Quruq, darz ketgan poshnalaringiz sizni xijolat qilyaptimi yoki xijolat qilyapsizmi? Quruq yoki yoriq poshnalardan qutulish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa siz oyoqlaringizni parvarish qilish uchun to'g'ri choralarni ko'rmasangiz. Bu xafagarchilikni bartaraf etishning ko'plab usullari mavjud.
Qadamlar
3 -usul 1: Uyda to'piq parvarishi bilan davolanish
Qadam 1. Oyoqlaringizni iliq suvga botiring
Hammomdan foydalaning yoki oyoqlaringizni cho'ktirish uchun etarlicha katta idishni to'ldiring. Oyoqlaringizni iliq suvga botirish oyoqlaringizni terini namlash, oyoqlarning har qanday og'rig'ini yumshatish va tayyor bo'lishga tayyorlash kabi turli xil usullar bilan foyda keltiradi. peeling qilingan.
- Oyoq hammomiga ozgina Epsom tuzi solishga harakat qiling. Epsom tuzi bir qancha sharoitlarda ishlatiladi, lekin u quruq poshnalaringizga yordam beradi, quruq terini tinchlantiradi va teridagi bakteriyalar yoki zamburug'larni yo'q qiladi.
- Oyoq hammomida kamida 5 daqiqa o'tiring. Agar vaqtingiz bo'lsa, unda uzoqroq turing. Oyoqlaringizni qancha vaqt ho'llashiga ruxsat bersangiz, o'lik terini tozalash osonroq bo'ladi. 5-15 daqiqalik derazada qolish ideal. Oyoqlaringizni haftasiga 3 martadan ko'proq namlamang va davolamang, chunki bu oxir -oqibat oyoqlaringizni quritib yuborishi mumkin.
Qadam 2. Kalluslarni uy qurilishi bilan tozalang
Siz cho'tkada bir qancha ingredientlardan foydalanishingiz mumkin, ularning ko'pini hammom kabinetida yoki oshxonada topishingiz mumkin. Skrabda ishlatmoqchi bo'lgan narsangiz sizning afzalliklaringizga va/yoki har xil tarkibiy qismlarga allergiyaga bog'liq bo'ladi.
- 2 osh qoshiq (29,6 ml) jigarrang shakar, 1 choy qoshiq limon sharbati, 1 osh qoshiq (14,8 ml) asal va 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan oddiy skrabni sinab ko'ring. Bu ingredientlarni idishga aralashtiring. Namlangandan so'ng, aralashmani dumaloq harakatlar bilan tovoningizga sekin surting.
- Bundan tashqari, oyoq hammomiga bir stakan sut qo'shib ko'rishingiz mumkin. Sut va suv aralashmasida 5-10 daqiqa davomida namlang. 4 osh qoshiq (59,1 ml) shakar yoki tuzdan ½ chashka bolalar yog'i yoki kokos moyidan pasta tayyorlang. Namlangandan so'ng, o'lik terini tozalash va to'piqlarni yumshatish uchun bu aralashmani paxta terisi bilan to'pig'ingizga surting.
Qadam 3. O'lik terini olib tashlash uchun oyoq faylini ishlating
Agar sizda oyoq faylingiz bo'lmasa, ularni mahalliy oziq -ovqat yoki katta qutilar do'konining go'zalligi yoki shaxsiy parvarishlash yo'lakchasida topish oson. Oyoq faylining bir tomoni biroz qirg'ichga o'xshaydi, boshqa tomoni zımpara yuzasiga ega bo'ladi.
- Siz oyoqlaringizni ho'llashdan oldin, ular hali quruq bo'lsa, topshirishingiz mumkin. Ba'zida ho'l teri sizning poshnangizning eng quruq joylarini ko'rishni qiyinlashtiradi, shuning uchun agar xohlasangiz, namlashdan va cho'tkadan oldin tovoningizni qo'yishingiz mumkin.
- To'piqlarni ortiqcha yuklamaslik uchun ehtiyot bo'ling. Teri silliq va yumshoqroq ekanligini sezganingizdan so'ng, boshqa joyga yoki boshqa oyog'ingizga o'ting. Haddan tashqari to'ldirish terining sezgir bo'lishiga yoki tezroq qurib ketishiga olib kelishi mumkin. Oyog'ingizni haftasiga uch martadan ko'proq yuklamang.
Qadam 4. To'piqlarni namlang
Ularni ho'llash, to'ldirish va tarashdan so'ng, siz tovoningizdagi namlikni yopib qo'yganingizga ishonch hosil qilasiz. Siz har xil namlagichlardan foydalanishingiz mumkin, xoh o'zingiz xohlasangiz yoki qo'lingizda bo'lsa.
- Bir osh qoshiq zaytun moyini bir necha tomchi limon yoki lavanta yog'i bilan birlashtirib, tovoningizni namlantiruvchi kremini o'zingiz qilishingiz mumkin. Ularni aralashtiring va aralashmani to'piqlarga qo'llang. Namlikni ushlab turish uchun paypoq kiying, chunki u teringizga singib ketadi.
- Agar qo'lingizda bir shisha nemlendirici bo'lsa, uni ishlatishingiz mumkin. Qalin qatlam qo'yganingizga ishonch hosil qiling, so'ngra boshqasini qo'yishdan oldin namlang.
3 -usul 2: Professional xizmatlar yoki mahsulotlarni qidirish
Qadam 1. Salonda pedikyur qiling
Mahalliy tirnoq yoki go'zallik saloniga boring va professional pedikyuradan o'ting. Ularning narxi 20 dollardan 100 dollargacha o'zgaradi, shuning uchun xarid qilishingizga ishonch hosil qiling va narxlar oralig'ida qaysi joy taklif qilinishini ko'ring.
- Turli salonlar turli xil mahsulotlardan foydalanishi yoki turli xizmatlarni taklif qilishi mumkin. Uy vazifangizni bajaring va qaysi salon sizga kerakli narsani taklif qilishini hal qiling. Hashamatli kundalik kurortlar haddan tashqari pedikyuradan ustun bo'lishi mumkin, sizning mahalliy tirnoq saloningiz biroz dabdabali bo'lishi mumkin, lekin baribir ishni tugatib qo'ying.
- Siz qayerda pedikyur qilishga qaror qilsangiz, salon toza va xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Texnik sertifikatlangan yoki litsenziyaga ega ekanligiga va sterilizatsiya qilingan asboblardan foydalanganligiga ishonch hosil qiling.
- Pedikyurani bajarayotganda, texnikdan tovoningizga e'tibor qaratishni so'rashdan tortinmang. Ularga quruq poshnali bilan muammolaringiz borligini ayting va ular sizga ularni to'ldirish va tekislash uchun ko'proq vaqt sarflaydilar.
Qadam 2. Dermatolog yoki podiatristga murojaat qiling
Agar quruq poshnalaringiz nafaqat tirnashdan ko'ra ko'proq tashvish tug'dirsa, siz dermatolog yoki podiatristdan maslahat so'rashingiz mumkin. Dermatolog teri bilan bog'liq muammolarni hal qila oladi, podiatrist esa oyoq sog'lig'iga alohida e'tibor beradi.
- Agar siz og'riqsiz yura boshlasangiz, oyog'ingizda uzoq vaqt tura olmasangiz yoki uy sharoitida davolanishingiz o'z samarasini bermasa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak bo'ladi.
- Qandli diabet kabi ba'zi kasalliklarga chalingan odamlar oyoq sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin. Agar sizda qandli diabet yoki asabingizga ta'sir qiladigan biron bir kasallik bo'lsa, siz ehtiyot bo'lishni va tovoningni ushlab turganda shifokor nazorati ostida bo'lishni xohlaysiz.
3 -qadam. Maxsus kremlar, skrablar yoki dorivor balzam sotib oling
Oyoqlaringiz uchun maxsus kremlar, balzamlar va skrablar haqida ko'p variantlarni tanlashingiz mumkin. Mahalliy dorixonadagi shaxsiy parvarish yo'laklari tekshirish uchun eng yaxshi joy.
- Har bir kremning etiketkalarini o'qing. Qaysi krem yoki balzam sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini ko'ring. Ba'zi oyoq kremlari quruq yoki yoriq to'piq uchun maxsus ishlab chiqariladi va faqat shu sohaga surtiladi.
- Agar siz shifokorning yordamiga yoki maslahatiga muhtoj bo'lsangiz, ular sizga dorivor kremni buyurishi mumkin. Shifokor ko'rsatmalariga muvofiq har qanday retsept bo'yicha krem yoki balzamni qo'llang.
3 -usul 3: To'piqlarni parvarish qilish tartibini o'rnatish
Qadam 1. Ochiq poyabzal kiyishdan yoki yalangoyoq yurishdan saqlaning
Balki paypoq yoki sandal kabi juda tekis va ochiq poyabzal kiysangiz, tovoningiz azob chekishini payqagan bo'lishingiz mumkin. Agar siz bu poyabzal kiysangiz yoki yalangoyoq yursangiz, tovoningizni ochsangiz, ular quruqlikka, yorilishga va tirnash xususiyati ko'proq bo'ladi.
- Yalangoyoq yoki ochiq poyabzalda yurish, teringizni kalusga olib keladi, bu sizning oyoqlaringizga himoya to'sig'ini yaratadi. Oyoqlaringizni yopiq poyabzalda saqlasangiz, teringizga bu to'siq paydo bo'lmaydi.
- Iloji bo'lsa, paypoq va yopiq poyabzal kiying, masalan tennis poyabzali yoki krossovka. Bu nafaqat sizning tovoningizdagi terini himoya qiladi, balki kamaringizni qo'llab -quvvatlab, sizning holatingizga va bo'g'imlarning sog'lig'iga yordam beradi.
2 -qadam. Sizning dietangizni to'g'rilang
Gidratatsiya muhim, lekin aslida ko'proq suv ichish quruq teringizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Ratsioningizga ko'proq yog'li kislotalarni kiritishga harakat qiling. Ular yong'oq, zaytun moyi va losos kabi narsalarda uchraydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zaytun moyi yoki zig'ir yog'i qo'shimchalarini iste'mol qilishni ko'paytirish terining namligini oshiradi va quruqlikni ketkazadi. Ushbu qo'shimchalardan kuniga kamida 2,2 gramm (0,08 oz) olishga harakat qiling
Qadam 3. Oyoqlaringizni toza va nam holda saqlang
Aytish kerakki, to'g'ri gigiena va tozalik sizning sog'lig'ingizning turli jihatlarini saqlab turishi mumkin, lekin oyoqlaringizni toza saqlashga ishonch hosil qilish ayniqsa muhimdir. Oyoqlaringizni toza tutish tovoningizda har qanday bakteriya yoki qo'ziqorin paydo bo'lishining oldini oladi va quruqlikni kamaytirishga yordam beradi.
- Siz qo'llaringizni tez -tez yuvib tursangiz, ular qurib ketishini payqashingiz mumkin. Xuddi shu narsa sizning oyoqlaringiz bilan ham sodir bo'lishi mumkin. Shunday qilib, oyoqlaringizni toza saqlash bilan bog'liq holda namlikni saqlash juda muhimdir. Yuvib yoki yuvgandan keyin, tovon va oyoqlaringizga nemlendirici krem surting.
- Yotishdan oldin tovoningizga namlovchi krem surtib, qalin paypoq kiyishga harakat qiling. Siz uxlayotganingizda paypoqlar tovoningizda namlikni ushlab turadi. Vaqt o'tishi bilan bu sizning tovoningizdagi quruqlikni kamaytirishga yordam beradi.
- Ko'pgina do'konlarda oyoq va to'piqlarni yumshoq ushlab turish uchun maxsus paypoqlar sotiladi. Ular poshnalarga loson yoki jel qo'shilgan holda keladi. Siz yotoqxonada kiyinishni xohlaysizmi?
4 -qadam. Juda issiq yoki haddan tashqari uzun dush olishdan saqlaning
Issiq hammomda yoki dushda uzoq vaqt turish oyoq va tovonni quritishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun suvning haroratini juda baland ko'tarmaslikka harakat qiling yoki dushda uzoq vaqt turing.
Dush paytida ishlatadigan ba'zi sovunlar ham tovoningizga qurib ketishi mumkin. Yumshoq sovun ishlatayotganingizga ishonch hosil qiling va ichiga nemlendirici o'rnatilgan sovunni ishlatib ko'ring
Maslahatlar
- Sotib oling, loson, sovun va boshqa materiallarni sotib oling.
- Yangi qo'shimchalarni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
