Spondiloz (servikal spondiloz yoki servikal artroz deb ham ataladi) - bo'ynidagi o'murtqa disklarning nasli. Keksa odamlar orasida bu odatiy holat bo'lsa -da, alomatlar vaqt o'tishi bilan asta -sekin rivojlanadi va odamdan odamga farq qiladi. Agar alomatlar har kungi faoliyatga ta'sir qilsa yoki o'tkir boshlangan bo'lsa, qo'shimcha baholash va davolash ko'rsatiladi. Spondiloz bor yoki yo'qligini bilish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - shifokorga muntazam ravishda tashrif buyurish, ayniqsa 60 yoshga to'lganingizda. Umumiy alomatlar - bo'ynining qattiqligi, uyqusizligi yoki og'rig'ini kuzatish. orqaga
Qadamlar
3 -usul 1: Belgilar va alomatlarni tan olish
Qadam 1. Bo'yin va bel og'rig'ini qidiring
Spondiloz ko'pincha hech qanday alomatlarga ega emas. Ammo, agar u simptomlarni keltirib chiqarsa, bo'yin va umurtqa pog'onasidagi og'riqlar eng ko'p uchraydigan kasalliklardan biridir. Bu og'riq, o'murtqa disklar suvsizlanishi va umurtqali suyaklar o'rtasida ishqalanish va/yoki nervlarga bosimning natijasidir. Orqa yoki bo'yin og'rig'i ham oyoq -qo'llaringizga tarqalishi mumkin.
- Og'riq hapşırma, yo'tal yoki kulganda ham kuchayishi mumkin.
- Og'riq ko'pincha tunda seziladi.
- Bo'yin og'rig'i alangalanishi mumkin va keyin vaqtincha yaxshilanadi. Vaqti -vaqti bilan paydo bo'ladigan og'riq, bo'ynini yoki orqasini kuchaytirganda yoki kuchli ishlatganda paydo bo'lishi mumkin. Og'riq vaqt o'tishi bilan kuchayishi va/yoki surunkali bo'lishi mumkin.
- Og'riq o'rniga, oyoq -qo'llaringizda karıncalanma yoki karaxtlik ham bo'lishi mumkin. Bu asab ildizlariga bosim bilan bog'liq va alomatlar siqilgan maydonga xosdir.
- Agar sizning asabingiz ta'sir qilsa, sizda yonish hissi, ignalar va ignalar yoki qichishish hissi bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Bo'yin va belning qattiqligini tan oling
Qattiqlik, og'riq bilan birga, spondilozning eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biridir. Siz ertalab o'zingizni qattiq his qilishingiz mumkin, ayniqsa kun o'tishi bilan siz ko'proq harakatchanlikka ega bo'lasiz. Sizning qattiqligingiz boshingizni egib yoki boshingizni aylantirib qo'ymaslikka olib kelishi mumkin.
- Boshingizni yonma -yon harakatlantirishda muammolarga duch kelishingiz mumkin.
- Spondiloz bilan bog'liq qattiqlik bo'g'im xaftaga sekin yomonlashishi tufayli yuzaga keladi.
- Qattiqlik, bo'g'inni harakatlantirish siz uchun qiyin ekanligini anglatadi; "yopishib olgandek" ko'rinadi.
- Spondiloz bilan bog'liq bo'ynining qattiqligi odatda vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Odatda bu tungi dam olishdan keyin sodir bo'ladi.
- Bosh og'rig'i ham paydo bo'lishi mumkin, odatda bo'yinning orqa qismidan boshlanadi va peshonaning yuqori qismiga tarqaladi.
Qadam 3. Muvofiqlashtirish etishmasligini qidiring
Siz narsalarni ushlashda, qo'llaringizni yoki qo'llaringizni ko'tarishda yoki qo'lingizda biror narsani mahkam siqishda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Muvofiqlashtirishning yo'qligi muvozanatning etishmasligiga olib kelishi mumkin.
Spondiloz bo'lsa, yiqilishdan ehtiyot bo'ling. Sekin va ehtiyotkorlik bilan harakatlaning
Qadam 4. Hammom odatlaringizni kuzatib boring
Agar siz hammom odatlarida sezilarli o'zgarishlarni sezsangiz, bu muammo borligini ko'rsatishi mumkin. Ichak yoki siydik pufagi odatlarining o'zgarishi, masalan, his qilish paytida hojatxonaga bora olmaslik yoki nazoratni kutilmaganda yo'qotib qo'yish, orqa miyaning bir qismi siqilgan bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantiruvchi signaldir. Bu baholash yoki qayta baholash uchun favqulodda sabab deb hisoblanadi.
3 usul 2: xavfingizni minimallashtirish
Qadam 1. Sog'lom bo'ling va sog'lom vaznni saqlang
To'g'ri ovqatlanish va sog'lom vaznni saqlash - bu spondiloz rivojlanish ehtimolini kamaytirish va kasallik rivojlangandan keyin uning ta'sirini kamaytirish uchun qila oladigan ikkita oddiy narsa. Har kuni kamida bir soat jismoniy mashqlar qilishga harakat qiling.
- Yumshoq yoga kabi belingizni burishtirmaydigan yoki salbiy ta'sir qilmaydigan engil mashqlarni bajaring. Futbol, xokkey va regbi kabi sport bilan aloqa qilmang. Bundan tashqari, og'ir yuklarni ko'tarmaslik kerak. Buning o'rniga yugurish, piyoda yurish yoki velosipedda sayr qiling.
- Oziqlanmagan oqsilli, asosan, don, meva va sabzavotlardan iborat sog'lom ovqatlaning. Shakar, tuz va yog'da ko'p bo'lgan go'sht, tez ovqat va qayta ishlangan ovqatlardan voz keching. Har kuni kamida sakkiz stakan suv iching va sodali va shirin ichimliklardan voz keching.
- Chekmang. Chekish bo'yin og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Agar siz allaqachon chekayotgan bo'lsangiz, ishtahangizni kamaytirish uchun nikotin yamoqlari yoki saqichlarga mablag 'sarflang. Asta -sekin sigaret chekishni kamaytiring. Masalan, bir necha hafta davomida har kuni to'liq paket o'rniga yarim quti cheking. Keyin yana ikki hafta davomida har uch kunda bitta to'plamga bo'ling. Sigaret iste'molini nolga yetguncha shu tarzda kamaytirishni davom eting.
Qadam 2. Kamroq jismoniy ish toping
Agar sizda juda ko'p aşınmaya olib keladigan ishingiz bo'lsa, jismonan qiyin bo'lmagan boshqa ish turini topishga harakat qiling. Orqa tarafni bukish, burish va tortish spondiloz rivojlanish ehtimolini oshiradi. Iloji bo'lsa, hozir ishlayotgan kompaniyangiz bilan boshqa ish topishga harakat qiling. Masalan, yuklarni olib tashlash, ko'tarish va shunga o'xshash jismoniy ishlarni bajarish o'rniga, stol ishiga o'ting.
Hatto stol usti ishlarining ham o'z xavf -xatarlari bo'lishi mumkin. Kompyuter tomon bo'yni egilgan holda kun bo'yi bir pozitsiyada o'tirish ham bo'yin va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. Kresloingiz orqa tomondan etarli darajada qo'llab -quvvatlashiga ishonch hosil qiling. Orqa va bo'yningizda kramplar va og'riqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun o'z pozitsiyangizni tez -tez o'zgartiring. Ofis bo'ylab piyoda yuring - hatto qisqa masofada ham - har 30 daqiqada
Qadam 3. Oldingi tibbiy sharoitlarni boshqaring
Keyinchalik spondiloz rivojlanish ehtimolini oshiradigan bir qancha tibbiy muolajalar mavjud. Artrit, yirtilgan yoki siljigan disk, osteoporoz tufayli paydo bo'lgan yoriqlar spondiloz xavfini oshirishi mumkin. Doktoringiz bilan bu va shunga o'xshash sharoitlarni, ayniqsa bo'yin yoki bel jarohatlari bilan bog'liq davolanish haqida gapiring. Spondilozning rivojlanishiga yoki yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun davolanish rejangizga rioya qiling.
3 -usul 3: Doktoringizga murojaat qilish
Qadam 1. Alomatlar ro'yxatini tuzing
Spondilozning alomatlarini payqay boshlaganingizda, ularni yozing, shu jumladan simptomning kuni, vaqti, davomiyligi va uni keltirib chiqargan faoliyat. Shifokoringiz bu ma'lumotni sizning tibbiy tarixingizni yaxshiroq tushunish va siz uchun davolash rejasini ishlab chiqish uchun ishlatishi mumkin.
Alomatlar ro'yxatiga qo'shimcha ravishda, oilangizning kasallik tarixi haqida ma'lumot oling. Spondiloz irsiy bo'lishi mumkin, shuning uchun agar sizning oilangizda spondiloz yoki boshqa bel kasalliklari bo'lsa, shifokoringiz tashxis qo'yish uchun bundan foydalanishi mumkin
2 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Agar sizda spondilozning biron bir alomati bo'lsa, u spondilozning mavjudligini ko'rsatishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Ammo, agar sizda spondiloz bo'lmasa ham, bu shartlarni tibbiy mutaxassisga ko'rsatib berish juda muhim, chunki ular boshqa jiddiy kasallikni ko'rsatishi mumkin.
- Spondiloz bilan kasallangan ko'p odamlar hech qanday alomat sezmaydilar. Muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tish juda muhim, ayniqsa 60 yoshdan keyin, aksariyat odamlar rentgen va tibbiy ko'riklarda spondilozning ba'zi belgilarini ko'rsatganda.
- Siz qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringizga xabar bering.
Qadam 3. Bo'yinni siqish testini oling
Bo'yinni siqish testi yoki Spurling testi yordamida spondilozga bo'rtma disk hamrohlik qiladimi yoki yo'qligini aniqlash mumkin. Shifokor sizdan bo'ynini cho'zishingizni va yon tomonga burishingizni so'raydi. Bu sizning bo'yningizda bo'rtma borligini yoki bu oddiy harakatni bajarayotganda og'riqqa qanday javob berishini doktoringizga ko'rsatadi.
Qadam 4. Xoffman refleksi uchun test
Hoffman refleksi - bu refleksli javob testi. Shifokorlar ko'plab skleroz, spondiloz va ALS kabi bir qator kasalliklarni aniqlash uchun test o'tkazadilar. Hoffman refleksi barmoqlaringizni qattiq mushtga tortib, keyin bosh barmog'i, o'rta va ko'rsatkich barmog'i bilan tekshiriladi.
- Shifokor qo'lingizni tinch holatga keltiradi, so'ng uni ko'rsatkich va o'rta barmoqlari o'rtasida barqarorlashtiradi.
- Keyin u sizning o'rta yoki halqa barmog'ingizni qisadi yoki siltaydi va ko'rsatkich barmog'ingiz va bosh barmog'ingizning qisqarishini kuzatadi.
- Agar sizning reflekslaringiz to'liq bo'lmagan qisqarishni ko'rsatsa, bu spondilozni ko'rsatishi mumkin.
Qadam 5. Bo'yinning rentgenogrammasini oling
Rentgen nurlari oq-qora tasvirlar bo'lib, bo'yin anomaliyalarini aniqlay oladi. Bo'yinning rentgenogrammasi suyak pog'onasi, disk shikastlanishi, sinishi, osteoporoz va umurtqa pog'onasidagi aşınmayı aniqlay oladi, bularning hammasi spondilozni ko'rsatadi.
- Bo'yin rentgenogrammasi umurtqa pog'onasida sodir bo'ladigan boshqa o'zgarishlarni ham aniqlay oladi va spondilozga o'xshash boshqa holatlarni istisno qilishi mumkin.
- Bu tekshiruv shifoxonaning rentgenologiya bo'limida rentgenolog tomonidan o'tkaziladi.
- Bo'yinning rentgenogrammasi bo'yinning shikastlanishi, uyqusizlik va og'riqni aniqlashga yordam beradi.
6 -qadam. MRT (magnit -rezonansli tasvir) bajarilsin, MRG yordamida bo'yin va umurtqangizning 3D tasvirlari chiqariladi
Ushbu testda magnit maydonlar va radio to'lqinlar suyak va to'qimalarning batafsil tasavvurlarini hosil qiladi. MRG yoki KT tekshiruvi odatda bir necha haftadan so'ng dori -darmonlar, ta'lim va fizioterapiya bilan yaxshilanish bo'lmasa yoki og'riq yoki boshqa alomatlar keskin oshsa ko'rsatiladi.
- MRI yordamida asab qisilishi mumkin bo'lgan joylarni aniqlash mumkin.
- MRTdan 4 soat oldin ovqat yemang.
- Metall buyumlarni tanangizdan olib tashlang, chunki MRI skanerlari kuchli magnit maydonlarni hosil qiladi.
- MRT skaneri har ikki uchida ochiq bo'lgan qisqa silindrga o'xshaydi.
- Siz skanerga bosh bilan yoki oyoq bilan kirasiz. Ba'zida tanangizning yuqori sifatli tasvirini yaratish uchun yuborilgan signallarni qabul qilish uchun tanangizga ramka qo'yiladi.
- Sifatli tasvirni olish uchun skanerlash paytida harakatsiz bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
7 -qadam. Kompyuter tomografiyasini oling
Kompyuter tomografiyasi (KT) - bu spondiloz yoki yo'qligini aniqlaydigan diagnostika usuli. Kompyuter tomografiyasi bo'yinning kesma ko'rinishini yaratish uchun turli yo'nalishdagi rentgen nurlaridan foydalanadi. Bu skanerlar suyaklaringizning holatini yaxshiroq tushunish uchun ishlatiladi.
- Kompyuter tomografiyasidan oldin siz barcha zargarlik buyumlarini olib tashlashingiz va kasalxonaga xalat kiyishingiz kerak.
- Kompyuter tomografiyasi siz stol ustida yotganingizda amalga oshiriladi, u kamera oldinga va orqaga siljiydi.
- Yaxshi rasm olish uchun protsedura davomida harakatsiz turish juda muhimdir.
8 -qadam. Miyelogramni bajaring
Miyelogramma o'murtqa kanalga bo'yoq kiritishni, so'ngra bo'yin umurtqa pog'onasi bo'ylab harakatlanishni kutadi. KT yoki rentgen tasviri bilan birlashganda, shifokorlar umurtqa pog'onasining holatini yaxshiroq tushunish uchun bo'yoqning harakatini kuzatishi mumkin.
Miyelogrammada umurtqa pog'onasi shikastlangan joylar paydo bo'ladi
Qadam 9. Nervlarning to'g'ri ishlashini baholash uchun asab funktsiyalarini tekshiring
Nerv funktsiyasi testlari asab signallarining mushaklarga to'g'ri ketishini aniqlashga yordam beradi. Spondilozni aniqlashga yordam beradigan ikkita nerv funktsiyasi testi mavjud:
- Elektromiyogram (EMG) - bu mushaklarga xabar yuborish paytida nervlarning elektr faolligini o'lchaydigan diagnostik test.
- Bu test mushaklar qisqarganda ham, tinch holatda ham o'tkaziladi. EMG muskullar va nervlarning ishini baholay oladi.
- Nerv funktsiyasi testining yana bir turi - bu nerv o'tkazuvchanligini o'rganish. Bu test elektrodlarni nervlar ustidagi teriga yopishtirish orqali amalga oshiriladi. Nerv signallarining kuchi va tezligini o'lchash uchun oz miqdorda elektr o'tkaziladi.
10 -qadam Dori -darmon oling
Spondilozni davolashda sizga yordam beradigan turli xil dorilar mavjud. Ushbu dorilar og'riqni engillashtiradi va bel va bo'ynidagi yallig'lanishni kamaytiradi.
- Gabapentin va pregabalin kabi soqchilikka qarshi dorilar og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Prednizolon kabi kortikosteroidlar ham o'tkir og'riqni engillashtirishi isbotlangan va ular odatda nojo'ya ta'sirlar tufayli qisqa muddatga beriladi. Og'iz steroidlari odatiy holdir, lekin o'ta og'ir holatlarda shifokor in'ektsion steroidlarni tavsiya qilishi mumkin.
- Siklobenzaprin va metokarbamol kabi mushak gevşetici, belning mushaklari spazmini kamaytirishi mumkin.
- Ibuprofen kabi retseptsiz dori-darmonlar ham og'riqni davolashda foydalidir.
