Bizning oyoqlarimiz har kuni juda ko'p jazolanadi-yurish, tik turish, yugurish va poyabzal kiyish hammasini o'z ichiga oladi. Agar oyoqlaringiz quruq yoki qaqragan bo'lsa, ularni yana yumshoq qilib qo'yishning bir necha yo'li bor. Oyoqlaringizni yumshoq qilib qo'yish bir kechada ro'y bermasligi mumkin, lekin biroz sabr -toqatli bo'lsang, qisqa vaqt ichida ipak silliq oyoqlarga ega bo'lasan.
Qadamlar
10 -usul 1: Oyoqlaringizni iliq suvda taxminan 10 daqiqa ushlab turing
122 YAQINDA
Qadam 1. Bu sizning teringizni yumshoq va oson tozalashga yordam beradi
Siz kichkina chelakni suv bilan to'ldirishingiz yoki dush/hammomga kirishingiz uchun oyoqlaringizni hashamatli ho'llashingiz mumkin.
- Odatda teringiz yumshoq va iliq bo'lganda, peeling qilish ancha oson bo'ladi, shuning uchun avval ularni namlash muhim.
- Agar oyoqlaringiz og'riy boshlasa, hammomingizga 300 g (1,5 stakan) Epsom tuzi qo'shing. Bu og'riqli oyoq va mushaklaringizni tinchlantirishga yordam beradi.
10 -usul 2: Oyoqlaringizni sochiq bilan quriting
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Teringizni nam qoldirish bakteriyalar va qo'ziqorinlarning ko'payishiga olib kelishi mumkin
Hammom yoki dushdan chiqqandan keyin terini quritish uchun sochiqni ishlating. Barmoqlaringiz orasiga burmalar tushishini unutmang!
- Agar siz oyoq yoki oyoq tirnoqlarining qo'ziqorinlariga moyil bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Agar siz chindan ham qo'ziqorin yoki bakteriyalarning ko'payishidan xavotirda bo'lsangiz, hammomdan yoki dushdan chiqqaningizdan so'ng, oyoqlaringizni tez quritish uchun salqin joyda sochlarini fen bilan ishlating.
10 -usul 3: Har kuni pomza bilan peeling qiling
0 10 YAQINDA
Qadam 1. Pomza toshlari o'lik terini olib tashlashga va chayqalishni oldini olishga yordam beradi
Hammomdagi dushdan chiqqandan so'ng, toshni asta -sekin va tovoningizga, oyog'ingizning to'plariga va bosh barmog'ingizning tashqi qirralariga surting.
- Pomza yoki oyoq suyagini teringizga ishqalab, dumaloq harakatlardan foydalaning. Siz har qadamda bir necha daqiqa davomida bu qadamni bajarishingiz kerak bo'ladi. Tasodifan teringizni shikastlamaslik uchun pomza ishlatganda muloyimlik bilan harakat qiling.
- Agar sizda pomza toshi bo'lmasa, uning o'rniga tuz bilan ishqalang. (128 g) tuz va aralashtiring 1⁄2 choy qoshiqda (2,5 ml) efir moyini surting, so'ng ularni peeling qilish uchun oyoqlaringizga surting.
10 -dan 4 -usul: Oyoqlaringizning o'ta qo'pol yoki quruq joylarini to'ldiring
0 9 YAQINDA
1 -qadam. To'piqlaringiz va oyoq barmoqlaringizning tashqarisida juda ko'p terilar to'plangan bo'lishi mumkin
Agar siz oyoqlaringizdagi pomza bilan yumshoq bo'lmaydigan joylar borligini payqasangiz, zımpara taxtasini oling va bu joylarga muloyimlik bilan suring.
- Oyoq fayllari juda o'tkir va agar siz qattiq ishqalasangiz, ular oyoqlaringizga zarar etkazishi mumkin. Sekin -asta boshlang va keyin teringizni oldirish uchun yuqoriga yuring.
- Oyoq fayllari makkajo'xori va kallusda ham yaxshi ishlaydi.
10 -usul 5: Oyoqlaringizni loson yoki krem bilan namlang
122 YAQINDA
Qadam 1. Sizning oyoqlaringiz yog 'chiqarmaydi, shuning uchun ular o'zlarini namlay olmaydilar
Dushdan yoki hammomdan chiqqandan keyin va siz peelingni olib tashlaganingizdan so'ng, oyoqlaringizni quriting va butun oyoqlaringizga namlovchi krem surting.
- Agar siz oyoq yoki qo'ziqorin infektsiyasiga moyil bo'lsangiz, barmoqlaringiz orasiga nemlendirici qo'ymang. Nam muhit bakteriyalar va qo'ziqorinlarni ko'paytirishi mumkin.
- Yodingizda bo'lsin, loson va krem oyoqlaringizni silliq qilib qo'yishi mumkin, shuning uchun namlantiruvchi kremni qo'llaganingizdan so'ng, yalang oyoqlaringiz bilan kafel yoki qattiq polga chiqsangiz ehtiyot bo'ling!
10 -dan 6 -usul: oyoq tirnoqlarini neft jeli bilan yumshoqroq qiling
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Ob -havo quruq bo'lganda, tirnoqlaringiz qattiq yoki mo'rt bo'lishi mumkin
Oyoqlaringizning tirnoqlariga har kuni ingichka neft jeli qo'llang, shunda ular yumshoqroq va silliqroq bo'ladi.
- Kechasi choyshabga neft jeli surtilmasligi uchun yotoqda paypoq kiying.
- Bu, shuningdek, kesikulalarni yumshatishga yordam beradi, shuning uchun agar ular juda uzun bo'lsa, ularni orqaga qaytarishingiz mumkin.
10 -dan 7 -usul: kuchli namlanish uchun oyoq niqobidan foydalaning
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Agar oyog'ingiz chindan ham quruq yoki chaqirilgan bo'lsa, sizga yoshartiruvchi niqob kerak bo'lishi mumkin
Oyoqlaringizni peeling va namlagandan so'ng, aralashtiring 1⁄4 v (59 ml) qovoq pyuresi, 1/4 choy qoshiq (1,42 g) dolchin va 1⁄4 v (59 ml) oddiy qatiq. Aralashmani oyoqlaringizga surting, so'ng 15 daqiqaga qoldiring.
- Darchin teringizni yumshatishga yordam beradi, qovoq pyuresi esa uni oqartiradi va oziqlantiradi.
- Oyoq niqobini har kuni ishlatishning hojati yo'q-faqat oyog'ingiz qattiq bo'lganda, masalan, qishda yoki qo'lda ishlashdan keyin.
10 -dan 8 -usul: makkajo'xori va kalluslarni peeling va nemlendirici bilan davolang
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Bu qattiq joylar oyoqlaringizda og'riq va noqulayliklarga olib kelishi mumkin
Agar sizda makkajo'xori yoki kallus bo'lsa, taxminan 10 daqiqa davomida oyoqlaringizni iliq suvda namlashdan boshlang. Pomza toshidan foydalanib, joyni yumshoq qilib qo'ying, so'ngra namlovchi kremni qo'llang.
- Makkajo'xori yoki kallusdan qutulmaguningizcha buni har kuni qilishingiz mumkin.
- Agar sizda diabet bo'lsa yoki makkajo'xori/kallus ayniqsa og'riqli bo'lsa, dermatolog bilan maslahatlashing.
10 -dan 9 -usul: pufakchalarni davolang
0 10 YAQINDA
Qadam 1. Pufakchalar ko'pincha noto'g'ri paypoq yoki poyabzal tufayli paydo bo'ladi
Agar sizda pufakcha paydo bo'lsa, uni o'z -o'zidan to'kib tashlashi uchun bandaj bilan o'rab oling. Agar pufakchangiz poyabzalingizga ishqalanayotgan bo'lsa, uni himoya qilish uchun plomba (masalan, Moleskine) ishlating.
- Agar pufakchangiz katta yoki og'riqli bo'lsa, uni o'zingiz nayzalashingiz kerak bo'lishi mumkin. Kichkina ignani sterilizatsiya qilish uchun ishqalanadigan spirtdan foydalaning, so'ng pufakchaning chetini yaxshilab tiqing va drenajlashga ruxsat bering.
- Agar siz pufakchangiz davolanayotganida yiring yoki qizarishni sezsangiz, bu infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin. Darhol dermatolog bilan gaplashing.
10 -usul 10: Oyoqlaringizni poyabzal va paypoq bilan himoya qiling
0 7 Yaqinda
Qadam 1. Yalangoyoq tashqariga chiqish oyoqlaringizni qo'pol qilib qo'yishi mumkin
Oyog'ingiz ipak va yumshoq bo'lishi uchun tashqariga chiqishdan oldin har doim to'g'ri poyabzal kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- Sizning poyabzalingiz har doim sizga mos kelishiga ishonch hosil qilishingiz kerak! Kichkina poyafzal pufakchalarga, makkajo'xori va chaqirishga olib kelishi mumkin.
- Oyoqlaringizni quruq ushlab turish uchun paxta va jun kabi namlikni yutuvchi paypoqlarga boring.
