Hiqichoqning ko'p sabablari bor, ba'zilari noma'lum, boshqalari esa oshqozon kengayishi bilan mashhur. Hiqichoq noqulay va bezovta qiluvchi his bo'lishi mumkin. Hiqichoqni oldini olishning eng yaxshi usuli - hiqichoq paydo bo'lishining barcha usullarini tushunish. Ba'zan ular shunchaki muqarrar.
Qadamlar
3 -usul 1: ovqatlanish yoki ichish
1 -qadam. Gazlangan narsa iching
Gazlangan suv, soda va boshqa gazlangan ichimliklar hiqichoqqa olib kelishi mumkin. Tez ichish, bunday ichimlikni iste'mol qilish ehtimolini oshirishi mumkin.
2 -qadam. Ichmasdan quruq ovqat iste'mol qiling
Non yoki kraker singari quruq narsalarni tez ichish ham hiqichoqqa olib kelishi mumkin. Suyuqlik balansining o'zgarishi diafragmani buzishi mumkin.
3 -qadam. Achchiq ovqat iste'mol qiling
Siz odatdagidan ko'ra achchiqroq ovqat iste'mol qilsangiz, tomoq va oshqozon atrofidagi asablarni bezovta qilib, hiqichoqqa olib kelishi mumkin. Qo'lingizdan ko'ra achchiqroq ovqat iste'mol qilish ham oshqozoningizni buzishi mumkin.
Bu hamma bilan ham sodir bo'lavermaydi
4 -qadam. Ichimlikning haroratini o'zgartiring
Oshqozonda haroratning keskin o'zgarishi ba'zida hiqichoqni keltirib chiqaradi. Agar siz issiq ichimlik ichsangiz, uni muzli bilan kuzatib turing. Xuddi shu natijalar ketma -ket iste'mol qilingan issiq va sovuq ovqatlar bilan ishlaydi.
Tishning doimiy shikastlanishi ehtimoli bor, chunki tishingizdagi emal sinishi mumkin. Agar sizda chinni tish implantlari bo'lsa yoki tishlaringiz og'riq yoki issiq yoki sovuqqa sezgir bo'lsa, bu ishni odat qilmang va uni hech qachon sinab ko'rmang
5 -qadam. Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish
Mast bo'lish klassik tarzda hiqichoq bilan bog'liq. Keksa multfilmlarda ko'pincha hiqichoqlari chiqib ketayotgan mast qahramon tasvirlangan.
3 -usul 2: Hiqichoqni boshqa yo'llardan olish
Qadam 1. Katta og'iz havoni yutib yuboring
Bir og'iz havoni so'rib oling, og'zingizni yoping va yutib yuboring. Bu hiqichoq qizilo'ngachdan oziq -ovqatning katta bo'laklarini chiqarib yuborish reaktsiyasi bo'lishi mumkin deb hisoblaydigan tadqiqot guruhi tomonidan muvaffaqiyatli qo'llaniladigan yagona usullardan biri.
- Siz buni simulyatsiya qilishingiz mumkin, chaynash va o'rtacha katta og'iz nonni yutish. Buni boshqa ovqatlar bilan, ayniqsa ko'p miqdorda sinab ko'rish, bo'g'ilish xavfi tufayli tavsiya qilinmaydi.
- Ko'p marta urinish yoqimsiz shishishga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. O'zingizni burg'ilashga majburlang
Qachonki, bir necha bor buyruq bersa, hiqichoq paydo bo'ladi, xuddi shunday ta'sirga tomoqning orqa qismidagi havoni tez so'rish orqali erishish mumkin. Glottisni yoki tomoqning orqa qismidagi qopqog'ini haddan tashqari rag'batlantirishdan saqlaning, uni tezda yopib oching. Bu xuddi hiqichoq paytida sodir bo'ladigan harakat, shuning uchun uni qasddan rag'batlantirish hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
Glottisingiz "uh oh" deganingizda faol bo'ladi. Qo'ng'iroq yoki qichqiriqdan qo'shiq kuylashning bir turi sifatida uni siqib chiqarishni biling. Glottisning qaerdaligini va qachon rag'batlantirilishini tushunish, uni siqish ehtimolini kamaytiradi
Qadam 3. Haroratning keskin o'zgarishi bilan dush qabul qiling
Haroratning keskin o'zgarishi ba'zi nervlarni qo'zg'atishi mumkin, bu esa hiqichoqqa olib kelishi mumkin. Bu harorat farqli bo'lgan taomlarni iste'mol qilish yoki ichish haqida yuqorida aytilgan usul.
Haroratning o'zgarishi ham terining shishishiga yoki qichitishga olib kelishi mumkin
Qadam 4. To'satdan his -tuyg'ularni ishga soling
Asabiylik va hayajon, ehtimol, hiqichoqni keltirib chiqaradigan hissiyotlardir. Bu, ehtimol, eng kam ishonchli usul, chunki ko'pchilik odamlar kundalik kayfiyat o'zgarishiga qaramay, ba'zida hiqichoq qilishadi. Shunday bo'lsa -da, agar sizni hayajonlantiradigan, qo'rqitadigan yoki asabiylashtiradigan kino, video o'yin, sport yoki boshqa mashg'ulotlar bo'lsa, bilingki, bu hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
3 -ning 3 -usuli: Hiqichoqni tibbiy sabablar bilan bog'lash
Qadam 1. Ichak muammolaridan hiqichoq
Oshqozon-ichak traktining yallig'lanishi, ichak tutilishi yoki oshqozon-qizilo'ngach reflyuksiyasi kabi ko'plab oshqozon-ichak kasalliklari hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin. Bu turdagi kasalliklarga tolaning etishmasligi, kam harakatlanish, sayohat qilish, ortiqcha sut iste'mol qilish, stress va homiladorlik sabab bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Nafas olish kasalliklaridan hiqichoqni boshlang
Bu holatlarga plevrit, pnevmoniya va astma kiradi. Nafas olish tizimining zo'riqishi diafragmaning holatiga ta'sir qiladi, bu esa hiqichoqni keltirib chiqaradi. Nafas olish kasalliklari turli manbalardan kelib chiqishi mumkin, masalan:
- Genetika
- Toksik moddalarni inhalatsiyalash (sigaretalar, yog'li gazlar va boshqalar).
- Baxtsiz hodisalar
3 -qadam. Miyadan hiqichoqni rivojlantiring
Travmatik miya shikastlanishi, miya shishi va qon tomirlari hiqichoqqa olib kelishi mumkin. Hıçkırık hatto qayg'u, hayajon, tashvish, stress, isterik xatti -harakatlar va zarba tufayli ichki, psixologik miyadan paydo bo'lishi mumkin.
