Tug'ilgandan keyin hayotga moslashganda, bo'sh teri chaqaloq tanasining muqarrar, bezovta qiluvchi partiyasi bo'lishi mumkin. Afsuski, ortiqcha teridan xalos bo'ladigan sehrli hap yoki tezkor yechim yo'q, lekin vaqt o'tishi bilan ijobiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan bir nechta mahsulotlar va variantlar mavjud. Tushkunlikka tushmaslikka harakat qiling-agar siz tug'ruqdan keyingi har qanday to'lqinli teridan qutulmoqchi bo'lsangiz, siz uchun juda ko'p variantlar mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: Mahalliy terini davolash usullarini sinab ko'rish
1-qadam. Terini mustahkamlovchi mahsulotlarni ortiqcha teringizga surting
Mahalliy dorixonaga tashrif buyuring va loson va krem kabi terini mustahkamlovchi mahsulotlarni qidiring. Shuni yodda tutingki, bu mahsulotlar bir zumda ta'sir qilmaydi, lekin ular teringizni biroz qisishga yordam beradi. Dushdan chiqqaningizda, bu mahsulotni bo'shashgan, ta'sirlangan teriga surting, shunda krem eng samarali bo'lishi mumkin.
- Maxsus ko'rsatmalar va ko'rsatmalar uchun mahsulot ma'lumotlarini o'qish har doim yaxshi.
- Natijalarni sezish uchun siz muntazam ravishda bunday kremlarni surtishingiz kerak. Afsuski, ta'sirlar doimiy bo'lmaydi.
2-qadam. Natijalarni ko'rish uchun terini mustahkamlovchi mahsulotlardan foydalanishni davom ettiring
Kremni bo'shashgan teringizga muntazam, har kuni qo'llang. Siz kichik natijalarga erishishingiz mumkin bo'lsa-da, afsuski, ular doimiy bo'lmaydi, aksincha siz kerakli natijaga erishish uchun har kuni mahsulotni ishlatishingiz kerak bo'ladi.
- Eng muvaffaqiyatli terini mustahkamlovchi kremlar-namlovchi kremlar. Siz natijalarni ko'rasiz, chunki mahsulot teringizni oziqlantiradi va namlaydi, bu ajinlardan xalos bo'ladi.
- Ajinlar va sarkgan terini butunlay yo'q qiladigan mahsulotlarni ishlatishdan oldin ehtiyot bo'ling-dunyoda buni jismonan qila oladigan krem yo'q.
3 -qadam. Dush paytida bo'shashgan teringizni tozalang
Bir oz latta yoki lofaga eksfoliantni siqib oling, so'ng mahsulotni sarkib ketgan teriga yoğurun. Eksfoliant o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi, bu esa yangi elastik terining o'sishini rag'batlantiradi.
- Qoida tariqasida, bo'shashgan terini haftasiga 2-3 marta tozalash kerak.
- Peeling mahsulotlarini ko'pchilik dorixonalarda yoki go'zallik do'konlarida topishingiz mumkin. Sizga haqiqatan ham yoqadigan hidni tanlang!
Qadam 4. Teri qoplamasi bilan vaqtinchalik natijalarga erishing
Mahalliy kurortga tashrif buyuring va ular terini o'rashni taklif qiladimi -yo'qligini bilib oling. Terini kurort mashg'ulotidan keyin biroz qattiqroq va yoshroq his qilishi mumkin va agar siz qisqa muddatli natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, bu ajoyib variant.
Ko'p teriga o'ralganlar orasida kelp, loy, suv o'tlari, minerallar va boshqalar kabi oziqlantiruvchi ingredientlar mavjud
4 -usul 2: Samarali mashq qilish
Qadam 1. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni osonlashtiring
Siz tug'ilgandan bir necha kun o'tgach yoki xohlaganingizda mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Qayta mashq qila boshlaganingizda, qo'llab -quvvatlovchi sutyenga o'ting va har safar mashq qilganda namlikni saqlang. Agar biron bir vaqtda noqulaylik yoki og'riq sezsangiz, mashg'ulotni to'xtating. Agar siz odatdagi ishingizga qaytishingiz uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, yaxshi!
Agar siz tug'ruq kesimi kabi murakkab tug'ilishga ega bo'lsangiz, mashg'ulotlarga qaytishdan oldin, shifokoringizdan so'rang
Qadam 2. Asosiy kuch mashqlari bilan mushaklarni qurish
Homiladorlikdan keyin tinchlaning. Homiladorlikdan oldingi mashg'ulotlar rejangizga o'tish sizni jozibador qilishi mumkin, lekin tanangiz uchun qiyin bo'lmagan oddiy mashqlardan boshlang. Yengil og'irliklarni ko'tarish yoki qisqa mashqlar yoki 2 ta asosiy mashqlarni, masalan, o'tirish yoki turtish mashqlarini bajaring. O'zingizni og'ir vazndan boshlashning o'rniga, o'zingizni mashg'ulotlarda engillashtirishga e'tibor qarating.
Masalan, siz 5 kg (2,3 kg) og'irliklarni yoki shunga o'xshash narsalarni ko'tarib 10 marta takrorlashni boshlashingiz mumkin
3 -qadam. Tos egilishi bilan kuchingizni oshiring
Mushaklaringizni kuchaytirish ustida ishlang, bu sizning bo'sh teringiz sabab bo'lgan bo'sh joyni to'ldirishga yordam beradi. Tos egilishini bajarish uchun tizzalaringizni bukib egilgan holda, orqa tomon yotqiz. Qorin bo'shlig'i mushaklarini torting va kestirib, erdan taxminan 10 soniya ko'taring. Bir vaqtning o'zida 5 marta takrorlashni boshlang, so'ngra yuqoriga ko'taring.
Qadam 4. Chigirtka pozasini cho'zilishning oddiy usuli sifatida bajaring
Qo'lingizni yuqoriga va orqangizga qisib, oshqozoningizda yuzingizni pastga qaratib yoting. Oyoqlaringizni, boshingizni va elkangizni gilamchadan ko'tarib, kestirib erga mahkamlang. Buni qilayotganda, oyoqlaringizni ajratib oling va umumiy holatini kamida 3 marta nafas oling. Ishni boshlaganingizda 2-3 marta takrorlashga harakat qiling.
Bu mashq chindan ham orqa mushaklaringizni ishlaydi va sizning holatingizni yaxshilashga yordam beradi
4 -ning 3 -usuli: turmush tarzini o'zgartirish
1 -qadam. Yog'li kislotalar, A vitamini va D vitaminiga boy bo'lgan muvozanatli ovqatlaning
A vitamini, D vitamini va yog'li kislotalar kabi ba'zi oziq moddalar terining salomatligi uchun juda yaxshi. Mahalliy oziq-ovqat do'konida yoki bozorda losos, tovuq, bulon, qatiq, rezavorlar va o't yog'i kabi sog'lom ovqatlarni oling. Bundan tashqari, sog'lom va qattiq terining muhim tarkibiy qismi bo'lgan kollagenga boy bo'lgan sho'rva bulonini iching.
- Agar siz baliq iste'mol qilsangiz, o'z mahsulotlarini simobga tekshiradigan brendlarni qidiring, masalan, Karlson.
- Apelsin, qulupnay, bargli ko'katlar va brokkoli kabi S vitaminiga boy ovqatlar - tanangizni kollagen ishlab chiqarishga undaydigan yana bir sog'lom variant.
2 -qadam. Kun davomida ko'p miqdorda suv iching
Kun davomida ko'p miqdorda suv ichib, terining elastikligini oshirishga yordam bering. Ideal holda, har kuni 11½ stakan (2,7 L) suv ichishga harakat qiling, shunda siz butunlay tetiklanib, namlanib qolasiz.
Agar siz kun davomida suv ichishni eslay olmasangiz, telefoningizga eslatmalar qo'ying yoki uyingizga yopishqoq yozuvlar qo'ying
3 -qadam. Farzandingizni 6 oy davomida doimiy ravishda emizing
Yangi tug'ilgan chaqalog'ingizning emizish jadvalini tuzing, bu bolangiz sog'lom va baquvvat bo'lib o'sishiga yordam beradi. Agar siz bolangizni emizishda davom etsangiz, emizish orqali vazn yo'qotishingiz bilan teringiz qattiqlashayotganini sezishingiz mumkin.
Sizning tanangiz ko'proq sut ishlab chiqarganda, siz o'zingizni vazn yo'qotayotganingizni sezasiz va/yoki ko'proq vazn yo'qotganda, terining bo'shashganini ko'rasiz
Qadam 4. Bir necha oy davomida kollagen qo'shimchalarini oling
Agar siz uzoq muddatli majburiyatlarga rozi bo'lsangiz, tug'ilgandan keyin bir necha oy davomida kundalik hayotingizga kollagen qo'shimchalarini qo'shishni o'ylab ko'ring. Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, bu qo'shimchalarni uzoq vaqt qabul qilganingizdan keyin teringiz elastikroq bo'lishi mumkin.
Siz kollagen qo'shimchalarini dorixonalarda va vitamin do'konlarida topishingiz mumkin
Qadam 5. Homiladorlikdan so'ng asta -sekin vazn yo'qotish rejasini sinab ko'ring
Homiladorlikdan keyin vazn yo'qotishni xohlash odatiy holdir. Shuni yodda tutingki, siz bola tug'ilgandan keyin 6 hafta ichida vaznning bir qismini yo'qotishingiz mumkin. Dramatik dietani sinab ko'rish o'rniga, ovqatlanish jadvalini o'zgartiring, shunda siz har kuni 5-6 marta kichikroq ovqatlanasiz. Mashq qilayotganda, o'zingizni mahallani aylanib yurish kabi oson jismoniy mashg'ulotlardan boshlang.
- Shoshilishning hojati yo'q-tug'ilgandan keyin tanangiz ko'p o'zgarishlar qiladi. Eng muhimi, siz sog'lom ovqatlanishni saqlaysiz.
- Sodali va shirin taomlar kabi arzimas ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Bu sizning vazn yo'qotish maqsadlaringizga to'sqinlik qilishi mumkin.
4 -usul 4: Maxsus protseduralarni olish
Qadam 1. Imkoniyat sifatida jarrohlik bo'lmagan terining qisilishini ko'rib chiqing
Doktoringiz yoki jarrohingiz bilan terini tarash protsedurasi haqida gaplashing, bu esa bo'shashgan yoki qotib qolgan teridan xalos bo'ladi. Sizga bir nechta davolanish kerak bo'ladi, lekin ular odatda bir soatdan kam davom etadi. To'liq davolanganingizdan keyin teringiz bir yilgacha qattiqroq ko'rinadi.
Bu juda xavfsiz variant, chunki salbiy ta'sirlar ko'p emas
2 -qadam. Shifokor yoki jarroh bilan tanani tuzatish tartibini olish haqida gaplashing
Agar siz kerakli natijalarni ko'rmasangiz, tanani konturlash siz qidirayotgan javob bo'lishi mumkin. Abdominoplastika (qorinni tortish), sonning ichki ko'tarilishi yoki pannikulektomiya kabi muolajalar haqida so'rang.
Sizning shifokoringiz yoki jarrohingiz siz bilan mumkin bo'lgan xavf -xatarlarni bartaraf etishlari mumkin va siz protseduraga yaxshi nomzod bo'lasizmi yoki yo'qmi, sizga xabar berishi mumkin
3 -qadam. "Onaning makiyajini olish" haqida professionallar bilan maslahatlashing
Bu atama sizning tug'ruqdan keyingi tanangizga homiladorlikdan oldingi tanangizga o'xshab ketishiga yordam beradigan bir qancha protseduralarni bildiradi. Umuman olganda, bu turdagi bo'yanish ko'kragini ko'tarish va/yoki kattalashtirish, liposaktsiya yoki ortiqcha yog'ni olib tashlash, qorin bo'shlig'i va labiaplastikani o'z ichiga oladi, bu sizning labiyani tortishga yordam beradi. Shifokor yoki jarroh bilan gaplashing va bu siz uchun yaxshi variantmi yoki yo'qligini bilib oling.
Ushbu turdagi makiyaj juda qimmat bo'lishi mumkin va hamma uchun ham mos kelmasligi mumkin
Maslahatlar
- Homiladorlikdan keyingi oylarda ijobiy bo'lishga harakat qiling. Bu chuqur nafas olishga, ko'chaga chiqishga yoki sizni xursand qiladigan boshqa turdagi mashg'ulotlarga yordam berishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, homiladorlikdan keyin terining normal holatga qaytishi ko'p omillarga bog'liq: genetika, yoshingiz, qancha farzandli bo'lganingiz va bolalar qanchalik yaqin bo'lganligi.
