E vitamini yog'da eriydigan vitaminlardan biri bo'lib, u D, A va K vitaminlarini ham o'z ichiga oladi, chunki u yog'da eriydi, chunki E vitamini teri yuzasida qolmasdan, teri hujayralarida samarali so'riladi. Teri va sochlarning umumiy salomatligi uchun siz topikal E vitamini ishlatishingiz mumkinligi haqida ko'plab ilmiy dalillar mavjud, chunki u ajoyib namlovchi va tabiiy quyoshdan himoya kremini yaratadi. Bundan tashqari, siz E vitamini moyidan operatsiyadan keyin chandiqni kamaytirish yoki eski chandiqlarning hajmini va ko'rinishini kamaytirish uchun foydalanishingiz mumkin. Bu maqsadlar uchun kamroq dalillar bor, lekin ko'plab shifokorlar va jarrohlar hali ham o'z bemorlariga tez -tez yordam berishini aniqlab, undan foydalanishni maslahat berishadi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: E vitaminining yog'idan foydalanish
1 -qadam. E vitamini teringizga qo'llang
U antioksidant bo'lib, teridan zararli moddalarni olib tashlaydi. Erkin radikallar deb ataladigan bu moddalar normal hujayralar almashinuvidan kelib chiqishi mumkin. E vitamini terida boshqa funktsiyalarni bajaradi:
- E vitamini, shuningdek, quyoshdan keladigan UV nurlarini o'zlashtiradi va quyosh yonishini oldini oladi, tabiiy quyoshdan himoya vositasi sifatida ishlaydi.
- E vitamini teri yuzasida yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ham harakat qilishi mumkin.
- E vitamini, shuningdek, teri yaralarini davolashda ishtirok etadi va chandiq hosil bo'lishini kamaytirishda ishtirok etishi mumkin.
Qadam 2. E vitamini chandiqqa surting
Agar siz chandiqning o'lchamini yoki ko'rinishini kamaytirishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, moyni chandiqqa to'g'ridan-to'g'ri surtish uchun Q-uchi yoki paxta to'pidan foydalaning. Qanchalik tez -tez davolanish kerakligini aniqlash uchun shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashing.
- Agar chandiqlanish maydoni nisbatan kichik bo'lsa, E vitaminining bir yoki ikkita kapsulasining yuqori qismini kesib tashlash osonroq bo'lishi mumkin. Siz uni teshib, yog'ni chandiqqa to'g'ridan -to'g'ri siqib chiqarishingiz mumkin.
- Agar sizda teri kasalliklari, jumladan ekzema, toshbaqa yoki akne bo'lsa, E vitamini ishlatishdan oldin shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashing.
3 -qadam. E vitamini bosh va sochlarga surting
E vitamini quruq va mo'rt sochlarni yangilaydi. Quruq bosh terisi uchun ham juda yaxshi. E vitamini qon aylanishini yaxshilaydi, bu bosh terisi sog'lom bo'lishining kalitidir. Bir oz yog'ni to'kib tashlang va barmoqlaringizni unga botiring. Uni bosh terisiga ishlang. Sochingizning ildizlariga e'tibor qarating, bu erda vitamin soch va bosh terisiga singib ketishi mumkin.
- Quruq sochlarni namlantirish uchun uni soch uzunligiga surtishingiz mumkin.
- Agar sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan boshqacha ko'rsatma bo'lmasa, haftada bir marta davolanish etarli bo'lishi kerak. Shunga qaramay, siz buni ortiqcha qilishni xohlamaysiz.
- Agar sizda teri kasalliklari, jumladan ekzema, toshbaqa yoki akne bo'lsa, E vitamini ishlatishdan oldin shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashing.
4 -qadam. E vitaminining antioksidant funktsiyasini tushunish
Alfa-tokoferol kuchli antioksidant vazifasini bajaradi va hujayralarni yuqori darajadagi erkin radikallar (barcha hujayralarda normal ishlab chiqariladigan moddalar) va boshqa oksidlovchi moddalar ta'siridan himoya qiladi.
- E vitamini immunitet tizimida, hujayradan hujayraga signalizatsiya qilishda, bir qator genlarning ifodalanishini tartibga solishda va turli biokimyoviy (metabolik) reaktsiyalarda ham muhim rol o'ynaydi.
- Alfa-tokoferol, shuningdek, ayrim turdagi o'smalarning o'sishini to'xtatish yoki sekinlashtirishda va yurak xastaliklari ehtimolini kamaytirishda, arteriyalarda blyashka hosil bo'lishini sekinlashtirishda va trombotsitlar yig'ilishini oldini olishda (qon hosil bo'lishini sekinlashtirishda) rol o'ynashi mumkin. quyqalar).
2 -qismning 2 -qismi: E vitamini moyini xavfsiz ishlatish
Qadam 1. E vitamini sezgir bo'lishi mumkinligini biling
Ba'zi odamlar E vitamini o'z ichiga olgan yog'larga nisbatan sezgirlikni rivojlantiradilar; Ammo, E vitamini allergiya uchun javobgar ekanligi aniq emas. Yomon reaktsiyani kamaytirish uchun tabiiy, organik E vitamini yog'ini oling.
- E vitamini yog'i kunjut, kokos moyi yoki kakao moyi kabi boshqa yog'lar bilan aralashtiriladi. Yog 'terining kichik bir qismida sinab ko'rish orqali sizda sezgirlik yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bilagingizga ozgina qo'ying va taxminan 30 daqiqadan bir soatgacha kuting. Agar sizda qichishish, shishish, qizarish yoki boshqa muammolar kabi reaktsiya bo'lmasa, siz yog'ni ishlatishingiz kerak.
- Ba'zi mahsulotlarda limon yoki boshqa sitrus yog'i shaklida S vitamini ham bo'lishi mumkin. Bu terining himoya darajasini oshiradi deb ishoniladi.
2 -qadam. To'g'ri dozani qo'llang
Sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi dozani aniqlash uchun dermatolog bilan maslahatlashing. Ko'pgina tijorat mahsulotlarida 5 000 IU dan ortiq (xalqaro farmatsevtika o'lchov birligi) E vitamini ro'yxati mavjud. Bu haqiqatan ham katta dozadir. Teri uchun qaysi dozaning eng foydali ekanligini aniqlash uchun bir qancha tadqiqotlar o'tkazildi. Bundan tashqari, ko'plab teglar har bir dozada qancha E vitamini borligi haqida yaxshi tasavvurga ega emas. Shunday qilib, qancha miqdorda mustaqil foydalanish kerakligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
Har doim ko'proq narsani ishlatish vasvasasi, lekin haqiqatan ham biz bilmaymiz. Istaganingizcha ishlatish juda yaxshi bo'lishi mumkin, ammo tadqiqot hali qilinmagan
3 -qadam. Boshqa yog 'bilan birlashtirilgan E vitaminidan foydalaning
Agar siz dermatolog bilan ishlamasangiz, eng oqilona yondashuv - E vitamini yog'ini teringizga namlash va oziqlantirishga yordam beradigan boshqa yog'lar aralashmasida qo'llashdir. Ko'p yog'lar tarkibida E vitamini ham bor. Komedogen bo'lmagan deb nomlangan teshiklarni yopmaydigan boshqa yog'larni tanlang. Amerika Dermatologiya Akademiyasi ma'lumotlariga ko'ra, komedogen bo'lmagan eng yaxshi moylarga quyidagilar kiradi:
- Kenevir urug'i yog'i nasha qarindoshi bo'lib, tarkibida sterollar, antioksidantlar va muhim yog'li kislotalar mavjud, lekin THC darajasi juda past.
- Shea yog'i shea yong'og'idan olinadi. Uning tarkibida antioksidant vazifasini bajaradigan E vitamini ko'p.
- Ayçiçek yog'i kungaboqar urug'idan olinadi va tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va E vitamini mavjud.
- Kastor yog'i kastor fasulyasidan olinadi va ko'plab yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. U bir qator mikroblar uchun mikroblarga qarshi kurashadigan muhim yog 'kislotalari va undesilen kislotasini o'z ichiga oladi.
- Kalendula yog'i kalendula gulining barglaridan olingan va an'anaviy ravishda shifobaxsh xususiyatlari uchun ishlatilgan. Ayniqsa, chandiqlarni, shu jumladan akne izlarini davolashda juda yaxshi.
- Argan yog'i E vitaminiga, karotinlarga (A vitaminining prekursorlari) va muhim yog'li kislotalarga boy. Ko'pincha teri infektsiyalarini davolash va terini namlantirish uchun ishlatiladi.
- Bodom yoki findiq yog'i ikkalasida ham muhim yog'li kislotalar, B guruhi vitaminlari bor va yallig'lanishga qarshi.
4 -qadam. Kundalik teri rejimida yog'ni juda oz ishlating
Yog'ning juda engil qatlamini teringizga surting. Haqiqatan ham, E vitamini moyidan nima bo'lishidan qat'i nazar, har doim juda oz miqdorda foydalaning. Bu yog'lar juda teringizni namlashda va himoya qilishda samarali. Boshqacha aytganda, ozgina narsa uzoq yo'lni bosib o'tadi.
- Bu yog'larning aksariyati kiyim va to'shaklarni bo'yashi mumkin. Qo'llashda ehtiyot bo'ling va yaxshilab so'riladi. Agar u sizning kiyimingizga yoki choyshabingizga singib ketganligi sababli teringizga singib keta olmasa, siz foyda ko'rmaysiz.
- Agar siz komedogen bo'lmagan yog'ni tanlasangiz ham, agar siz uni juda ko'p ishlatsangiz, u teshiklarni yopib qo'yishi mumkin. Bu yoriqlar va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Bajarildi
Maslahatlar
- E vitamini ishlatishdan oldin, har qanday makiyajni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling.
- Mahalliy qo'llanma, shuningdek, terini E vitamini bilan ta'minlay oladi va dietada mavjud bo'lmagan E vitaminining ba'zi shakllarini berishi mumkin.
