Chaqaloqlar yumshoq, silliq teriga ega bo'lib tug'iladi. Yoshi ulg'aygan sayin, biz yuzimizni terining yumshoqligini buzadigan og'ir sharoitlarga duch kelamiz. Sog'lom turmush tarzini to'g'ri terini parvarish qilish rejimi bilan birlashtirish terining sog'ayishiga va uni boshqa shikastlanishlardan himoya qilishga yordam beradi.
Qadamlar
4 -usul 1: Teringizni sog'lom saqlash
Qadam 1. Teringizni quyosh nurlaridan himoya qiling
Erta qarishning oldini olish uchun quyosh kremi, namlovchi krem yoki SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan bo'yanishdan foydalaning. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, qorong'i teri, hatto engil teri kabi tez yonmasa ham, quyosh nurlaridan himoyalanadi. Teri rangidan qat'i nazar, har doim ehtiyot bo'ling.
2 -qadam. Suvli bo'lib turing
Hidratatsiya teringizni silliq va silliq qiladi. Ayollar har kuni kamida 9 stakan suv ichishlari kerak. Erkaklar har kuni 13 stakan ko'proq iste'mol qilishlari kerak. Suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan qahva va spirtli ichimliklardan saqlaning. Agar siz ovqatlansangiz, har bir chashka qahva yoki spirtli ichimlik uchun kamida bir chashka suv iching.
3 -qadam Balanslangan ovqatlaning
Sizning teringiz tanangizning eng katta organi bo'lib, sog'lom va sog'lom bo'lish uchun kerakli ozuqalarga muhtoj. Omega-3 yog 'kislotalari kabi "yaxshi yog'lar" ga boy bo'lgan parhez teringizga namlovchi tabiiy yog'lar ishlab chiqarishga va yallig'lanishning oldini olishga yordam beradi. Omega-3 ga boy ovqatlar orasida baliq, tuxum, yong'oq, sut mahsulotlari va Bryussel novdalari bor. Agar teringiz pürüzlülüğe va sindirishga moyil bo'lsa, sizda ozgina oziq -ovqat allergiyasi bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Havoning sifatini yaxshilang
Teri doimo tashqi havoga ta'sir qiladi. Tutun teringizga zarar etkazadi va quriydi. Og'iz va burun orqali nafas olayotganingiz uchun, bu ta'sirlar sizning yuz teringizga kattalashadi. Tutunli muhitda ishlash va yashashdan saqlaning. Agar siz tamaki cheksangiz, chekishni tashlash terining yumshoqligiga deyarli ta'sir qiladi va erta qarishni oldini oladi.
Qishda yoki quruq iqlim sharoitida yotoqxonangizga namlagich qo'shishni o'ylab ko'ring. Quruq havo teringizni namlik va yumshoqlikdan tozalaydi
Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Teri sog'lom bo'lishi uchun nima eyish kerak?
Tuxum
Aynan! Tuxum, yong'oq va baliq tarkibida terining sog'lom bo'lishiga yordam beradigan omega-3 ko'p. Hidratlangan holda qolish ham yordam beradi! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Ismaloq
Majburiy emas! Meva va sabzavotlar muvozanatli dietaning muhim qismlari hisoblanadi, lekin ismaloqning o'zi bu ishni bajara olmaydi! Yaxshi ovqatlanishdan tashqari, teringizni quyoshdan himoya qilganingizga ishonch hosil qiling. Qayta urinib ko'ring…
Sutcho'p
Aniq emas! Salatada suv ko'p bo'lsa-da, siz suvsiz qolishingiz kerak bo'lsa-da, butun kuchingizni salat va kam yog'li ovqatlarga qaratmang! Sog'lom bo'lish uchun tanangiz muvozanatli vitamin va ozuqa moddalariga muhtoj. Qayta urinib ko'ring…
Sut
Yoq! Sut mahsulotlari foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning teringiz uchun yaxshi emas! Sut mahsulotlarini o'z ichiga olgan muvozanatli dietani saqlang! U erda yaxshiroq variant bor!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -usul 2: yuzingizni yuvish
Qadam 1. To'g'ri yuzni tozalash vositasini toping
Bar sovuni bir pog'onada bo'lishi mumkin, lekin ko'plab sovunlar teringizni quritishi mumkin. Sizning yuzingiz tananing qolgan qismiga qaraganda sezgir va uni yumshoq va sog'lom saqlash uchun maxsus mahsulot kerak bo'lishi mumkin. Agar teringiz ayniqsa quruqlikka moyil bo'lsa, namlovchi tozalagichni tanlang. Agar teringiz yog'li bo'lsa, yog'li teriga mo'ljallangan tozalash vositasini tanlang. Makiyajni yuvayotganda makiyajni tozalash vositasidan foydalaning.
Qadam 2. Ishni boshlashdan oldin qo'lingizni yuving
Barmoqlaringiz yuzingizga qaraganda ancha iflosroq. Qo'lingizni tez sovun va suv bilan yuvib, kir va bakteriyalardan saqlaning. Agar teringiz ayniqsa sezgir bo'lsa, uning o'rniga ozgina yuz tozalagichdan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. Tozalash vositasini barmoqlaringiz bilan qo'llang
Barmoqlaringiz uchiga bir o'lchovli yuz tozalagichni qo'ying. Tozalash vositasini yuzingizga mayda, dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Peshonangiz, buruningiz va iyagingizni o'z ichiga olgan T-zonasiga e'tibor qarating, agar ular farq qilsa, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 4. Iliq suv bilan yuvib tashlang
Tozalash vositasini olib tashlash uchun yuzingizga bir necha marta iliq suv seping. Sovuq suv yuzingizni samarali tozalay olmaydi. Issiq suv yuzingizni quritadi, yumshoqlikni kamaytiradi.
Qadam 5. Sochiq bilan quriting
Yumshoq yuqoriga va pastga siljish harakatlarini qo'llang. Ishqalanish teringizni bezovta qilishi mumkin. Bundan tashqari, tozalagichning teringizga singib ketishi uchun mo'ljallangan yoshartiruvchi komponentlarini olib tashlashi mumkin.
6 -qadam. Namlagich bilan massaj qiling
Agar teringiz quruqlikka moyil bo'lsa, nemlendirici yumshoq teri uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Tozalash vositasida bo'lgani kabi, yuziga bir tiyinlik mahsulotni massaj qiling. Losonni yuzingizning eng quruq joylariga qarating.
Gialuron kislotasi va keramidlar kabi namlovchi moddalarni o'z ichiga olgan yuz kremini ishlatishga harakat qiling. Bu sizning yuzingizga namlik va namlikni beradi
7 -qadam. Kuniga ikki marta yuzingizni yuving
Uyg'onganingizdan keyin ham, yotishdan oldin ham yuzingizni tozalang. Agar siz bo'yanish qilsangiz, hech qachon u bilan uxlamang.
- Tez -tez yuvish teringizni bezovta qilishi va uni tabiiy namlovchi yog'lardan tozalashi mumkin.
- Har safar suzganingizda yoki terlaganingizda qo'shimcha yuvish vositasini qo'shing.
Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Nima uchun bar sovuni teringizni tozalash uchun eng yaxshi tanlov emas?
Bu juda abraziv.
Yoq! Agar sovuningiz silliq bo'lsa ham, undan qochishning muhim sababi bor. Buning o'rniga maxsus yuz sovunini sinab ko'ring! Qayta urinib ko'ring…
Bu sizning teringizni yog'li qiladi.
Qayta urinib ko'ring! Yuzingizni yuvmasligingiz yog'li bo'ladi! Agar siz yuzingizga sovun ishlatsangiz ham, yog'li teri sizning eng katta muammoingiz bo'lmaydi! To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Bu sizning teringizni quritadi.
To'g'ri! Bar sovuni teringizni quritishga moyil. Terining sog'lom va yangi bo'lishi uchun yuz sovunini sinab ko'ring va uni nemlendirici bilan bog'lang! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Boshqa sovunlarga qaraganda ishlatish qiyinroq.
Albatta yo'q! Bar sovunini ishlatish boshqa sovunlarga qaraganda qiyin emas. Qaysi yuz sovunidan qat'i nazar, "T" zonasiga e'tibor qarating! Yana taxmin qiling!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -dan 3 -usul: Teringizni peeling qilish
Qadam 1. Teringizga mos keladigan peeling mahsulotini toping
Tozalash vositalarida bo'lgani kabi, bozorda ham har xil turdagi teriga mo'ljallangan turli xil mahsulotlar mavjud. Ehtimol, sinov va xato orqali o'zingizni topishingiz kerak bo'ladi. Umuman olganda, agar teringiz yog'li bo'lsa, "chuqur tozalash" ni va'da qiladigan peeling mahsulotlarini qidiring. Agar teringiz quruq bo'lsa, yumshoq va namlantiruvchi terini toping.
2 -qadam. Mahsulotni barmoqlaringiz bilan teringizga surting
Sekin -asta yuzingizni ko'taring, barmoq uchlarini kichik dumaloq harakatlarda harakatlantiring.
- Mikrofiberdan yasalgan yumshoq sochiqlar qo'l bilan massaj qilishning alternativasidir. Ko'p go'zallik do'konlari sizning ishingizni osonlashtirish uchun hatto ushbu materialdan tayyorlangan qo'lqoplarni sotadilar.
- Elektr bilan ishlaydigan peeling asboblari ham mashhur. Ushbu gadjetlarning arzon versiyalarini ko'pchilik supermarketlarda topish mumkin.
3 -qadam. Mahsulotni yuving va yuzingizni quriting
Iliq suvdan foydalaning. Teringizni sochiq bilan artishdan saqlaning, chunki bu teringizni tirnash va zarar etkazishi mumkin. Peelingdan keyin teringiz sezgirroq bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Yuzingizni namlang
Peelingdan keyin namlantirish ayniqsa muhim, chunki bu jarayonda tabiiy namlantiruvchi yog'lar tez -tez tozalanadi. Peeling ham terining birinchi himoya qatlamini olib tashlaydi. Quruq teri o'lik bo'lsa -da, teringizni qo'pol qilib qo'yishi mumkin, bu esa uning ostidagi sezgir teriga to'siq bo'lib xizmat qiladi.
5 -qadam. Haftada ikki marta yotishdan oldin takrorlang
Muntazam peeling teringizni yumshoq va nuqsonsiz saqlashga yordam beradi. Agar namlik ko'tarilsa yoki terining to'kilishiga kamroq moyil bo'lsa, siz chastotani kamaytirishingiz mumkin. Agar teringiz juda sezgir bo'lsa, peeling juda tirnash xususiyati keltirishi va quruqlikni yomonlashishi mumkin. Sizga mos keladigan muvozanatni toping. Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Sochiqni yangi qirib tashlangan yuzingizga surtish teringizga nima qilishi mumkin?
Teringizga namlik qoldirishi mumkin.
Albatta yo'q! Sochiq namlikni yaxshi yuvadi, lekin bu sizning teringizga zarar etkazmaydi degani emas! Yuzingizni engil silashni o'ylab ko'ring! U erda yaxshiroq variant bor!
Bu sizning teringizni bezovta qilishi mumkin.
Ha! Sochiq juda mashhur, lekin uni quritish uchun yuzingizga surtmaslikka harakat qiling. Bu sizning nozik yuz teringizga zarar etkazishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin, ayniqsa peelingdan keyin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Bu sizning teringizga yopishgan tolalarni qoldirishi mumkin.
Yoq! Yuzingizga hech qanday tolalar yoki tuklar yopishmasligi mumkin, lekin baribir yuz sochiqlarini ishlatmaslik yaxshiroqdir! Yuzingizni quruq silashni o'ylab ko'ring! To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -usul 4: Yuzingizni tarash
Qadam 1. Ishni boshlashdan oldin ustara o'tkir ekanligiga ishonch hosil qiling
Zerikarli pichoq bilan soqol olish teringizni bezovta qiladi, chayqalishga olib keladi.
Hatto yuzining sochlari aniq bo'lmagan ayollar ham tarashning silliq ta'siridan foydalanishlari mumkin. Sizning shaftoli gulining qalin va qorong'i bo'lib o'sishi haqida qayg'urmang; bu eski xotinlarning ertagi. Dermaplaning - o'lik terining yuqori qatlami o'tkir pichoq bilan yuzdan olib tashlanadigan mashhur peeling turi
2 -qadam. Ko'p miqdorda soqol tayyorlashni qo'llang
Sochingizni iloji boricha yaqinroq tarash uchun uni massaj qiling. Soqol tayyorlashning beshta asosiy turi mavjud:
- Soqol uchun kremlar barmoqlar yoki tarash cho'tkasi bilan ko'piklanishi kerak. Bu professional sartaroshlar orasida eng mashhuri hisoblanadi.
- Soqol uchun jellar sochingizni kremiga o'xshaydi, lekin uni qo'llash biroz osonroq.
- Soqol ko'piklari - ko'pchilik "tarash uchun krem" deb o'ylashadi. Ular ko'pikni ishlatishga hojat qoldirmasdan qutidan tayyor holda chiqadi.
- Soqol olish uchun sovun - bu qattiq sovun, uni ko'pikka tarash cho'tkasi bilan urish kerak.
- Soqol yog'larini yakka o'zi yoki soqol kremi ostida ishlatish mumkin. Yog'lar nozik va quruq teriga ega bo'lganlar uchun eng yaxshisidir.
3 -qadam. Har bir zarbadan keyin ustara chaying
Agar ustara sochlar bilan tiqilib qolsa, u samarali ravishda xiralashadi. Tiqilib qolgan ustara unchalik samarali bo'lmaydi va ustara urilishiga olib kelishi mumkin. Issiqlik, shuningdek, pichoqning tezroq xiralashishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Yuzingizni sovuq suv bilan yuving
Sovuq suv terining tirnashini oldini oladi. Sovuq terining teshiklarini yopib qo'yadi, bu ularni sochingizni sochingizning salbiy ta'siridan himoya qiladi. Bundan tashqari, terini tarang qilib, tuklarning paydo bo'lishining oldini oladi.
5-qadam. Sochingizni alkogolsiz tozalash
Sochingizni keyin qirqilgan teriga surtish uchun barmoq uchlarini ishlating. Sochdan keyin loson va jellar terini namlantirish va yumshatish uchun namlovchi vosita sifatida ishlaydi. Ba'zi losonlarda, shuningdek, tirnash xususiyati beruvchi terini tinchlantiruvchi ingredientlar mavjud.
An'anaviy alkogolli sochlar teringizni quritadi va sizni qo'pol yuz bilan qoldirishi mumkin
Hisob
0 / 0
4 -usul viktorina
To'g'ri yoki yolg'on: Agar sochingizni oldirsangiz, yuzingizning sochlari qorayadi.
To'g'ri
Albatta yo'q! Bu eski va yolg'on mish -mishlar! Yuzingizni oldirish (hatto ayollar uchun ham) foydali bo'lishi mumkin va yuzingizga toza va yangi ko'rinishga yordam berishi mumkin. Sizda toza, o'tkir pichoq borligiga ishonch hosil qiling! Qayta urinib ko'ring…
Yolg'on
Albatta! Bu afsona umuman to'g'ri emas! Qirqish kremi bilan teringizni tarashga tayyorlang, o'tkir va toza pichoqdan foydalaning, shunda yuzingiz ajoyib ko'rinadi! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Soch olishdan oldin yuzingizni yuving. Yuzingizni quritmang, chunki suv tarashni osonlashtiradi.
- Teri mahsulotlarini juda ko'p yuvish, peeling qilish va qo'llash teringizga zarar etkazishi mumkin. Agar teringiz tartibni boshlaganingizdan ko'ra yumshoqroq bo'lsa, kesing.
- Tarkibi plastik mikrobalarni o'z ichiga olgan peeling mahsulotlari atrof muhitga zarar etkazadi. Kichik o'lchamlari tufayli ularni oqava suvlarni filtrlash orqali olib bo'lmaydi. Jojoba boncuklardan tayyorlangan mahsulotlar xavfsiz alternativa hisoblanadi, chunki ular o'simliklarga asoslangan biologik parchalanadigan mumdan tayyorlangan.
- Oddiy ishlatishdan bir yoki ikki kun oldin har doim yangi terini mayda teriga tekshirib ko'ring. Odatda kiyim bilan qoplangan joyni tanlang. Kutish sizga kechiktirilgan reaktsiyalarni tekshirishga imkon beradi. Agar terining qizarishi va qichishi paydo bo'lsa, uni ishlatmang. Agar allergiya yoki sezgir teriga ega bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Nemlendirici kabi mahsulotlarni qidirayotganda, xushbo'y va atirli mahsulotlardan voz kechishga harakat qiling (hatto tabiiy hidlar ham tirnash xususiyati keltirishi mumkin). Buning sababi shundaki, ular terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Mahsulot sotib olmoqchi bo'lsangiz, hech qanday xushbo'y hid topishga harakat qiling (atir yoki hid qo'shilmagan). Xushbo'y hid shunchaki mahsulot hidlamasligi uchun aniqlanmagan xushbo'y hid qo'shilganligini bildiradi.
