Har bir qiz o'z davrini oladi. Bu tabiiy hol, va ko'pchilik odamlarda savollar bor yoki ularga nima normal yoki mahsulotlardan qanday foydalanishni bilish kerak. Umid qilamanki, bu maqola yordam beradi.
Qadamlar
Qadam 1. Onangga ayt
U sizga kerakli narsalarni sotib olishi mumkin.
Qadam 2. Agar siz yosh bo'lsangiz yoki bu sizning birinchi davringiz bo'lsa, sanitar salfetkalar (prokladkalar) eng yaxshi variant bo'ladi
Sizning onangiz buni qanday qilishni sizga ko'rsatishi mumkin, yoki agar siz undan so'rashdan uyalmoqchi bo'lsangiz, shunchaki ichki kiyimingizni tizzangizga torting, qadoqni o'rab oling, taglikning pastki qismidagi stikerni echib oling va ichki kiyimingizga yopishtiring. Dumaloq tomon old tomonga o'tadi.
Qadam 3. Agar siz tamponlardan foydalansangiz:
o'rashni oching, ipning osilib turganligiga ishonch hosil qiling va tamponni yarim barmog'ingiz bilan vaginangizga qo'ying. Shuni yodda tutingki, sizning qiningiz tekis emas, u umurtqa pog'onangizga qaytadi, shuning uchun uni vertikal joylashtirishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 4. Kerakli narsalarni hammomda yoki yotoqxonangizda hojatxona yonida saqlang
Agar siz hayz ko'rish vaqti kelgan bo'lsa, siz sumkada yoki shkafda saqlashingiz mumkin bo'lgan ozgina sumkada kerakli narsalarni qoldirishingiz kerak. Kramplar uchun Midol yoki Ibuprofenni qo'shishni xohlashingiz mumkin. Shuni esda tutingki, kerakli narsalarni olib tashlash uchun sizga kerak: sanitariya ro'molini yuqoriga ko'taring (yoki tamponni xuddi shunday qoldiring) va uni axlat qutisiga yoki jamoat hojatxonalarida yoki maktab hojatxonalarida ko'rgan qutiga tashlang.
Qadam 5. Sizning davringiz taxminan 2-3 og'ir kun, 2-3 o'rta kun va 1-2 yorug'lik kunidan iborat bo'lishi mumkin
Og'ir kunlarda har 2-3 soatda sanitariya salfetkasini o'zgartirish kerak. O'rta kunda 3-4, engil kunda esa 4-5. Siz har xil changni yutish vositalarida sanitariya salfetkalarini sotib olishingiz mumkin, lekin hech qachon u erda sanitariya salfetkasini uzoq qoldirmang, chunki siz yoqimsiz hidni his qila boshlaysiz. Hech qachon tamponni 8 soatdan ortiq qoldirmang (og'ir kunlarda 2), chunki siz xavf ostida qolasiz yoki TSS (ogohlantirishlarga qarang). Agar siz tamponlardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, ularni har doim ham ishlata olmaysiz, chunki siz vaginaga havo chiqarishga biroz vaqt berishingiz kerak. Hech qachon tampon ishlatmang, chunki tun bo'yi uxlashingiz mumkin, shuning uchun tamponingizni 8-12 soat davomida o'zgartirmang.
6 -qadam. Sizga eng yoqqanini topmaguningizcha, har xil turdagi gigienik ro'molcha/ tampon sotib olishni davom ettiring
Shuni yodda tutingki, har bir qiz har xil, shuning uchun mashhur bo'lganlarni emas, balki turli xil brendlarni sinab ko'ring.
Maslahatlar
- Hayz ko'rgach, qora ichki kiyim va shim kiying, chunki agar sizdan shim oqsa va qonga dog 'tushsa, buni hech kim sezmaydi. Agar siz qora rangda kiyinolmasangiz, uzunroq shim kiyishga harakat qiling, chunki bu yana qonni singdiradi.
- Elastik/VPL bo'lmagan shim kiyish qulayroq bo'lishi mumkin, chunki ular qorin bo'shlig'ini kesib tashlamaydi va og'riqni minimal darajada ushlab turadi.
- Agar sizda og'riqli og'riqlar bo'lsa, siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin: bu joyga issiq suv shishasini surtishingiz, ibuprofen yoki boshqa yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz, bachadon muskullarini yengillashtirish uchun issiq hammom yoki yostiq quchishingiz mumkin.. Orqa tarafingizda yotganingizda oyoqlaringizni devorga qo'yib qo'yish ham yordam beradi. Qorin bo'shlig'ida issiq suv idishini ushlab turish uni yanada samaraliroq qiladi.
- Esingizda bo'lsin, bu har oyda butun dunyodagi ayollarda sodir bo'ladi. Siz yolg'iz emassiz va bu hayotdagi eng omadsiz narsalardan biridir, biz hammamiz ular bilan engishimiz kerak!
- Esingizda bo'lsin, ishlar yaxshilanmasdan oldin yomonlashadi! Odatda birinchi kunning oxiridan ikkinchi kunigacha bo'lgan davrlar engilroq va og'riqsizroq bo'ladi. Bu ayoldan ayolga farq qiladi, lekin odatda bu kreskendo/dekrestsendo shaklida bo'ladi.
- Vannaxonada kerakli narsalarni saqlamoqchi bo'lsangiz ham, esda tutingki, sizning issiq dushingizdagi bug 'sizning zaxirangizga kirib, bug'ni o'zlashtirishi mumkin.
- Hayz paytida har doim quyuq rangli shim kiying.
- Taqvim g'oyasi sizga yoqmaydimi? Nega "pushti pad" deb nomlangan ajoyib dasturni yuklab olmaysiz? Siz uchun hamma narsani qiladi. Qaysi kundan boshlash kerakligini aytadi.
- Agar hayz ko'rish tartibsiz/og'ir/og'riqli bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Ular yordam berish uchun foydali dori -darmonlarni berishlari mumkin.
- Agar siz hayz ko'rishingiz kerak deb o'ylasangiz (ko'pchilik ayollarning hayz ko'rishi har 28 kunda bir marta keladi, lekin sizning hayz davrining shakllanishi uchun 2-3 yil kerak bo'ladi, shuning uchun uning muntazam kelishini kutmang) astarlardan foydalanish. Laynerlar qog'oz singari ingichka bo'lib, ozgina qonni singdirish uchun mo'ljallangan, lekin bir soat davomida sizdan oqishni to'xtatadi. Laynerlar, shuningdek, hayz ko'rishni birinchi marta ko'rganingizda ko'rishni boshlaydigan oqizishni yig'ish uchun ham ishlatilishi mumkin.
- Siz har safar buvisi shim kiyishingiz shart emas! Agar siz kattaroq shim kiyishni bilsangiz, bej/jigarrang rangga emas, balki chiroyli rangdagi yoki naqshli kiyim kiyishga harakat qiling!
- Kechasi hayz ko'rish, ayniqsa og'riq uchun dahshatli tush bo'lishi mumkin. Qalinroq va ko'proq changni yutuvchi ichki kiyim yoki, agar chindan ham xohlasangiz, tampon kiying. Agar sizda og'riqlar paydo bo'lsa, siz yotishdan oldin ibuprofenni qabul qilib, yostiqni mahkam ushlagan holda yotganingizda yuring. Shunday qilib, tortishish kuchi bachadonni kamroq bosadi va orqa tarafingizda uxlashdan ko'ra og'riqni kamaytiradi.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar haqida gap ketganda, ibuprofen yoki yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni ichishga harakat qiling, chunki ular qisqarishni kamaytiradi va og'riqni to'xtatadi. Agar siz ularni kun bo'yi paketda ko'rsatilgandek qabul qilishni davom ettirsangiz, ular og'riqni oldini oladi va davolaydi!
- Taqvimda sizning hayz ko'rishingiz qachon, qachon tugashi va qaysi kunlari og'ir/engil bo'lishi yoziladi.
Ogohlantirishlar
- Ayollarning 78% hayz ko'rishdan oldin og'riqlar (kramplar) bilan og'riydilar. Ammo, agar hayz paytida og'riq juda kuchli bo'lsa (bosh aylanishi, kuchli og'riq, deyarli o'tib ketishi) darhol shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar siz tamponni uzoq vaqt qoldirsangiz, TSS xavfi bor. TSS, Google toksik shok sindromi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun.
- Ba'zi ayollar kamqonlikdan aziyat chekishadi. Anemiya - bu qondagi temir miqdori kamayishi. Bunga tez-tez (har 2-3 haftada) keladigan va/yoki juda og'ir davr sabab bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, siz tanani ushlab turish uchun juda ko'p temir yo'qotasiz. Agar tez -tez og'ir hayz ko'rsangiz, boshingiz aylanib qolsa yoki o'tib ketmoqchi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
