Agar siz hiqichoqlardan qutulmoqchi bo'lsangiz, ichish eng samarali usullardan biridir. Mana, ichkilik bilan hiqichog'ingizni qanday davolaysiz.
Qadamlar
16 -ning 1 -usuli: 1 -usul
Qadam 1. Bir stakanga suv quying
Qadam 2. Iloji boricha teskari bo'lmaguncha egilib, keyin suvni iching
3 -qadam. Nafas olishni to'xtatmang
Bu sizning hiqichoqlaringizni davolashi kerak.
16 ning 2 -usuli: 2 -usul
Qadam 1. 12 untsiya stakan suv oling
Qadam 2. Barmoqlaringiz bilan yon tomonlarini chimchilab, burningizni mahkam ushlang
Qadam 3. Iloji boricha tezroq suv iching
Quloqlaringiz biroz ochilganini his qilishingiz kerak.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, qadamlarni takrorlang
16 -dan 3 -usul: Ichish usuli 3
Qadam 1. Kichkina stakan suv oling
2 -qadam. Suvni yutib oling, lekin uni yutmang
3 -qadam. Boshingizni iloji boricha orqaga egib, suvni yutib oling
Bu odatdagidek ichishdan ko'ra qiyinroq, lekin hiqichog'ingiz ketishi kerak.
16 -ning 4 -usuli: 4 -chi ichimlik usuli
Qadam 1. Bir stakan suvni oxirigacha to'ldiring
Qadam 2. Bosh barmog'ingiz bilan quloqlaringizni tiqing
Qadam 3. Ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan burun teshigingizni tiqing (yopish uchun siqing)
Qadam 4. Ikkala quloq va burun teshigi tiqilgan holda qolgan bo'sh barmoqlaringiz bilan oynani ushlang va og'zingizga ko'taring
Qadam 5. Quloqlaringizni yoki burun teshigingizni bo'shatmasdan butun stakan suvni tugating
16 -ning 5 -usuli: 5 -usul
Qadam 1. Ikkita baland bo'yli 12 ozni to'ldiring
sovuq suv quyilgan ko'zoynaklar va ularni stol oldiga qo'ying. Ikkinchi stakan, agar siz haqiqatan ham kerak bo'lsa, birinchisini tugatganingiz uchun.
Qadam 2. Ko'zlaringizni yuming va o'zingizni hal qiling
Bu erda ishonch va ijobiy fikrlash muhim, shuning uchun dam oling va bo'shashing.
Qadam 3. Birinchi stakanni oling va hiqichoqni kuting
U urilgandan so'ng, stakan bo'sh bo'lguncha asta -sekin, doimiy va uzluksiz ichishni boshlang.
Qadam 4. Bo'sh stakanni pastga qo'yayotganda hiqichoq haqida o'ylamaslikka harakat qiling
Umid qilamanki, siz hiqichoqlarning ritmini buzgan bo'lasiz, lekin bo'lmasa, siz ikkinchi stakanga borib, jarayonni takrorlashingiz kerak bo'ladi.
5 -qadam. Ikkinchi stakan suvni asta -sekin va asta -sekin iching va tinch va osoyishta bo'lishga harakat qiling
Siz tugatganingizda, hiqichoqlar yo'qolishi kerak.
16 -ning 6 -usuli: Ichish usuli 6
Qadam 1. Bir stakanni sovuq ichimlik suvi bilan to'ldiring
Qadam 2. Toza qog'oz sochiqni oling
(Agar sizda qog'oz sochiq bo'lmasa, ingichka mato ishlaydi.)
Qadam 3. Stakanning yuqori qismini qog'oz sochiq bilan yoping
Stakanning yuqori qismini to'liq o'rash uchun qog'oz sochiqning qirralarini buking. Qog'oz sochiqni ushlab turing, qo'lingizdagi stakanni ushlang.
Qadam 4. Qog'oz sochiq orqali bir qultum suv iching
5 -qadam. Bir yudum ko'pincha etarli; bo'lmasa, yana bir necha qultum iching
16 -dan 7 -usul: Ichish usuli 7
Qadam 1. Stakanni oxirigacha xona haroratidagi suv bilan to'ldiring
2 -qadam. Sekin -asta butun stakan suvni iching, juda tez yudumlang
Suvni tiqmang va stakanni og'zingizdan olmang. Siz ozgina suvni doimo yutib turishingiz kerak.
Qadam 3. Suvni tugatgandan so'ng, uzoq, sekin nafas oling va dam olishga harakat qiling; sizning hiqichoqlaringiz ketishi kerak
16 -dan 8 -usul: Ichish usuli 8
Qadam 1. Ichimlik stakanini xona haroratidagi suv bilan to'ldiring
Qadam 2. Qo'lingizda stakan bilan, beliga buking
Qadam 3. Lablaringizni odatdagidek ichadigan stakanning yoniga qo'ying
Sizning pastki labingiz, odatda, yuqori labingiz bo'lishi kerak bo'lgan stakanning labidan yuqori bo'lishi kerak, va sizning yuqori labingiz, pastki labingiz bo'ladigan chetiga qarshi bo'lishi kerak.
4 -qadam. Ehtiyotkorlik bilan stakanni sizdan uzoqlashtiring va og'zingizga tashlang
Qadam 5. Yutib oling va takrorlang
Sizning hiqichoqlaringiz ketishi kerak.
16 -dan 9 -usul: 9 -ichimlik usuli
Qadam 1. Bir shisha suv oling
2 -qadam. Odatdagidek ichishning o'rniga, pastki labni teshikning pastki qismida, yuqori labini esa tepada joylashtiring
Siz ko'ylagingizga to'kilmaslik yoki to'kilmaslik uchun "vakuum" ni ishlab chiqasiz. Bu ko'p narsani talab qilmaydi; faqat bir -ikki qultum ishlaydi.
16 -ning 10 -usuli: 10 -chi ichimlik usuli
Qadam 1. Kichkina stakan suvdan boshlang (taxminan 4 untsiya)
Qadam 2. Sizda suv borligidan taxminan yarmigacha ezilgan muzni qo'ying
Muz bo'laklari no'xotdan kichikroq ekanligiga ishonch hosil qiling, aks holda bo'g'ilib qolishi mumkin!
Qadam 3. Suvni asta -sekin iching, muz bo'laklarini suv bilan birga yutib yuboring
Agar siz katta muz bo'laklariga duch kelsangiz, chaynang, shunda ular no'xatdek bo'laklarga bo'linadi va yutadi.
Qadam 4. Qultumlar orasida chuqur nafas oling
Nafas oling va nafas oling, havo o'pkangizga kirishiga ishonch hosil qiling, shunda yonoqlaringiz "puflamasligi" va havo bilan to'ldirmasligi kerak.
Siz ichganingizdan keyin hiqichoqlaringiz ketishi kerak
Qadam 5. Agar bu ishlamasa, yuqoridagi usulni takrorlang
Lekin, bu safar 2 osh qoshiq shakar soling.
16 -ning 11 -usuli: Ichish usuli 11
Qadam 1. Bir stakanga taxminan bir stakan suv quying
Qadam 2. Stakanga tutqich tomoni chiqib turgan metall qoshiq soling
Tutqich suvsiz qolishi kerak.
3 -qadam. Siz ho'plamoqchi bo'lgandek, chashkani labingizga burab qo'ying
4 -qadam. Qoshiq tutqichining ko'z qovog'ingiz orasidagi maydonga bosilganligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Qosh qoshlar orasidagi joyni bosganda, bir necha qultum suv oling, shunda hiqichoqlaringiz yo'qoladi
16 -dan 12 -usul: Ichish usuli 12
Qadam 1. Bir stakan suv oling
2 -qadam. Tik turgan holda qultum oling, lekin yutmang
Qadam 3. Boshingizni teskari burab, sekin yutib yuboring
16 -ning 13 -usuli: Ichish usuli 13
Qadam 1. Hamkor va suv bilan to'ldirilgan chashka oling
Qadam 2. Sherigiga qarab turing, beliga oldinga egilib
3 -qadam. Hamkoringizga stakanni labingizga egib iching
16 ning 14 -usuli: Ichish usuli 14 - Somon va burunni chimchilash usuli
Qadam 1. Siz tanlagan gazsiz ichimlik va somon bilan to'ldirilgan chashka oling
Qadam 2. Chuqur nafas oling va uni ushlab turing
Bir qo'lingiz bilan burun teshigingizni chimchilang.
3 -qadam. Boshqa qo'lingiz bilan idishni og'zingizga ko'taring va nafasingizni ushlab turganda iloji boricha somon orqali yutib yuboring
16 -dan 15 -usul: 15 -usul
Qadam 1. Har qanday o'lchamdagi stakan suvni oling
Qadam 2. O'ng oyog'ingizda turishni boshlang
Buni qilayotganda, chap barmog'ingizni chap qulog'ingizga qo'ying.
Qadam 3. Hiqichoqlaringiz ketguncha suv iching
16 -dan 16 -usul: Nafasingizni ushlab turish va ichish usuli
Qadam 1. Nafasingizni ushlab turing
2-qadam. 5-10 qultum suv oling
(Ehtiyot bo'ling, nafasingizni bir muddat ushlab turish qiyin bo'lsa, kichikdan boshlang.)
3 -qadam. Sekin nafas chiqaring
Mutaxassis savol -javob
Qidiruv Yangi savol qo'shish Savol bering 200 ta belgi qoldi Bu savolga javob berilganda xabar olish uchun elektron pochta manzilingizni kiriting. Yuborish
