Agar sizda kestirib artrit bo'lsa, bilingki, bu qanchalik qiyin bo'lishi mumkin. Bu sizning faoliyatingizni cheklab qo'yishi va sizni doimiy og'riqda ushlab turishi mumkin, shuning uchun kestirib, artritni davolashning asosiy usullaridan biri bu og'riq va kasalliklarni dorilar yordamida boshqarishdir. Ammo turmush tarzining o'zgarishi yumshoq mashqlarni tanlash, yallig'lanishga qarshi parhezni iste'mol qilish, yordamchi asboblardan foydalanish va ozish kabi kasallikni boshqarishga yordam beradi. Agar siz hali ham og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, davolanishning yana bir varianti - jarrohlik operatsiyasi bo'lib, u kestirib, tiklanishidan kestirib, uni almashtirishga qadar o'zgarishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Artritni dorilar bilan davolash
Qadam 1. NSAID kabi retseptsiz yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling
Artrit og'rig'ini davolash uchun ibuprofen (Advil, NeoProfen) va naproksen natriy (Aleve, Naprosyn) kabi NSAIDlar qo'llaniladi. Ular, shuningdek, yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu ularni kestirib, artrit uchun retseptisiz yaxshi tanlov qiladi.
- Shifokoringiz retsept bo'yicha retseptdan yuqori dozani tavsiya qilishi mumkin. Hatto buning uchun retsept ham yozishlari mumkin.
- NSAIDlar, ayniqsa retsept bo'yicha dozalar, SSRI (antidepressant turi), kortikosteroidlar va antikoagulyantlar kabi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, bu dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, siz boshqa shifokorlar bilan o'zaro ta'sirini tekshiradigan shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
- Bundan tashqari, agar sizda sog'liq muammolari, yurak kasalligi yoki oshqozon yarasi bo'lsa, sizning shifokoringiz ushbu dori -darmonlarni qabul qilish yaxshi yoki yo'qligini maslahat berishi mumkin.
- Yon ta'siri oshqozon, yurak muammolari, qon ketish muammolari, buyrak yoki jigar kasalliklarini o'z ichiga olishi mumkin.
2-qadam. Og'riqni yo'qotish uchun asetaminofenni retseptisiz ishlatib ko'ring
Asetaminofen, ko'proq Tilenol deb nomlansa-da, yallig'lanishga qarshi vosita bo'lmasa-da, u og'riqni engillashtirishi mumkin. Ba'zi asetaminofen, ayniqsa, artrit og'rig'i uchun sotiladi va odatda 650 milligrammli uzoq muddat yengillashtirishni ta'minlaydigan kengaytirilgan tabletkadir.
Doktoringiz bilan bu variantni muhokama qiling, chunki asetaminofenni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Hech qachon 24 soat davomida 4000 milligrammdan ortiq asetaminofenni olmang
Qadam 3. Doktoringizdan kortikosteroidlar haqida so'rang
Bu dorilar yallig'lanishga yordam beradi, bu siz uchun og'riqni kamaytiradi. Bu dorilarni in'ektsiya yoki og'iz orqali oling yoki topikal kremdan foydalaning.
- Prednizon artrit uchun buyurilgan keng tarqalgan steroiddir.
- Agar shifokor sizga in'ektsiya qilsa, ular birinchi navbatda hududni xiralashtiradi. Keyin ular bo'g'imlarga kortikosteroidni kiritadilar. Agar kerak bo'lsa, bu tortishishlarni yiliga 3-4 marta takrorlang.
- Yana bir variant - bu xuddi shunday protsedurani o'z ichiga olgan moylash zarbasi, agar shifokor gialuron kislotasi kabi moylash vositasini kiritmasa. Bu kislota sizning bo'g'imingizga yostiq qo'yishi mumkin.
4 -qadam. Duloksetin (Cymbalta) ni shifokor bilan muhokama qiling
Ushbu dori asosan antidepressant bo'lsa -da, u surunkali og'riqlarga ham yordam berishi mumkin. Doktoringizdan ushbu variant sizga mos keladimi, deb so'rang.
- Ushbu dori o'z joniga qasd qilish xavfini tug'dirishi mumkin, ayniqsa siz yosh bo'lsangiz. Dori -darmonlarni birinchi qabul qila boshlaganingizda, depressiya, vahima qo'zg'alishi, uyqusizlik va xavotirning kuchayishi kabi belgilarga e'tibor bering. Shuningdek, shifokor dozani oshirganda, bu alomatlarga e'tibor bering. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, shifokoringizni chaqiring.
- Yon ta'siri charchoq, quruq og'iz, ich qotishi va terlashni o'z ichiga olishi mumkin.
5. qadam
Metotreksat va sulfasalazin kabi dorilarni o'z ichiga olgan bu dorilar immunitet tizimi bilan ishlaydi. Ular kasallikning tez rivojlanishini sekinlashtiradi.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, bu dorini qabul qilmasligingiz kerak. Bu dorilarning ba'zilari vaqt o'tishi bilan jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz bu masalani shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak, ayniqsa sizda jigar muammosi bo'lsa yoki jigaringizga ta'sir qiladigan dori -darmon bo'lsa. Bundan tashqari, DMARDda bo'lganingizda, ba'zi emlashlar xavfsiz emas, shuning uchun uni olishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Ko'ngil aynishi, qusish, soch to'kilishi, og'riqli siyish yoki isitma, sovuqlik va tomoq og'rig'i kabi yon ta'sirlarni kuzatib boring. Ushbu yon ta'sirlar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Bu dorilar faqat retsept bo'yicha mavjud, shuning uchun shifokoringizdan so'rang, ular siz uchun yaxshi variantmi?
6 -qadam. Yallig'lanishga qarshi biologik javob modifikatorlari haqida munozara o'tkazing
Bu dorilar jarayonning turli nuqtalarida yallig'lanish reaktsiyasini to'xtatib ishlaydi. O'z navbatida, siz artrit alomatlarini kamroq sezasiz. Doktoringiz bilan bu dori sizga foyda keltiradimi -yo'qmi haqida gaplashing.
- Ular immunitet tizimini to'liq to'xtatmaydi. Aksincha, ular javobni sekinlashtirish uchun immunitet tizimining bir qismi ustida ishlaydilar.
- Biologik javob modifikatorlarining asosiy xavfi pnevmoniya kabi jiddiy infektsiyani yuqtirishdir, bu 100 dan 2-3 kishida uchraydi.
- Boshqa nojo'ya ta'sirlar siz qabul qilayotgan dori -darmonlarga bog'liq, lekin ular jigar fermentlarining ko'payishini (jigar yallig'lanishini ko'rsatuvchi) va xirillashni, shuningdek toshma va toshma paydo bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin.
Qadam 7. Glyukozamin yoki xondroitin kabi qo'shimchani ko'rib chiqing
Ushbu qo'shimchalar bo'yicha tadqiqotlar natijasizdir. Biroq, ba'zi odamlar kestirib, artrit kabi bo'g'imlarning og'rig'iga yordam berishadi. Sizga foyda keltiradimi yoki yo'qligini bilish uchun ushbu ingredientlardan birini yoki ikkalasini o'z ichiga olgan qo'shma qo'shimchani qidiring.
- Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, avval shifokor bilan maslahatlashing. Bu qo'shimchalarning ikkalasi ham qonni yupqalashtiruvchi warfarin preparati bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Glyukozamin vaqt o'tishi bilan buyraklaringizga zarar etkazishi mumkin va bu qondagi qand miqdoriga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa siz diabetga chalingan bo'lsangiz. Qisqichbaqasimonlarga allergiyangiz bo'lsa, siz glyukozaminni qabul qilmasligingiz kerak.
- Odatda, siz kuniga 3 marta 500 mg glyukozamin va/yoki kuniga 3 marta 200-400 mg kondroitin sulfatni qabul qilasiz.
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. O'z odatlaringizni to'g'rilash uchun kasbiy terapiyaga boring
Kasbiy terapevt sizning kundalik vazifalaringizni o'zgartirishga yordam beradi. Bu o'zgarishlar sizning kestirib, bir oz bosim olib, hayotingizni biroz osonlashtiradi.
- Doktoringizdan kasbiy terapevtga murojaat qilishni so'rang yoki onlayn qidiruv vositasi yordamida sug'urtangiz orqali toping.
- Masalan, cho'milish paytida kestirib og'riyotgan bo'lsangiz, dush o'rindig'i yordam berishi mumkin.
- Shu bilan bir qatorda, kasbiy terapevt sizning kestirib og'irlashtirmaslik uchun zinapoyadan qochishingizni tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 2. Jismoniy terapevt bilan mashqlar dasturini tuzing
Jismoniy mashqlar kestirib, artritni davolashda muhim ahamiyatga ega. Birinchidan, bu sizning vazningizni yo'qotishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sizning kestirib, bosimni pasaytiradi. Bundan tashqari, u sizning egiluvchanligingizni oshirishi va son atrofidagi mushaklarni kuchaytirishi mumkin.
Jismoniy terapevt sizga artritni kuchaytirmasdan mashq qilish imkonini beradigan tartibni ishlab chiqishga yordam beradi. Doktoringizdan yo'llanmani so'rang yoki sug'urtangizning onlayn qidiruv vositasi orqali toping
3-qadam. Suzish yoki velosiped kabi past ta'sirli mashqlarni tanlang
Agar siz tennis o'ynash yoki yugurish kabi mashqlarni bajargan bo'lsangiz, ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'ladi. Suzish, ayniqsa, artrit bilan og'riganlar uchun yaxshi mashqdir, chunki u sizning kestirib, ortiqcha yuklamasdan, butun tanani mashq qilishni taklif qiladi.
Qadam 4. Yoga yoki tay -chi bilan moslashuvchanlikni va harakatni oshiring
Ushbu mashqlar bo'g'imlarga yumshoq ta'sir qiladi, shu bilan birga egiluvchanlik va artrit og'rig'iga yordam beradi. Ular qo'shimcha tashvish va stressni kamaytirishga yordam beradi.
- O'z mintaqangizda, ayniqsa, artrit bilan og'rigan bemorlarga yoki hatto qariyalar uchun yoga yoki taychiga mo'ljallangan mashg'ulotlarni qidiring. Ba'zi yuqori sinflar yoshlarga qo'shilishga ruxsat beradi, shuning uchun siz hali "keksa" bo'lmasangiz ham, birini tekshiring.
- Agar ma'lum bir harakat sizning soningizda og'riq keltirsa, buni qilmang.
Qadam 5. Kestirib, bosimni kamaytirish uchun diet va jismoniy mashqlar yordamida ozing
O'zingizga yoqadigan va ozgina og'riq bilan qila oladigan mashqlarni topish - bu vazn yo'qotishning ajoyib usuli. Biroq, sizning dietangiz ham muhim rol o'ynaydi, shuning uchun nima yeyayotganingizni kuzatayotganingizga ishonch hosil qiling. Siz hatto dietangizni yallig'lanishni kamaytiradigan ovqatlar bilan boyitishingiz mumkin.
- Haftaning ko'p kunlarida kuniga 30 daqiqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning.
- Omega 3 yog 'kislotalariga boy baliqlar, mayizbo'yi, yong'oq, loviya, qulupnay, zaytun moyi, baqlajon va jo'xori uni kabi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Iloji boricha qayta ishlangan ovqatlardan voz keching.
- Yonayotganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya olmasligingizga ishonch hosil qilish uchun kaloriya iste'molini kuzatib boring. Qancha kaloriya iste'mol qilish kerakligini aniqlash uchun onlayn kaloriya kalkulyatoridan foydalaning.
6 -qadam. Hayotingizni engillashtirish uchun tayoq va qo'l uzatgich kabi yordamchi qurilmalardan foydalaning
Qasoslar, piyoda yuruvchilar, poyabzal va cho'zuvchilar og'riqni ketkazmasalar ham, ular chidab turishi mumkin. Misol uchun, tayoq yoki piyoda yurganingizda, bu sizning kestirib, yukning bir qismini olib, bosimni pasaytiradi.
- Tayoq va piyoda yurish bilan yordam beradi. Shoehorns - bu sizning poyabzalingizni kiyib olishga yordam beradigan qurilmalar, va qo'lga kira olmaydigan narsalarni ushlashga yordam beradigan qo'llar.
- Ushbu qurilmalarni har qanday dorixonada yoki katta do'konda toping.
- Paypoqni egilmasdan sirpanib ketishga yordam beradigan paypoqqa yordamchi qurilmalar va hojatxonaning yuqori qismiga balandlikni qo'shib, o'rnidan turishni osonlashtiradigan, balandligi baland bo'lgan hojatxona o'rindiqlari kabi boshqa foydali qurilmalarni ham ko'ring.
3 -dan 3 -usul: jarrohlik variantlarini ko'rib chiqish
Qadam 1. Agar siz yosh va faol bo'lsangiz, kestirib, yuzni qayta tiklash haqida so'rang
Bu variant kestirib to'liq almashtirishdan ko'ra kamroq invazivdir. Agar sizning kestirib, hali juda shikastlanmagan bo'lsa, bu yaxshi variant, shifokoringiz baho berishi mumkin.
- Ushbu protsedura yordamida femur boshining ustiga metall qoplama qo'yiladi, bu bo'g'imning kestirib almashtirishda olib tashlanadigan qismi. Metall qoplama bo'g'inni himoya qilishga yordam beradi.
- Bu protsedura to'liq kestirib almashtirishdan ko'ra kamroq invaziv bo'lsa-da, bu infektsiya yoki qon pıhtılaşması kabi xavflar bilan birga keladigan jarrohlik.
2 -qadam. Agar siz yosh artrit bilan yosh bo'lsangiz, osteotomiya so'rang
Ushbu operatsiya artritga olib keladigan deformatsiyalar va tekislash muammolarini tuzatishga yordam beradi. Agar siz hali ham faol bo'lsangiz, bu yaxshi variant.
- Agar siz yosh va faol bo'lsangiz, shifokorlar sonni to'liq almashtirishni xohlamasligi mumkin. Buning sababi shundaki, yuqori ta'sirli harakatlar uning o'rnini tezroq charchatishi mumkin. O'zgartirish bo'shashadi, bu esa og'riqni keltirib chiqaradi.
- Har qanday jarrohlik operatsiyasida bo'lgani kabi, siz ham ushbu protsedura yordamida infektsiya yoki qon ivish xavfiga duch kelasiz.
Qadam 3. Og'ir holatlarda sonni almashtirish haqida gapiring
Agar sizning bo'g'imingiz vaqt o'tishi bilan artritdan qattiq shikastlangan bo'lsa, kestirib almashtirish eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. Hamma jarrohlik muolajalari xavf tug'dirsa -da, siz kestirib almashtirishdan keyin tuzalib qolsangiz, og'riq odatda kamayadi.
- Kestirib almashtirish bilan shifokor shikastlangan bo'g'inni olib tashlaydi va uning o'rniga sun'iy bo'g'im qo'yadi.
- Kestirib almashtirish bilan bog'liq asosiy xavf infektsiya va mumkin bo'lgan qon quyqalaridir. Sizning sun'iy bo'g'imingiz ham vaqt o'tishi bilan eskirishi mumkin va uni ikkinchi marta almashtirish kerak bo'lishi mumkin.
