Kichkintoyingizning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rayotganda, odatda, mehnatning o'z -o'zidan paydo bo'lishiga yo'l qo'ygan ma'qul. Ammo agar chaqalog'ingiz rejadan kechikayotganga o'xshasa -chi? Mehnatni tezlashtirishning kafolatlangan usuli bo'lmasa -da, narsalarni harakatga keltiradigan bir nechta maslahat va fokuslar mavjud. Bu erda nima xavfsizligini va nimadan qochish kerakligini sizga xabar beramiz.
Qadamlar
9 -usul 1: O'rningdan tur va aylanib yur
0 7 Yaqinda
1 -qadam. Yurish va turish mehnatni tezlashtirishga yordam beradi
Siz tik turganingizda, qo'shimcha tortishish bolangizga yordam beradi, shuningdek, kichkintoyingizning tug'ilish holatini yaxshilaydi. Qolaversa, tik turish va yurish o'zingizni ancha qulay his qilishingizga yordam beradi va umuman mehnat jarayonini qisqartiradi.
- O'z xavfsizligingiz uchun sherigingizni yoki boshqa ishonchli odamni aylanib yurganingizda sizga qo'shilishga taklif qiling.
- Agar siz o'rnidan turib o'zingizni qulay his qilmasangiz, bu siz uchun eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkin.
9 -usulning 2 -qismi: pastga egilib o'tiring
0 7 Yaqinda
Qadam 1. Squatting, kichkintoyingizni etkazib berish uchun yaxshiroq joyga o'tkazishga yordam beradi
Bundan tashqari, qo'shimcha tortishish chaqalog'ingizning pastga tushishiga yordam berishi mumkin, bu esa mehnatning davom etishini ta'minlaydi. Avval oyoqlaringizni bir -biridan ajratib, tekis qilib qo'yishga harakat qiling. Keyin, qo'llab -quvvatlash uchun cho'kkalab turgan barni, mebelni yoki sevganingizni ushlang. Tizlaringiz oyoq barmoqlariga to'g'ri kelguncha cho'kishni davom eting.
- Tug'ilgan to'p yoki hojatxonada o'tirish orqali siz ham o'tirgan joyingizga etib borishingiz mumkin.
- Buni sinab ko'rishdan oldin yaqinlaringiz yoki shifokoringiz borligiga ishonch hosil qiling.
9 -dan 3 -usul: Mehnat o'pkasini sinab ko'ring
0 1 YAQINDA
1 -qadam. Mehnatning o'pkalari tug'ilishni tezlashtirishga va chaqalog'ingizni yaxshiroq holatga o'tkazishga yordam beradi
Chap oyog'ingizni erga mahkam joylashtiring, uni oldinga qarating. Keyin, o'ng oyog'ingizni past stulga yoki stulga qo'ying, chap oyog'ingizdan taxminan 90 daraja burab qo'ying. Ehtiyotkorlik bilan o'ng oyog'ingiz bilan cho'zing, ketayotganda tizzangizni oyoq barmoqlariga to'g'ri tuting.
Doktoringizdan, sherigingizdan yoki sevganingizdan ushbu mashqni bajarishda nazorat qilishni so'rang
9 -usul 4: tik o'tiring
0 4 Yaqinda
Qadam 1. To'g'ri o'tirish mehnat jarayonini tezlashtirish uchun tortish kuchidan foydalanadi
Qo'shimcha bonus sifatida shifokorlar sizni va chaqalog'ingizni kuzatishni osonlashtiradi. Kreslo o'rindig'ini, hojatxonaga tik o'tirishni yoki tug'ish uchun qattiq to'pga o'tirishni xohlaysiz. Keyin, muloyimlik bilan yonma -yon yoki oldinga va orqaga harakatlaning.
- Sizning sherigingiz o'tirganingizda osongina massaj qilishi yoki kompress qo'yishi mumkin.
- Agar siz turishni, yurishni yoki o'pkani qulay his qilmasangiz, bu yaxshi variant bo'lishi mumkin.
9 -usul 5: sherigingiz bilan sekin raqs
0 7 Yaqinda
1 -qadam. Sekin raqs sizning kichkintoyingizni tug'ilishga tayyor bo'lishiga yordam berishi mumkin
Tug'ilish davom etguncha sherigingizni raqsga taklif qiling. Siz raqsga tushayotganingizda, belingizni qisqarish ritmiga yo'naltiring yoki chayqalish uchun sekin musiqa qo'ying.
Sekin raqs, tik turishdan ko'ra o'zingizni ancha qulay his qilishi mumkin va sherigingiz sizni biroz ko'proq qo'llab -quvvatlashiga yordam beradi
9 -dan 6 -usul: "Tabiiy" vositalardan uzoq turing
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Achchiq ovqat va kastor yog'i uzoq muddatda yordam bermaydi
Ba'zi odamlar kastor yog'i va achchiq ovqatlar mehnat jarayonini boshlashga yordam beradi deb da'vo qiladilar; Afsuski, bu takliflarning hech birini qo'llab -quvvatlaydigan hech qanday dalil yo'q. Kastor yog'i va achchiq ovqatlar kasılmalara olib kelishi mumkin, lekin bu kasılmalar, haqiqiy mehnat bilan emas, balki, asab tizimi buzilganligi tufayli paydo bo'ladi.
Qizil malina bargli choy va kechqurun pushti yog'i kabi boshqa tabiiy dorilar ham ishlamaydi
7 -usul 7: Akupressura va akupunkturdan saqlaning
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Bu tabiiy muolajalarning hech biri mehnatni tezlashtirmaydi
Akupressura va akupunktur boshqa mehnat vositalariga qaraganda ancha qimmat, lekin hech qanday foydali natija bermaydi. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupressura ham, akupunktur ham mehnatni boshlashga yordam bermaydi, shuning uchun pulingizni boshqa narsaga tejaganingiz ma'qul.
Akupunktur kamida 75 dollarga, akupressuraga esa 25 dollarga tushishi mumkin
9 -usul 8: Doktor yoki akusherdan suvingizni sindirishini so'rang
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Suvni sindirish etkazib berishni tezlashtiradi
Agar sizning suvingiz hali sindirilmagan bo'lsa, shifokor yoki akusheringizdan so'rang, ular siz uchun suvni buzishi xavfsizmi? Bu sizning mehnat taraqqiyotingizga yordam berishi mumkin.
9 -usul 9: Gormon tomchilari haqida so'rang
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Oksitotsin tomchisi sekin harakatlanadigan mehnat jarayonini tezlashtirishi mumkin
Davolash paytida sizning shifokoringiz sizni ham, kichkintoyingizni ham diqqat bilan kuzatadi va sizning kasılmalarınız juda kuchli bo'lmasligiga ishonch hosil qiladi. Agar sizning mehnatingiz ro'y bermasa, gormon tomizish siz va chaqalog'ingiz uchun yaxshi variantmi, deb so'rang.
