Qo'llar - tanangizning eng faol qismlaridan biri. Sizning qo'llaringiz nafaqat kundalik vazifalarni bajarishga yordam beradi, balki boshqalar bilan muloqotda ham rol o'ynashi mumkin. Qo'llarning sog'lig'ini saqlash sizning fiziologiyangizning boshqa qismlarida bo'lgani kabi juda muhimdir. Qo'llarning sirtini yumshoq ushlab turish va ularning holatini haftada qisqa vaqt ichida yaxshilashni kundalik rejim yordamida amalga oshirish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Qo'lingizni har kuni tozalash
Qadam 1. Qo'lingizni yaxshilab yuving
Qo'llaringizning quruqligidan qat'i nazar, buni haftaning har kuni qilishingiz kerak. Bu nafaqat mayin teriga, balki mikroblarni yo'q qilish hisobiga salomatlikni yaxshilaydi. Lekin muloyimlik bilan yuvish kerak.
- Iliq suvdan foydalaning. Issiq suv teriga tabiiy yog'larni, ayniqsa er yuzasiga zarar etkazadi.
- Agar qo'llaringiz allaqachon quruq bo'lsa, shunchaki kaftlaringizni artib ko'ring.
- Namlantiruvchi sovun yoki sovunsiz tozalagichlardan foydalaning. Xushbo'y hidli sovunlardan saqlaning.
2 -qadam. Har yuvishdan keyin qo'llaringizni namlang
Qo'lingizni yuvgandan keyin nemlendirici kremni surtishingiz kerak. Bu sizning kundalik ishingizning bir qismiga aylanishi kerak, garchi har qanday vaqtda qo'llaringiz quruq va qichiydigan bo'lsa.
- Qaysi namlagichlardan foydalanayotganingizni kuzatib boring. Suvga asoslangan mahsulotlardan voz keching va yog'li nemlendiricilarni qidiring. Malhamlar va kremlar yaxshiroqdir, losonlar esa eng ko'p suvga asoslangan.
- Bu yog'ga asoslangan mahsulotlar qo'llaringizni bir hafta ichida yumshatishga yordam beradi, chunki ular namlikni loson va suvga asoslangan mahsulotlardan yaxshiroq ushlab turadi.
- Bunday holda, qimmat narsa yaxshilikka to'g'ri kelmaydi.
- Neft jeli (petrolatum), mineral moy va lanolin kabi mahsulotlarni qidiring. Glitserin, dimetikon va gialuron kislotasi bilan namlantiruvchi vositalar terining namlikni saqlab turishiga yordam beradi. Sut kislotasi va karbamid bo'lgan mahsulotlar ham ishlashi mumkin.
- Neft jeli - siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan arzon nemlendirici. Kakao moyi va asal-siz uy qurilishi namlagichini yaratishingiz mumkin.
3 -qadam. Jarayonni tezlashtirish uchun bir kechada ishlatiladigan mahsulotlardan foydalaning
Neft jeli yoki sizning qo'lingizda qolishi uchun vaqt kerak bo'lgan har qanday mahsulot, sizdan ham paxta qo'lqoplarini kiyishni talab qiladi.
- Agar siz buni bir kechada qilsangiz, mahsulot o'z ishini bajarayotganda, noqulaylikni bartaraf etish uchun harakatsizligingizdan foydalanishingiz mumkin.
- Kechki muolajalar bir hafta ichida qo'llaringizni yumshatishga yordam beradi va ularni umumiy davolash usuli sifatida saqlash kerak.
Qadam 4. Peeling tozalovchi vositasidan foydalaning
Bu o'lik terini tanadan olib tashlashdir. Mahsulotlar yoki bir nechta uy qurilishi buyumlari yordamida qo'llaringizni yuvishingiz mumkin. Siz buni haftada bir necha marta cheklashingiz kerak, ko'pi bilan uch marta.
- Agar siz uy -ro'zg'or buyumlarini qidirmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringiz terisini yumshatadigan echimlarga birlashtiriladigan bir nechta narsalar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi, lekin ular bilan chegaralanmaydi: dengiz tuzi va zaytun moyi; limon va glitserin; bolalar yog'i va shakar; jo'xori va limon; sut, asal va limon sharbati; asal, tvorog va pomidor sharbati; zerdeçal va limon.
- Buni haftada bir necha marta, ikki yoki uch marta bajaring, lekin har qo'l yuvish paytida emas.
- Siz buni kurort davolanish paytida ham qilishingiz mumkin.
- Haddan tashqari peeling qilmang. Tez -tez peeling qilish terining yuzasiga va/yoki qon tomirlariga zarar etkazishi mumkin. Quruqlik, yamoqlik, suvsizlanish va/yoki sezuvchanlikning oshishi belgilarini qidiring-ular sizni tez-tez peeling qilayotganingizni ko'rsatishi mumkin.
Qadam 5. Yuqoridagi amallarni har kuni takrorlang
Qo'l terisi salomatligi uchun bu tartibni bir haftadan ko'proq vaqt davomida saqlab turish juda muhim. Ammo buni bir necha kun davomida bajarish hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida qo'llaringizning terisini yaxshilaydi.
- Agar narx muammo bo'lsa, nemlendirici va peeling mahsulotining uyda ishlab chiqarilgan versiyasini ko'rib chiqing.
- Shuni esda tutish kerakki, har bir qo'l yuvish uchun peeling qilish shart emas.
- Bir necha soat davomida qo'lingizda bo'lishi kerak bo'lgan va uyqu paytida qo'lingizga paxta qo'lqop kiyib yuradigan uzoq muddatli mahsulotlardan foydalanish uchun uxlash vaqtidan foydalanish yaxshidir. Qo'lingizda qo'lqop kiying, agar siz uxlamasangiz ham, uzoq muddatli mahsulotlar qo'llaniladi.
3 -usul 2: Qo'llaringizni himoya qilish
Qadam 1. Qo'llaringizni himoya qiling
Bu namlantiruvchi va peelingli mahsulotlarning yaxshilanishlarini bekor qilmaslik, shuningdek, mavjud zararni kuchaytirmaslik uchun juda muhimdir.
- Tirnash xususiyati beruvchi mahsulotlardan foydalanganda qo'lqop kiying (rezina, lateks). Bu idish yuvish, uyni tozalash va har qanday jismoniy mehnat kabi kundalik vazifalar uchun yaxshi fikr.
- Qo'llarning yumshoqligini yaxshilash uchun paxta qoplamali qo'lqoplarni tanlang.
- Qish oylarida, odatda, havo quruqroq bo'lganda, qo'llaringizni ta'sir qilishdan himoya qilish uchun qo'lqop kiyishni unutmang.
2 -qadam. Tashqarida uzoq vaqt quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang
Quyosh nuridan zararlanish sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
- Ekskursiya davomida qo'lda boshqa mahsulotlar bilan quyoshdan himoya kremini aralashtirib yubormang.
- Quyoshdan himoya kremidagi SPF (quyoshdan himoya faktori) raqami siz yashayotgan sharoitga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- Oddiy tozalash rejimiga qaytishdan oldin, ishlatishdan keyin quyoshdan himoya kremini yaxshilab tozalash uchun yuqoridagi tozalash usullarini, ayniqsa sovunlarni ishlating.
3 -qadam. Dermatolog bilan maslahatlashing
Agar sizda ekzema kabi o'ta og'ir ahvolingiz borligini bilmasangiz, siz dermatologingizdan qo'llaringizning terisini yaxshilash, shifolash va himoya qilishni tezlashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan maxsus mahsulotlar bo'yicha tavsiyalar so'rashingiz mumkin.
- Dermatologingizdan har kuni foydalanishingiz mumkin bo'lgan krem va malhamlar bo'yicha takliflar so'rang.
- Agar siz tunda mahsulotlardan foydalansangiz, dermatologingiz nima ishlatishi mumkinligi haqida biron bir fikrga ega yoki yo'qligini bilib oling yoki natijani ko'rmasangiz, qo'llash texnikasini o'zgartiring.
- To'g'ri ekanligini tasdiqlash uchun dermatolog tomonidan uy qurilishi mahsulotlarini olib keling.
Qadam 4. Uyingizga namlik qo'shing
Boshqa sog'liq omillarini buzmasdan, uyingizga havoga ozgina namlik qo'shishning bir necha usullarini toping. Bu qishda muhimroqdir.
- Namlagichdan foydalaning. Bu mashinalar namlikni to'g'ridan -to'g'ri suv manbasidan havoga chiqaradi.
- Isitgichlar yonidagi bir piyola suv ham havoga namlikni tortadi.
5 -qadam. Hammomingiz/dushingizning haroratini pasaytiring
Issiq suv bilan yuvmaslik tavsiyasiga o'xshab, qo'llaringizga ta'sir qilmasligi uchun boshqa joylarda issiq suv bilan yuvishdan saqlaning.
- Buning o'rniga hammomni/dushni sozlash uchun "iliq-issiq" sozlamani toping.
- Hammom/dushga kirishdan oldin qo'llaringizga cho'milish moylarini surtishni o'ylab ko'ring va keyin namlantiruvchi kremni qo'llang.
Qadam 6. Yuvish joylarida namlantiruvchi vositalarni toping
Siz tanlagan namlantiruvchi mahsulotlarni va peeling mahsulotlarini lavabolaringizga joylashtirish ularni ishlatishni rag'batlantiradi.
- Agar siz bir nechta joylarda yuvinsangiz, har bir lavaboda bir nechta shisha/nasosli sovun, namlovchi va peeling bo'lishga harakat qiling.
- Siz katta shisha mahsulotni asosiy yuvish joyida, kichikroq idishlarni boshqalarda saqlashingiz mumkin.
3 -dan 3 -usul: Tasdiqlanmagan uy vositalarini tanlash
Qadam 1. Zaytun moyi va shakarni birlashtiring
Bu, ehtimol, qo'llarni yumshatadigan eng oson ishqalanishlardan biridir, chunki ingredientlar ko'pchilik uylarda topiladi yoki mahalliy do'konlarda osongina sotib olinadi.
1 choy qoshiq shakarni bir necha tomchi zaytun moyi bilan aralashtiring. Qancha tomchi qo'llang, shunda shakar teringizga aralashguncha kaftingizga surtishingiz mumkin
Qadam 2. Zaytun moyi va jo'xori uni ishlating
Yulaf emanining katta navlari borligi sababli, to'g'ri kombinatsiyani topish uchun siz biroz tajriba o'tkazishingiz kerak bo'ladi, lekin asosiy jarayon shakar bilan bir xil.
Bir necha choy qoshiq jo'xori uni va bir necha tomchi zaytun moyini aralashtiring. Aralashmani qo'lingiz bilan birlashguncha kaftingizga surting. Yuvishdan oldin qo'llaringizni o'n besh daqiqa ushlab turing
Qadam 3. Sariyog 'va bodom yog'i vositasini sinab ko'ring
Bu qo'lda yumshatuvchi surtish uchun osonlikcha mavjud bo'lgan ikkita ingredient bo'lishi kerak.
Qo'llaringizga surtish uchun ikki choy qoshiq sariyog'ni bir choy qoshiq bodom yog'i bilan birlashtiring. Niqobni yuvishdan oldin 20 daqiqa ushlab turing
Qadam 4. Atirgul suvi, asal va bodom kukunini davolash usulini ko'rib chiqing
Bular bir hafta ichida qo'llaringizni yumshatish uchun ishqalanish uchun uyda yoki do'konda yig'iladigan nisbatan oson ingredientlar bo'lishi kerak.
Mahsulotni tayyorlash uchun sizga bir choy qoshiq asal, yarim choy qoshiq bodom kukuni va bir necha tomchi atirgul suvini aralashtirish kerak bo'ladi. Ammo, bu ishqalanish bir necha daqiqa ishqalab, kaftingizga bir tekis taqsimlanganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, keyin yuvishdan oldin uni yana o'n daqiqa ushlab turing
Qadam 5. Glitserin, atirgul suvi va limon kabi ba'zi vositalarni sinab ko'ring
Glitserinni odatda dorixonada/dorixonada sotib olish mumkin.
- Bu ishqalanish uchun siz har safar ishlatganingizda yangi partiyani tayyorlashingiz kerak va keyinchalik uni saqlash uchun saqlamang.
- Glitserin, atirgul suvi va limonning teng qismlarini aralashtiring (har biriga bir choy qoshiq) va quritib turguncha qoldiring.
Qadam 6. Limon va shakarni aralashtiring
Bu bir hafta ichida yumshoq qo'llar uchun uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy echimlardan biridir.
Yarim bo'lak limonni oling, suvli qismiga shakar quying va shakar eriguncha kaftingizga surting. Boshqa qo'l uchun takrorlang
Qadam 7. Asal va shakarni aralashtiring
Eng qulay echimlar orasida bu bor, lekin yuvishdan oldin siz 20 daqiqa ushlab turishingiz kerak bo'ladi.
Bu surtishni ishlab chiqarish uchun bir osh qoshiq asalni bir osh qoshiq shakar bilan birlashtiring va so'ngra har bir qo'l uchun shakar komponenti erimaguncha natijani kaftingizga surting. O'sha paytda yigirma daqiqa kutishni boshlang
Qadam 8. Pomidor sharbati, glitserin va ohak sharbati kombinatsiyasini ko'rib chiqing
Bu, shuningdek, bir hafta ichida bajarilishi mumkin bo'lgan qo'lda yumshatish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan, asosan, mavjud bo'lgan ingredientlarga ega.
Pomidor sharbati, glitserin va ohak sharbatini teng nisbatda chiqarib oling va ularni har kuni kechqurun qo'llaringizga surtadigan pastaga birlashtiring. Buning uchun sizga qo'lqop kerak bo'lishi mumkin
Qadam 9. Bolalar kukuni/hammom tuzi kombinatsiyasidan foydalanishni o'ylab ko'ring
Bu tayyor mahsulot va odatda arzon, bundan tashqari, bir hafta ichida qo'llaringizni yumshatishi mumkin.
Chaqaloq kukunini kaftingizga surting, so'ngra tabiiy hammom tuzlarini quying. Bir necha tomchi yumshoq qo'l sovuni qo'shing. Qo'llaringizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang
Qadam 10. Bodom va sandal yog'ini birlashtiring
Bu ingredientlar supermarketlarda mavjud va asosan terining sog'lig'iga yordam beradi, shuning uchun bir hafta ichida qo'lingizning yumshoqligiga hissa qo'shishi mumkin.
- Bir necha tomchi sandal yog'i bilan o'nta yangi yashil bodomni maydalang va aralashmani qo'llaringizga surting. Quritishga ruxsat berilganidan keyin yuving.
- Odatda bu qo'llarni kuniga ikki marta qo'llarni muntazam yuvish vaqtida surtish kerak.
11 -qadam. Siz surtgan har bir/bir qismini yuving
Esda tutingki, siz issiq emas, iliq suv ishlatishingiz kerak.
- Yumshoq yuving. Siz davolayotgan va yumshatmoqchi bo'lgan teriga zarar bermoqchi emassiz.
- Dori vositasi ko'rsatmalarida ko'rsatilgan vaqtdan keyin yuvinayotganingizga ishonch hosil qiling.
- Sovunlaringizni xushbo'y hidsiz va teringizni bezovta qiladigan boshqa qattiq ingredientlar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
12 -qadam. Har qanday uyga surtish va yuvishdan keyin namlantiruvchi va qo'lqop kiyishni davom ettiring
Uyda surtish vositalarini qo'llaganingizdan so'ng, siz tanlagan namlantiruvchi kremni ishlatishingiz kerak. Qo'lingizni shikastlanishdan himoya qilish uchun qo'lqop kiying.
Agar siz buni kunduzi qilsangiz, tungi paxta qo'lqoplaridan ko'ra, vazifangizga mos keladigan qo'lqoplarni tanlang. Qaysi qo'lqopni tanlasangiz ham, uning ichida paxta bo'lishi kerak
Maslahatlar
- Mahsulotlaringiz bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling, ortiqcha yuklamang.
- Ba'zi qo'l nemlendiricilarida SPF faktori, foydali kombinatsiya mavjud.
Ogohlantirishlar
- Agar terining holati yomonlashsa, yoyilsa yoki siz foydalanayotgan mahsulotga reaktsiyangiz bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
- Qo'lqopli matolarni o'z ichiga olgan mahsulotlarga allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling.
