In vitro urug'lantirish (IVF) - oilani qurishning ko'p usullaridan biri. Har olti juftlikdan biri tug'ish muammosiga duch kelganda, IVF sonining o'sishi davom etmoqda. IVFning ijobiy tajribasini yaratish uchun butun jarayon davomida o'zingizning jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni kuzatib borish muhimdir. Jarayonni ko'proq nazorat qilish uchun individual tartib -qoidalar haqida hamma narsani bilib oling. Siz kuchli qo'llab -quvvatlash tarmog'iga tayanganingizga ishonch hosil qiling va sherigingiz bilan hayajon va tashvishlarni cheklash uchun ochiq muloqotni o'rnating.
Qadamlar
3 -usul 1: ochiq va halol muloqot qilish
Qadam 1. Hamkoringiz bilan gaplashing
Agar siz IVFni sherigingiz bilan tugatsangiz, munosabatlaringizning mustahkam poydevorini saqlab qolish muhimdir. Qaysi shifokor bilan ishlayotganingizdan, ko'chiriladigan tuxumlar soniga qadar har bir narsaga o'z fikringizni inobatga oling. Gapiring, lekin faol tinglang. Agar biror narsaga rozi bo'lmasangiz, savol bering va gapiring (hurmat bilan).
- Ochiq muloqotni davom ettirish, ayniqsa, agar siz qiyin qarorlar qabul qilishingiz kerak bo'lsa, masalan, homilaning selektiv qisqarishi (embrionlar sonining ko'p homiladorlikning oldini olish uchun kamayishi) haqida o'ylashingiz kerak bo'lsa, foydali bo'ladi. Hamkoringizdan so'rang: "Hozirgi vaqtda pasayish haqida qanday fikrdasiz? Sizningcha, bundan besh yildan keyin yoki 10 yildan keyin o'zingizni qanday his qilasiz?”
- Hamkoringizning his -tuyg'ulari va fikrlarini so'rang. Siz aytishingiz mumkin: “Yuragingiz sizga nima deydi? Boshingiz sizga nima deydi?” Keyin ular uchun bir xil savollarga javob bering.
2 -qadam. Chegaralarni belgilang
Hamkoringiz bilan IVFni muhokama qilish uchun har kuni maksimal 20 daqiqa vaqt ajrating. Aytish kerak bo'lgan hamma narsa ertaga kutishi mumkin. IVF hayotingizning barcha sohalarini egallashiga yo'l qo'ymang. Jarayonni boshlashdan oldin, agar u muvaffaqiyatsiz bo'lsa, qachon to'xtash kerakligini hal qiling. Jarayonning yakuniy nuqtasi bo'lishini bilish qiyin davrlarni engib o'tishga yordam beradi.
- Ijobiy tomonni ta'kidlash muhimdir. 20 daqiqa davomida kelajakka bo'lgan umidlaringizdan kamida bittasini ayting. Masalan, "Umid qilamanki, biz kichkintoy etiklarini sotib olamiz."
- Sizning sherigingizdan so'rang: "Biz qancha an'anaviy IVF tsikllaridan o'tishimiz kerak?" yoki: "Sizningcha, biz buni necha oy davomida hissiyot bilan hal qila olamiz?"
3 -qadam. Hazilni ishlating
Kutish xonasida o'tirganingizda, sherigingiz o'tmishda qilgan ahmoqona ishi haqida ahmoqona hazil yoki kulib qo'ying. Uchrashuvlar tugagandan so'ng, nishonlash uchun kulgili film yoki stend komiksini ko'ring. Kulgi og'riqni kamaytiradi va hayot sifatini yaxshilaydi.
Qarang, bu jarayonda qandaydir kulgili narsa topa olasizmi? Masalan, IVF in'ektsiyasining vaqt talablari sizni lift kabi g'alati joyga olib kelishi mumkin. Ayting: "Bu liftda unutilmas sayohat edi!"
Qadam 4. Pul haqida halol bo'ling
O'zingizning sherigingiz bilan o'tiring va IVF jarayonidan oldin pulning kirishi va chiqishini ko'rsatadigan aniq byudjet tuzing. Keyin, qanday mablag'larni aniq ajratishingiz mumkinligini ko'ring. Agar mavjud bo'lsa, sizning sug'urtangiz nimani qamrab olishini o'rganing.
- Xarajatlarni qisqartirish, qo'shimcha ishga joylashish yoki hatto investitsiyalarni tugatish-daromad keltiradigan variantlar.
- Bir marta IVF bilan davolanish 12 000 dan 17 000 $ gacha bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, ko'p odamlar muvaffaqiyatli bo'lish uchun bir nechta tsikllarni talab qiladi.
5 -qadam. Shifokor va hamshiralar bilan gaplashish
Tibbiy guruh bilan tez-tez, yuzma-yuz muloqot qilish muhim ahamiyatga ega. Siz hamshiralar bilan shifokorga qaraganda tez -tez muloqot qilasiz, shuning uchun hamshiralar bilan tanishish va ijobiy munosabatlar o'rnatish uchun vaqt ajrating. Kelishdan oldin, eng muhim savollaringiz va tashvishlaringiz ro'yxatini yozing. Savollarga ustuvorlik bering va eng asosiy beshtasiga javob olishni maqsad qilib qo'ying. Agar siz uchrashuvning oxirida o'zingizni qoniqtirmagan deb hisoblasangiz, boshqasini muhokama qilish uchun qiling.
- So'rovlaringizni aniq va to'g'ridan -to'g'ri saqlang. “Implantatsiyadan keyin nima qilishim kerak?” Deb so'rashning o'rniga, siz: “Implantatsiyadan keyin, agar shunday bo'lsa, qancha vaqt dam olishim kerak?” Deb aytishingiz mumkin.
- Tibbiy guruhga elektron pochta yoki telefon orqali murojaat qilishdan qo'rqmang. Agar siz savollaringizga shaxsan javob olmagan bo'lsangiz, ularni yozing va elektron pochta xabarini "Muhim" deb belgilang.
- Bemorlar odatda 12 soniya gaplasha oladilar, shundan keyin shifokorlar gapini to'xtatadilar. Shunday qilib, qat'iyatli bo'ling va suhbatni sizga qaytaring: "Biz bir zum to'xtab, men tayyorlagan savollarga javob bera olamizmi?"
Qadam 6. Oila va do'stlaringizga suyaning
Do'stlaringiz va oilangizga uchrashuvlar rejasi haqida yaxshi fikr bering va ko'ngillilardan sizga hamrohlik qilishni so'rang. Agar ular kutish xonasida qolishsa ham, siz shifokorlar, ultratovush texniklari va boshqalar bilan bo'lgan ko'p uchrashuvlaringizni qo'llab -quvvatlashni xohlaysiz.
- Agar siz implantatsiya natijalari haqida yangiliklar bilan telefon qo'ng'irog'ini kutayotgan bo'lsangiz, masalan, yaqin do'stingizdan o'sha kunni siz bilan o'tkazishni so'rang (agar sherigingiz bo'lmasa). Agar siz rejalashtirganingiz bo'lmaganda, u erda kimdir sizni nishonlashini yoki tasalli berishini xohlaysiz.
- Sizga yaqin odamlardan yordam olish ham sizga IVF jarayoni haqida ma'lumot berish imkoniyatini beradi. Siz aytishingiz mumkin: "Men bilan shifokor bilan gaplashishni xohlaysizmi?" Bu, shuningdek, ularning johilligi tufayli yomon so'zlar aytish ehtimolini kamaytiradi.
3 -usul 2: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Hissiy qiyinchiliklarni tan oling
IVF sizning ongingizga ham, tanangizga ham soliq soladi va ko'pincha salbiy his -tuyg'ularning cho'qqisini yaratadi. Hayotingizni iloji boricha sodda qilib, bunga qarshi turing. Yangi ishning stressini qo'shmang, masalan. Shuni tan olingki, siz tibbiy va hissiy nuqsonlarga duch kelishingiz mumkin.
- Uchrashuvlarga o'zingiz bilan kichik jurnalni olib boring va sizni xavotirga soladigan har qanday harakatlar haqida yozib qo'ying. Ayniqsa, kutish xonalarida o'tirganingizni his qilyapsizmi? Shifokorlar bilan gaplashishni yomon ko'rasizmi? Siz ignalar yoki boshqa protseduralardan qo'rqasizmi?
- Agar kutish xonalari siz uchun muammo tug'dirsa, oxirgi daqiqada etib, bu rejani reseptsiya xodimlariga etkazishni rejalashtiring. Siz aytishingiz mumkin: "Men bu xonada o'tirganimdan juda xavotirdaman, agar men barcha hujjatlarni oldindan elektron pochta orqali qilsam, ha?" Kelajakda kutish odatda qisqaroq bo'lganda, ertalabki uchrashuvlarni so'rang.
2 -qadam. Engish mexanizmlarini o'rganing
Qachonki ruhiy stress bo'lsa, u vujudga homilador bo'lishning to'g'ri emasligi haqida signal berishi mumkin. Yuqori stress tug'ilishni 29% gacha kamaytirishi mumkin, bu esa muvaffaqiyatli IVF tsikliga salbiy ta'sir qiladi. Shunday qilib, butun jarayon davomida xotirjamlikni saqlash juda muhimdir.
- Uchrashuvlar yo'lida tasalli tasmalarni tinglang. Chuqur, tinchlantiruvchi nafas oling. Meditatsiya yoki tay -chi guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
- Odatda stressli vaqt - implantatsiya natijalarini kutish yoki ikki hafta. Siz g'azab, nafrat, jirkanish va qayg'u hissiyotlarini his qilishingiz mumkin. Yoga, massaj, manikyur va akupunktur kabi tinchlantiruvchi uchrashuvlarni rejalashtiring.
3 -qadam. Ijobiy vizualizatsiya bilan shug'ullaning
Siz erishmoqchi bo'lgan narsaning aqliy qiyofasini yarating. Bunday holda, homilador bo'lgan ayolni tasavvur qiling. Keyin muvaffaqiyatli etkazib berishni tasavvur qiling. Va nihoyat, chaqalog'ingizni ushlab turadigan paytni tasvirlab bering. Qachonki siz stressni boshdan kechirganingizda yoki tushkunlikka tushganingizda, ushbu rasmlar turkumini takrorlang.
Ko'p hollarda ijobiy ruhiy tasvir jismoniy tayyorgarlik va tayyorgarlik kabi samaralidir. Yaxshi narsalarni tasavvur qilish sizning ongingizni tarbiyalash, uni ijobiy kelajakka tayyorlash kabi harakat qiladi
4 -qadam. Maslahatchi bilan gaplashing
Maslahatchi bilan yolg'iz yoki sherigingiz yoki boshqa yordamchi bilan uchrashing. IVF bilan bo'lgan tajribangiz bilan bog'liq bo'lgan his -tuyg'ularingiz haqida gaplashish uchun muntazam uchrashuvlarni rejalashtiring. Maslahat sizga yaxshi va yomon bo'lgan barcha his -tuyg'ularingizni bo'shatish uchun xavfsiz joyni beradi.
5 -qadam. Yaxshi ovqatlaning va mashq qiling
Har kuni kamida uch marta sog'lom ovqatlaning. Agar uchrashuv tushlikka to'g'ri kelsa, yong'oq kabi to'ldiruvchi gazaklarni olib keling. O'zingiz bilan to'ldiriladigan suv idishini olib boring. Haftada kamida 150 daqiqa mashq qiling (haftada besh kun 30 daqiqa). Jismoniy mashqlar stress darajasini pasaytiradi va sizni baxtli qiladi.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, tashlab ketishga harakat qiling. Chekish IVF muvaffaqiyat darajasini 50 foizga kamaytirishi mumkin.
- Qizil go'shtli va meva va donli ovqatlar ko'p bo'lmagan dietalar erkak sperma soniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va muvaffaqiyatli IVF qilish ehtimolini oshiradi.
3 -usul 3: Ma'lumot yig'ish
Qadam 1. To'g'ri dasturni tanlang
Ko'p yordamchi reproduktiv texnologiyalar (ART) variantlari mavjud. Birlamchi tibbiy yordam shifokoringizdan tavsiya so'rang. Takliflar uchun onlayn forumlarga qarang. Klinikaga tashrif buyuring va ishonchlilik, narx va dastur tafsilotlari haqida xodimlardan intervyu oling.
- Har qanday dastur, agar so'ralsa, bemorning muvaffaqiyat darajasi to'g'risidagi ma'lumotlar va statistik ma'lumotlarni taqdim etishi kerak. Potentsial shifokoringizdan so'rang: "Siz tug'ilishning eng katta muvaffaqiyat tarixini nima deb hisoblaysiz va nima uchun?"
- Muvaffaqiyat darajalari siznikiga o'xshash yosh guruhiga mos kelishiga ishonch hosil qiling, shunda raqamlar sizning homiladorlik ehtimolini aks ettiradi. Yosh bemorlarning muvaffaqiyat darajasi keksa bemorlarga qaraganda boshqacha bo'lishi mumkin.
2 -qadam. IVF jarayonini o'rganing
IVFning bitta tsikli tuxum ishlab chiqarishni rag'batlantirishdan implantatsiyaning yakuniy natijalarini o'rganishgacha bo'lgan ko'p bosqichlarni o'z ichiga oladi. Klinika tomonidan taqdim etilgan har qanday materialni o'qing va agar taklif qilinsa, IVF bo'yicha o'quv mashg'ulotlariga qatnashing. O'zingizni qiziqtirgan savollaringizni yozing va ularni berishdan qo'rqmang!
Masalan, ba'zi klinikalar embriolog bilan uchrashish va individual embrionning rivojlanishini kuzatish imkonini beradi. Ammo, agar siz so'ramasangiz, bu variant ekanligini tushunmasligingiz mumkin
3 -qadam. Rejalar tuzing
Mumkin bo'lgan ssenariylar ro'yxatini tuzish va ularga rejali javob berish orqali o'z bilimlaringizni ishga soling. Agar siz, masalan, ovulyatsiyaga qarshi dori-darmonlarga yomon munosabatda bo'lsangiz-keyingi qadamingiz nima bo'ladi? Boshqa dori -darmonlarni ko'rib chiqasizmi? Rejalashtirish sizning energiyangiz uchun ijobiy chiqishni ta'minlaydi va sizga nazoratning bir qismini qaytaradi.
Turli xil natijalarni rejalashtirayotganda, o'z imkoniyatlaringizni tug'ish qobiliyatini qo'llab -quvvatlash guruhi bilan onlayn yoki shaxsan muhokama qilish yaxshi bo'ladi. Ular bir xil tajribalarni boshidan kechirishgan va sizga yangi variantlarni taklif qilishlari mumkin
4 -qadam. Muqobil variantlarni o'rganing
IVF - bu oilani yaratishning yagona usuli emas. Homiladorlik, bolasiz yashash yoki tabiiy kontseptsiyani davom ettirish kabi tug'ilishdan tashqari tadqiqot variantlari. Turli xil imkoniyatlarni bilish sizni oldinga intilishga yordam beradi.
