Mana, siz o'zingizning ishingiz haqida o'ylayapsiz, qachonki teringiz qo'pol, quruq yoki bo'rtib ketganini sezsangiz. Hech qaerdan, siz yumshoqroq terini xohlaysiz deb qaror qilasiz va natijani iloji boricha tezroq ko'rishni xohlaysiz! Yaxshiyamki, sog'lom nurni olish uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Ba'zilar deyarli bir zumda ishlaydilar, boshqalari esa agar siz ularni kundalik hayotingizga kiritib qo'ysangiz, eng samarali bo'ladi va biz siz bilan birga bo'lamiz!
Qadamlar
14 -usul 1: Haftada bir marta yuzingiz va tanangizni peeling qiling
0 6 Yaqinda
Qadam 1. O'lik teri teringizni qo'pol qilib qo'yishi mumkin
Eksfoliantlarning ikkita asosiy turi mavjud-kimyoviy va mexanik. Kimyoviy eksfoliantlar AHA va BHA kabi kislotalarni ishlatib, terining yuzasidagi o'lik hujayralarni parchalab tashlaydi. Ular sizning yuzingiz kabi nozik joylar uchun juda yaxshi. Mexanik eksfoliantlar, masalan, tana tozalagichlari, pomza toshlari yoki gubkalar o'lik terini tozalash uchun ishqalanishdan foydalanadilar. Ular biroz qo'pol bo'lishi mumkin, shuning uchun ular sizning tovonlaringiz va tirsaklaringiz kabi qattiqroq joylar uchun yaxshiroqdir.
- Agar siz terini tozalagandan keyin pushti ko'rinsa yoki mayin bo'lib qolsa, yumshoqroq peelingdan foydalaning yoki kamdan -kam hollarda peeling qiling.
- Peelingdan keyin har doim namlantiruvchi kremni surting, chunki u terining yuqori qatlamidagi yog'larni olib tashlaydi.
2 -usul 14: Quruq cho'tkadan foydalanib, tanadagi terini tekislang
0 9 YAQINDA
1 -qadam. Dush qabul qilishdan oldin o'lik teri hujayralarini tozalang
Oyoqlaringizdan yuqoriga qarab harakat qilib, uzun tutqichli quruq cho'tkani oyoqlaringiz bo'ylab uzun silliq siljish bilan boshlang. Keyin qo'llaringizni cho'zing, qo'llaringizdan yuqoriga ko'taring. Nihoyat, dumaloq harakatlardan foydalanib, orqa va tanani tarang. Yuvish uchun iliq dush oling, keyin namlantiruvchi kremni qo'llang va porloq, silliq teringizdan zavqlaning!
- Ichki sonlar, oshqozon va bo'yin kabi nozik joylarga muloyimlik bilan tarang va quruq cho'tkangizni yuzingizga qo'ymang.
- Quruq tarash teringizni silliq va sog'lom ko'rinishga olib kelishi mumkin, chunki u o'lik terini parlatadi va qon aylanishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, u boshqa eksfoliantlarga qaraganda yumshoqroq bo'lishi mumkin, chunki siz buni teringiz quruq bo'lganda bajarasiz.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, dushga kirishdan oldin teringizni quruq ro'molcha bilan yaxshilab artib, xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin.
14-ning 3-usuli: Dushlaringizni 5-10 daqiqagacha ushlab turing
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Uzoq, issiq dushlar teringizni quritadi
Iliq suvda qancha uzoq tursangiz, terining qurishi ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Suv terining tabiiy yog'li qatlamini olib tashlaydi, shuning uchun kuniga 5-10 daqiqadan ko'proq dush qabul qilmaslikka harakat qiling. Hatto chiqish vaqtini ham eslab qolish uchun taymer o'rnatishingiz mumkin!
- Bundan tashqari, juda issiq suv ishlatishdan saqlaning, iliq suv teringizga yumshoqroq bo'ladi.
- Teri ustidagi lofalar va pomza toshlari kabi qattiq tozalagichlardan foydalanmang, chunki terining haddan tashqari kuchli yoki tez-tez tozalanishi vaqt o'tishi bilan teringizni qattiqlashtirishi mumkin.
14 -usul 4: silliq natijalarga erishish uchun tarash kremi yoki jeldan foydalaning
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Qo'shimcha nur kerak bo'lganda choyshab niqobi ostida dam oling
Yuz niqoblari tinchlantiruvchi lazzatlanishdan boshqa narsa emas-ular teringizga oziqlantiruvchi ingredientlarni tezda quyishga yordam beradi. Yuzingizdagi terini biroz xira yoki quruq his qilganingizda, bu ularni mukammal qiladi. Avval yuzingizni yuving, so'ngra gialuron kislotasi, S vitamini va E vitamini kabi niqobni qo'llang, och rangli yoki xushbo'y hidli niqoblarni o'tkazib yuboring-bu teringizni bezovta qilishi mumkin.
- Qoplamali niqoblar teringizga namlik kirgizishda juda yaxshi, lekin krem niqoblari ham yaxshi variant bo'lishi mumkin, ayniqsa siz rosacea yoki akne kabi terining o'ziga xos muammolarini davolashga harakat qilsangiz.
- Siz hatto avakado, banan, qovoq yoki jo'xori uni kabi ingredientlardan o'zingizning yuz niqobingizni qilishingiz mumkin.
14 -dan 8 -usul: Quruq teri bilan kurashish uchun namlagichdan foydalaning
1 6 Yaqinda
Qadam 1. Bu ayniqsa qishda yordam beradi
Sovuq bo'lganda, quruq havo teringizni quruq va qo'pol qilib qo'yishi mumkin. Bu sviter va jun paypoq ostida yashirinib turish kerak degani emas, lekin namlagichni 60% atrofida ishlatish, tashqarida ob-havo qanday bo'lishidan qat'i nazar, terining namlanishi va oziqlanishiga yordam beradi.
14 -usul 9: Yuzingizni toza va silliq bo'lishi uchun kuniga ikki marta yuving
0 4 Yaqinda
Qadam 1. Teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun kamida SPF 30 dan foydalaning
Siz, ehtimol, kunduzi quyoshdan himoya kremini kiyish uzoq muddatli shikastlanishni oldini olishini bilasiz, lekin bilasizmi, bu sizning teringizni qisqa muddatda yumshoqroq saqlashga yordam beradi. Buning sababi shundaki, quyosh chindan ham teringizni quritishi mumkin, bu esa uni qo'pol qilib qo'yishi mumkin.
Agar siz quyoshda bo'lishni istasangiz, butun vujudingizni qariyb 1 ml oz (30 ml) quyoshdan himoyalovchi krem bilan yoping, bu stakanni to'ldirish uchun etarli. Oddiy kunlarda, taxminan foydalaning 1⁄4 yuzingizni yopish uchun choy qoshiq (1,2 ml).
14 -usul 11: Sog'lom ovqatlaning
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Siz yeyayotgan ovqatlar aslida teringizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin
Shakar, qayta ishlangan ovqatlar, to'yinmagan yog'lar, sut mahsulotlari va uglevodlardan uzoq turishga harakat qiling. Bu terining tirnashiga yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin va ular hatto yorilishlarga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga foydali moddalarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlarga murojaat qiling:
- Omega-3s-yumshoq teriga ega bo'lish uchun zarur. Eng yaxshi manba losos va seld kabi baliqlarda, lekin siz uni yong'oq, zig'ir yog'i yoki edamamadan ham olishingiz mumkin.
- Vitaminlar va antioksidantlar-teringizni yosh va yosh ko'rinishga ega qiladi. Siz kerakli ozuqa moddalarini olishingizga ishonch hosil qilish uchun har xil meva va sabzavotlarni iste'mol qiling!
12 -usul 14: Ko'p suv iching
122 YAQINDA
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Qanchalik suvli bo'lishingiz teringizga ta'sir qiladi, shuning uchun suv ichishni davom ettiring. Agar siz har kuni etarli miqdorda suv ichishda qiynalayotgan bo'lsangiz, suv miqdorini oshirishga yordam berish uchun meva bo'laklarini suvingizga qo'shib ko'ring.
Ba'zi hisob -kitoblarga ko'ra, erkaklar kuniga 13 stakan (3, 100 ml), ayollar 9 stakan (2, 100 ml) olishlari kerak
14 -usul 13: Terini parvarish qilish uchun etil alkogolli mahsulotlardan saqlaning
0 1 YAQINDA
1-qadam. Alkogolsiz deb belgilangan mahsulotlarni tanlang
Ba'zida terini parvarish qilishda etil spirti mahsulotni tezroq so'rilishi uchun ishlatiladi. Afsuski, bu sizning teringizni quritadi. Keyingi xaridingiz yorlig'ini skanerlashda buni oldini olishga harakat qiling.
Setearil, stearil va setil kabi yog'li spirtlar qurimaydi, shuning uchun ularni ingredientlar ro'yxatidan topsangiz yaxshi bo'ladi
14 -usul 14: dermatolog bilan gaplashing
0 7 Yaqinda
Qadam 1. Ular sizga har qanday teri kasalliklarida yordam berishi mumkin
Teri ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta teri kasalliklari mavjud bo'lib, ular yumshoq va silliq emas, balki qo'pol yoki bo'rtiq bo'lib qoladi. Agar o'zingizni davolash o'z samarasini bermasa, dermatolog bilan uchrashuvni belgilang, ular sizga terining eng yaxshi ko'rinishini olish uchun shaxsiy rejani tuzishga yordam beradi.
- Ekzema, toshbaqa kasalligi va keratoz pilaris - bu dermatolog davolay oladigan teri muammolariga misol.
- Sizning dermatologingiz, shuningdek, yumshoq va silliq teriga ega bo'lishingiz uchun mikrodermabraziya yoki lazerni qayta tiklash kabi muolajalarni tavsiya qilishi mumkin.
