Chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun siz ko'pchilikka ingichka yoki ingichka ko'rinishingiz kerak. Va buning uchun siz sport bilan shug'ullanishingiz va sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Ushbu maqolada bu sizga aynan shunday qilishni o'rgatadi.
Qadamlar
1 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Sog'lom ovqatlanish - bu juda muhim narsa. Yaxshi nisbatlarda ovqatlaning. Hech qanday ovqatni ko'p iste'mol qilmang, chunki siz sog'lom ovqat iste'mol qilsangiz ham, bu sizga zarar etkazishi mumkin. To'liq donli tost yoki boshqa sabzavotlarni iste'mol qilishni boshlang. Kamroq shakarli taomlarni iste'mol qiling va yog'li ovqatlarni kamaytiring. Ko'proq suv ichishni boshlang. Siz suvsizlanmaysiz va bosh og'rig'ingiz bo'lmaydi. Sog'lom ovqatlanish sizning yuzingizdagi sivilcalarni kamaytirishga yordam beradi va ularni bo'yash uchun bo'yanishdan saqlaning, bu esa reaktsiyaga olib keladi va siz terini tozalaydi. Sog'lom ovqatlanish sizni charchatmaydi va kuchliroq qiladi, bu odatda odamlarga yoqadi. Bundan tashqari, siz ko'proq uxlasangiz, diqqatni jamlashga yordam beradi.
2 -qadam. Jismoniy mashqlar
Mashq qilish - bu muhim vazifadir. Agar biz mashq qilmasak, biz semiz va dangasa bo'lamiz. Push-up va o'tirish mashqlarini bajarishni boshlang. Kamroq televizor tomosha qiling va kamroq video o'yinlar o'ynang. Faqat mashqni haddan ortiq ko'tarmang. Siz haddan tashqari ko'p ish qilsangiz, bu sizga yomonlik qiladi.
3 -qadam. Juda ko'p bo'yanish qilmang
Juda ko'p narsa sizni masxarabozga yoki nisbatni bilmaydigan odamga o'xshatib qo'yishi mumkin. Bir oz lab bo'yog'ini kiying va ehtimol qizaring. Shaftoli rangi yoki och yashil kabi ko'zoynaklardagi ochiq ranglarni tanlang. Agar siz hali o'spirin bo'lmagan bola bo'lsangiz, hech qanday bo'yanish qilmaslikka harakat qiling. Bu sizni juda katta bo'lishga urinayotganga o'xshatadi. Yoki maksimal darajada, siz qo'ygan miqdorni kamaytiring.
Qadam 4. Neytral rangli kiyim kiying
Jigarrang, kulrang va qora kabi ranglar sizni yanada nozik va etuk ko'rinishga olib keladi. To'q qizil kabi ranglar sizni xavfli ko'rinishga olib kelishi mumkin, agar xohlasangiz, uni tanlashingiz mumkin.
Qadam 5. O'zingizga ishonganingizga ishonch hosil qiling
Chiroyli bo'lish uchun siz go'zal ekanligingizga ishonishingiz kerak. Esda tutingki, hech kim mukammal yoki xunuk emas. Har kim o'ziga xos va o'ziga xosdir.
Maslahatlar
- Agar sizda mol bo'lsa va bu haqda o'zingizni bilsangiz, modellar haqida o'ylang. Dunyodagi eng chiroyli modellarning ba'zilari go'zallik belgisi deb ataladigan mollarga ega. Shunday qilib, qo'rqmang, buni ko'rsating!
- O'zinga ishon! Agar siz o'zingizni ichki tomondan go'zal his qilsangiz, tashqi tomondan go'zal ko'rinasiz.
- Oriq bo'lishga e'tiboringizni qaratmang. Sog'lom bo'lishga e'tibor qarating.
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirmaslikka harakat qiling. Siz o'zingizni va potentsial boshqalarni demotivatsiya qilasiz, axir, hamma boshqacha.
