Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) tug'ish yoshidagi ayollarning 10% ga ta'sir qiladigan gormonal muvozanatning buzilishi hisoblanadi. PCOS bilan og'rigan ayollarda odatda tartibsiz davrlar, akne, vazn ortishi, tug'ilish muammolari va boshqa alomatlar kuzatiladi. Tuxumdonlarda odatda ultratovush yordamida aniqlanishi mumkin bo'lgan yaxshi xulqli kistalar ham bor. PCOS 11 yoshdagi qizlarda rivojlanishi mumkin, lekin u keyinchalik, o'smirlik, yigirma yoki undan keyin ham rivojlanishi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu holat sizning gormonlaringizga, hayz davriga, shaxsiy ko'rinishingizga va tug'ilishingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki erta tashxis qo'yish juda muhim. PCOSni erta aniqlash va tibbiy yordam olish uning uzoq muddatli asoratlarini kamaytirishga yordam beradi.
Qadamlar
3dan 1 -qism: PCOSning asosiy diagnostik belgilarini bilish
Qadam 1. Sizning davringizni kuzatib boring
Agar sizda PCOS bo'lsa, ehtimol sizda tartibsizlik, kamdan -kam yoki hayz ko'rish davri bo'lmaydi. Menstrüel tsikllar orasidagi uzoq vaqt oralig'ini, hayz davrining uzoq vaqt davomida yo'qligini, juda og'ir yoki juda engil hayz davrlarini va hayz davrlari o'rtasida qon ketishini o'z ichiga olgan sezilarli hayz ko'rish tartibsizliklarini qidiring. Quyidagilarni tekshiring:
- Hayz ko'rish orasidagi vaqt 35 kundan ortiq
- Yiliga 8 davrdan kam
- 4 oy yoki undan ko'p muddat yo'q
- Juda engil yoki juda og'ir davrlar bo'lgan vaqtlar
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, PCOS bilan og'rigan ayollarning qariyb 50 foizida hayz ko'rish oralig'i uzaytiriladi (bu oligomenoreya deb ataladi). PCOS bilan og'rigan ayollarning taxminan 20% hayz ko'rmaydi (bu amenoreya deb ataladi). Kam yoki tartibsiz ovulyatsiya oligoovulyatsiya deb ataladi. Anovulyatsiya - ovulyatsiyaning to'liq yo'qligi. Agar siz ovulyatsiya emasligidan shubhalansangiz - muammoning ildizi PCOSmi yoki boshqa narsa bo'ladimi - siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
Qadam 2. Yuz va tanadagi sochlarning ko'payishiga e'tibor bering
Sog'lom ayollarning tanasida oz miqdorda androgen ("erkak" gormonlari) mavjud. Polikistik tuxumdonlar lyuteinizatsiya qiluvchi gormon (bu gormonning normal darajasi menstrüel tsiklni va tuxum ishlab chiqarishni tartibga soladi) va insulin tufayli yuqori miqdorda androgen ishlab chiqaradi. Bu muammo bezovtalanuvchi alomatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan yuz va tanadagi sochlarning ko'payishi. Bunga hirsutizm deyiladi.
Qo'shimcha sochlar yuzingizda, oshqozoningizda, barmoqlaringizda, bosh barmog'ingizda, ko'kragingizda yoki orqangizda o'sishi mumkin
3 -qadam. Soch to'kilishi va soch to'kilishini kuzating
Tanadagi androgenlarning ko'payishi, shuningdek, soch to'kilishiga, sochlarning ingichkalashiga yoki erkakning kelligiga olib kelishi mumkin. Siz asta -sekin sochlaringizni yo'qotishingiz mumkin. Masalan, dush drenajida odatdagidan ko'proq sochlar borligini tekshiring.
Qadam 4. Yog'li teriga, akne yoki kepekka e'tibor bering
Giperandrogenizm (androgenlarning ko'payishi) ham akne bilan yog'li teriga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz kepekka duch kelishingiz mumkin, bu bosh terisining kasalligi bo'lib, u erda terining uchib ketishi kuzatiladi. Kepek
Qadam 5. Doktoringizdan polikistik tuxumdonlar haqida so'rang
Polikistik tuxumdon - har birining diametri 2 dan 9 millimetrgacha bo'lgan 12 kistadan ortiq tuxumdon. Kistlar tuxumdonning periferiyasi atrofida joylashgan bo'lib, tuxumdon hajmining oshishiga olib keladi. Ba'zi hollarda, bu kistlarni olib tashlash uchun sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin. Polikistik tuxumdon borligini aniqlash uchun shifokor ultratovush tekshiruvini buyurishi kerak.
Ultratovush tekshiruvining natijalarini reproduktiv endokrinologga ko'rsatish kerak. Reproduktiv endokrinolog reproduktiv va tug'ish muammolariga ixtisoslashgan, masalan, PCOS, endometrioz, in vitro urug'lantirish va bachadon anomaliyalari. Agar ultratovush tekshiruvi mutaxassis bo'lmaganlar tomonidan o'tkazilsa, polikistik tuxumdon ko'pincha "normal" deb ataladi, ya'ni o'simta ko'rinmaydi. Buning sababi shundaki, bu shifokor o'ziga xos anormalliklarni ko'rishga o'rgatilmagan. Ba'zida shifokorlar muammoni noto'g'ri tashxislashlari yoki bemorga PCOS sabab bo'lgan vaznni yo'qotish uchun ko'proq mashq qilishni taklif qilishlari mumkin
3 dan 2 qism: PCOS bilan bog'liq simptomlarni tan olish
Qadam 1. Giperinsulinemiyaga e'tibor bering
Giperinsulinemiya - bu insulinning haddan tashqari ko'payishi. Ba'zida uni diabet yoki gipoglikemiya bilan aralashtirib yuborishadi, lekin bu boshqa holat. PCOS bilan og'rigan ayollar uchun bu sizning tanangiz insulin ta'siriga qarshilik ko'rsatish tendentsiyasidan kelib chiqadi. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring:
- Vazn yig'moq
- Shakarga bo'lgan ishtiyoq
- Tez -tez yoki kuchli ochlik hissi
- Konsentratsiya qilish yoki motivatsiyani saqlab qolish qiyinligi
- Vahima yoki vahima
- Charchoq
- PCOS alomati sifatida giperinsulinemiya androgen ishlab chiqarishning ko'payishi bilan bog'liq. Bu yog'li teriga, akne, yuz va tanadagi sochlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz qorin atrofida og'irlik qo'shishingiz mumkin.
- Agar sizning shifokoringiz giperinsulinemiya borligiga shubha qilsa, u, ehtimol, glyukoza bardoshlik testini (GTT) buyuradi.
- Giperinsulinemiyani davolash dietani va mashqlar rejasini o'z ichiga oladi, shuningdek, insulin darajasini pasaytiradigan Metformin preparatini ham o'z ichiga olishi mumkin. Shifokor Metforminni buyurganmi yoki yo'qmi, dietologga murojaat qilishni so'rang. Yaxshi ovqatlanish rejasi davolanishning muhim qismidir.
- Ro'za tutadigan insulin, glyukoza, gemoglobin A1c va c-peptid darajasini tekshiring. Insulin qarshiligini aniqlash bo'yicha aniq test bo'lmasa -da, insulin qarshiligi bo'lgan PCOSli bemorlarda bu ko'rsatkichlar odatda me'yordan yuqori bo'ladi.
Qadam 2. Bepushtlikka e'tibor bering
Agar siz homilador bo'lishga qiynalayotgan bo'lsangiz va sizning davringiz tartibsiz bo'lsa, sizda polikistik tuxumdon sindromi bo'lishi mumkin. Aslida, PCOS bepushtlikning eng keng tarqalgan sababidir. To'g'ri bo'lmagan ovulyatsiya homiladorlikni qiyinlashtiradi yoki imkonsiz qiladi.
Gormonlarning yuqori darajasi ba'zida homilador bo'lishga muvaffaq bo'lgan PCOSli ayollarda tushish xavfini oshiradi. Agar homilador bo'la olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling
3 -qadam. Semizlikni jiddiy qabul qiling
Semirib ketish har doim sog'liq uchun tashvish tug'diradi, lekin bu ham PCOS belgisi bo'lishi mumkin. Insulin miqdori oshganligi sababli, PCOS bilan og'rigan ayollar ko'pincha belda yog 'to'playdilar va nok shaklidagi ko'rinishga ega bo'ladilar va odatda vazn yo'qotishda qiynaladilar.
PCOS bilan kasallangan ayollarning qariyb 38 foizi semirib ketgan. Voyaga etgan semiz odam odatda tana massasi indeksiga (BMI) 30 yoki undan yuqori bo'ladi
Qadam 4. Teri o'zgarishlarini qidiring
Agar sizda PCOS bo'lsa, siz bo'yin, qo'ltiq osti, son va ko'kragingizda baxmal, och jigarrang yoki qora terilar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, teri belgilarini ishlab chiqishingiz mumkin. Bu qo'ltiq osti yoki bo'ynida tez -tez uchraydigan terining mayda qanotlari.
Qadam 5. Tos va qorin og'rig'ini kuzatib boring
PCOS bilan og'rigan ba'zi ayollar tosda, qorinda yoki bel sohasida og'riq yoki noqulaylik sezadilar. Og'riq zerikarli yoki pichoqli bo'lishi mumkin va uning intensivligi engildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Og'riq yoki noqulaylik, hayz ko'rish boshida sezadigan og'riqqa o'xshash bo'lishi mumkin.
6 -qadam. Uyqu sifatini kuzatib boring
PCOS bilan og'rigan ba'zi ayollarda uyqu apnesi bor, bu holat siz horlayotganingizda va vaqti -vaqti bilan uxlab yotganingizda nafas olishni to'xtatadi. Bu estrogen va testosteron darajasining oshishi yoki PCOS bilan bog'liq bo'lgan semirish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
7 -qadam. Har qanday psixologik alomatlardan xabardor bo'ling
PCOS bilan og'rigan ayollar tashvish va tushkunlikka juda moyil ko'rinadi. Bu alomatlar gormonal muvozanat kabi jismoniy sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ular boshqa alomatlarga, ayniqsa bepushtlikka reaktsiya bo'lishi mumkin.
8 -qadam. Oilangiz tarixini o'rganing
PCOS irsiy kasallik bo'lishi mumkin. Agar onangiz yoki singlingizda PCOS bo'lsa, siz ham uni rivojlantira olasiz. Sizning PCOSga moyilligingizni aniqlash uchun oilangizning tibbiy tarixini ko'rib chiqing.
- PCOS bilan og'rigan ayollarda diabetga chalingan oila a'zolari bo'lishi odatiy holdir.
- PCOS bilan og'rigan ayollarning tug'ilishida juda kichkina yoki g'ayrioddiy katta chaqaloqlar bo'lishi odatiy holdir.
3 dan 3 qism: PCOSning uzoq muddatli asoratlarini bilish
Qadam 1. Shifokorga tashrif buyuring
Agar sizda PCOS borligiga shubha qilsangiz, shifokor yoki ginekologga tashrif buyuring. Shifokor sizning ahvolingizni baholaydi, sizning alomatlaringiz va tibbiy tarixingizni so'raydi.,
- Tibbiy tarix: Sizning shifokoringiz siz bilan oilaviy tarixingiz va jismoniy tarbiya, chekish, ovqatlanish va stress kabi turmush tarzingiz haqida gapirib beradi. Shuningdek, u sizdan homilador bo'lishga urinishlaringiz haqida so'raydi.
- Jismoniy va tos bo'shlig'i tekshiruvi: Sizning shifokoringiz sizni tortadi, tana massasi indeksini tekshiradi. U sizning qon bosimingizni o'lchaydi, bezlaringizni tekshiradi va tos bo'shlig'ini tekshiradi.
- Qon tekshiruvi: Siz bir nechta qon testlarini olasiz. Bu sizning glyukoza, insulin, xolesterin va androgen darajasini va boshqa darajalarni tekshiradi.
- Vaginal ultratovush: Siz tuxumdoningizda kist borligini aniqlaydigan ultratovushni olishingiz mumkin.
2 -qadam. Og'irligingizni nazorat ostida saqlang
Agar siz ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsangiz, siz PCOSning ko'proq alomatlaridan aziyat chekishingiz mumkin. Sog'lom turmush tarzi PCOSning eng og'ir oqibatlaridan qochishga yordam beradi.
- Oziqlantiruvchi ovqatlar iste'mol qiling, arzimas ovqatlardan voz keching, ko'p jismoniy mashqlar qiling va chekmang.
- Glisemik indeks bilan tanishing. Bu oziq -ovqat iste'mol qilinganida insulinning yuqori darajada chiqarilishiga olib keladigan darajaga to'g'ri keladigan raqam. Siz past glisemik indeksli ovqatlarni iste'mol qilishni va yuqori glisemik indeksli ovqatlardan voz kechishni xohlaysiz. Siz www.glycemicindex.com saytida eng ko'p uchraydigan ovqatlarning glisemik indeksini topishingiz mumkin.
Qadam 3. Qon bosimingizga e'tibor bering
PCOS bilan og'rigan ayollarda yuqori qon bosimi juda keng tarqalgan. Qon bosimingizni muntazam tekshirib turing.
Ayollar uchun sog'lom qon bosimi 120 dan 80 gacha past bo'ladi
4 -qadam. Yurak -qon tomir muammolarini kuzating
PCOS bilan og'rigan ayollarda yurak -qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Muntazam tibbiy yordam olishingizga ishonch hosil qiling, shu jumladan yurak-qon tomir tekshiruvlari.
Sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va vazn yo'qotish ham yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi
5 -qadam. Qandli diabet belgilaridan ehtiyot bo'ling
PCOS bilan og'rigan ayollarda diabet rivojlanish xavfi yuqori. Qandli diabetning ba'zi umumiy belgilari:
- Tez -tez siyish
- Juda chanqoq yoki ochlik hissi
- Haddan tashqari charchoq
- Ko'karishlar yoki jarohatlardan asta -sekin shifo
- Xiralashgan ko'rish
- Qo'llaringiz yoki oyoqlaringizdagi karıncalanma, karaxtlik yoki og'riq
Qadam 6. Saraton xavfidan xabardor bo'ling
PCOS -ga ega bo'lish sizni endometriyal (bachadon) saraton xavfiga olib kelishi mumkin, ayniqsa, davrlar kam yoki yo'q bo'lsa va buni shifokor hal qilmasa. Agar gormonlar darajasi anormal bo'lsa, ayolning saraton kasalligiga chalinish ehtimoli oshadi. Bu gormonlar estrogen va androgenlar miqdorini ko'paytirishi mumkin, progesteron esa past bo'ladi.
Bu xavfni tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari bilan yoki davrni qo'zg'atish uchun progesteronning sintetik shakllarini vaqti -vaqti bilan yuborish orqali kamaytirish mumkin. Buni Mirena yoki Skyla kabi progestin o'z ichiga olgan spiral yordamida ham amalga oshirish mumkin
Maslahatlar
- Agar sizga PCOS tashxisi qo'yilgan bo'lsa, PCOS bilan yashash va uni davolash haqida ma'lumot olish uchun "PCOSni qanday davolash kerak" ni o'qing.
- Erta tashxis PCOSning eng tashvishli alomatlaridan qochishga yordam beradi. Agar biron bir belgini ko'rsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling. Doktoringizga barcha alomatlaringiz haqida aytib berganingizga ishonch hosil qiling. Faqat bepushtlik yoki semirish kabi narsalarga e'tibor qaratmang. Doktoringizga sog'lig'ingiz haqida to'liq rasm bering.
- PCOSga ega bo'lgan ayollar (yoki ular PCOS borligiga shubha qiladilar) o'z alomatlaridan xijolat tortishadi, tushkunlikka tushishadi yoki xavotirlanishadi. Bu his -tuyg'ular sizga kerakli davolanishga va hayotingizni to'liq o'tkazishga xalaqit bermaslikka harakat qiling. Agar siz o'zingizni juda tushkun yoki tashvishli his qila boshlasangiz, shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing.
