Birinchi davrlar hayratlanarli bo'lishi mumkin. Siz birinchi hayz ko'rishingiz qachon bo'lishini aniq ayta olmaysiz. Biroq, siz o'zingizni tayyorlash uchun qadamlar qo'yishingiz mumkin. Hayz ko'rish haqida ozgina bilib oling, zaxirangizni tayyorlang va muvaffaqiyatsizlikka tayyor bo'ling.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: ta'minotni ta'minlash
Qadam 1. Davrlar to'plamini tayyorlang
Hayz ko'rishga tayyorgarlik ko'rishning ajoyib usuli - davr to'plamini tayyorlash. Bu sizning davringiz uchun zarur bo'lgan barcha materiallarni o'z ichiga olgan to'plam. Agar siz hayz ko'rishni boshlasangiz, sizning to'plamingiz tayyor bo'ladi.
- Kichkina, oqilona sumkada ayollik mahsulotlarini joylashtiring. Ko'pchilik qizlar hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganda pedlardan foydalanishni afzal ko'rishadi. Mahsulotlarni mahalliy supermarketda yoki dorixonada sotib olishingiz mumkin. Agar siz yostiqchalarni yolg'iz sotib ololmasangiz, katta yoshli qarindoshingiz sizni xarid qilishga olib kelsin. U sizga tavsiyalar berishi mumkin. Hayz ko'rish boshlanganda sizga og'irroq yostiqlar kerak bo'lishi mumkin.
- Shuningdek, siz o'zingizning to'plamingizda og'riq qoldiruvchi dorilarni saqlashingiz kerak. Bu siqilish holatida yordam beradi.
- Toza ichki kiyim ham foydali bo'lishi mumkin. Agar hayz ko'rishingiz kutilmaganda bo'lsa, sizga ichki kiyim almashtirish kerak bo'lishi mumkin.
- Ikkita davriy komplektga ega bo'lish yaxshi bo'lardi: biri maktabda, ikkinchisi uyda.
2 -qadam. Tamponlarni ko'rib chiqing
Ko'p qizlar hayz ko'rish boshlanganda tampon ishlatishdan asabiylashadi. Agar siz avval prokladkalarni ishlatmoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi emas. Ammo shuni yodda tutingki, tamponlar to'g'ri ishlatilganda juda xavfsizdir.
- Agar siz juda faol bo'lsangiz, tamponlardan foydalanish mantiqiy bo'lishi mumkin. Tamponlarni mashq qilish va sport bilan shug'ullanish osonroq.
- Tampon sizning ichingizda yo'qolib ketmasligini tushuning. Sizning tamponingiz bachadonga kirishi jismonan imkonsizdir. Agar ip tamponni sindirib tashlasa, tamponni baliqdan chiqarish juda oson.
- Tamponlar har 4 soatda o'zgarishi kerak. Bu infektsiyani oldini olish uchun qilingan.
3 -qadam. Boshqa qizlardan materiallar so'rash qulay
Vaqti -vaqti bilan siz sinfingizdagi boshqa qizdan materiallar so'rashingiz kerak bo'ladi. Shuni yodda tutish kerakki, barcha ayollar bu ahvolda. Sinfdosh qizlarga murojaat qilishdan uyalmasligingiz kerak. Ayol do'stlaringizdan qaysi biri allaqachon hayz ko'rganini biling. Shunday qilib, kimdan so'rash kerakligini bilib olasiz.
Qadam 4. Ota -onangizga hayz ko'rishingiz haqida gapirishga tayyorlaning
Birinchi hayz ko'rganda, siz ota -onangizga aytishni xohlaysiz. Bu sizga materiallarni sotib olish va savollaringizga javob berishda yordam beradi. Ota -onangizga hayz ko'rish haqida gapirish noqulay bo'lishi mumkin, lekin siz o'zingizni xavfsiz his qiladigan usulni tanlab, xijolat tortmasligingiz mumkin.
- Oilalarda balog'atga etishish va hayz ko'rish kabi turli xil usullar mavjud. Ba'zi oilalar juda ochiq va hatto birinchi davrni nishonlashlari mumkin. Boshqa oilalar bunday narsalar haqida alohida gaplashishni afzal ko'rishlari mumkin. O'zingizning davringizni kattalarga qanday ochishni hal qilishda oilangizning shaxsiy xususiyatlarini yodda tuting.
- Siz ota -onangiz bilan gaplashishingiz mumkin, shunchaki onangizni va dadangizni chetga tortib, to'g'ri gapiring. "Menga hayz ko'rdim. Menga ozuqa etkazib bera olasizmi?" Kabi so'zlarni aytishga harakat qiling. Ota -onangiz, shaxsiy xususiyatlariga qarab, siz bilan hayz ko'rish haqida gaplashish biroz noqulay bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, ular sizni qiziqtirgan savollarni berishni afzal ko'rishadi.
- Agar sizda aka -uka va opa -singillaringiz bo'lsa, ular sizning hayzingiz haqida ozgina masxara qilishlari mumkin. Biroq, masxara qilishni e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling. Sizning davringiz - bu sizning etukligingizning belgisi, deb qarshi turishingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: muvaffaqiyatsizlikka tayyorgarlik
Qadam 1. Maktabda zaxira shim va ichki kiyim saqlang
Agar sizning davringiz maktabda sodir bo'lsa, siz tayyor bo'lishni xohlaysiz. Maktabda zaxira ichki kiyim va shimlarni saqlang. Siz ularni sumkada yoki sumkada saqlashingiz mumkin. Favqulodda vaziyatlarda sinflar orasidagi o'zgarish. Bundan tashqari, oqishni yashirish uchun belingizga kozok kiyish mumkin.
Qadam 2. Birinchi hayz ko'rishga qorong'i kiyim tayyorlang
Hech bo'lmaganda qorong'i kiyim, ayniqsa quyuq shim yoki yubka borligiga ishonch hosil qiling. Yostiqchalar va tamponlar odatda oqishni oldini oladi, lekin agar sizda quyuqroq kiyim bo'lsa, uni yaxshiroq yashiradi.
Qadam 3. Hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganingizda tartibsiz davrlar tez -tez uchrab turishini tushuning
Ko'p qizlar hayz ko'rishdan hayron bo'lishadi va hayajonlanishadi, chunki ular tartibsiz bo'lishi mumkin. Ammo, hayz ko'rishning buzilishi birinchi marta hayz ko'rganingizda tez -tez uchraydi.
- Bu erda va u erda bir davrni o'tkazib yuborish odatiy holdir. Bir necha oy ketma -ket sizning davringiz bo'lmasligi mumkin. Menstrüel tsiklingiz muntazam bo'lishi uchun 2 yil kerak bo'ladi.
- Sizning birinchi hayz ko'rishingiz juda engil yoki juda og'ir bo'lishi mumkin. Siz qon ketishni boshlashingiz, to'xtashingiz va keyin yana boshlashingiz mumkin.
3 -qismning 3 -qismi: Hayz ko'rishni o'rganish
Qadam 1. Hayz ko'rishni, nega bizda va qanday ishlashini tushuning
Shuni tushunib etingki, bu barcha ayollarning boshidan kechirishi kerak bo'lgan tabiiy jarayon. Biroz vaqtni hayz ko'rish orqasidagi tanadagi jarayonlar bilan tanishishga sarflang. Ko'p ayollar, agar hayz ko'rish nima uchun paydo bo'lishini tushunsalar, birinchi hayz paytida o'zlarini qulay his qilishadi.
- Sizning menstrüel tsiklingiz, jinsiy balog'atga etganda, balog'at yoshidan boshlanadi. Har oy tanangiz tuxumdonlardan tuxum chiqarib, sizni homilador bo'lishga tayyorlaydi. Bachadon devorlari qo'shimcha qon va to'qima bilan qalinlashadi va tuxumdonlar tuxum qo'yib yuboradi.
- Tuxum bachadonga ikkita fallop naychasidan bittasiga tushadi. Agar urug'lantirilgan bo'lsa, tuxum bachadonda qoladi va homila bo'lib o'sadi. Agar bu sodir bo'lmasa, bachadon shilliq qavati parchalanadi va qon ketadi. Bu sizning oylik davringiz deb ataladi.
Qadam 2. Birinchi hayz ko'rishni qachon kutish kerakligini bilib oling
Hamma ayollar bir vaqtning o'zida hayz ko'rishni boshlamaydilar. O'rtacha yosh 12 bo'lsa -da, ba'zi qizlar 16 yoshdan, boshqalari esa 8 yoshdan boshlanadi. Sizning hayz ko'rishingiz mumkin bo'lgan vaqtni sezishning ba'zi usullari mavjud.
- Balog'atga etishishning boshqa belgilari sizga birinchi hayz ko'rishni qachon kutish kerakligini tushuntirishi mumkin. Ko'pgina qizlar, hayz ko'rishi ko'krak rivojlana boshlaganidan taxminan 2 - 2 yarim yil o'tgach sodir bo'ladi.
- Agar siz hayz ko'rishga yaqinlashayotgan bo'lsangiz, siz vaginadan oq, oq oqindi tushishini sezishingiz mumkin. Odatda bu birinchi hayz ko'rishdan 6 oy oldin sodir bo'ladi.
- Agar sizda ovqat hazm qilish buzilishi bo'lsa, masalan, anoreksiya nervozasi, jismoniy stress ostida tanada sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar tufayli sizning davringiz kechikishi mumkin.
3 -qadam. Jismoniy va hissiy alomatlarga tayyorlaning
Odatda davrlar og'riqli emas. Biroq, ba'zi ayollar hayz ko'rishdan oldin va vaqtida jismoniy alomatlarni boshdan kechirishadi. Sizda hissiy yon ta'sirlar bo'lishi mumkin, masalan, kayfiyat o'zgarishi. Biroq, odamlar sizni hayz ko'rish og'riqli va bezovta qiladi deb aytishdan qo'rqmang, chunki bu har bir holatda ham sodir bo'lmaydi.
- Hayz ko'rishdan oldin va davrda siz qorinning pastki qismida kramp va ko'krak sezuvchanligini sezishingiz mumkin. Gormonal o'zgarishlar tufayli ba'zi ayollar ham kayfiyat o'zgarishi mumkin. Siz hayz paytida ko'proq asabiylashishingiz yoki engil qayg'uga duch kelishingiz mumkin. Siz hayz ko'rishdan oldin va vaqtida osonroq yig'layotganingizni sezishingiz mumkin.
- Ibuprofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalar kramp va jismoniy simptomlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Muntazam ravishda mashq qilish, hatto sizning davringizda ham, kayfiyatingizni tartibga solishga va umuman o'zingizni sog'lom his qilishga yordam beradi.
Qadam 4. Taxminan qancha davrlar davom etishini bilib oling
Hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganingizda, u bir necha kun davom etishi mumkin. Qon ketishi izchil yoki juda engil bo'lishi mumkin. O'rtacha, hayz ko'rish 2 dan 7 kungacha davom etadi. Siz, shuningdek, har qanday ayol oila a'zolaridan hayz ko'rish muddati qancha davom etishini so'rashingiz mumkin, chunki ehtimol sizniki ularnikiga o'xshash bo'ladi.
