipotiroidizm tashxisini oling
Agar siz qalqonsimon bezning etishmasligidan ortiqcha vazn ortishingizga shubha qilsangiz, shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Hipotiroidizmning boshqa belgilariga, masalan, charchoq, sovuqqa, quruq teriga sezuvchanlik, ich qotishi, yuzning shishishi, mushaklarning og'rig'i va ayollarda hayz ko'rishning buzilishiga e'tibor bering.
Synthroid faqat vazn yo'qotish uchun buyurilmaydi, lekin shifokor uni hipotiroidizmni davolash uchun buyurishi mumkin
2 -qadam. Agar davolanmagan buyrak usti bezining muammolari yoki yurak xastaligi bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering
Synthroid bu sog'liq holatini yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun shifokor buni buyurmasligi kerak. Shifokorga to'liq tibbiy tarixingizni berishdan tashqari, sizda buyrak usti yoki gipofiz bezi muammosi yoki yurak xastaligi borligini aytish muhim. Agar sizda qon ivish muammosi yoki qandli diabet bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak, chunki siz Synthroidni qabul qilganingizda ushbu holatlarni davolash uchun dori -darmonlarni sozlashingiz kerak bo'ladi.
Agar siz boshqa retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilsangiz, bu haqda doktoringizga eslatib qo'yishingiz kerak
Qadam 3. Doktoringiz bilan Synthroid retseptini olish haqida gaplashing
Agar shifokor sizning hipotiroidizmingizni Synthroid yoki umumiy Levotiroksin bilan davolashni xohlasa, ular sizga og'iz eritmasi, planshet yoki kaplet uchun retsept yozadilar. Siz kuniga bir marta dori ichishingiz kerak bo'ladi.
- Shuni yodda tutingki, shifokor bir necha hafta dori ichganingizdan keyin Synthroid dozasini o'zgartirishi mumkin.
- Agar siz umumiy versiya o'rniga Synthroid -ni xohlasangiz, uni maxsus so'raganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Mushaklar kuchsizligiga va boshqa keng tarqalgan yon ta'sirlarga e'tibor bering
Synthroidni qabul qilgan ba'zi odamlar mushaklarning kuchsizligi, bosh og'rig'i, oyoq kramplari, asabiylashish, uyqu qiyinligi yoki diareyani sezadilar. Agar siz shifokor bilan keyingi uchrashuv uchun uchrashganingizda, bu yon ta'sirlardan birini boshdan kechirayotganingizni ayting.
Shifokor, yon ta'sirlarni boshqarish uchun Synthroid dozasini o'zgartirishi mumkin
Qadam 5. Ko'krak qafasi og'rig'i yoki boshqa nodir yon ta'sirlar bo'lsa, shifokor bilan bog'laning
Agar siz yurak urishining o'zgarishini, ko'krak qafasidagi og'riqni yoki nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Agar siz quyidagi holatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga ham xabar berishingiz kerak:
- Ishtahaning o'zgarishi
- Qusish
- Sizning hayz davringizdagi o'zgarishlar
- Harorat yoki isitma sezuvchanligi
Maslahat:
Agar siz Synthroidga allergik reaktsiyangiz bor deb o'ylasangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga quyidagilar kiradi: ürtiker, nafas olish qiyinlishuvi, yuzning shishishi yoki lablar, til yoki tomoqning shishishi.
3 -ning 2 -usuli: Synthroidni samarali qabul qilish
Qadam 1. Synthroid eritmasini iching yoki avval uni suvda suyultiring
Agar shifokor og'iz eritmasini buyurgan bo'lsa, siz eritmani o'zingiz yutishingiz yoki bir necha qoshiq suvga aralashtirishingiz mumkin. Suyultirilgan eritmani Synthroid joylashguncha darhol iching.
Dori -darmonlarni sharbat yoki sutda suyultirmaslik juda muhim, chunki ular so'rilishini kamaytirishi mumkin
Maslahat:
Agar siz hipotiroidizm uchun kasalxonaga yotqizilgan bo'lsangiz, shifokor tomir ichiga Synthroid tomchisini buyurishi mumkin.
2 -qadam. Synthroid planshetini yutib yuboring yoki maydalang
Agar shifokor tabletkalarni buyurgan bo'lsa, siz Synthroid planshetini butunlay yutish uchun suvdan foydalanishingiz mumkin. Agar tabletkalarni yutishda qiynalsangiz, tabletkani maydalab, 1-2 choy qoshiq (4,9 dan 9,9 ml gacha) suvga aralashtiring. Synthroid suv tubiga cho'kib ketishidan oldin aralashmani iching.
Ba'zi hollarda, shifokor Synthroidni to'liq qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Har doim shifokorning dozalash ko'rsatmalariga amal qiling
Qadam 3. Synthroidni kuniga bir marta och qoringa oling
Bo'sh qorinning kislotaligi preparatning so'rilishini oshiradi, shuning uchun dorini kunning birinchi taomidan 30-60 daqiqa oldin oling. Agar siz dori -darmonlarni kechqurun ichishni xohlasangiz, Synthroidni qabul qilishdan oldin kechki ovqatdan 3-4 soat o'tgach kuting.
Dori -darmonlarni samaraliroq qilish uchun uni har doim kunning bir vaqtning o'zida oling
Qadam 4. Bir vaqtning o'zida Synthroidning faqat 1 dozasini oling
Agar siz dozani o'tkazib yuborsangiz, keyingi dozani olganingizdan keyin 2 soat ichida bo'lmaguncha, uni eslagan zahotiyoq qabul qiling. Siz bir vaqtning o'zida 2 dozani qabul qilmasligingiz kerak. Agar siz Synthroid -ni juda ko'p qabul qilsangiz, tez yurak urishi, mushaklarning spazmlari, bosh og'rig'i yoki nafas qisilishi bo'lishi mumkin.
Agar siz boshqa vazn yo'qotadigan dorilar yoki ishtahani kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir
5 -qadam. Tanangizga Synthroidni so'rilishiga to'sqinlik qiladigan ovqatlarni yemang
Siz greyfurt yoki greyfurt suvi, soya uni, yong'oq va tolaga boy ovqatlar iste'mol qilmasligingiz kerak. Bu ovqatlar tanangizga Synthroidni kamroq singdiradi.
Bundan tashqari, tarkibida temir yoki kaltsiy bo'lgan qo'shimchalar yoki antasidlarni qabul qilishni to'xtatish kerak. Agar siz ularni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, Synthroidni qabul qilish uchun 4 soat kuting
3 -ning 3 -usuli: Syntroidni turmush tarzini o'zgartirish bilan birlashtirish
Qadam 1. Haqiqiy vazn yo'qotish umidlarini o'rnating
Esda tutingki, Synthroid faqat tasdiqlangan hipotiroidizm holatlarida qo'llaniladi va muntazam ravishda vazn yo'qotishning davosi sifatida buyurilmaydi, shuning uchun siz ozishingizga hech qanday kafolat yo'q. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda, Synthroidni qabul qilgan odamlarning atigi yarmi vazn yo'qotishini payqashgan va ular yo'qotgan miqdori 8-9 funt (3,6 va 4,1 kg) orasida bo'lgan.
Agar sizga ham semirib ketish tashxisi qo'yilgan bo'lsa, o'z vazningizni boshqarish choralari haqida doktoringiz bilan gaplashing
2 -qadam. Yangi mahsulotlar, oqsil va to'liq don tarkibidagi to'yimli taomlarni iste'mol qiling
Kundalik ratsioningizga kamida 3-5 porsiya meva va sabzavot qo'shing. Protein olish uchun yog'siz go'sht, yong'oq, kam yog'li sut yoki dukkakli ekinlarni iste'mol qiling va oq yoki qayta ishlangan mahsulot o'rniga donli mahsulotlarni tanlang. Oziqlantiruvchi tanlash sizning tanangiz har kuni turli xil vitamin va minerallarni oladi.
Maslahat:
Kilogramm yo'qotishga yordam beradigan kunlik kaloriya maqsadini belgilash uchun shifokoringiz bilan ishlang. Esda tutingki, vazn yo'qotmoqchi bo'lganingizda kaloriyalarni kamaytirish muhim bo'lsa -da, siz muvozanatli ovqatlanishingiz kerak.
Qadam 3. Kaloriya iste'molini kamaytirish uchun qayta ishlangan ovqatlar va shirinliklarni kamaytiring
Agar siz tez tayyorlanadigan taomlarni, kraker, pechene yoki chip kabi qayta ishlangan ovqatlar va shakarga boy ovqatlar iste'mol qilsangiz, ularni dietangizda cheklashga harakat qiling. Bu ovqatlar kaloriya tarkibiga kiradi, ular yangi mahsulotlar, oqsillar va butun donli ozuqaviy xususiyatlarga ega emas.
Agar siz shirinliklar yoki qayta ishlangan ovqatlardan voz kechmoqchi bo'lsangiz, iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini kamaytiring. Misol uchun, agar odatda har kecha shirinlik bo'lsa, uni haftasiga 3 marta cheklang
Qadam 4. O'rtacha kuchli jismoniy mashqlar bilan haftasiga 75 dan 150 minutgacha
Kaloriyalarni yoqish vazn yo'qotishning muhim omilidir. Haftada 75 daqiqa intensiv aerobik mashg'ulot yoki 150 daqiqalik o'rtacha aerobik mashg'ulotlarni o'tkazishga intiling. Agar xohlasangiz, ikkalasini ham aralashtiring. Aerobik mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Yurish yoki piyoda yurish
- Suzish
- Yugurish yoki yugurish
- Hovli ishi
- Cho'zish
Maslahatlar
- Synthroid -ni xona haroratida va namlik yoki to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan uzoqroq joyda saqlang.
- Gipotiroidizm umr bo'yi davom etadigan kasallik bo'lgani uchun, agar siz homilador bo'lsangiz yoki menopauzadan o'tib ketsangiz, shifokor bilan muntazam ravishda maslahatlashib turish muhim.
