Tashqi ko'rinish hamma narsada bo'lmasligi mumkin, lekin ko'zlarga osonlikcha zarar etkazmaydi. Yaxshiyamki, tashqi ko'rinishingiz sizning geningizdagidan ko'ra ko'proq (yoki jinsi jinsidan). Kundalik odatlaringizga ozgina o'zgartirishlar kiritib, siz o'zingizni hurmat qilishingiz va har kuni ajoyib ko'rinishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Qadamlar
10dan 1 -usul: Ko'proq tabassum qiling
2 1 YAQINDA
Qadam 1. O'zingizni do'stona va yaqinlashadigan qilib ko'ring
Doimiy qovog'ini solib yurish "Uzoqda tur" belgisini taqishga o'xshaydi. Hatto ozgina tabassum ham sizning yuzingizga yorqinlik baxsh etib, sizni do'stona va jozibali ko'rinishga olib keladi. Har kuni yuzingizda katta tabassum bo'lishi shart emas (bu biroz qo'rqinchli), lekin kichik, yoqimli tabassum sizni yanada yaqinroq va jozibali qilib ko'rsatishi mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabassum sizni yoshroq qilishi mumkin.
- Ko'p tabassum ham kayfiyatingizni ko'tarishga va o'zingizni baxtli his qilishga yordam beradi.
10 -dan 2 -usul: Ishonchli tana tilini saqlang
1 5 Yaqinda
Qadam 1. O'z-o'zini hurmat qilish sizni ajoyib tarzda o'zgartirishi mumkin
Jag'ingizni yuqoriga qo'ying va umurtqa pog'onangizni tekis tuting. Elkalaringizni orqaga torting va ular bilan gaplashayotganda hammaning ko'ziga qarashga harakat qiling. Tik turganingizda, oyoqlaringizni keng holatga qo'ying. O'zingizga qanchalik ishonch bersangiz, shunchalik yaxshi ko'rinasiz.
- Qo'llaringizni bo'sh qoldirmasdan, yanada qulayroq ko'ring.
- Agar siz o'zingizni ishonchli his qilmasangiz ham, buni qilmaguningizcha uni soxtalashtirishingiz mumkin. Buni bilishdan oldin, siz aslida boshlaganingizdan ko'ra o'zingizni ishonchli his qilasiz.
10 -dan 3 -usul: yangi soch turmagini oling
0 7 Yaqinda
Qadam 1. To'g'ri soch turmagi sizning yuzingizni ochishi va uslubingizni yangilashi mumkin
Yuzingiz yumaloq bo'lgan yuzni burchakli soch turmagi bilan, kvadrat yuzlar ko'p yumshoq qatlamlar bilan, oval yuzlar to'mtoq portlashlar bilan ajoyib, yurak shaklidagi yuzlar chayqalish bilan ajoyib ko'rinadigan narsani tanlang. Agar nima olishni bilmasangiz, sizga mos keladigan narsani aniqlash uchun stilist bilan gaplashing.
Narxga hayron bo'lmang-yaxshi soch turmagi salonda 100 dollardan oshishi mumkin
10-dan 4-usul: O'z-o'zidan terini ishlating
0 1 YAQINDA
Qadam 1. O'zingizga yil bo'yi sog'lom nur sochib turing
Yopiq quyoshli choyshablar xavfli (va teri saratoni xavfini oshirishi mumkin) bo'lsa -da, purkagichlar xavfli emas. Bronzalangan, yaltiroq ko'rinish uchun siz professional usulda bajarishingiz yoki uyda o'zingizni tanlagan losondan foydalanishingiz mumkin.
Juda tez qorong'ilikka bormaslikka harakat qiling. Haddan tashqari o'z-o'zini tannarx qilish to'q sariq rangga aylanish xavfini tug'diradi
10 dan 5 -usul: Tishlaringizni oqartiring
0 7 Yaqinda
Qadam 1. o'sha marvarid oqlarini yana porlab tursin
Agar sizning tishlaringiz xira yoki sarg'ish ko'rinsa, do'konga boring va oq chiziqlar to'plamini oling. Agar sizda qattiq dog 'yoki rang o'zgarishi bo'lsa, oqartirish bo'yicha professional davolanish uchun tish shifokoringiz bilan uchrashuvga yoziling. Oq tishlar sizni yoshroq va jozibali qilib ko'rsatishi mumkin!
Tishlaringizni oqartirish tish sezuvchanligini oshirishi mumkin, shuning uchun agar sizda sezgir tishlar bo'lsa, ehtiyot bo'ling
10 -dan 6 -usul: Teringizga g'amxo'rlik qiling
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Yaxshi terini parvarish qilish tartibi sizni porloq ko'rinishga olib kelishi mumkin
Yuzingizni muloyimlik bilan tozalovchi va iliq suv bilan yuving, so'ng nemlendiriciga surting. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa yoki siz yorilishga moyil bo'lsangiz, azela kislotasi bo'lgan mahsulotlardan foydalanishga harakat qiling. Agar siz teringizdagi ajinlar yoki qorong'u izlarni ko'rsangiz, retinoidlarni o'z ichiga olgan qarishga qarshi kremni sinab ko'ring.
Teringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun hamma narsaning ustiga quyosh kremi qo'shing. SPF 30 yoki undan yuqori teringiz uzoq vaqt yosh va tetik ko'rinishga ega bo'ladi
10 -usul 7: Yaxshi kiyinishga vaqt ajrating
0 4 Yaqinda
1 -qadam. Uslubni tanlang va sizga mos keladigan kiyimni tanlang
Birinchidan, siz taqlid qilmoqchi bo'lgan uslub yoki odam haqida o'ylab ko'ring: ehtimol sizga konkida uchuvchi estetikasi yoqadimi, yoki siz ko'proq biznes tasodifiy kayfiyatga intilasiz. Keyin, bo'laklarni tanlayotganda, ilhomni onlayn qidiring. Yangi shkafga bir tonna sarflashning hojati yo'q-siz o'zingizning shkafingizda topgan narsangizga hayron bo'lishingiz mumkin.
Kiyimlarni tanlayotganda, ular sizning tanangizga mos kelishiga ishonch hosil qiling
10 -dan 8 -usul: bo'yanish bilan o'z xususiyatlaringizni ta'kidlang
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Bu zarurat emas, lekin o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi
Dog'larni yashirish va teringizga porloq ko'rinish berish uchun engil BB kremini yoki rangli namlovchi kremni ishlatib ko'ring. Kundalik ko'rinishga erishish uchun bir oz maskara va ozgina lab bo'yog'i qo'shing. Yoki to'liq poydevor, kulgili ko'zoynaklar, qalbaki va jasur lab bo'yog'i bilan glamdan voz keching. Kiyimlaringiz singari, sizning bo'yanishingiz ham tabiiy xususiyatlaringizni yaxshilashi va bayramga mos bo'lishi kerak.
- Agar siz ilgari hech qachon bo'yanish qilmagan bo'lsangiz va uni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, YouTube -dagi ba'zi onlayn darslarni ko'ring.
- Siz qimmat bo'yanish mahsulotlarini sotib olish uchun bankingizni buzishingiz shart emas. Ko'pgina dorixonalarda asosiy ma'lumotlar bor va siz ularni qanday ishlatishni o'rganganingizdan boshlashingiz mumkin.
10 -usul 9: Har kuni mashq qiling
0 4 Yaqinda
Qadam 1. Bu sizni sog'lom, ohangdor va chiroyli ko'rinishga ega qiladi
Bir tonna mushak to'plash va to'plashning hojati yo'q, lekin kuniga 30 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Vujudingizni yaxshi holatda saqlash uchun siz yugurish, yugurish, suzish, velosiped, piyoda yurish yoki yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Hech kimning go'zallik me'yorlariga mos kelmay, o'z tanangizni yaxshi his etishga e'tibor qarating.
Jismoniy mashqlar nafaqat sizni yaxshi ko'rinishga olib keladi, balki o'zingizni yaxshi his qilish uchun endorfinlarni ham chiqaradi
10 dan 10 -usul: Balanslangan ovqatlaning
0 9 YAQINDA
Qadam 1. To'g'ri ovqatlanish teringizni tozalab, ajoyib ko'rinishga olib kelishi mumkin
Ovqatlanayotganda ko'p miqdorda oqsillarni, meva, sabzavot va donni iste'mol qilishga harakat qiling. Xususan, S vitamini, E vitamini, sog'lom o'simlik yog'lari va baliqlarning barchasi teringizga juda mos keladi va ular sizga porloq va jozibali ko'rinishga yordam beradi.
- Siz apelsin, ohak va limon kabi ko'p sitrus mevalarida C vitaminini topishingiz mumkin.
- E vitamini yong'oq, urug ', meva va sabzavotlardan oling.
- Sog'lom o'simlik yog'lari avakado, kanola yog'i, zaytun moyi, yerfıstığı va zig'ir urug'idan keladi.
