Hayot sizga yomon burilish yasaganiga ishonasizmi? O'zingizni sevgan narsangizni yo'qotayotganingizni his qiling. Xavotir olmang. Vaqti -vaqti bilan hamma buni boshdan kechiradi.
Qadamlar
Qadam 1. Barakalaringizni sanang
Sizda bor narsalarga minnatdorchilik bildirishdan boshlang. Hayotning ko'p qismi oddiy va oddiy narsalardan iborat. O'zingizning to'plangan kiyimlaringiz va mol -mulkingizga, uyingizga, do'stlaringizga, oilangizga, ishingizga, shkaflaringizdagi taomlarga, hamma narsaga qarang. Balki hozir siz ko'rib chiqadigan ko'p narsa yo'qdir, lekin sizda bor narsalarga shukr qiling.
2 -qadam. Odamlarga siz uchun qilgan kichik yaxshiliklari uchun minnatdorchilik bildiring
Bu ularga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi va siz ham o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar siz tushkunlikka tushsangiz, sizni o'zingizdan tashqariga olib chiqadigan ozgina harakat qilib ko'ring. Ko'changizda axlat yig'ing yoki qo'shningizga yoki avtobus haydovchisiga yaxshi so'z ayting. Bu mayda -chuydalar qandaydir tarzda o'zingizni yanada foydali, minnatdor va keng jamoaning bir qismi sifatida his qilishga yordam beradi.
Siz bir qadam oldinga borib, odamlardan ularga qanday yordam berishingizni so'rashingiz mumkin. Masalan, siz so'rashingiz mumkin: "Bugun men siz uchun nima qila olaman?"
3 -qadam. Oldinga qarang
Har doim "Shamol bilan ketdi" da Skarlet O'Haraning so'zlarini eslang: "Ertaga boshqa kun". Bugun qanchalik yomon bo'lmasin, hayot davom etmoqda. Yomon kun haqida qayg'urmaslikka harakat qiling, hamma ham shunday narsaga ega va biz umuman o'z narsamiz bilan bandmiz, chunki biz birovning ahmoqligini bir lahzadan ko'proq eslay olmaymiz.
4 -qadam. Odamlarni o'tgan xatolar uchun kechiring
Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar ular sizga jiddiy yomonlik qilgan bo'lsa. Kechirishga tayyor bo'lishdan boshlang. Buni baland ovozda ayting "Men So & So ni kechirishga tayyorman. Qo'limdan kelmasligiga ishonchim komil emas, lekin tayyorman". Bu sizni kechirish kerakligini his qilish stressini (o'z stressini) va qila olmaslik aybini tarqatishi mumkin.
5 -qadam Kengroq minnatdor bo'ling
Tavhid e'tiqodiga ega bo'lganlar uchun Xudo sizga bergan hayoti uchun shukr qiling. Boshqa din vakillari uchun tegishli xudolaringizga minnatdorchilik bildiring. Agar siz xudoga ishonmasangiz yoki o'zingizni ruhiy shaxs sifatida ko'rmasangiz, umuman olamga hayotning qimmatli haqiqati uchun minnatdorchilik bildiring. Sizning e'tiqodingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, biz ajablanarlisi shundaki, biz mavjudotlar fikrlash, his qilish va boshqa odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatiga egamiz.
6 -qadam. Sizga berilgan narsalar bilan qo'lingizdan kelganicha harakat qilish niyatida bo'ling
Bu sizning hayotingizni qadrlash va qadrlashning eng yaxshi usuli.
Maslahatlar
- Siz faqat bir marta yashaysiz.
- Bir oz vaqt ajrating, hozirgidek o'z hayotingiz haqida o'ylang, bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling va nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizga bir oz nazar soling.
- Siz hech qachon orqaga o'tirib, hayotingizga diqqat bilan qarashga yoki biror narsani o'zgartirish uchun juda keksa emassiz.
