Agar siz ilgari muzli sovuqdan azob chekayotgan bo'lsangiz, iliqlikni saqlash - isitgichni yig'ish va yoqishning oddiy ishi ekanini bilib oldingiz, teringizni sog'lom saqlash oddiygina bo'lishi mumkin. Sovuq va quruq ob -havo terining qurishi va yorilishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa qo'llar kabi to'g'ridan -to'g'ri havoga tushadigan joylarda. Yaxshiyamki, aql-idrok choralari va uy sharoitida bir nechta oddiy vositalar yordamida, eng nozik teridan tashqari hamma narsani sog'lom va yumshoq saqlash oson!
Qadamlar
3 -usul 1: Sovuq havodan teringizni himoya qilish
Qadam 1. Yoping
Qishki ob-havo va quruq, shikastlangan teri o'rtasidagi sabab-oqibat munosabatini tushunish oson-sovuq, quruq tashqi havo (yoki undan ham yomoni, isitish tizimidan issiq, quruq havo) tabiiy namlikni teringizdan tortib, uni tark etadi. qurigan va cho'l er kabi yorilib ketdi. Buning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri havoni teringizga tegmasligidir. Iloji bo'lsa, teringizni himoya qilish uchun uzun qisma, uzun shim va boshqa har qanday aksessuarlarni kiyishga harakat qiling.
Qo'lqoplar ayniqsa oqilona tanlovdir, chunki sizning qo'llaringiz kun bo'yi ochiq qolsa, ularni himoya qilish uchun uzoq yo'l bosib o'tish mumkin bo'lganda ularni yopib qo'ying. Ishga ketishdan oldin yoki ertalab qo'lqop kiyib yurishga harakat qiling, faqat terish, yozish yoki boshqa qo'l bilan ishlatish kerak bo'lganda ularni echib oling
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Losyonlar va boshqa "namlagichlar" asosan teriga namlikni etkazib berish va bu namlikni yog 'yoki surtma qatlami bilan ushlab turish orqali ishlaydi, shuning uchun vazelin kabi og'ir balzalar namlovchi sifatida juda yaxshi ishlaydi, lekin yoqimsiz "yog'li" tuyg'u beradi.. Agar siz qishda qaqragan teridan aziyat cheksangiz, namlanib turish uchun o'zingizga kerakli loson bilan tez surtishga harakat qiling. Bu allaqachon qurigan har qanday terini yengillashtirishga yordam beradi va teringizni kelajakdagi shikastlanishlardan kamida bir -ikki soat himoya qiladi.
- Agar teringiz allaqachon bezovta bo'lsa, hidsiz loson yoki balzamdan foydalanishga harakat qiling. Ma'lumki, ba'zi xushbo'y moddalar allaqachon tirnash xususiyati beruvchi teriga surtilganda yallig'lanish yoki toshma keltirib chiqaradi (ayniqsa, agar siz hidga allergiyangiz bo'lsa).
- Terining namligini hech bo'lmaganda himoya qilmaydigan losonlar kam - deyarli hammasi xuddi shunday ishlaydi. Ammo, qoida tariqasida, qalinroq "kremlar" va "balzamlar" ingichka, suyuq losonlarga qaraganda ko'proq namlovchi ta'sir ko'rsatadi.
3 -qadam. Dudak balzamidan foydalaning
Qishda yuzingiz va qo'llaringiz terisi shikastlanmagan bo'lsa ham, lablaringizdagi nozik terining qurishi, yorilishi yoki to'kilishi ehtimoli katta. Bunga qarshi kurashish uchun teringiz uchun oddiy loson va balzam kabi bir xil asosiy printsipga muvofiq ishlaydigan lab bo'yog'ini (yoki cho'p, lab bo'yog'i va h.k. o'xshash alternativalarni) ishlatib ko'ring. Xuddi shu effektni olish uchun siz hatto lablaringizga yuqori sifatli qalinroq balzamlardan ham foydalanishingiz mumkin (masalan, vazelin yoki asal mumi yoki moyli yog'i), ammo ta'mi yoqimsiz bo'lishi mumkin.
Dudak balzamiga qaramlik yoki oynali shisha kiradi degan da'volarga ishonmang - bu yolg'on ekanligi isbotlangan
Qadam 4. Quruq qoling
Ajablanarlisi shundaki, sovuq havoda tashqariga chiqqanda namlanish uning qurishi va asabiylashishiga olib kelishi mumkin. Nam kiyimlar (ayniqsa, qo'lqop va paypoqlar) terini ishqalaganda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa uni tirnalgan, og'riqli va keyingi tirnash xususiyati ostida qoldiradi. Shu sababli, tashqarida sovuq bo'lganda, nam kiyimda ko'p vaqt o'tkazmaslikka harakat qiling. Yangi kiyimlar to'plamiga kirishga, agar teringizni uzoq muddatda xavfsiz saqlasa, bunga arziydi.
Agar siz sovuq havoda uzoq vaqt ochiq havoda bo'lsangiz (masalan, cho'lda sayr qilayotgan bo'lsangiz), ko'p terlamaslik uchun har qanday mashqni tezlashtirishga harakat qiling. Bu nafaqat terining yorilishi, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, balki o'ta og'ir sharoitlarda ham tananing muzlashi va gipotermiyaga olib kelishi mumkin
5 -qadam. Ochiq va sovuq kunlarda quyoshdan himoya kremini unutmang
Ko'p odamlar, qishda tashqarida sovuq bo'lgani uchun, quyoshdan saqlovchi krem kerak emas deb o'ylashadi. Darhaqiqat, qishda quyosh shikastlanishidan teri juda himoyasiz bo'ladi. Er qishda quyoshga yozdagidan ko'ra yaqinroq bo'ladi, bundan tashqari, ozon qatlami (quyoshning zararli ultrabinafsha nurlarining bir qismini o'zlashtiradi) odatda qishda eng nozik bo'ladi. Buning ustiga, qor va muz quyosh nurlarining 85% ini aks ettirishi mumkin, bu esa nurlarning teringizga tepadan ham, pastdan ham tushishiga imkon beradi. Shu sabablarga ko'ra, quyoshda ko'p vaqt o'tkazmoqchi bo'lganingizda, qishda quyoshdan himoya kremini qo'llashni unutmang.
E'tibor bering, quyoshdan himoyalovchi vositalarga bo'lgan ehtiyoj, ayniqsa, baland balandlikda - siz qanchalik baland ko'tarilsa, quyoshning UB nurlari ta'siriga shunchalik ta'sir qiladi. Qishki chang'i sayohatingizga yig'ilayotganda buni yodda saqlang
3 -usul 2: shikastlangan teriga g'amxo'rlik
Qadam 1. Quruq terini yumshoq loson yoki krem bilan davolang
Agar quruq qish havosi (yoki isitish tizimidagi quruq havo) allaqachon terining qurib ketishiga yoki yorilishiga olib kelgan bo'lsa, tabiiy ravishda davolanmaguncha unga to'g'ri g'amxo'rlik qilish muhim. Namlagichlar sizning keyingi zararlardan himoya qilishning birinchi chizig'idir. Hech bo'lmaganda har kuni tirnash xususiyati bo'lgan joylarga nemlendirici loson, balzam yoki krem surting, shunda terida yaxshilanish belgilari paydo bo'lmaguncha, siz namlagichdan foydalanishni sekinroq kamaytirib, boshqa himoya usullariga tayanishni boshlashingiz mumkin butun qish uchun kerak.)
Oddiy kesish va qirib tashlashda bo'lgani kabi, terining katta yoriqlari yoki bo'laklarini tozalab, bint bilan bog'lab qo'ying. Garchi bakteriyalar ta'sir qilsa, teri yoriqlari yuqishi mumkin emas, bu esa og'riq va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun profilaktika choralari muhim ahamiyatga ega
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Yuqorida aytib o'tilganidek, qishda terining tirnash xususiyati beruvchi joylari aniq bo'lmagan (lekin eng xavfli) sizning issiq va shinam uyingizda! Ko'pchilik uy isitish tizimlaridan chiqadigan iliq havo odatda juda quruq bo'ladi va tashqi muhitda quruq sharoitda bo'lgani kabi teriga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, uyingizda ko'proq vaqt o'tkazadigan xonada namlagichni ishlatishga harakat qiling. Bu qulay qurilmalar suvni bug'latib, havoga chiqarib, atrofdagi namlik darajasini oshiradi.
Ideal holda, bu maqsadda siz bug'lantiruvchi yoki bug 'namlagichidan foydalanishni xohlaysiz. "Sovuq tuman" deb nomlanadigan namlagichlar ba'zida allergiya keltirib chiqaradigan aerozollarni chiqarishi mumkin
3 -qadam. Yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning
Qishda sovun, shampun va boshqa tozalovchi vositalar terining sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Qattiq tozalash vositalari, ayniqsa tarkibida alkogol yoki biriktiruvchi moddalar bo'lsa, terining tabiiy himoya yog'larini olib tashlashi mumkin, bu esa uni qurib ketishdan himoyasiz qiladi. Buning oldini olish uchun mavjud bo'lgan eng yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning. Quyida aqlli tozalash vositalarini sotib olish bo'yicha juda qisqa ko'rsatma berilgan:
- Sovun: yumshoq, xushbo'y bo'lmagan navlardan, shuningdek "namlovchi" yoki "sezgir teriga" deb e'lon qilinganlardan foydalaning. Nemlendirici suyuq yuvish vositalari oddiy sovunga ajoyib alternativ bo'ladi. Qishda foydalanish uchun juda qattiq bo'lishi mumkin bo'lgan alkogolli sovun yoki dezinfektsiyalovchi vositalar va standart barli sovunlardan saqlaning.
- Shampunlar/soch mahsulotlari: "namlovchi" yoki "quruq sochlarni tiklash uchun" deb nomlangan shampunlardan foydalaning. Shampun ishlatilgandan keyingi holat.
- Yuz mahsulotlari: yumshoq, ko'pikli tozalagichlardan foydalaning. Yog 'asosidagi yoki "namlovchi" yuz surtishlariga moyil bo'ling. Spirtli ichimliklar yoki salitsil kislotasiga asoslangan tozalash vositalaridan voz keching.
Qadam 4. Tabiiy yog'lardan foydalanishni o'ylab ko'ring
Quruq teringizni davolash uchun albatta tijorat loson yoki balzamdan foydalanish shart emas. Ba'zi hollarda, uy sharoitida tabiiy usullar hiyla ishlatishi mumkin. Uyda davolanishning muammosi shundaki, ular odatda tasdiqlanmagan, ya'ni jiddiy ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmagan. Agar siz quruq teringizni uy sharoitida davolashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, oddiy losonlarga o'xshab teriga yaqin namlikni ushlab turadigan xavfsiz, yumshoq tabiiy moylarga moyil bo'lishga harakat qiling. Terini namlovchi vosita sifatida ishlaydigan bir nechta tabiiy yog'lar:
- Zaytun yog'i
- Hindiston yong'og'i yog'i
- Avakado yog'i
- Jojoba yog'i
- Shirin bodom yog'i
- Uzum yog'i
Qadam 5. Jiddiy teri muammolari uchun dermatologga murojaat qiling
Ko'p odamlar uchun qishda terining tirnash xususiyati zerikarli, lekin oxir -oqibat vaqtinchalik muammo. Ammo o'ta og'ir holatlarda quruq teri jiddiy, doimiy tirnash xususiyati manbai bo'lishi mumkin. Agar terining quruqligi va tirnash xususiyati bir necha hafta ichida yo'qolmasa yoki sizning baxtli va sermahsul hayot kechirishingizga jiddiy ta'sir qila boshlasa, dermatologga murojaat qilishdan tortinmang - agar siz buni bilmasangiz, umumiy amaliyot shifokori sizga bittasini ko'rsatishi mumkin. Kundalik quruq va tirnash xususiyati beruvchi teriga yordam berishdan tashqari, dermatologlar ekzema va psoriaz kabi teri muammolarini tashxislashlari va ularga davo buyurishlari mumkin.
E'tibor bering, juda kamdan -kam hollarda kuchli qichishish ba'zida jigar kasalligi yoki saraton kasalligining belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun agar siz qichishishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, kundalik hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, bu jiddiy kasalliklarni bartaraf etish uchun darhol dermatologga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
3 -usul 3: nimadan qochish kerakligini bilish
Qadam 1. Aşındırıcı kiyimlarning teri bilan aloqa qilishidan saqlaning
Qishning quruq havosida yashirish har doim yaxshi fikr bo'lsa -da, sizning yashirish uslubingiz teringizni qanchalik yaxshi himoya qila olishingizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, siz teringizni ishqalanadigan yoki tirnash xususiyati beruvchi kiyimlardan saqlanishni xohlaysiz. Xom teri keyingi suvsizlanish va tirnash xususiyati ta'siriga duchor bo'ladi, shuning uchun bunga yo'l qo'ymaslik uchun to'g'ri o'rnatilgan kiyim va qulay mato kiyishni unutmang.
Ayniqsa, jun kabi qo'pol matolar zararlidir - garchi jun issiqlikni saqlash uchun ajoyib bo'lsa -da, teringizni qizarish uchun ham juda yaxshi. Agar siz jun kiygan bo'lsangiz, uning ostiga biror narsa kiyib, teringizga tegmasin. Masalan, yungli qo'lqoplar, agar ularning ostiga yupqa, yumshoq paxta qo'lqop kiysangiz, juda yaxshi boshqariladi
2 -qadam Qichishishga qarshi turing
Garchi ba'zida bu juda jozibali bo'lsa -da, qichishish deyarli har doim tirnash xususiyati beruvchi terini yomonlashtiradi, shuning uchun iloji boricha harakat qiling. Qichishish sizning teringizni yanada tirnash xususiyati qilishdan tashqari, qo'llaringizdagi bakteriyalarni terining yarali joylariga o'tkazib, infektsiyani yuqtirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Agar siz qichiyotgan bo'lsangiz (tavsiya etilmaydi), infektsiya xavfini kamaytirish uchun (lekin oldini olmaslik uchun) toza qo'llar kerak.
Agar siz qichishishdan aziyat cheksangiz, qichishishga qarshi krem (masalan, gidrokortizon) olib yurishni xohlamaslik uchun tez-tez ishlatib turing
3 -qadam. Uzoq, issiq dush qabul qilmang
Issiq suvni bug'lash qishning sovuq oylarida o'zingizni juda yaxshi his qiladi, lekin ehtiyot bo'lmasangiz, bu terini o'ldirishi mumkin. Issiq suv terini himoyalovchi tabiiy yog'lardan tozalaydi, bu esa uni qurib ketish ehtimolini oshiradi, ayniqsa atrof -muhit havosi ham quruq bo'lsa. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun iliq (issiq bo'lmagan) suvdan foydalaning va dushingizni taxminan 10 minut yoki undan kamroq vaqt bilan cheklashga harakat qiling. Qisqa va sovuqroq yomg'irni qabul qilish, teringizni qishda sog'lom saqlashga yordam beradi (shuningdek, kepek kabi terining to'kilishiga yordam beradi).
4-qadam. Alkogolli parfyumni va soqoldan keyin ishlatishni kamaytiring
Xuddi qattiq sovun va tozalovchi eritmalar singari, ba'zi atirlar va atirlar (ayniqsa, alkogolli) terining tabiiy namlovchi yog'larini olib tashlashi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab xushbo'y hidli kimyoviy moddalar allaqachon tirnash xususiyati beruvchi teriga qo'llanilsa, toshma yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Yechim oddiy: engilroq, kuchsizroq hidlardan foydalaning va qo'ltiq osti, chanoq va oyoq kabi hid kuchli bo'lgan qismlarga qo'llashni cheklashga harakat qiling.
Maslahatlar
- Quruq oyoqlarda yotishdan oldin qalin loson surtishga harakat qiling, keyin uxlashdan oldin oyoqlaringizni paypoq bilan yopib qo'ying. Paypoqlar loson bilan ishlaydi, oyoqlaringizni tuni bilan namlaydi, kunduzi quruqlikni kamaytiradi.
- Agar siz muntazam soqol olsangiz va qayerda bo'lsangiz ham quruq va tirnash xususiyati beruvchi terini payqagan bo'lsangiz, yangi ustaraga o'ting. O'tkir ustara odatda zerikarli jiletga qaraganda kamroq tirnash xususiyati keltiradi, ular toza kesish o'rniga tuklarni ushlab, tortib oladi.
