Ko'p tizimli atrofiya (MSA) - bu kamdan -kam uchraydigan nevrologik holat bo'lib, u sizning qon bosimingizga, mushaklar nazoratiga va boshqa tana funktsiyalariga ta'sir qiladi. Olimlar va tadqiqotchilar hali ham MSAga davo izlayotgan bo'lsalar -da, simptomlarni boshqarishga va imkon qadar ko'proq avtonomiyani saqlashga yordam beradigan ko'plab davolash va davolash usullari mavjud. Agar siz MSA tashxisini olsangiz, sizning shaxsiy holatingiz uchun eng yaxshi parvarish rejasini ishlab chiqishda sizga yordam beradigan katta mutaxassislar guruhi bo'ladi.
Qadamlar
4 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Yutish qiyin bo'lsa, yumshoqroq ovqatlar iste'mol qiling
Sizning ahvolingiz yaxshilanishi bilan siz dietangizga ba'zi o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'ladi. Yaxshiyamki, siz tatib ko'rishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p mazali yumshoq taomlar variantlari bor, ular hali ham mazali va sizga muhim vitamin va minerallarni beradi. Turli xil mevali smetana, xushbo'y yogurt va pyuresi sho'rvalarini sinab ko'ring.
Sizning vaziyatingizga qarab, siz qovurilgan tuxum, qobiqsiz taom, orkinos salatasi, kuskus, go'shtli non yoki banan nonini ham iste'mol qilishingiz mumkin
2 -qadam. Qon bosimini tabiiy ravishda tuz va kofein bilan oshiring
Aksariyat dietalar tuz iste'molini kamaytirishni va kofein miqdorini cheklashni tavsiya qilsa -da, aslida siz bu narsalardan foyda olishingiz mumkin. Tuz va kofein ham qon bosimini oshiradi, shuning uchun ovqatingizga tuz qo'shing, qo'shimcha chashka qahva iching yoki muzlatgichda sevimli soda saqlang.
Sizning dietangizga tuz va kofein qo'shishingiz xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun avval shifokoringiz bilan gaplashing. Tibbiy yoki dori tarixiga qarab, ular boshqa narsani tavsiya qilishlari mumkin
3 -qadam. To'shagingizning boshini ko'taring va o'tirishdan tik turishga ehtiyot bo'ling
Uxlab yotganingizda tanangizni biroz ko'tarib tursangiz, qon bosimingiz to'g'ri diapazonda qolishiga yordam beradi. O'tirganingizdan yoki yotgandan keyin sekin turishingizga ishonch hosil qiling, aks holda boshingiz aylanishi mumkin.
To'shakning yuqori qismini taxminan 30 daraja burchak bilan burishga harakat qiling. Imkon qadar qulay bo'lishingiz uchun uni sinab ko'ring va har qanday o'zgartirishlar kiriting
Qadam 4. Qon bosimini nazorat qilish uchun siqilgan paypoqlardan foydalaning
Bu turdagi paypoqlar sizning oyoqlaringizga qancha qon to'planishini kamaytiradi, bu esa yuragingizga og'ir yuklamaslikka yordam beradi. Agar sizning shifokoringiz paypoq paypog'ini tavsiya qilsa, ehtimol siz ularni har kuni kiyishni xohlaysiz.
- Siqish paypoqlarini kiyish biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki ular biroz qattiq bo'lishi kerak, ayniqsa oyoq va to'piq atrofida.
- Agar egilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, kimdirdan yordam so'rang.
5 -qadam. Ichak harakatini muntazam ushlab turish uchun dietangizga ko'proq tola qo'shing
Agar siz ich qotib qolishni boshlasangiz, tola qo'shimchasini ham qabul qilishingiz mumkin. Qo'shimcha suv ichish ham ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
Umuman olganda, ayollar har kuni 21-25 gramm tolaga intilishlari kerak; Erkaklar har kuni 30-38 gramm olishga harakat qilishlari kerak. Bu raqamlar sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing
Yuqori tolali ovqatlar:
Meva, sabzavotlar, bug'doy donlari, dukkakli ekinlar va urug'lar kabi ko'p miqdorda to'liq ovqatlanishga e'tibor qarating. Armut va malinada no'xat, brokkoli, yasmiq va chia urug'lari singari ko'p tolalar bor.
Qadam 6. Qon bosimini boshqarishga yordam berish uchun kun bo'yi kichik ovqatlaning
Kichik ovqatlar tanangizni energiya bilan ta'minlaydi va katta, og'ir ovqatlarga qaraganda hazm qilish osonroq bo'ladi. Agar sizda MSA bo'lsa, ovqatlanish uchun ko'proq vaqt ketishi mumkin, shuning uchun kichik ovqatlarni boshqarish osonroq bo'ladi.
- Sizning ahvolingiz o'sishi bilan ovqatni kesish, o'zingizni boqish, chaynash yoki yutish qiyinlashishi mumkin. Agar siz bu funktsiyalarni yo'qotib qo'ysangiz, nima o'zgarayotganidan xafa bo'lish odatiy holdir. Do'st yoki qo'llab -quvvatlash guruhi sizga nimani his qilayotganingizni ifoda etishga yordam berishi mumkin.
- Har bir taomda protein va tola kabi muhim ozuqa moddalarini olishga e'tibor qarating.
- Agar ovqatlanish qiyinlashayotgan bo'lsa, shifokoringiz yoki kasbiy terapevt bilan gaplashing.
Qadam 7. Haddan tashqari qizib ketishdan saqlaning va agar haddan tashqari qizib ketsangiz, tez sovib turing
MSA sizning terlashingizga va o'zingizni sovutishingizga ta'sir qilishi mumkin. Haqiqatan ham issiq kunlarda uyda qoling va dush qabul qilayotganda, piyoda yurganingizda yoki boshqa mashg'ulotlarda juda qizib ketmaslikka harakat qiling.
- Haddan tashqari qizib ketish sizning qon bosimingizga ta'sir qilishi yoki issiqlik charchashiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz juda qizib ketsangiz, harakatni to'xtating va dam oling. Iloji boricha tezroq konditsioner xonaga kiring. Siz ham bilagingizga, peshonangizga va bo'yningizning orqa qismiga sovuq, ho'l ro'molcha qo'yishingiz mumkin.
8 -qadam. Kognitiv o'yinlarni o'ynang, bu sizning aqliy ishlov berishingizga yordam beradi
MSA ning ba'zi shakllari sizning og'zaki mahoratingizga, diqqatni jamlashga yoki xotiraga ta'sir qilishi mumkin. Har kuni jumboq, sudoku, krossvord, so'z qidirish, arzimas o'yinlar, shaxmat yoki stol o'yinlari ustida ishlashga vaqt ajrating.
Telefoningizga yoki planshetingizga yuklab olishingiz mumkin bo'lgan ajoyib dasturlar mavjud. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ va Cogmed ajoyib sharhlarga ega
4 -ning 2 -usuli: Dori vositalari va tibbiy muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Muammolarni tekshirish uchun uyquni o'rganing
MSA bilan uyqu muammolari juda tez -tez uchraydi, shuning uchun shifokor bilan uyquni o'rganish haqida gaplashing. Sizda uyqu buzilishi, kunduzgi uyquchanlik va uyqu paytida nafas olishning buzilishi kabi muammolar bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, siz hatto uxlash paytida g'alati ovoz chiqarishingiz mumkin. Yaxshiyamki, sizning shifokoringiz sizga yaxshiroq uxlashingizga yordam beradigan davolanish usullarini taklif qilishi mumkin.
- Yaxshi nafas olishingizga yordam berish uchun havo yo'lining doimiy bosimi (CPAP) bilan uxlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Uyqu muammolari MSA bilan Parkinson kasalligiga qaraganda tez -tez uchraydi, shuning uchun shifokor sizning tashxisingizni toraytirishga yordam berish uchun uyquni o'rganishi mumkin.
Qadam 2. Agar siydik pufagi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
MSA sizning mushaklaringizga ta'sir qilishi va o'z -o'zini tuta olmaslikka olib kelishi mumkin. Bu noqulay tuyulishi mumkin, lekin shifokor bilan gaplashish sizga reja tuzishga yordam beradi, shunda siz imkon qadar ko'proq avtonomiyani saqlashingiz mumkin. Siz propiverin, oksibutinin, azot oksidi yoki baklofen kabi dorilarni qabul qilishingiz mumkin, yoki siz botulinum toksin in'ektsiyasini olishingiz mumkin.
- Sizning MSA o'sishi bilan, shifokor sizni kateter olishingizga undashi mumkin.
- Odatda, siz gipotenziya rivojlanishidan oldin siydik pufagi bilan bog'liq muammolarni sezasiz.
Bosim 3. Qon bosimini normal darajada ushlab turish uchun qon bosimini pasaytiradigan dorilarni qabul qiling
Agar sizda MSA bo'lsa, qon bosimi kun bo'yi juda past yoki o'zgarib turishi mumkin. Sizning shifokoringiz sizga mos keladigan dori -darmonlarni birlashtirishga harakat qilishi kerak. Har doim ularning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling va kerak bo'lganda dori iching.
- Fludrokortizon odatda surunkali gipotenziyani davolash uchun birinchi tanlovdir. Shifokor, ehtimol, u bilan kaliy qo'shimchasini olishni tavsiya qiladi. Biroq, bu shish va o'tirgan gipertenziyaga olib kelishi mumkin. MSA bilan og'rigan bemorlarda qon bosimi bilan bog'liq muammolarni davolashda ishlatiladigan boshqa keng tarqalgan dorilar - piridostigmin, midodrin va droksidopa.
- MSA yordamida qon bosimi turishingizga, o'tirishingizga yoki yotishingizga qarab o'zgarishi mumkin.
- Past qon bosimi MSA ning eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biri bo'lib, u o'rnidan turganda yomonlashishi mumkin.
Maslahat:
Ovqatdan so'ng qon bosimi past bo'lishi mumkin, bu ovqatdan keyin gipotenziya deb ataladi. Agar bu ro'y bersa, shifokor ozroq ovqat eyish, kam uglevodli taomlarni tanlash, tuz iste'mol qilish va ovqatlanish oralig'ida yurish kabi o'zgarishlarni tavsiya qilishi mumkin. Bu o'zgarishlar qondagi shakar miqdorini barqaror saqlashga yordam beradi.
Qadam 4. Qattiqlik va buzilgan harakatni davolash uchun Parkinson preparatini qo'llang
Agar siz Parkinsonga o'xshash alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, levodopa yoki karbidopa kabi dorilar foydali bo'lishi mumkin, masalan, titroq, sekin harakatlar yoki muvozanat muammolari. Ammo, Parkinson kasalligini davolash uchun ishlatiladigan dorilar, ba'zida MSA bilan og'rigan bemorlar uchun vaqt o'tishi bilan samarasiz bo'lib qolishi mumkin; Doktoringiz bilan gaplashing, bu siz uchun yaxshi davolanish varianti bo'ladimi yoki yo'qmi.
- MSA bilan og'rigan har bir kishi simptomlarni boshqacha boshdan kechiradi. Doktoringizga o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida hamma narsani aytib berishga ishonch hosil qiling, shunda siz eng samarali parvarish rejasini tuzishingiz mumkin.
- Agar sizning shifokoringiz MSA yoki Parkinson kasalligi tashxisini qo'yishda muammoga duch kelsa, ular sizning Levodopa preparatiga javobingizni sinab ko'rishlari mumkin. Sizning javobingiz qanday bo'lishini bilish uchun shifokor sizga dori -darmonlarning yuqori dozasini beradi.
5 -qadam. Distoni (mushaklarning g'ayritabiiy holatlari) ni boshqarishga yordam beradigan in'ektsiyalarni oling
MSA sizning mushaklaringizni qisqarishi yoki siqilishiga olib kelishi mumkin, bu esa ba'zida og'riqli yoki noqulay holatga olib kelishi mumkin. Botulinum toksin kabi ba'zi in'ektsiyalar yordam berishi mumkin. Levodopa, antikolinerjiklar, tetrabenazin, baklofen yoki mushak gevşetici kabi boshqa dorilar ham yordam berishi mumkin. Sizning fizioterapevtingiz, shuningdek, yordam berish uchun biofeedback muolajalarini, kuch va mushak mashqlarini bajarishni xohlashi mumkin.
Doktoringiz bilan har qanday yangi kramplar, takrorlanuvchi harakatlar yoki boshdan kechirganlaringiz haqida gaplashing
6 -qadam. Agar sizning qon bosimingiz juda past tushib qolsa, yurak stimulyatorini o'ylab ko'ring
Agar siz doimo past qon bosimi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz yurak stimulyatorini tavsiya qilishi mumkin. O'rnatilgandan so'ng, bu sizning yuragingizni tezroq urishiga yordam beradi, bu esa o'z navbatida qon bosimingizni ko'tarib, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Ehtimol, sizning shifokoringiz yurak stimulyatoriga o'tishdan oldin dori -darmonlarni sinab ko'rishingizni xohlaydi. Ammo, agar bu siz uchun foydali bo'ladi deb o'ylasangiz, albatta bu haqda so'rashingiz kerak
7 -qadam. Agar yuta olmasangiz, oziqlantiruvchi trubani joylashtiring
Bu juda katta sozlash bo'lishi mumkin, lekin ma'lum bir bosqichda shifokor ovqatlantirish yoki gastrostomiya naychasini tavsiya qilishi mumkin. Bu bo'g'ilish xavfini kamaytiradi va kerakli ozuqa moddalarini olishga yordam beradi.
MSA -ni qanday boshqarishni o'rganish juda qiyin bo'lishi mumkin. Sizga yordam beradigan do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bo'lishi juda muhim bo'ladi
8 -qadam. MSA uchun yangi davolash usullarini sinab ko'rish uchun klinik sinovlarga qo'shiling
Hozirgi vaqtda MSA uchun davo bo'lmasa -da, klinik tadqiqotlar MSA rivojlanishini sekinlashtirish uchun tinimsiz ravishda yangi muolajalar va aralashuvlarni tadqiq qilmoqda. Umid qilamizki, olimlar ushbu kasallikni o'rganishda davom etar ekan, yutuqlar bo'ladi.
Agar siz test sinovlarida qatnashishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
3 -usul 4: Mutaxassislar bilan ishlash
1 -qadam. Nevrolog bilan muntazam uchrashib, MSA uchun moslashtirilgan davolanishni oling
MSA har bir bemorga turlicha ta'sir qiladigan nevrologik kasallik bo'lgani uchun, nevrolog sizning holatingizni muntazam baholaydi va iloji boricha eng yaxshi yordamni tavsiya qiladi. Siz ular bilan tez -tez tekshiruvlar uchun uchrashasiz, shuningdek, sog'ligingiz bilan kutilmagan voqea yuz bersa.
- MSA tashxisini qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, chunki sizda bor yoki yo'qligini aniqlaydigan aniq test yo'q. Shifokor, ehtimol sizda "mumkin" MSA yoki "ehtimol" MSA borligini aytadi. Qanday bo'lmasin, sizning alomatlaringizni boshqarish uchun maxsus davolanishingiz muhim bo'ladi.
- Nevrologlar markaziy asab tizimiga, o'murtqa va boshqa narsalarga ta'sir qiladigan sharoitlarni davolaydilar.
Qadam 2. Yutish va nutq funktsiyalari bo'yicha defektolog bilan ishlash
Noqulay nutq, nutqning sekinlashishi va yutish qiyinligi - umumiy simptom. Nutq tili patologiyasi sizni yutish mashqlarini ko'proq kuch bilan bajarishga majbur qiladi, shuningdek, turli mashqlar yordamida nafas olish mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Nutq muammolari uchun ular Li Silvermanning ovozli muolajasini bajarishi mumkin, bu sizga nutq funktsiyalarini qayta o'rganishga yordam beradi, shunda siz aniqroq gapira olasiz.
MSAga ega bo'lgan har bir kishi simptomlarni boshqacha boshdan kechiradi. Sizda nutq yoki yutish bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi mumkin yoki bu siz hal qilayotgan asosiy muammo bo'lishi mumkin. Shifokorlaringiz bilan sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan parvarish rejasini ishlab chiqing
3 -qadam. O'zingizning nozik motorli ko'nikmalaringizni saqlab qolish uchun jismoniy terapevtga muntazam tashrif buyuring
Vujudingizni oldindan aytib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish juda qo'rqinchli va hayratlanarli, va siz o'zingizni qanday boshqarishni o'ylayotgandirsiz. Jismoniy terapevt sizga MSA ta'sirlangan mushaklarni nishonga olish uchun maxsus kuch mashqlari ustida ishlashni taklif qiladi. Siz yugurish yo'lakchasida, hovuzda mashq qilishingiz yoki yoga yoki pilates kabi turli dasturlarni bajarishingiz mumkin.
Balansingizda yoki yurishingizda o'zgarishlar bo'lishi mumkin; jismoniy terapevt sizga imkon qadar uzoq vaqt mobaynida mobil holatda bo'lishingiz uchun o'zgarishlar kiritishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular yiqilishning oldini olishni o'rganishga yordam beradi
4-qadam. Agar sizga kundalik faoliyatingizda yordam kerak bo'lsa, kasbiy terapevtni yollang
Agar MSA sizning xavfsiz kiyinishingiz, hammomga borishingiz, o'zingizni ovqatlantirishingiz yoki boshqa vazifalarni bajarishingizga ta'sir qilsa, kasbiy terapevt sizga uyingizni sozlashda yordam berishi mumkin, shunda siz bu ishlarni bajarish xavfsizroq va osonroq bo'ladi. Ular uy jihozlarini taklif qilishlari mumkin, masalan, stulga o'tirish yoki dush. Ular, shuningdek, sizga nogironlar aravachasi yoki piyoda kerak bo'lsa, qanday qilishni o'rganishingizga yordam berishi mumkin.
Kasbiy terapevtni olish ko'p odamlar uchun juda qiyin o'tish bo'lishi mumkin. Bu hayotingizda katta o'zgarish, shuning uchun o'zingizga sabrli bo'ling. Agar siz g'azablansangiz, xijolat tortsangiz, norozi bo'lsangiz yoki qo'rqsangiz yaxshi bo'ladi
5 -qadam. MSAning hissiy ta'siri haqida gapirish uchun terapevtga murojaat qiling
MSA tashxisini olish ko'plab jismoniy qiyinchiliklar va o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, lekin hissiyot bilan kurashish ham haqiqatan ham qiyin bo'lishi mumkin. Surunkali kasalliklarga ixtisoslashgan terapevt sizga o'zgarayotgan hamma narsani qayta ishlash jarayonida sizga yordam berishi mumkin.
- Agar sizning oilangiz bo'lsa, siz oilaviy maslahat haqida o'ylashingiz mumkin. MSA - bu sizga va atrofingizdagilarga ta'sir qiladigan narsa. Hamma uchun stressli va qo'rqinchli bo'lishi mumkin.
- MSAga ega bo'lganingizda tashvish va depressiya tez -tez uchraydi. Vaziyatning o'zi stressni engib o'tishi mumkin; tashxis qo'yilgandan keyin tez orada terapevtga borishni boshlang.
4 -usul 4: tashxis qo'yish
Qadam 1. Agar sizda MSA belgilari paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
Agar siz o'zingizni yoki yaqinlaringizni MSAga ega deb hisoblasangiz, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish juda muhimdir. Bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin, lekin o'zingizni qulay his qilish uchun shifokoringiz qila oladigan narsalar bor. MSA belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Qattiq mushaklar va duruş bilan bog'liq muammolar
- Sekin harakatlar va muvozanat masalalari
- Oyoq -qo'llaringizni egishda muammo
- Sekin yoki noaniq nutq
- Chaynash va yutish muammosi
- Ikki tomonlama ko'rish yoki loyqa ko'rish
- Qaltiroq
Qadam 2. Sizning birinchi uchrashuvingizda shifokoringizdan so'rash uchun savollar ro'yxatini tuzing
Uchrashuv paytida so'rashni xohlagan hamma narsani eslab qolish juda qiyin va narsalarni oldindan yozib qo'yish hech narsani unutmasligingizga yordam beradi. Doktoringizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
- Qanday boshqa alomatlar mening alomatlarimni keltirib chiqarishi mumkin?
- Qaysi turdagi testlarni o'tkazishni xohlaysiz?
- Qanday qilib tashxis qo'yasiz?
- MSAni davolash qanday ko'rinishga ega?
- Semptomlarimni boshqarish uchun nima qilishim kerak?
Qadam 3. Doktoringizga tashxis qo'yish uchun laboratoriya testlarini oling
MSA uchun test yo'q, shuning uchun shifokor sizning alomatlaringiz va tibbiy tarixingizga asoslanib tashxis qo'yadi. Ammo, MSA belgilari Parkinson kasalligi kabi boshqa bir qancha kasalliklarga o'xshab ketishi mumkin, shuning uchun shifokor boshqa variantlarni istisno qiladi. Sizning shifokoringiz qon tekshiruvi, fizik tekshiruv va ehtimol MRG kabi bir nechta testlarni o'tkazishi mumkin. Sizning alomatlaringizga qarab, shifokor bajarishi mumkin bo'lgan boshqa testlar:
- Shifokor, siz motorli stolda o'tirganingizda qon bosimi va yurak urish tezligini kuzatishi mumkin, bu qon bosimining buzilishi bor -yo'qligini.
- Sizning shifokoringiz terlashingizni o'lchash va baholash uchun ter testini o'tkazishi mumkin.
- Agar sizda siydik pufagi yoki ichak muammosi bo'lsa, shifokor kolonoskopiya yoki sistoskopiya qilishi mumkin.
- Sizning shifokoringiz yuragingizni tekshirish uchun elektrokardiogramma o'tkazishi mumkin.
- Agar siz uxlay olmasangiz, uyqu testini buyurishingiz mumkin.
Maslahat:
Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan shifokor tayinlanishlarida siz bilan birga bo'lishini so'rang. Bu siz uchun stressli vaqt, va shifokorning aytganlarini eshitish uchun emotsional qo'llab -quvvatlash, shuningdek, quloqlarning ikkinchi juftligi yordam beradi.
Maslahatlar
- Agar iktidarsizlik bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga sog'lom va qoniqarli jinsiy hayotni saqlashga yordam beradigan biror narsa buyurishi mumkin.
- Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Siz bilan bir xil narsani boshdan kechirayotgan boshqalar bilan gaplashish haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin.
