Menstrüel kubok hayz suyuqligini so'rib olish o'rniga yig'adi. Siz uni tozalaysiz va qayta ishlatasiz, demak uni uzoq vaqt almashtirishning hojati yo'q. Aksariyat odamlar tamponlarga qaraganda kamroq oqadi va kiyish qulayroq bo'ladi. Ulardan birini ishlatish uchun siz uni qin bo'shlig'iga joylashtirasiz va uning to'g'ri o'tirganligiga ishonch hosil qilish uchun burishingiz kerak. Keyin, uni olib tashlash va bo'shatishdan oldin uni 12 soatgacha qoldirishingiz mumkin. Biridan foydalanishga ko'nikish uchun vaqt va amaliyot kerak bo'lishi mumkin, lekin oylik stakan sizning davringiz bilan kurashishning yuqori sanitariya va ekologik vositasidir.
Qadamlar
3 -usul 1: Menstrüel kubokni qo'yish
Qadam 1. Internetda yoki dorixonada oylik chashka sotib oling
Menstrüel idishlar tobora ommalashib bormoqda, shuning uchun ularni ko'pchilik dorixonalarda va yirik qutilar do'konlarida topish kerak. Ba'zilar biroz kichikroq yoki kattaroqdir, shuning uchun birini tanlashdan oldin sharhlarni o'qish har doim yaxshi.
- Masalan, siz Diva Cup, Softcup yoki Lunette -ni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Menstrüel stakanlarning narxi 30-40 dollarni tashkil qiladi, lekin shuni esda tutish kerakki, ularni qayta-qayta ishlatish mumkin. Biroq, siz ularni arzonroq qilib olishingiz mumkin, odatda pastda 7-10 AQSh dollari oralig'ida, shuning uchun agar siz shunchaki sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, atrofga qarang.
- Menstrüel idishlar odatda silikon yoki kauchukdan tayyorlanadi. Agar sizda lateks allergiyasi bo'lsa, siz tanlagan chashka butunlay silikondan tayyorlanganligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Sizning oylik chashka bilan birga kelgan ko'rsatmalarni o'qing
Ko'rsatmalar kubokdan kubokgacha farq qilishi mumkin, shuning uchun chashka bilan birga kelgan narsalarni o'qish har doim yaxshi bo'ladi! Shunday qilib, siz o'zingiz bilan nima qilish kerakligini bilasiz.
Qadam 3. Stakanga tegishdan oldin qo'lingizni yaxshilab yuving
Mahsulotlardan foydalanganda har doim qo'lingizni yuvish kerak, chunki siz bakteriyalar kiritishni xohlamaysiz. Iliq suv va sovundan foydalaning, chayishdan oldin kamida 20 soniya davomida ishqalang.
Siz "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini asta -sekin kuylab, 20 soniyani taxmin qilishingiz mumkin
Qadam 4. Birinchi marta ishlatishdan oldin kosangizni yumshoq sovun bilan yuving
Aksariyat kompaniyalar uni qo'yishdan oldin yuvishingizni so'rashadi. Nozik teri uchun atirsiz sovunni tanlang. Sovun va iliq suv bilan idishni ichkaridan va tashqaridan yaxshilab silang, so'ng sovunni to'liq yuving.
5 -qadam. O'zingizga qulay bo'lgan pozitsiyaga kiring
Ba'zi odamlar cho'kishni afzal ko'rishadi, boshqalari esa bir oyog'ini yuqoriga ko'tarish yaxshi ishlaydi. Siz hatto hojatxonada o'tirib, oyoqlaringizni bir -biridan ajratib qo'yishingiz mumkin.
Birinchi marta kosani qo'yish uchun oz vaqt ajrating. Biroz sinov va xato bo'lishi mumkin. Siz hatto dam olish uchun iliq dushda ham qilishingiz mumkin
Qadam 6. Kiritishni osonlashtirish uchun chashkani buking
Siz c-katlamani sinab ko'rishingiz mumkin, bu erda siz teshikni bir-biriga siqib, keyin yarmini katlayapsiz. Siz 7 barobar harakat qilib ko'rishingiz mumkin, xuddi shunga o'xshash, lekin siz bir chetini yuqoriga ko'tarasiz, chashka biroz torroq bo'ladi. Yana bir variant-burma burma. Stakanni bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingiz orasidan ushlab turing, so'ngra ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bir chekkasini pastga bosib, stakanning o'rtasiga bosing.
- Siz uni katlamasdan qo'yolmaysiz, chunki assimilyatsiya sizga qarshi ishlaydi. Turli burmalarni sinab ko'ring va qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'ring.
- Ichkariga kirishni osonlashtirish uchun stakanni ozgina namlashingiz mumkin.
- Poyasi pastga va piyola yuqoriga qaraganligiga ishonch hosil qiling.
7 -qadam. Mushaklaringizni imkon qadar bo'shashtiring
Bir necha marta chuqur nafas oling. Agar siz asabiy bo'lsangiz, siz taranglashasiz va bu qo'shilishni qiyinlashtiradi. Vaginal mushaklaringizni bir muddat siqib, keyin qo'yib yuborishga harakat qiling.
Qadam 8. Kubokni dum suyagi tomon orqaga suring
Boshqa qo'lingiz bilan lablaringizni (lablaringizni) bir -biridan ajratib qo'ying. Buklangan chashkani qin teshigiga sekin bosib, yuqoridan ko'ra oldinga, orqaga ko'proq harakatlaning. Qatlamni bo'shating va chashka joyiga qo'yilsin.
- Odatda, chashka tampon kabi baland bo'lmaydi, lekin agar xohlasangiz, uni yuqoriga surishingiz mumkin. Ba'zi idishlar yuqoriga ko'tariladi, shuning uchun har doim o'zingiz uchun ko'rsatmalarni o'qing.
- Agar u o'zingizni yaxshi his qilmasa, o'zingizni qulayroq his qilish uchun uni qayta kiritib ko'ring.
Qadam 9. Kubokni muhrlanganligiga ishonch hosil qilish uchun burang
Kubokning poydevorini yon tomondan ushlang (sopi emas) va uni kamida 1 marta to'liq aylantiring. Bu muhrni yaratish uchun tomonlarning to'liq chiqib ketishiga yordam beradi.
- Siz "pop" ni eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin, bu chashka ochilganining belgisidir. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, qo'lingizni cho'zing va chashka tagini his eting. Tana shakliga qarab yumaloq yoki tasvirlar bo'lishi kerak.
- Agar u ochilmagan bo'lsa, chashkani chiqarmasdan, dastani ozgina pastga torting.
3 -usul 2: Kubokni olib chiqish
Qadam 1. Kubokni har 12 soatda tekshiring
Ko'pincha, siz 12 soat davomida chashka qoldirib qutulishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz uni faqat ertalab va kechqurun bo'shatishingiz kerak, buni o'zingizning uyingizda qilishingiz mumkin.
Agar sizda ayniqsa og'ir davr bo'lsa, uni tez -tez bo'shatish kerak bo'ladi
Qadam 2. Chashka olish uchun hojatxonaga o'tiring
Ba'zi ayollar uni tik turib olishlari kerak bo'lsa, siz hojatxonada sinab ko'rishingiz kerak. Agar sizda hali texnikalar yo'q bo'lsa, bu tartibsiz bo'lishi mumkin. Xavotir olmang. Agar siz uni olib tashlashning eng yaxshi usulini aniqlasangiz, u juda oz tartibsizlikni keltirib chiqaradi!
Qadam 3. Avval muhrni sindirib, chashka torting
Siz shunchaki kosani yiqitolmaysiz, chunki assimilyatsiya sizga qarshi ishlaydi! Buning o'rniga, chashka tagidan dastani ustki qismidan ushlang va yon tomonlarini chimchilang. Bu muhrni sindirish uchun etarli bo'lishi kerak. Chiqarayotganda uni tik holatda saqlashga ishonch hosil qiling.
- Agar bu muhrni buzmasa, bir barmog'ingizni chashka chetiga surib ko'ring.
- Agar birinchi urinishingizda buni qila olmasangiz, xavotir olmang! U sizning vaginangizda "yo'qolishi" mumkin emas; sizning qiningiz bunday ishlamaydi. Biroz dam oling, dam oling va keyin qaytadan urinib ko'ring.
Qadam 4. Kubokni hojatxonaga bo'shating
Hojatxonaga qarab harakatlanayotganda, uni tik holda ushlab turing, so'ngra tarkibini to'kib tashlash uchun aylantiring. Agar siz o'sha paytda yuva olmasangiz, uni tualet qog'ozi bilan artib, qayta joyiga qo'yishingiz mumkin.
Ehtiyot bo'ling, uni hojatxonaga tashlamang! Agar shunday bo'lsa, uni qayta joylashtirishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang
Qadam 5. Kubokingizni sovun va suv bilan yuving
Iloji bo'lsa, idishni lavaboda yuving. Keyin sovun va iliq suv bilan artib oling, shunda barcha sovunni olib tashlash uchun oqayotgan suvdan foydalaning. Shundan so'ng, siz stakanni joyiga qo'yishingiz mumkin.
- Yumshoq, xushbo'y bo'lmagan sovundan foydalanish yaxshidir.
- Agar sizda bir marta ishlatiladigan chashka bo'lsa, uni tashlang va yangisini qo'ying.
3 -usul 3: Kubokni tozalash va muammolarni bartaraf etish
Qadam 1. Kubokni qaynatish orqali davrlar oralig'ida sterilizatsiya qiling
Idishni sovun va suv bilan yuvib tashlang. Keyin, suvni kichik idishda qaynatib oling. Uni panga soling va 5-7 daqiqa davomida qaynatib oling, shunda u tozalanadi. Siz, ehtimol, aynan shu maqsadda alohida idishni saqlamoqchisiz.
- Agar chashka bo'yalgan bo'lsa, unga 70% alkogol surting.
- Siz uni bolalar idishlari uchun ishlatiladigan sterilizatsiya eritmasi bilan tozalashingiz mumkin. Siz bu echimlarni katta qutilar do'konlaridagi bolalar shishasi bilan topishingiz mumkin.
- Har doim stakanni sterilizatsiya qilish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing, chunki jarayon chashkadan kubokgacha farq qilishi mumkin.
Qadam 2. Poyaning bir qismini kesib tashlang, bu sizni bezovta qiladi
Ba'zi odamlar uchun chashka ustuni juda uzun va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Agar bu siz uchun to'g'ri bo'lsa, siz uning bir qismini chashka bilan olib tashlashingiz mumkin, bu esa qulayroq bo'ladi.
Bundan tashqari, siz qisqaroq sopi bilan sotib olishingiz mumkin
3 -qadam. Agar birinchisi sizga yoqmasa, turli stakanlarni sinab ko'ring
Hamma kosa har bir kishiga to'g'ri kelavermaydi! Shuning uchun u erda har xillari bor. Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz, boshqasiga urinib ko'ring, bu sizga mos keladimi?
- Masalan, siz kichikroq chashka olishingiz mumkin, bittasi poyasi kalta yoki sezgirroq odamlarga mo'ljallangan.
- Ba'zilar hatto turli shakllarda keladi! Masalan, ba'zi idishlar boshqalarga qaraganda burchakli.
Qadam 4. Agar siz oqayotgan bo'lsangiz, kuchli oqim uchun mo'ljallangan chashka oling
Baxtsiz hodisalar ro'y bersa ham, muhrni to'g'rilab qo'yganingizga ishonch hosil qilsangiz, ko'pincha chashka ichidan oqmasligi kerak. Ammo, agar siz doimo kosangizni to'kib tashlasangiz va uni tez -tez tekshirib turishni xohlamasangiz yoki xohlamasangiz, og'irroq oqim uchun tayyorlanganini sinab ko'ring. U ko'proq suyuqlikni ushlab turadi, bu uning to'lib ketish ehtimolini kamaytiradi.
Qadam 5. Qizlik pardasini va qin bo'shlig'ini cho'zing, agar bu joy juda tor bo'lsa
Agar siz jinsiy aloqa qilmagan bo'lsangiz yoki tampon ishlatmagan bo'lsangiz, sizning qin bo'shlig'ingiz va qizlik pardasi kosani joylashtirish uchun osonlikcha cho'zilmasligini ko'rishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, barmoqlaringiz bilan bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida maydonni cho'zishga harakat qiling. 1-2 barmog'ingiz bilan boshlang va tanangiz ruxsat berganidek 3 ga oshiring. Siz kichik dildodan ham foydalanishingiz mumkin. Juda tez qilmang. Agar og'riqli bo'lsa, to'xtating va og'riqsiz bo'lgan joyga qayting.
Yodda tutingki, qizlik pardasi sizning qin bo'shlig'ini to'liq qoplamaydi, faqat kamdan -kam hollarda jarrohlik yo'li bilan tuzatish kerak. Aksincha, bu qin bo'shlig'ini qisman aylanib o'tadigan membrana, agar u juda qattiq bo'lsa, qisilishi kerak. Sizning qizlik pardangiz siz bokira ekanligingizni ko'rsatmaydi. Vaqt o'tishi bilan cho'zilishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning qin bo'shlig'iga kiradigan narsa emas va odamga qarab har xil shakl yoki o'lchamda bo'lishi mumkin
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Menstrüel idishlar qonni tampon singib olish emas, balki ushlab turish orqali ishlaydi. Bu shuni anglatadiki, siz hayz ko'rish boshlanishidan oldin qo'yishingiz mumkin.
- Kubokni nafas oladigan va tozalash oson bo'lgan idishda saqlang.
- Agar siz tampon yoki chashka kontseptsiyasidan bezovta bo'lsangiz, lekin siz hali ham ko'p marta ishlatiladigan hayzli mahsulotlardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, mato yostiqchalarini ko'ring.
- Agar siz chashka yostiqchalarini ishlatishni xohlamasangiz, lekin TSSga olib kelmaydigan, qayta ishlatiladigan tamponlardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, dengiz shimgichini qayta ishlatiladigan tamponini sinab ko'ring.
Ogohlantirishlar
- Og'ir kunlarda to'la chashka oqishi mumkin; zaxira yostiq kiyish va shu kunlarda kosangizni tez-tez bo'shatish yordam berishi mumkin.
- Menstrüel idishlar kontratseptsiya vositasi emas, aksariyatini jinsiy aloqadan oldin olib tashlash kerak. Shu bilan birga, jinsiy aloqa paytida kontratseptiv vositalar bilan bir vaqtda ishlatiladigan yumshoq stakanlardan foydalanish mumkin.
