Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bakteriyalar, shakar, tupurikning past darajasi, ftor etishmasligi va noto'g'ri tish parvarishi tish emaliga zarar etkazishi mumkin, bu esa tishlarning parchalanishiga olib keladi. Mutaxassislarning fikricha, tishlarning parchalanishi tish kasalliklari, jumladan, bo'shliqlar, sezuvchanlik va og'riqlarga olib keladi. Yaxshiyamki, siz dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish orqali tish emalini mustahkamlashingiz mumkin. Ammo, agar sizda bo'shliq bor yoki tish shikastlangan deb gumon qilsangiz, davolanish usullarini bilish uchun tish shifokoriga tashrif buyuring.
Qadamlar
3 -usul 1: emalni yo'qotishning teskari choralarini ko'rish
Qadam 1. Siz nima yeyayotganingizni va ichganingizni tartibga soling
Qandli, kraxmalli va kislotali ovqatlar va ichimliklardan saqlaning, chunki ular sizning tishlaringizda kislotali bo'lib, tish emaliga hujum qiladigan bakteriyalarni keltirib chiqaradi. Bu bakteriyalar emalni yo'qotishning o'ziga xos belgisi bo'lgan ranglarning o'zgarishiga, sezuvchanlikka va dag'al tishga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Oziqlanish miqdorini yaxshilang
Agar kerakli ozuqa va minerallar berilsa, tanangiz zaif emalni mustahkamlay oladi. To'q rangli bargli sabzavotlar, sut mahsulotlari va oqsillarga boy ovqatlar kerakli ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Soda yoki meva sharbatidan ko'ra suv iching.
3-qadam. Og'iz bo'shlig'ining gigienasi tartibiga ftorli va emalli tish pastasi yoki og'iz yuvish vositasini kiriting
Ftorid ftorlangan suv shaklida bo'lishi mumkin (AQShda ko'pchilik ichimlik suvi tarkibida ftor bor). Bu tish pastasida yoki og'iz yuvish vositasida bo'lishi mumkin. Tishlaringizni yumshoq tukli cho'tka bilan 2 daqiqa dumaloq harakatda yaxshilab yuving.
Qadam 4. Shakarsiz saqichni chaynang
Tish go'shti tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu shakarsiz emalni yomonlashtiradi. Tabiiy tatlandırıcı ksilitol bilan saqich sizning emalingizni zaiflashtiradigan bakteriyalarni oziqlantirmaydi va ksilitol aslida tish emalini mustahkamlaydi.
5 -qadam. Og'iz gigienasi tartibiga remineralizing muolajalarni qo'shing
Kaltsiy fosfat va ftorli remineralizatsiya qiluvchi jellar tish emalini remineralizatsiya qilishga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Ba'zi stomatologlar ofisda remineralizatsiya qilish usullarini taklif qilishadi yoki siz buni uyda qilishingiz mumkin. Agar siz qalamda bo'lsa yoki tishni oqartiruvchi laganda ichiga solib, tishingizga surtsangiz, remineralizing jelini tishingizga cho'tkalashingiz mumkin. Bu tishlarning barcha yuzalarini yopishning eng yaxshi usuli. Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Qanday qilib ko'proq ftor iste'mol qilish mumkin?
Ko'proq sabzavot iste'mol qiling
Qayta urinib ko'ring! Ko'proq qoramtir, bargli sabzavotlar, oqsillar va sut mahsulotlarini iste'mol qilish sizning tanangiz sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan oziq moddalarni olishingizga yordam beradi, bu esa tishlarni mustahkamlashga yordam beradi. Ammo bu sizning dietangizga ko'proq ftor qo'shmaydi. Boshqa javobni ko'ring …
Qora choy iching
Yoq! Ko'p choylarda tanangiz xohlagan ozuqa moddalari mavjud bo'lsa -da, siz dog'larni oldini olish uchun tishlaringizni tez -tez va yaxshilab yuvib turishingizni xohlaysiz. Bundan tashqari, juda issiq choydan saqlaning, chunki bu tish yoki tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. Yana taxmin qiling!
Ko'proq suv iching
Bu to'g'ri! Qo'shma Shtatlardagi ko'pchilik musluk suvlarida ftor bor. Ko'proq suv ichish ftorni ko'proq iste'mol qilishga va emalning shikastlanishiga olib keladigan shakarli ichimliklardan saqlanishga yordam beradi. Agar siz hali ham ko'proq qidirmoqchi bo'lsangiz, ftorli og'iz yuvish va tish pastalarini ham sotib olishingiz mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Shakarsiz saqichni chaynang
Aniq emas! Shakarsiz saqich, emalni mustahkamlashga yordam beradi, tupurik ishlab chiqarishga yordam beradi, bu sizning dietangizga ko'proq shakar qo'shmasdan zararni oshiradi. Shunga qaramay, bu ftor iste'mol qilishda yordam bermaydi. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 2: Stomatologlardan yordam so'rash
1 -qadam. Tish bog'lash sizga mos keladimi -yo'qligini bilib oling
Agar sizning tishlaringiz juda qo'pol va rangsiz bo'lsa, tish bog'lash zarur bo'lishi mumkin. Ushbu protsedura tishlarni tekislaydi va oqartiradi. Bu ularning atrofidagi tishlar bilan birlashishiga yordam beradi. Tishlarni yopishtirish tishlarga qoplama yoki toj olishdan ko'ra osonroq va arzonroq.
2 -qadam. Qoplamalar haqida so'rang
Qoplamali va rangsiz tishlar uchun qoplamalarni qo'llash - bu boshqa variant. Tish shifokori tishingizning old qismini yopish uchun maxsus qobiq yoki shpon yasaydi. Keyin shpon tishning o'ziga yopishtiriladi va shikastlangan tishni tuzatish uchun silliq oq yuza hosil bo'ladi.
Qadam 3. Agar sizga toj kerak bo'lsa, tish shifokoringizdan so'rang
Agar siz emalning katta yo'qotilishi bilan og'rigan bo'lsangiz, tojni saqlab qolish uchun tojni yopish va yopish kerak bo'ladi. Kronlar, xuddi shpon kabi, bemorning tishi uchun maxsus tayyorlangan. Toj infektsiyani oldini olish uchun ochiq dentinni yopadi va emal singari harakat qilib, tishni silliq himoya qiladi. Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Nega shpon o'rniga tishlarni yopishtirish mumkin?
Tishlarni yopishtirish uzoq davom etadi.
Aniq emas! Tish bog'lash tishlaringizni tekislaydi va oqartiradi, bu ularning atrofdagi tishlarga birlashishiga yordam beradi, bu erda shpon tishlar bilan bog'lanadi. Biri boshqasidan ko'ra uzoqroq davom etishini ko'rsatadigan hech narsa yo'q, lekin ular o'rtasida farq bor. Yana taxmin qiling!
Tishlarni yopishtirish qimmatroq.
Bu to'g'ri! Tishlarni yopishtirish - bu shpon yoki toj olishdan ko'ra arzonroq va qiyinroq protsedura. Shunday bo'lsa -da, tish shifokoridan siz uchun eng yaxshi harakatlar haqida so'rang. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Tishlarni yopishtirish infektsiyani oldini olishda eng yaxshisidir.
Qayta urinib ko'ring! Har bir protsedura boshqacha bo'lgani uchun, infektsiyani oldini olishda qaysi biri yaxshiroq ekanligini aniq aytish mumkin emas. Engil noqulaylikdan keyin tish bog'lashdan hech qanday nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, chunki bu juda oddiy protsedura. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Tish bog'lash eng kam parvarishni talab qiladi.
Aniq emas! Agar siz tish ishlarini bajargan bo'lsangiz, nima yeyayotganingizga doimo ehtiyot bo'lishingiz kerak, lekin protseduradan keyin tish qoplamasi yoki tish bog'lash ko'p parvarishni talab qilmaydi. Shunga qaramay, ular orasida farq bor. U erda yaxshiroq variant bor!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 3: Tish emalining zaif sabablarini hal qilish
Qadam 1. Etarli miqdorda tuprik ishlab chiqarayotganingizga ishonch hosil qiling
Og'izning qurishi tish emalining zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Tuprik demineralizatsiyani oldini olishga yordam beradi va surunkali quruq og'izda tuprik ishlab chiqarish kamayadi. Agar siz surunkali quruq og'izdan azob chekmasangiz ham, antigistaminlar, dorilar va hatto sharob tupurik ishlab chiqarishni kamaytiradi. Tupurik tarkibiy qismlari aslida sizning emalingizni saqlaydi va tiklaydi, shuning uchun og'izning quruqligi tish emaliga zarar etkazishi mumkin.
Sjorgren kasalligi deb ataladigan otoimmun kasallik ko'pincha og'izning quruqligi bilan bog'liq. Agar tez -tez og'iz va ko'zlar quruq bo'lsa, Sjorgren kasalligini tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Sizda bo'g'imlarda og'riq, shish va qattiqlik bo'lishi mumkin; tuprik bezlarining shishishi; teri toshmasi yoki quruq teri; vaginal quruqlik; quruq yo'tal; va charchoq
Qadam 2. Oshqozon bilan bog'liq kasalliklarni kuzating
Kislotali reflyuks, bulimiya va çölyak kasalligi sizni tish emalini yo'qotish xavfini oshiradi. Kislotali reflyuks tufayli oshqozon kislotasi qizilo'ngachga va hatto og'izga o'tadi. Bulimiyadan aziyat chekayotganlar, tishlarini oshqozon kislotasiga bo'ysundirib, qusishadi. Ikkala holatda ham kislota tish emalini yoqib yuboradi, shuning uchun har qanday kislotali reflyuks kasalligi diet yoki dori vositasida bo'lsin, nazorat ostida bo'lishiga ishonch hosil qiling. Çölyak kasalligi bilan og'rigan odamlarning tish emalining sabablari hali aniq emas, lekin ko'pchilik tish emallari bilan bog'liq muammolar bor.
Qadam 3. Tishlaringiz stress ostida emasligiga ishonch hosil qiling
Tishlash va tishlash tishlarning katta yuklanishiga olib kelishi mumkin, bu esa emalning yo'qolishiga olib keladi. Ko'p odamlar uxlab yotganlarida tishlarini g'ijirlatadilar va buni sezmaydilar. Tishlaringiz uchun tungi qo'riqchi silliqlash natijasida paydo bo'lgan aşınmanın oldini olishga yordam beradi. Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Nima uchun tish emalini mustahkamlash uchun sharob ichish mumkin?
Unda tanangiz uchun zarur bo'lgan oziq moddalar mavjud.
Aniq emas! Sabzavotlarni iste'mol qilish va vitaminlarni qabul qilish sizga kuchli tishlar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishga yordam beradi. Shunga qaramay, sharob ichish uchun ham sabab bor. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Sharob tishlaringizni oshqozon kislotasidan himoya qilishi mumkin.
Qayta urinib ko'ring! Oshqozon kislotasi qusish natijasida tishlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin, shuning uchun agar bunga sabab bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Sharob, albatta, sizning emalingizga yordam berishi mumkin, lekin tishlarni kislotadan himoya qilish orqali emas. U erda yaxshiroq variant bor!
Bu tupurikka yordam beradi.
To'g'ri! Sharob, antigistaminlar va maxsus dorilar bilan birga, tupurik ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Tuprik tarkibidagi tarkibiy qismlar tish emalini tiklash va saqlashga yordam berishi mumkin, shuning uchun ko'proq ishlab chiqarish yaxshi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Somon bilan limonad kabi kislotali ichimliklar iching. Bu tishlarning ichimlik tarkibidagi kislotaga ta'sirini kamaytiradi.
- Soda kabi shirin ichimliklardan butunlay voz kechishga harakat qiling (jumladan, diet).
- Iloji boricha ovqatni pishloq bilan tugating. Pishloq og'zingizdagi kislotalilikni kamaytirishi mumkin, bu esa emalning zaiflashishini kamaytiradi.
- Tez -tez ovqatlanishni cheklang, shunda siz bakteriyalarni tez -tez yemaysiz.
- Kislotali yoki shakarli ovqatlar va ichimliklar iste'mol qilingandan so'ng darhol og'zingizni oddiy suv bilan yuving.
- Tish pastasini tekshiring. Ba'zi tish pastalarining tarkibiy qismi bo'lgan glitserin tishlarni mustahkamlashga xalaqit berishi mumkin. Glitserin tishingizni yopishqoq plyonka bilan yopib qo'yadi, bu sizning tupurigingizdagi minerallarni emalingiz bilan o'zaro ta'sirlashishiga yo'l qo'ymaydi.
- Sizning yutuqlaringizni kuzatib borish uchun og'iz sog'lig'ingiz bilan ishlang. Emal yo'qolishi va uni to'xtatish harakatlari bilan bog'liq har qanday savol yoki savollarni muhokama qiling.
Ogohlantirishlar
- Haddan tashqari ko'p miqdordagi ftor, emal florozi deb ataladigan kasallikka olib keladi. Kasallik rang o'zgarishi va chuqurlashishi kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun tish emalini mustahkamlashga yordam berish uchun ftoriddan foydalanganda ehtiyot bo'ling.
- Agar sizning dietangizdagi o'zgarish bosh og'rig'i, quruq teri yoki doimiy hazmsizlik kabi noodatiy alomatlarni keltirib chiqarsa, bu allergiya yoki sezuvchanlikning ogohlantiruvchi belgilari ekanligini tushunib oling. Oziq -ovqat kundaligini yuritish bu alomatlarga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi.
