Liposaktsiya, ba'zida tana tuzilishi deb ataladi, dunyodagi eng mashhur kosmetik jarrohlik protseduralaridan biridir. Ushbu protsedura plastik jarrohni maxsus jarrohlik uskunalari yordamida so'rish orqali ortiqcha yog'ni olib tashlashni o'z ichiga oladi. Liposaktsiyaning ba'zi umumiy joylariga kestirib, dumba, son, qo'l, qorin va ko'krak kiradi. Agar siz liposaktsiya o'tkazgan bo'lsangiz yoki o'ylayotgan bo'lsangiz, tiklanish og'riqli bo'lishi va biroz vaqt ketishi mumkinligini bilish yaxshi, lekin o'zingizga to'g'ri davolanish imkoniyatini berib, siz ushbu protsedura natijalaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Jarrohlikdan keyin tiklanish
Qadam 1. Operatsiyadan keyingi ko'rsatmalar uchun doktoringizga murojaat qiling
Liposaktsiya jarrohlikning invaziv turi bo'lib, ko'plab asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shifokorning operatsiyadan keyingi ko'rsatmalariga e'tibor berish va o'zingizni qiziqtirgan savollarni berish juda muhimdir. Bu sizga to'g'ri davolanishingizga va asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Siz hamma narsani tushunishingiz uchun, shifokoringizdan operatsiyadan oldin oxirgi uchrashuvda tiklanish haqida savollar berishingiz mumkin.
- Sizni jarrohlik operatsiyasiga kim hamrohlik qilsa, siz ham jarrohlik yoki behushlikdan juda charchagan bo'lsangiz, shifokor ko'rsatmasiga e'tibor berishiga e'tibor bering.
Qadam 2. Etarli dam olish vaqtini belgilang
Siz operatsiyani kasalxonada o'tkazasizmi yoki poliklinika bo'ladimi, sizga kamida bir necha kunlik dam olish kerak bo'ladi. Shifokoringiz bilan tiklanish uchun qancha vaqt kerakligini gapiring.
- Qayta tiklash davri jarrohlik maydonining kattaligiga va shifokor olib tashlagan yog 'miqdoriga bevosita bog'liq. Agar siz katta maydonni davolagan bo'lsangiz, tiklanish uchun sizga ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin.
- Operatsiyadan oldin uyingizni va yotoqxonangizni tayyorlang. Qulay zambil, yostiq va ko'rpa -to'shaklarni o'z ichiga olgan qulay muhit sizga dam olishga va shifo berishga yordam beradi.
3 -qadam. Siqish kiyimlarini kiying
Jarrohlikdan so'ng, shifokor bintlar va, ehtimol, siqish kiyimlarini qo'llaydi. Siqish bintlari va kiyimlarini kiyish bu sohadagi bosimni ushlab turishga, qon ketishni to'xtatishga va konturlarni operatsiyadan saqlashga yordam beradi.
- Ba'zi shifokorlar siqish kiyimlarini bermaydilar. Siz ularni operatsiyadan oldin yoki darhol sotib olishingiz kerak bo'ladi. Siqish bandajlari va kiyimlarini dorixonalarda va tibbiy buyumlar do'konlarida topishingiz mumkin.
- Jarrohning siqilgan kiyim kiyish bo'yicha ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Bular mintaqadagi shishishni kamaytirishga yordam beradi, bu esa shifo berishga yordam beradi.
- Ehtimol, siz operatsiya qilingan tanangiz uchun maxsus ishlab chiqarilgan kiyimlarni sotib olishni xohlaysiz. Misol uchun, agar sizda sonlaringizda liposaktsiya qilingan bo'lsa, siz har bir son sohasiga ikkita kompression kiyim mos kelishini xohlar edingiz.
- Siz operatsiyadan keyingi bandajingizni ikki hafta kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin, ko'pchilik odamlar siqish kiyimlarini bir necha hafta kiyishadi.
4 -qadam. Infektsiyani oldini olish uchun antibiotiklarni qabul qiling
Shifokor infektsiyani oldini olish uchun operatsiyadan keyin antibiotiklarni buyurishi mumkin. Infektsiya xavfini kamaytirish uchun antibiotiklar kursini to'liq qabul qilish muhimdir.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, liposaktsiyadan keyin antibiotiklar kerak bo'lmasligi mumkin, shuning uchun buni shifokor bilan muhokama qiling. Sizda infektsiya yoki yuqumli kasalliklarning oldini olish uchun dori -darmonlarni qabul qilishni talab qiladigan herpes kabi kasallik bo'lishi mumkin
5 -qadam Og'riq va shishishni dorilar yordamida boshqaring
Operatsiyadan keyin sizda og'riq, uyqusizlik va shish paydo bo'lishi mumkin. Og'riq va shishishni retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar yoki retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida engillashtirasiz.
- Operatsiyadan keyingi bir necha hafta davomida uyqusizlik va karıncalanma, shuningdek og'riqni his qilish odatiy holdir. Bu vaqtda sizda shish va ko'karishlar ham bo'lishi mumkin.
- Ko'p odamlar operatsiyadan keyin o'zlarini yaxshi his qila boshlashlari uchun 1-2 hafta kerak bo'ladi. Bu vaqt yoki undan ko'p vaqt davomida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish kerak bo'lishi mumkin.
- Ibuprofen yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Ibuprofen, shuningdek, jarrohlik bilan bog'liq ba'zi shishlarni engillashtirishi mumkin.
- Agar og'riq qoldiruvchi dori sizga yordam bermasa, shifokor og'riq qoldiruvchi dorini buyurishi mumkin.
- Siz dorixonalarda og'riq qoldiruvchi va retsept bo'yicha dori -darmonlarni sotib olishingiz mumkin.
Qadam 6. Iloji boricha tezroq yuring
Iloji boricha tez harakat qilishni boshlash juda muhimdir. Yurish oyoqlarda qon pıhtılarının shakllanishining oldini olishga yordam beradi, bu esa o'limga olib kelishi mumkin. Yumshoq harakat ham tezroq shifo topishingizga yordam beradi.
Iloji boricha tezroq piyoda yurish yoki yumshoq harakat qilish tavsiya etilgan bo'lsa -da, siz operatsiyadan bir oy o'tgach, yana og'ir mashg'ulotlarga qaytishingiz mumkin
Qadam 7. Kesilgan joyingizga g'amxo'rlik qiling
Sizning jarrohlik kesishingizda biroz tikuv bo'lishi mumkin. Kesilgan joyni shifokor ko'rsatmasiga binoan yopiq holda saqlang va bintlarni almashtirish bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling.
- Shifokor yaradan suyuqlik chiqib ketishiga yordam berish uchun drenaj trubkasi qo'yishi mumkin.
- Siz 48 soatdan keyin yuvinishingiz mumkin, lekin tikuvlar olinmaguncha vannaga tushmaslik kerak. Dush qabul qilingandan keyin toza bandaj kiying va bosimli kiyimni qayta qo'llang.
Qadam 8. Tikmalaringizni olib tashlang
Sizning tanangiz ba'zi tikuvlarni o'zlashtirishi mumkin, ammo boshqalar olib tashlash uchun shifokoringizga tashrif buyurishni talab qilishi mumkin. Shifokor tomonidan tavsiya etilgan vaqtda tikuvlarni olib tashlang.
- Shifokor sizga operatsiyadan keyingi ko'rsatmalarni berganida sizga qanday tikuvlar haqida xabar beradi.
- Agar sizda eriydigan tikuvlar bo'lsa, ularni olib tashlashning hojati yo'q. Ular o'z -o'zidan ketadilar.
Qadam 9. Asoratlar belgilarini kuzating
Jarrohlik o'ziga xos xavf bilan birga keladi, shuning uchun tanangizga infektsiya kabi asoratlar belgilariga e'tibor bering. Bu o'limni o'z ichiga olgan jiddiy asoratlarni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Shishish, ko'karish yoki qizarishning kuchayishi.
- Og'ir yoki kuchli og'riq.
- Bosh og'rig'i, toshma, ko'ngil aynishi yoki qusish.
- Isitma (harorat 100,4 Farangeytdan yuqori).
- Kesilgan joydan sariq yoki yashil yoki yoqimsiz hid paydo bo'ladi.
- Qon ketishini to'xtatish yoki nazorat qilish qiyin.
- Hissiyot yoki harakatning yo'qolishi.
10 -qadam. Natijalarni qachon ko'rishingizdan xabardor bo'ling
Shishganligi sababli natijani darhol ko'rmasligingiz mumkin. Qolgan yog'lar joylashishi uchun bir necha hafta vaqt ketishi mumkin va shu vaqt mobaynida siz kontur nosozliklarini kutishingiz kerak. Ammo siz operatsiyadan keyingi 6 oy ichida to'liq natijalarni ko'rishingiz kerak.
- Liposaktsiya abadiy davom etmasligi mumkin, ayniqsa og'irlik qo'shsangiz.
- Sizning natijalaringiz siz kutgandek dramatik bo'lmasa, hafsalangiz pir bo'lishi mumkin.
2 -usul 2: Jarrohlikdan keyin o'z vazningizni saqlash
Qadam 1. Og'irligingizni nazorat qiling
Liposaktsiya yog 'hujayralarini birdaniga olib tashlaydi, lekin agar siz og'irlik qo'shsangiz, natija o'zgarishi mumkin yoki yog' operatsiya qilingan joyga qaytishi mumkin. Jarrohlik natijasi kerakli ko'rinishni saqlab qolishi uchun o'z vazningizni saqlang.
- Og'irlikni barqaror ushlab turish yaxshiroqdir. Bir kilogramm yoki ikki kilogramm olish yoki yo'qotish sizga jiddiy ta'sir qilmasa ham, katta miqdordagi mablag 'sizning natijalaringizni sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin.
- Sog'lom dietaga rioya qilish va faollikni saqlash sizning vazningizni saqlashga yordam beradi.
2 -qadam. Sog'lom, muntazam ovqatlaning
Sog'lom, muvozanatli va muntazam ovqatlanish sizning vazningizni saqlashga yordam beradi. Uglevodlar va shakarsiz sog'lom, oqsilli dietaga rioya qilishga e'tibor qarating. Jarrohlikdan keyin shifo berish uchun tanangizga qurilish materiali sifatida foydalanish uchun protein kerak.
- Siz qanchalik faol ekanligingizga qarab, kuniga taxminan 1, 800-2, 200 kaloriya tarkibiga ega dietaga rioya qiling.
- Agar siz har kuni beshta oziq -ovqat guruhini o'z ichiga olsangiz, to'g'ri ovqatlanasiz. Beshta oziq -ovqat guruhi: meva, sabzavot, don, oqsil va sut mahsulotlari.
- Sizga kuniga 1-1,5 stakan meva kerak. Siz buni malina, ko'k yoki qulupnay kabi to'liq mevalarni iste'mol qilish yoki 100% meva sharbatini ichish orqali olishingiz mumkin. Siz tanlagan mevalarni turli xil ozuqaviy moddalarga ega bo'lishingizga va ularni hech qanday tarzda qayta ishlamasligingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, bir chashka sof rezavor yeyish, kek ustiga rezavor yeyishdan ko'ra ancha toza.
- Sizga kuniga 2,5-3 stakan sabzavot kerak. Siz buni brokkoli, sabzi yoki qalampir kabi to'liq sabzavotlarni iste'mol qilish yoki 100% sabzavot sharbatini ichish orqali olishingiz mumkin. Siz tanlagan sabzavotlarni turli xil ozuqaviy moddalarga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
- Meva va sabzavotlar tolaning ajoyib manbaidir. Elyaf ham sizning vazningizni saqlashga yordam beradi.
- Sizga kuniga 5-8 untsiya don kerak, shundan whole to'liq don bo'lishi kerak. Siz jigarrang guruch, bug'doy makaron yoki non, jo'xori uni yoki don kabi ovqatlardan don va donni olishingiz mumkin. Donlar ovqat hazm qilishni sekinlashtirishga yordam beradigan B vitamini bilan ta'minlaydi.
- Sizga kuniga 5-6,5 gramm protein kerak. Siz oqsillarni yog'siz go'shtdan, shu jumladan mol go'shti, cho'chqa go'shti yoki parranda go'shtidan olishingiz mumkin; pishirilgan loviya; tuxum; yong'oq moyi; yoki yong'oq va urug'lar. Bundan tashqari, ular mushaklarni mustahkamlash va saqlashga yordam beradi.
- Sizga kuniga 2-3 stakan yoki 12 oz sut mahsulotlari kerak. Siz sut mahsulotlarini pishloq, qatiq, sut, soqol yoki hatto muzqaymoqdan olishingiz mumkin.
- Sizning dietangizda natriyning haddan tashqari ko'p bo'lishidan saqlaning, bu ommaviy qayta ishlangan ovqatlarda keng tarqalgan. Sizning ta'm sezgingiz yoshga qarab kamayadi va siz ovqatingizni tuzlamoqchisiz. Natriyning ortiqcha miqdoridan va suvdan ortiqcha vazn olishning oldini olish uchun sarimsoq yoki o't kabi muqobil ziravorlardan foydalanishga harakat qiling.
3 -qadam Nosog'lom ovqatlardan saqlaning
Agar siz ozishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, ko'pchiligi yog 'va kaloriyaga boy bo'lgan nosog'lom yoki arzimas ovqatlardan voz kechganingiz ma'qul. Do'konga borganingizda, oziq -ovqat do'konidagi yengil ovqatlardan saqlaning. Kartoshka chiplari, nachos, pizza, burger, pirojnoe va muzqaymoq vazn yo'qotishga yordam bermaydi.
- Non, kraker, makaron, guruch, don va non kabi kraxmalli, tozalangan uglevodlardan saqlaning. Bu ovqatlardan voz kechish ham sizning vazningizni saqlashga yordam beradi.
- Oziq -ovqat mahsulotlarini tanlashda yashirin shakarga e'tibor bering, bu sizni ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Yurak -qon tomir mashqlarida ishtirok eting
O'rtacha intensivlikdagi yurak-qon tomir mashqlarisiz, sizning jismoniy holatingizni saqlab qolishingizga yordam beradi va vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Ishni boshlashdan oldin, shifokor va sertifikatlangan fitness mutaxassisi bilan kardio mashg'ulotlarini o'tkazish rejangizni muhokama qiling.
- Haftaning barcha yoki ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar qilishingiz kerak.
- Agar siz yangi harakatni boshlayotgan bo'lsangiz yoki pastroq harakat qilishingiz kerak bo'lsa, piyoda yurish va suzish - bu ajoyib variant.
- Kilo berishga yordam beradigan har qanday kardio mashg'ulotlarini o'tkazishingiz mumkin. Yurish va suzishdan tashqari, yugurish, eshkak eshish, velosiped haydash yoki elliptik mashinadan foydalanishni o'ylab ko'ring.
5-qadam. Kuch-mashq mashqlarini bajaring
Yurak -qon tomir mashqlaridan tashqari, kuch -quvvat mashqlari sizning vazningizni va liposaktsiya natijalarini saqlashga yordam beradi.
- Har qanday kuch mashqlari dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing va hatto sizning qobiliyatingiz va ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi rejani tuzadigan sertifikatlangan murabbiy bilan maslahatlashing.
- Yoga yoki Pilates mashg'ulotlarini studiyada yoki Internetda sinab ko'ring. Bu past ta'sirli harakatlar mushaklaringizni kuchaytirishga va cho'zishga yordam beradi, shu bilan birga o'z vazningizni ushlab turishga yordam beradi.
