Menstrüel kubokni ishlatish - pulni tejash va atrof -muhit chiqindilarini kamaytirishning ajoyib usuli, lekin undan qanday foydalanishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin. Menstrüel stakan - bu moslashuvchan, qayta ishlatiladigan stakan bo'lib, uni kun bo'yi qo'yish va olib tashlash mumkin. Menstrüel kubokdan foydalanganda, toksik shok sindromi (TSS) kabi kutilmagan sog'liq muammolarini oldini olish uchun uni har 12 soatda o'zgartiring va yuving. Kubokni olib tashlash birinchi navbatda qiyin bo'lishi mumkin, lekin amaliyot bilan osonlashadi!
Qadamlar
2 -usul 1: Kubokning emishini buzish
Qadam 1. Tualetga o'tirib, oyoqlarini bir -biridan ajratib qo'ying
Aksariyat ayollar uchun kubokni olib tashlash tamponni olib tashlash kabi oson. Oyoqlarini cho'zilgan holda hojatxonaga joylashtiring, shunda siz qin bo'shlig'iga osongina kira olasiz. Qulaylik uchun siz oyoqlaringizni bukishingiz yoki oldinga egilishingiz mumkin.
- Agar siz chashkani bu joyidan olib tashlay olmasangiz, hojatxonaga ozgina egilib, yaxshiroq kirish uchun oldinga egilib ko'ring.
- Boshqa variant sifatida, siz to'shagingizda yotishingiz mumkin. Tizlaringizni egib, oyoqlaringizni yoying. Keyin ko'rsatkich barmog'ingizni vaginaga joylashtiring va barmog'ingizni chashka chetiga iling. Stakanni qinidan muloyimlik bilan chiqarib oling, to'kilmasin.
Qadam 2. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingizni joylashtiring va poyaning tagini chimchilang
Ildiz - chashka tagidagi uzun, yupqa plastmassa bo'lak. Ildizni chashka tagigacha kuzatib boring va muhrni sindirish uchun poydevorni barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz bilan mahkam ushlang. Davom etishdan oldin chashka yaxshi ushlanganligiga ishonch hosil qiling.
Agar siz piyolani qulayroq qilish uchun poyani kesib tashlagan bo'lsangiz, avval barmoqlaringiz bilan topish qiyin bo'lishi mumkin. O'z pozitsiyangizni o'zgartirishga harakat qiling va uni topish uchun barmog'ingizni harakatlantiring
Ogohlantirish:
Poyani tortib olmaslik yoki tortishdan saqlaning, bu chashka so'rilishiga olib kelishi va olib tashlashni qiyinlashtirishi mumkin.
Qadam 3. Kubokni olib tashlash uchun sekin pastga torting
Vaginal teshikka qarab pastga tortish uchun chashka tagidan foydalaning. Chashka chiqa boshlaganda, yaxshiroq ushlab turish va to'kilmaslik uchun barmoqlaringizni joyini o'zgartiring. Agar chashka tiqilib qolganga o'xshasa, muhrni yana bo'shatish uchun ko'rsatkich barmog'ingiz bilan tashqi chetini bosing.
Kubokni chiqarayotganda shoshilmang. Tez tortish chashka qayta so'rilishiga yoki to'kilmasligiga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Tualetga suyuqlikni to'kib tashlang va chashka musluk suvi ostida yuving
Stakan vaginadan chiqib ketgach, uni hojatxonaga to'kish uchun uni aylantiring. Keyin uni lavaboda iliq suv bilan yuvib tashlang va quriting. Agar siz stakanni qayta ishlatishingiz kerak bo'lsa, uni qayta joylashtirishingiz mumkin.
Agar siz jamoat hojatxonasida bo'lsangiz, uni yaxshilab yuvish uchun uyga kelguncha kutishingiz mumkin. Qayta joylashtirishdan oldin kosani tualet qog'ozi bilan yaxshilab artib oling
Qadam 5. Kubokni yaxshiroq olish uchun avval uni uyda olib tashlashni mashq qiling
Vaqt o'tishi bilan stakanni olib tashlash osonlashadi va siz anatomiyaga qarab chashka olish jarayonini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Hayz ko'rishdan oldin, muhrni qanday sindirish va kosani xavfsiz chiqarib olish kerakligini tushunish uchun bir necha marta stakanni olib tashlashga harakat qiling.
Agar siz idishni olib tashlash yoki joylashtirishda muammoga duch kelsangiz, sizga yaxshiroq mos keladimi -yo'qligini bilish uchun turli o'lchamdagi harakat qilib ko'ring
2 -usul 2: Qoplangan kubokni olib tashlash
Qadam 1. Uyg'onganingizdan so'ng, chashkangizni olib tashlashga urinish uchun kamida 30 daqiqa kuting
Ba'zida, chashka sizning vaginal bo'shlig'ingizda, ayniqsa yotishdan keyin, balandroq joylashadi. Uyg'onganingizdan so'ng, yarim soat davomida idishni qoldiring va keyin olib tashlashga harakat qiling.
Gravitatsiyaviy stakanni pastga siljitish uchun sizga biroz harakat qilish kerak bo'lishi mumkin. Gevşetmek uchun yurishga yoki bir oz cho'zishga harakat qiling
2 -qadam. Iloji bo'lsa, chashkani olib tashlash uchun yoting
Har qanday to'kilmaslik uchun o'zingizni tanangiz ostiga sochiq bilan orqangizga qo'ying. Agar kerak bo'lsa, pastki orqa qismini yostiq bilan qo'llab -quvvatlang va vaginal teshikka kirish uchun oyoqlaringizni iloji boricha yoying.
Stakanni qin bo'shlig'iga qarab pastga siljitish uchun tizzangizni ko'kragingizga egish foydali bo'lishi mumkin
Qadam 3. Barmog'ingizni qin ichiga joylashtiring va chashka chetiga bosing
Barmoq barmog'ingiz bilan, chashka chetiga tegmaguningizcha, qin ichini his qiling. Keyin muhrni sindirish uchun barmog'ingizni chashka tashqarisida aylana shaklida aylantiring. Muhr buzilganidan so'ng, uni tortib olish uchun chashka tagini chimchilang.
Kubokni olib tashlash uchun bo'shashguncha bir necha urinish bo'lishi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling
Maslahat:
Muhrni sindirib tashlaganingizda, vaginal mushaklaringiz bilan pastga tushishga harakat qiling, chunki bu ba'zida chashka bo'shashishiga yordam beradi.
4 -qadam. Mushaklaringizni iloji boricha bo'shashtiring
Siz qanchalik xavotirlansangiz, mushaklaringiz kubokni qattiqroq ushlaydi. Siz muhrni oxirigacha sindirib, chashkani tortib olishga tayyor bo'lganingizdan so'ng, bir oz chuqur nafas olib, o'zingizni tinchlantirishga vaqt ajrating. Shuni yodda tutingki, kubok oxir -oqibat chiqadi.
Ichingizda chashka "adashib" ketishning iloji yo'q, lekin u noto'g'ri holatda so'rilib, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin
Qadam 5. Agar kosani olib tashlay olmasangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga tashrif buyuring
Bu juda kamdan -kam hollarda, lekin uni o'zingiz olib tashlay olmaysiz. Agar shunday bo'lsa, xijolat bo'lmang. Shifokorga yoki shoshilinch tibbiy yordamga boring va vaziyatni tushuntiring. Hamshira yoki shifokor kosani tez va oson olib tashlashi kerak.
