Chiroyli va toza ko'rinishga ega bo'lish, boshqalarni siz haqingizda ko'proq o'ylashga majbur qiladi va o'zingizni ham yaxshi his qilasiz. Bu ish topishga yoki sizning xohlagan jinsingizdan kimnidir taassurot qoldirishga urinishda hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Qanchalik jozibali bo'lmasangiz ham, chiroyli va toza ko'rinishga ega bo'lish sizning e'tiboringizni jalb qilish va ajoyib taassurot qoldirish imkoniyatini oshiradi. Asosiysi, sizga mos keladigan tartibni ishlab chiqish, keyin unga rioya qilish.
Qadamlar
3 -usul 1: shaxsiy gigienaga rioya qilish
Qadam 1. Har kuni dush oling
Har kuni yoki har kuni yuving. Ideal holda, sizning dushingiz yoki hammomingiz kamida o'n daqiqa bo'lishi kerak. Dush qabul qilish sizga o'zingizni yangi his qilishingizga yordam beradi. Akne paydo bo'lishining oldini olish uchun yuzingizni muntazam yuving. To'shaklarni tozalash uchun tanani yuvish vositasidan foydalaning - oyoqlaringiz kabi joylarni e'tiborsiz qoldirmang.
Dush qabul qilganingizdan so'ng, erkaklar va urg'ochilarga loson surtish yaxshidir - bu sizning teringizni yumshoq va elastik qiladi
2 -qadam. Sochlaringizni yuving boshqa har kuni.
Sochingiz toza va yog'li emasligiga ishonch hosil qiling. Shampun sochlaringizni yog'dan, tabiiy va kerakli yog'ingizdan tozalaydi. Shunday bo'lsa ham, sochlaringiz yangi hidlanib, toza bo'lib, kepek yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Siz soch turiga mos keladigan shampunlarni yoki konditsionerlarni osongina sotib olishingiz mumkin. Shishadagi tavsiflarni tekshiring va qaysi soch turmagiga ko'proq mos kelishini bilish uchun bir nechta brendlarni sinab ko'ring.
- Issiqlik mahsulotlarini yoki lakni suiiste'mol qilmang, chunki u sochlaringizga zarar etkazishi va uni juda quruq va boshqarishi qiyin bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Barcha tish gigienasi vositalaridan foydalaning
Tish pastasi, tish cho'tkasi, og'iz yuvish, tish ipi va tish shifokoriga tashrif buyurish hiyla -nayrang bo'lishi kerak. Og'izdan yomon hid va bo'shliq paydo bo'lishining oldini olish uchun tishlaringizni va tilingizni muntazam yuving.
Har uch oyda bir marta tish cho'tkasini o'zgartiring, tishlaringizni eski iflos cho'tka bilan surtish o'rniga, ularni tozalayotganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Jangovar tana hidi
Agar siz muntazam ravishda dush qabul qilsangiz, bu juda tashvishlantirmasligi kerak. Biroq, har doim deodorant yoki antiperspirantdan foydalaning.
- Oyoq terlashining hidi bilan kurashish uchun siz oyoq kukunini sinab ko'rishingiz mumkin.
- Agar siz odekolon yoki atirdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni aksent sifatida ishlating - bu mahsulotlar bilan hidni yashirishga urinmang. Xushbo'y hid bo'lmasligi uchun ushbu mahsulotlar bilan engil teginishni unutmang. Bilingki, ba'zi odamlarda allergiya bor. Agar siz uni uch -to'rt futdan ko'proq hidlay olsangiz, demak siz juda ko'p kiygansiz.
Qadam 5. Yuzdagi sochlarni boshqaring
Bu erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar siz yigit bo'lsangiz, har kuni sochingizni oling. Agar sizda mo'ylov bo'lsa, labingizni hech qanday soch qoplamasligiga ishonch hosil qiling va hech qachon tukli bo'lishiga yo'l qo'ymang. Agar sizda yuz sochingiz bo'lsa, uni har doim qisqa va chiroyli taralganiga ishonch hosil qiling. Hamma narsani kesish uchun sizga elektr qaychi kerak bo'ladi.
- Yuqori labni mumlang. Ba'zi ayollar ham ozgina chalkashliklarga duch kelishadi. Og'izdan biroz balandroq bo'lishi unchalik kam emas. Tuklarni parvarish qilish - bu sochlarni olib tashlashning yaxshi usuli, yoki ularni kamroq sezilishi uchun oqartirish mumkin.
- Qoshlaringizni uzing. Ikki qosh birdan yaxshiroq. Erkaklar ham, ayollar ham qoshlarga e'tibor berishdan foyda olishlari mumkin. Bir juft cımbız oling va yuzingizni bezovta qiladigan sochlarini oling. Yuzingiz uchun eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lish uchun siz hatto qoshlaringizni mum bilan bo'yashni xohlashingiz mumkin.
- Burun tuklarini qirqing. Burundan osilgan sochlar yoqimsiz bo'lishi mumkin va balg'amni yopishtirib, sizni xijolatga solishi uchun yaxshi sirt beradi. Burun tuklarini har ikki haftada bir marta kesib, nazoratdan chiqishiga yo'l qo'ymang.
3 -usul 2: shkafni boshqarish
1 -qadam. Toza kiyim kiying
Ba'zi jinsi kiyimlarni yuvishdan oldin bir necha marta kiyish mumkin, lekin har foydalanishdan keyin ichki kiyimlaringizni va paypoqlaringizni yuving. Agar siz kiyimni bir necha marta kiygan bo'lsangiz, uydan chiqishdan oldin kir yoki dog 'yo'qligini tekshirib ko'ring. Ajinlangan kiyim yoki uy hayvonlari sochlari bilan qoplangan narsalarni kiymang.
- Agar sizda uy hayvoningiz bo'lsa, tukli rolikni qo'lingizda ushlab turing. U uy hayvonlarining sochlarini, chalkashliklarini va kiyimlaringizga yopishib qolgan narsalarni oladi.
- Kiyimlaringizni ham to'g'ri saqlashingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Kiyimlaringizni muvofiqlashtiring
Kiyim -kechak byudjeti katta bo'lmasada, siz hali ham kiyimingizga mos kela olasiz. Kiyinishni birlashtirish uchun biroz ko'proq kuch sarflang, so'ng tashqi ko'rinishingizni ko'rish uchun ko'zgu oldida bir daqiqa vaqt ajrating.
- Uslublarni aralashtirmang. Bluzka yoki ko'ylak bilan shim kiymang. Oyoq kiyimlari bilan oq paypoq kiyishdan saqlaning.
- Qarama -qarshi ranglarni kiyishdan saqlaning. Ranglarni har xil intensivlik yoki ohang bilan bog'lashdan saqlaning. Ranglar turli xil xususiyatlarga ega, ular ko'zni to'ldiradimi yoki to'qnash keladimi -yo'qligini aniqlaydi. Rangli g'ildiraklardan foydalanib, siz ranglarning turli xil xususiyatlarini aniqlashga yordam berishingiz yoki rang kiyimingiz bilan muvofiqlashtirishni osonlashtiradigan neytral ranglardan foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. O'zingizga mos kiyim kiying
Juda tor yoki juda tor narsalardan saqlaning. Shimlar shunchalik pastga egilmasligi kerakki, ichki kiyimingiz ko'rinib tursin. Xuddi shunday, juda tor kiyimni juda ochiq yoki jinsiy aloqa sifatida ko'rish mumkin. Sizga qulay bo'lgan o'lchamni toping.
- Kamar yoki jingalak taqish shimingizni xohlagan joyingizda saqlashga yordam beradi.
- Ko'ylak va blazer kabi tugmachali kiyimlar ko'kragingizga yoki oshqozoningizga tortilmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yaxshi kiyim kiyish chalg'itishni kamaytiradi va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun kuch sarflaganingizni ko'rsatadi.
Qadam 4. Eski, rangsiz kiyimlarni kiymang
O'n yil oldin modadan chiqib ketgan matolardagi teshiklari bo'lgan kiyimlardan saqlaning. Agar kiyimlar cho'zilib ketganday tuyulsa yoki sizga umuman mos kelmasa, ulardan qutulish va yangi kiyim tanlash yaxshidir. Agar sizda katta byudjet bo'lmasa ham, yangi shim va bir nechta neytral rangli ko'ylak kabi bir nechta yangi buyumlar sizning shkafingizning qolgan qismi bilan ishlashda katta yordam berishi mumkin.
Agar sizning shkafingiz siz kiymaydigan narsalarga to'la bo'lsa -da, lekin ular juda yaxshi holatda bo'lsa, siz ularni xayriya do'koniga topshirishingiz mumkin. Eskirgan narsalarni hadya qilmang (va ichki kiyimlarni umuman bermang)
3 -usul 3: O'zingizni taqdim etish
Qadam 1. Sochingizni muntazam ravishda qirqib oling
Soch kesilmasdan juda uzoq vaqt yurish, sochlaringizni toza va toza qilib tarashni qiyinlashtirishi mumkin. Sochlar sizning boshingizda bir tekis o'smaydi, shuning uchun o'sishning noqulay bosqichlarini oldini olish uchun qirqish kerak. Sochingizning eng yaxshi ko'rinishini ta'minlash uchun har oyda taxminan bir marta soch turmagini belgilang.
2 -qadam. Jismoniy holatda turing
Sog'lom bo'lish tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi. Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli - bu to'g'ri ovqatlanish va mashq qilish.
- Sizning vazningiz va dietangizni kuzatib boring. Sizga mos keladigan muvozanatli dietaga rioya qiling. Ko'p uglevodlar, shakar va zararli yog'lardan saqlaning. Ko'p yashil sabzavotlar, yog'siz oqsillarni iste'mol qiling va ko'p suv iching.
- Faol turing. Kichik mashg'ulotlarni bajarish uchun haftada uch yoki to'rt kun 30-60 daqiqa vaqt ajrating. Agar siz band bo'lsangiz ham, har kuni o'zingizning vazningizdan foydalanib, burpi, o'pka yoki shunga o'xshash mashqlardan iborat oddiy 10 daqiqalik kundalik mashg'ulotni ishlab chiqishingiz mumkin.
3 -qadam. Tashkilotli bo'ling
Agar sizda portfel yoki sumka bo'lsa, hujjatlaringiz va materiallaringiz tartibda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sizda sumkangizdan qog'oz, konfet qog'ozi yoki eski kvitansiyalar tushgan bo'lsa, siz tartibsiz va tartibsiz ko'rinasiz.
Xaltangizni tashqarida ham, ichkarida ham toza ko'rinishda saqlang. Agar u matodan qilingan bo'lsa, uni tez -tez yuvib turing. Agar teri bo'lsa, uni jilolab turing
4 -qadam. Yaxshi holatni rivojlantiring
Yomon ahvolda bo'lgan odam nosog'lom, charchagan va, ehtimol, ish joyida ishlay olmaydigan odam sifatida qabul qilinadi. To'g'ri turish va o'tirish sizni yanada yaxshi ko'rinishga olib keladi. Bu birinchi navbatda g'ayritabiiy tuyulishi mumkin, lekin bu ikkinchi tabiatga aylanadi. Bu ajoyib odat. Bu tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi va aniq fikrlashga yordam beradi.
Sizning holatingizni yaxshilash uchun tananing to'g'ri hizalanishiga e'tibor bering. Oyoqlar erga tekis bo'lishi kerak, oyoq barmoqlari oldinga. Kestirib, tizzangizdan vertikal ravishda, qovurg'a qafasining o'rtasi sizning kestirib, elkangiz bilan qovurg'alaringiz o'rtasiga, quloqlaringiz esa elkangizga to'g'ri kelishi kerak. O'tirganingizda, stulda oldinga qarab turishingiz kerak, shunda umurtqa stulning orqa qismini emas, sizning vazningizni qo'llab -quvvatlaydi
5 -qadam. Tana tilingizga e'tibor bering
Tabassum qiling va o'zingizni yaqinroq qiling. Sizning tabassumingiz boshqalarga qanday ta'sir qilishi sizni hayratda qoldiradi. Tabassum sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va sizni boshqalarga yaqinroq va ishonchli qilib ko'rsatishi mumkin.
- Qo'lingizni kesib o'tishdan yoki salbiy taassurot qoldiradigan asabiy ishoralardan voz keching.
- Suhbat paytida ko'z bilan yaxshi aloqa qiling. E'tiborli va diqqatli ekanligingizni ko'rsating.
6 -qadam Yomon odatlardan voz keching
Gaz o'tkazmang, burmangiz, tirnog'ingizni tishlamang yoki buruningizni olmang. Bu xatti -harakatlar sizning toza va pokiza odamga o'xshab qolish imkoniyatingizni darhol yo'q qiladi.
Agar siz tasodifan gazni yondirib qo'ysangiz yoki boshqalarning oldiga o'tkazib yuborsangiz, o'zingizni kechiring va sizni xafa qilgan odamdan kechirim so'rang
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Gigienani odatga aylantiring. Faqat kerak bo'lganda chiroyli ko'rinishga urinmang.
- Jinsingizga mos uslub va parvarish bo'yicha maslahatlar olish uchun moda jurnalini oling. Trendlardan xabardor bo'lib turish, sizni yaxshi ko'rinishga olib keladi.
