Ertami -kechmi, ko'pchilik qizlar hayz ko'rishadi. Birinchi hayzga yoki umuman hayz ko'rishga qanday tayyor bo'lish haqida bilib oling!
Qadamlar
Qadam 1. Sizning davringiz haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot toping
Kutubxonada ko'plab jurnallar va kitoblar bor, veb -saytlar va maslahatchilar ham sizga yordam berishdan xursand bo'lishadi.
Qadam 2. pad/tampon veb -saytlariga o'ting, chunki ular bepul namunalarga ega bo'lishi mumkin
Siz ota -onangizdan so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin va ular buni yaxshi qabul qilishlari kerak, chunki bu bepul! Bundan tashqari, tadqiqot o'tkazing. Ko'pgina pad/tampon veb -saytlari sizga o'z mahsulotlari haqida aytib beradi, shuning uchun qaysi biri yaxshi eshitilishini bilib oling. Iloji bo'lsa, namunalar bo'lmaguncha, prokladkalar yoki tamponlar sotib olishdan saqlaning.
3 -qadam. Internet -do'konlarni tekshiring
Ba'zilar davriy boshlang'ich to'plamlarini qilishadi! Ular hamma narsaning kichik qismlari bilan birga keladi, shuning uchun siz uchun eng oson va eng qulayini aniqlay olasiz!
4 -qadam. Hamyoningizda, kitob sumkalarida, shkafda, tushlik sumkalarida va boshqalarda kamida bitta yostiq yoki tampon saqlang
.. chunki siz yoki do'stingiz boshlashingiz mumkin va qonga bo'yalgan külotni olish unchalik qiziq emas. Qolaversa, ehtiyot bo'lishingiz mumkin bo'lsa, zaxira külotni olib yurish foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 5. O'z tsiklingizga ko'niking
Agar siz hali ham tartibsiz bo'lsangiz, har kuni pantyliner kiyish yordam berishi mumkin, shuning uchun agar boshlasangiz, u hech narsadan o'tmaydi. Kalendarni belgilang, shunda siz kunlaringizni kuzatib borasiz, lekin uni shaxsiy qilishingiz mumkin. (Balki, taqvim kunlarida bir nechta nuqta bo'lishi mumkin, shuning uchun u alohida va foydali bo'lishi mumkin)
6 -qadam. Davrlar uchun mo'ljallangan davrli külotlardan foydalaning
Kiyim -kechaklarni dog 'tushishidan himoya qilish uchun davrli panties, asosan, "yostiqli ichki kiyim" dir, shuning uchun siz ularni boshqa sanitariya -gigienik vositalar bilan bir vaqtda kiyishingiz mumkin (yoki agar sizning oqimingiz juda yengil bo'lsa).
Qadam 7. Menstrüel kubokni ishlatishni o'ylab ko'ring
Bu sizning vaginangizga qo'yadigan silikon idishlar va u qonni so'rib olishning o'rniga oladi.
- Bu tampondan ko'ra ko'proq davom etadi: taxminan 8 soat.
- Bu uzoq muddatda ancha arzon: uning narxi taxminan 50 dollar va taxminan 15 yil davom etadi.
- Buning uchun uni qo'yish, to'lganida bo'shatish, chayish va yana joyiga qo'yish kifoya.
8 -qadam. Siz ishonadigan odam bilan gaplashing, masalan, opa yoki onangiz
Ular sizga qo'rqadigan hech narsa yo'qligini aytishadi. Hayz ko'rish - bu o'sishning odatiy qismi. Busiz, biz qizlar hech qachon farzand ko'ra olmas edik!
Maslahatlar
- Esingizda bo'lsin, sizning hayz ko'rishingiz birinchi marta boshlanganda, deyarli 100% bu tartibsiz bo'ladi. Xavotir olmang yoki jiddiy ahvolingiz bor deb o'ylamang. Hammasi tsiklning bir qismi. Kramp va/yoki oshqozon og'rig'iga ham tayyor bo'ling. Ammo, agar siz haqiqatan ham muammo bor deb o'ylasangiz, shifokor yoki ishonchli kattalarni toping.
- Har doim favqulodda holatlarda shkafda/sumkada qo'shimcha shim va shimlarni saqlang.
- Agar siz hayz ko'rishdan oldin yoki hayajonlanayotgan bo'lsangiz, bu normal holat. U PMS deb ataladi.
- Agar xohlasangiz, bir qismini isrof qiling. Hammasi emas, bir nechtasi. TVda o'tkazadigan testlarni o'tkazing, u erda siz yostiqqa oziq -ovqat bo'yoqlari bilan suv quyasiz va qancha suv olishi mumkinligini ko'rasiz. Bir piyola suvga tampon soling va uning kengayishini kuzating. Ochig'ini aytganda, bu qiziqarli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, qaysi yutilish haqiqatan ham super ekanligini sinab ko'rishingiz mumkin. Masalan, 2 xil markali super oqim yostiqchalarini olib, bir xil miqdordagi suvni to'kib tashlang, shunda ko'proq suv bor yoki yo'qligini bilib oling. (qachon boshlashingiz haqida qimmatli ma'lumot
- Agar hayz ko'rishingiz sizni kutilmaganda ushlab qolsa (yoki yo'q bo'lsa) va sizdan oqish bo'lsa, har doim siz bilan birga bo'lishga harakat qiling.
- Agar sizning hayz ko'rishingiz sizni maktabda hayratda qoldirsa, iloji boricha o'zingizni artib oling. O'qituvchingizdan maktab hamshirasi yoki maslahatchi bilan bog'lanishingizni so'rang. Agar maktab hamshirasi bo'lmasa, o'qituvchingizdan (agar u ayol bo'lsa) zaxira yostig'i borligini so'rang.
- Oshqozonga issiq suv idishini qo'ying
- Agar oshqozon og'rig'i chidab bo'lmas bo'lsa, shifokor tomonidan tasdiqlangan og'riq qoldiruvchi yoki Ibuprofenni olishga harakat qiling
- Kotex tomonidan Libragirl yoki U -dan Internetda bepul namunalarni (ota -onalarning ruxsati bilan) buyurtma qilib ko'ring.
- Agar siz jamoat joylarida bo'lsangiz va sumkangizda prokladkalar/tamponlar bo'lsa, ular fermuarli cho'ntakda xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling!
- Agar Internetda davr to'plamini sotib ololmasangiz, uni tayyorlang. Xaltani oling va hayz ko'rishingizni kuzatish uchun bolalar salfetkalari, qo'llarni tozalash vositalari, prokladkalar va/yoki tamponlar va taqvim kabi narsalarni qo'ying.
- Ko'pgina maktablarning ofislarida siz duch kelishingiz mumkin bo'lgan holatlar uchun prokladkalar mavjud.
- Hayz paytida qulay kiyim kiying. Kramplaringizga juda qattiq kiyim qo'shishni xohlamaysiz.
- Hayz paytida har kuni jinsiy a'zolarni yuving va tozalang.
Ogohlantirishlar
- Agar kiyimingizga yoki choyshabingizga qon tushsa, har doim issiq bo'lmagan sovuq suvdan foydalaning. Issiq suv dog 'qo'yishi mumkin. Yangi dog'larni ozgina tuz bilan arting, chunki u qonni yutadi. Agar sizda vodorod periks bo'lsa, uni sovuq suvga qo'shing va namlang. Agar dog 'yangi bo'lsa, buni qilish yaxshidir.
- O'rta maktabga kirganingizda, bir nechta yostiq olib yurishni boshlang (birinchi hayz paytida tamponlar tavsiya etilmaydi, odatiy holga kelguncha kutib turing), shunda siz hushyor qolmaysiz.
- Har doim qo'lingizni tampon qo'yishdan yoki yostiq qo'yishdan oldin va keyin yuving.
- Hech qachon tamponni ichingizda 8 soatdan ortiq qoldirmang. Agar siz uni uzoqroq qoldirsangiz, sizda toksik shok sindromi (TSS) bilan kasallanish xavfi yuqori bo'ladi, bu kamdan -kam hollarda, lekin ba'zida o'limga olib keladi.
