O'smirlar bilan ruhiy kasallikni muhokama qilish biroz noqulay tuyulishi mumkin, lekin bu muhim-har beshinchi yoshdan biri ruhiy salomatlik muammosi bilan yashaydi. Farzandlaringiz, bolalaringizning do'stlari yoki o'quvchilaringiz bilan ruhiy salomatlik haqida gaplashishingiz ularning kelajakda o'z ruhiy salomatligi haqida o'ylashi va unga g'amxo'rlik qilishida katta farq qilishi mumkin. Ikkalangiz uchun ham tasodifiy va qulay bo'lib, suhbatni yaxshi boshlang. Siz gaplashayotganda, faktlarni taqdim etishga va tamg'adan qutilishga e'tibor qarating. Agar siz bilgan o'spirin ruhiy kasallikdan aziyat chekayotganidan shubhalansangiz, o'zingizni tashvishga soling va o'zingizni yaxshi his qilish uchun resurs topishga yordam bering.
Qadamlar
3 -usul 1: Yoshlarga yordam olishga yordam berish
Qadam 1. Ruhiy kasallikning ogohlantiruvchi belgilariga e'tibor bering
Agar o'smirning xatti -harakati yoki kayfiyati yomon tomonga o'zgarsa, diqqat qiling. O'smirlarda ruhiy kasallikning bir nechta mumkin bo'lgan belgilariga xafagarchilik yoki umidsizlik, do'stlar va oiladan qochish, haddan tashqari shubhali bo'lish, kayfiyatning keskin o'zgarishi, tez -tez tajovuzkorlik, tez -tez tashvish bildirish, e'tibor yoki xotira bilan bog'liq muammolar va o'zini buzuvchi tarzda tutish kiradi.
- O'smirlar kayfiyat o'zgarishini boshdan kechirishlari va do'stlari bilan qo'pol yo'llarni boshdan kechirishlari odatiy holdir. Agar sizning o'smiringizning xatti -harakati "yopiq" bo'lib tuyulsa, darhol biror narsa noto'g'ri deb o'ylamang. Bir yoki ikki hafta kutib turing va xatti -harakatlar davom etadimi -yo'qligini bilib oling.
- Agar sizning o'smiringiz o'z joniga qasd qilsa yoki o'z joniga qasd qilish haqida gapirsa, bu xatti -harakat qancha davom etishidan qat'i nazar, mutaxassisni chaqiring yoki darhol kasalxonaga olib boring.
2 -qadam. Xavotirlaringizni yumshoq tarzda keltiring
O'smiringizga nima uchun ular haqida qayg'urayotganingizni ayting, lekin ularni o'z joyiga qo'yayotgandek his qilmaslikka harakat qiling. Siz ko'rgan alomatlarni eslang va ular biror narsa haqida gapirishni xohlaydilarmi, deb so'rang.
- Siz shunday deyishingiz mumkin: "Menimcha, siz oxirgi paytlarda ko'p vaqtingizni yolg'iz o'tkazyapsiz. O'zingizni qanday his qilyapsiz?"
- Agar siz bilan gaplashish qulay bo'lmasa, ular bilan maslahatlashadigan maslahatchi, ruhiy maslahatchi, o'qituvchi, oilaviy do'st va boshqalar kabi gaplasha oladigan boshqa kattalarni aniqlash ham yaxshi bo'ladi.
3 -qadam. Faol tinglang
Agar sizning o'spiriningiz sizga ochiq bo'lsa, ularni gapiga aralashmang yoki dars bermang. Ularga gapirishlariga ruxsat bering va ularni tushunish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Nimani boshdan kechirayotganlari va nima uchun ular haqidagi fikrlariga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Siz bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun ular aytgan so'zlarni qayta yozing va nima bo'layotganini ifoda etishga yordam beradigan yaxshi savollar bering.
- Misol uchun, agar sizning o'smiringiz do'sti endi ular bilan gaplashmasligidan g'azablanganini aytsa, siz: "Natan siz bilan vaqt o'tkazmaganidan xafa bo'lganga o'xshaysiz. Sizningcha, nima uchun oxirgi paytlarda o'zingizga shunchalik qattiq munosabatda bo'lganingiz bunga aloqador bo'lishi mumkinmi?"
- Siz "yaxshi fikr bildirdingiz" yoki "men sizga bu haqda juda ko'p o'ylangan deb ayta olaman" deb ayta olasiz.
- Agar o'smiringiz siz bilan darhol gaplashishni xohlamasa, xafa bo'lmang. Ruhiy salomatlik muammolari haqida gapirish oson emas, va ba'zi odamlar nima deyish kerakligini aniqlash uchun vaqt kerak. Bir -ikki kundan keyin qayta urinib ko'ring.
4 -qadam. Har qanday uyat tuyg'usini yo'q qiling
O'smirga ruhiy kasallik juda keng tarqalganligini ayting. "Aqldan ozgan" kabi so'zlarni ishlatmang va o'smiringizni kasalligi uchun o'zini aybdor his qilmang.
Agar siz ilgari ruhiy salomatligingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, o'z tajribangizni o'smir bilan baham ko'ring, shunda u o'zini yolg'iz his qila olmaydi
5 -qadam. Yoshlarga kerakli manbalarni topishga yordam bering
O'smirlar ruhiy salomatlikni qo'llab -quvvatlash uchun qayerga murojaat qilishni bilmasligi mumkin, shuning uchun ularga o'z fikrlarini bildirishga yordam bering. Maktab maslahatchisi yoki ruhoniy bilan gaplashishni taklif qiling.
Agar sizning o'smiringiz shifokor yoki psixiatrga murojaat qilishi kerak bo'lsa, ularga tayinlanishiga va tayinlanishiga yordam bering
3 -usul 2: Ruhiy salomatlikni muhokama qilish
Qadam 1. Avval o'zingizni tarbiyalang
O'smirga tushuntirishdan oldin har xil ruhiy kasalliklar va ularning belgilari haqida bilib oling. Sizga ruhiy salomatlikning turli jihatlari haqida o'rgatadigan ko'plab kitoblar, maqolalar va videolar mavjud.
Ruhiy salomatlik haqidagi ma'lumotni ishonchli manbadan olganingizga ishonch hosil qiling. Taniqli shifokorlar, universitetlar yoki hukumatdan olingan ma'lumotlar umuman ishonchli. Milliy ruhiy salomatlik instituti yoki Amerika psixologik assotsiatsiyasi kabi ishonchli manbalardan boshlang
2 -qadam. Ruhiy kasalliklar o'rtasidagi farqni tushuntiring
O'smirlar ruhiy kasalliklar bir -biridan qanday farq qilishini bilmasliklari yoki umumiy stereotiplarga asoslanib, ruhiy salomatlik muammolarini noto'g'ri tushunishlari mumkin. Ularga turli kasalliklarning odamlarga qanday ta'sir qilishi va bu kasalliklarga qanday davo berilishi haqida faktlarga asoslangan sharh bering.
- Qancha odam ruhiy kasallikka chalinganligi va qaysi yoshda alomatlarini ko'rsata boshlaganligi haqidagi statistikani kiritish ko'pincha foydali bo'ladi. Bu o'smirga yolg'iz emas, "aqldan ozgan" yoki g'alati emasligini tushunishga yordam beradi.
- Ruhiy kasalliklarni neytral, hukm qilmaydigan tarzda muhokama qiling, xuddi jismoniy kasalliklar haqida gapirgandek. Masalan, siz: "Xavotirga tushgan odam ko'p tashvishga tushishi mumkin, tushkunlikka tushgan odam esa o'zini befarq his qilishi va hech narsadan tashvishlanmasligi mumkin", deyishingiz mumkin.
3 -qadam. Misollardan foydalaning
Kitoblardan, filmlardan va haqiqiy hayotdan ruhiy salomatlik muammolariga misollar toping va o'smiringiz bilan muhokama qiling. Ruhiy kasalliklar odamlarning hayotiga qanday ta'sir qilishi mumkinligi va nima uchun davolanishni izlash muhimligi haqida gapiring.
O'smirning etuklik darajasiga qarab o'tirib, "Ichkarida" yoki "Kumush astarlar" kitobi kabi birgalikda film tomosha qilish yaxshi bo'lardi
Qadam 4. Ruhiy kasallikni davolash mumkinligini ta'kidlang
O'smirga bilingki, to'g'ri davolanish bilan odam ruhiy kasallikdan tuzalib ketishi mumkin. Ularga ruhiy kasalliklarini davolashni o'rganib, sog'lom va sog'lom hayot kechirishga qodir bo'lgan boshqa odamlarning kitoblari, bloglari va filmlaridan misollar keltiring.
- Dori -darmonlar, individual terapiya va guruhli terapiya kabi har xil davolanish turlari haqida gapiring.
- Boshlash uchun ajoyib joy - bu HealthyPlace.com, unda ruhiy kasalligi bo'lgan odamlar yozgan bloglar mavjud.
5-qadam. Suhbatni ochiq tuting
O'smirga ruhiy kasallikning "yomon" ekanligini o'rgatmang. Buning o'rniga, ularga o'z fikrlarini bildirish uchun joy bering. Savollar bering va javoblarni diqqat bilan tinglang. Ularni ham savol berishga undang.
- Agar siz ma'ruza yoki baho berishga shoshmasangiz, o'spirin siz bilan gaplashishni qulay his qiladi va sizning suhbatlaringiz samaraliroq bo'ladi.
- Masalan, siz o'spiriningizdan ommaviy axborot vositalarida ruhiy kasalliklar tasviri haqida nima deb o'ylashlarini so'rashingiz mumkin.
3 -usul 3: davom etayotgan suhbatni yaratish
1 -qadam. Ruhiy salomatlik haqida tasodifiy munozaralar o'tkazing
Har qanday noqulaylik yoki tamg'a tuyg'usini yo'q qilish uchun tez -tez ruhiy salomatlik mavzusini keltiring. Kundalik hayotingizda o'rgatiladigan lahzalarni qidiring va o'smirlarni munozarada faol ishtirok etishga undang.
Siz o'rgatiladigan lahzalarni yangiliklar, ommabop ommaviy axborot vositalari va siz bilgan boshqa odamlarning hayotidan topishingiz mumkin. Masalan, siz terapiyaga borishning foydasini ko'rsatish uchun teleko'rsatuvdagi bir lahzadan foydalanishingiz mumkin
2 -qadam. Suhbatlashish uchun yaxshi vaqt va joy toping
Shaxsiy, qulay joyda gapiring. O'ylab ko'ring, sizning o'smiringiz yuzma-yuz gaplashish uchun eng qulay bo'ladimi yoki boshqa ishni bajarayotganda gapirishni afzal ko'radimi. Ba'zi o'smirlar bu muammolarni matnli xabar yoki elektron pochta orqali muhokama qilishda o'zlarini qulay his qilishlari mumkin. Qanday bo'lmasin, siz yoki o'smiringiz band, charchagan yoki xafa bo'lganingizda ruhiy salomatlik haqida suhbatni boshlashga urinmang.
- Suhbatlaringizni qisqartiring, chunki bu ularni yanada konstruktiv qilishini ko'rsatdi. Bu qanchalik uzoq davom etsa, o'smiringiz shunchalik bezovtalanishi mumkin. Uzoq va qo'rqinchli suhbatdan ko'ra, qisqa suhbatlar ko'p bo'lgani ma'qul.
- Agar siz asabiylashsangiz yoki asabiylashsangiz, suhbatni tugating. O'zingizni yozing va o'zingizni yaxshi his qilayotganingizda o'zingizni oling.
3 -qadam. Suhbatni o'smirning shaxsiyati va etuklik darajasiga moslang
18 yoshli yigit, ehtimol, 13 yoshli vasiyatnomadan ko'ra batafsilroq ma'lumotga ega bo'ladi. Agar sizning o'spiriningiz sezgir bo'lsa, ularni qo'rqitadigan tarzda ma'lumot berishdan ehtiyot bo'ling.
4 -qadam. O'smirga har doim tinglash yoki gapirish uchun tayyor ekanligingizni bildiring
Agar sizning o'smiringiz ruhiy salomatlik mavzusini ko'targanida, siz haqorat qilsangiz, suhbatni majburlashga urinmang. Buning o'rniga, agar ular biror narsa haqida gaplashmoqchi bo'lsalar, sizni oldingizga kelishga undang. Agar sizning shaxsiy fikringiz bo'lsa, sizning o'spiriningiz sizga ko'proq ochiladi.
- Biror narsani ayting: "Agar siz hozir bu haqda gapirishni xohlamasangiz. Agar siz buni muhokama qilmoqchi bo'lsangiz, men doimo tinglash uchun shu erdaman."
- O'smir bilan boshqa jiddiy bo'lmagan masalalar haqida gaplashishga ishonch hosil qiling. Birgalikda qiziqarli ishlarni bajarish uchun sifatli vaqt o'tkazing. Agar siz yaxshi munosabatlar o'rnatishga harakat qilsangiz, o'spirin bilan qiyin masalalar haqida gaplashish osonroq bo'ladi.
