Vaqt - bu sizning ulg'ayganligingizni ko'rsatish usuli. Ba'zan ular kutilmagan daqiqalarda paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim davr to'plami bilan tayyorlanishingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
Qadam 1. Kichkina sumka yoki sumkani oling
Sizning to'plamingiz sifatida xizmat qilish uchun sizga biror narsa kerak! Yostiqchalarni ushlab turish uchun etarlicha katta ekanligiga ishonch hosil qiling va agar siz ulardan foydalansangiz, tamponlar.
Qadam 2. Ba'zi sanitariya mahsulotlarini oling
Odatda, sizning birinchi hayzingiz juda yengil va oddiygina, shuning uchun pantilinerlar mukammaldir. Og'ir oqim uchun sizga prokladkalar yoki tamponlar kerak bo'ladi. Shu bilan bir qatorda, oylik/yumshoq stakan yoki ko'p marta ishlatiladigan mato yostiqchalari. Ish yoki o'qish kunini davom ettirish uchun sizga 3 taglik va 3 taglik yoki tampon kerak bo'ladi. Tamponni har 4-6 soatda, tamponni esa har 6-8 soatda o'zgartiring.
Siz uchun nima mos kelishini bilish uchun tamponlar uchun turli darajadagi so'rilish qobiliyatini sinab ko'ring
3 -qadam. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qo'shing
Sizda davriy kramplar paydo bo'lishi ehtimoli katta, bu yoqimli emas. Ibuprofen og'riqni kamaytirish uchun yaxshi ishlaydi va ba'zi odamlar uchun oqimni kamaytirishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham qattiq og'riyotgan bo'lsangiz, yorliqda ko'rsatilgan kunlik chegaradan oshmasangiz, bir vaqtning o'zida to'rttagacha qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Kichik kalendar va qalam qo'shing
Agar sizning hayz ko'rishingiz qachon bo'lishini aniq bilmasangiz, naqshingizni topmaguningizcha har oy sanani yozing.
Qadam 5. Qo'shimcha ichki kiyimni qo'shing
Qo'shimcha ichki kiyim, ayniqsa, agar siz hozirgi ichki kiyimingizni bo'yab qo'ysangiz, foydali bo'lishi mumkin. Bunday holda, sizga Ziploc sumkasi sizning bo'yalgan ichki kiyimingizni ushlab turishini xohlaysiz.
6 -qadam. Agar sumkada bo'sh joy bo'lsa, sizning davringiz juda og'ir bo'lsa va yostiq/tampon oqishi mumkin bo'lsa, siz qo'shimcha shim kiyishingiz mumkin
(Agar bu odatiy muammo bo'lsa, yostiq ham, tampon ham kiyishni, mahsulotingizni oqmaydigan narsaga almashtirishni yoki tug'ilishni nazorat qilishni engilroq vaqtga o'tkazishni o'ylab ko'ring.)
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini iste'mol qilishda yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlardan xabardor bo'ling. Faqat ijobiy va salbiy tomonlarini bilganingizda foydalaning.
- Agar sizda ko'p miqdorda oqish va haddan tashqari og'ir oqim bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing!
7 -qadam. Qo'llarni tozalash vositasini oling
Hammom sovunsiz qolganda har doim yordam beradi!
Qadam 8. Bu ayollik salfetkalarni o'z ichiga olishi mumkin
Ularning biologik parchalanishiga va hidsizligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 9. Kirlangan ichki kiyim va/yoki shimni ushlab turish uchun plastik to'rva qo'shing
Agar ishlatilgan tampon yoki yostiqni tashlaydigan joy bo'lmasa (piyoda, plyajda va hokazo) plastik sumka ham foydali bo'lishi mumkin.
10 -qadam. To'plamni to'ldirishni unutgan bo'lsangiz va mashinadan ozgina olish kerak bo'lsa, bir dollarlik kvartal ham qo'ying
Qadam 11. Bir oz shokolad (ixtiyoriy), ayniqsa quyuq shokolad qo'ying - uning Ziploc sumkasida ekanligiga ishonch hosil qiling
Shokolad tarkibidagi kimyoviy moddalar sizning kramplaringizni engishga yordam beradi va bu ehtirosni qondiradi.
12 -qadam Bajarildi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- To'plamni har bir sumkada saqlang, shuning uchun ularni almashtirishni davom ettirish shart emas.
- Agar siz ehtiyotkor bo'lishni istasangiz, mahsulotingizni ko'zoynak qutisiga yoki cho'ntagingizga solishga harakat qiling.
- Agar siz maktabda bo'lsangiz, sizning va do'stlaringizning shkafchalarida qo'shimcha to'plamlar borligiga ishonch hosil qiling, faqat bir kishi unutsa. Sizga har doim yordam beradigan do'stingiz bo'ladi.
- Agar sizda ayol do'stlaringiz bo'lsa, agar ular sizga qulay bo'lsa, bir -biringizning orqangizda ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz maktabda uyalib qolsangiz, yostiq yoki tamponni etikka, yengingizga yoki hatto cho'ntagingizga yashiring.
- Shokolad zaxira shimingizda erib ketishiga yo'l qo'ymang.
- Agar sizda yostiq yoki tampon bo'lmasa, hojatxona qog'ozini qo'lingizga tushirmaguningizcha ishlating.
- Agar qon oqayotgan bo'lsa, xafa bo'lmang. Kurtkangizni ishlating yoki do'stingizdan so'rang, agar siz hammomga kirguningizcha va kiyimingizni almashtirmaguningizcha ko'ylagi qarzga olsangiz bo'ladimi?
- Agar birinchi hayz ko'rsangiz, har doim kattalarga yoki ishongan odamingizga ayting. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, ularga eslatma yozing.
- Xonani tejash uchun zaxira shimlar, taytalar, ichki kiyimlar va boshqalarni yig'ing.
- Agar sizda xalta yoki sumkangiz bo'lsa, uni sumkangiz bilan bog'lang, uni davr to'plami sifatida ishlating!
- Agar kimdir sizning davr to'plamingizda nima borligini ko'rishni xohlamasangiz, uning ustiga rangli yuvish lentasini qo'yishingiz mumkin.
- Iloji bo'lsa, siz siqadigan issiqlik to'plamini oling va u isiydi. Ular bir marta ishlatiladi va kramplaringizni tezda yumshatadi!
Ogohlantirishlar
- Agar ishonchsiz bo'lsangiz, bu juda aniq emasligiga ishonch hosil qiling.
- Bu aniq emasligiga ishonch hosil qiling.
