Hayotingizni boyitish - hayotingizni iloji boricha mazmunli, quvonchli va to'laqonli qilishni anglatadi. Dunyoni kashf qilmasdan, qiyin savollar bermasdan yoki tavakkal qilmasdan, hayotdan o'tish mumkin-lekin bu haqiqatan ham yashaydimi? Sizning hayotingizni boyitish uchun hech qanday hiyla yo'q, chunki siz yangi tajribalarni boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar bor, boshqalarning ba'zi g'oyalari, garchi ular keng va hayratlanarli sayohatning boshlang'ich nuqtasi bo'lsa ham.
Qadamlar
3 -usul 1: tajriba orttirish
Qadam 1. Tavakkal qiling
Agar siz hayotingizni boyitmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni qulaylik zonasidan chiqib ketishga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz o'zingizni xavf ostiga qo'yadigan tavakkallarni qabul qilishingiz va o'sha eski ishni kundan -kunga bajarish o'rniga o'yinni kuchaytirishingizni talab qilishingiz kerak. Bu sizning sinfingizdagi yoqimtoy qizni uchrashuvga taklif qilishdan tortib, orzu qilgan ishingizga ariza topshirishgacha, agar siz buni uddalay olmasligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, hamma narsani anglatishi mumkin. Faqat yangi narsalarni sinab ko'rish va o'zingizni xavfsiz his qilmaydigan narsalarni qilish sizga yanada boy hayot kechirishga yordam beradi.
- Muvaffaqiyatsiz. Agar siz hech qachon tavakkal qilmasangiz, chunki umidsizlikni boshdan kechirishni xohlamasangiz, unda siz hech qachon hayotingizni boyita olmaysiz. Albatta, siz o'zingizning yaxshi ishingizda qolishingiz mumkin, lekin agar siz tavakkal qilmasangiz va o'z orzusingizga murojaat qilsangiz, hayotingiz ham yaxshi bo'ladi. (Albatta, bu beparvo yoki mas'uliyatsiz tanlov degani emas)
- Qo'rquvlaringizni enging. Siz suvdan, balandlikdan yoki yangi odamlardan qo'rqasizmi, qo'rqadigan hech narsa yo'qligini ko'rishga harakat qilib, o'zingizni yanada ishonchli va qobiliyatli his qila olasiz.
2 -qadam. O'zingizni begonalarga tanishtiring
Sizning hayotingizga kim ijobiy ta'sir ko'rsatishi va o'zingizni qobiliyatli va jasurroq his qilishini hech qachon bilmaysiz. Agar siz hech qachon yangi odamlar bilan tanishishga va ulardan o'rganishga harakat qilmasangiz, unda siz shaxs sifatida o'sa olmaysiz. O'zingizning qulay zonangizdan chiqib, yangi odamlar bilan tanishish uchun choralar ko'ring, ular maktabda yoki idorada yangi bo'lsin, yoki kimdir qahvaxonada sizning sevimli kitobingizni o'qiyotganini ko'rsangiz. Siz va sizning hayotingiz uchun yangi ulanish qanchalik muhimligini hech qachon bilmaysiz.
- Albatta, har bir yangi odam siz bilan mos kelmaydi va yangi odamlar bilan gaplashish ba'zi noqulay suhbatlarga olib kelishi mumkin; ammo, o'zingizni yangi odamlarga tanishtirish odatiga kirganingizda, hayajonli va qiziqarli odamlarni uchratish ehtimoli ko'proq.
- Yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qilish, siz ham bilasizki, u har doim o'z hayotidan ko'proq narsani o'rganishi kerak.
3 -qadam. Boshqa madaniyatni qadrlang
Yana boy hayot kechirishning yana bir usuli - boshqa madaniyatni bilish va bilish uchun vaqt ajratish. Bu o'zingizga yapon tilini o'rgatish, yozda Gvatemalaga sayohat qilish yoki hatto siznikidan tubdan farq qiladigan muhitda o'sgan odam bilan gaplashish va uning qandayligini bilish demakdir. Boshqa madaniyatlar haqida ma'lumot olish sizga dunyoni murakkabroq ko'rishga va dunyoga qarashingiz yagona variant emas, balki bitta variant ekanligini tushunishga yordam beradi.
- Agar sayohat qilish uchun pulingiz bo'lsa, shunchaki sayyohlik qilmaslikka harakat qiling. Haqiqatan ham, sizning shahringiznikidan farqli o'laroq, haqiqatan ham odamlar boshqa joylarda. Mahalliy aholi boradigan joyga borishga va iloji boricha ko'proq mahalliy aholi bilan gaplashishga harakat qiling. Yaxshi boshlanish ko'pincha mahalliy (sayyohlarga yo'naltirilgan bo'lmagan) bar, restoran yoki dam olish joyiga borishdan boshlanadi.
- Agar sizda sayohat qilish uchun pul bo'lmasa, turli madaniyatlardan taomlarni sinab ko'ring, chet el filmlarini tomosha qiling, turli mualliflarning kitoblarini o'qing yoki tarix yoki til kurslariga o'ting.
- Har doim o'zingizni takomillashtirishga e'tibor qarating va u erda har xil yashash va fikrlash usullari haqida bilib oling.
4 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotni ishlab chiqish
Hayotingizni boyitishning yana bir usuli - bu hayotingizni mazmunli qiladigan yangi sevimli mashg'ulotni rivojlantirish. Bu sizning haydash ehtirosingiz yoki hatto o'zingiz yaxshi biladigan narsa bo'lishi shart emas. O'zingizga yoqadigan narsani toping va unga amal qiling. Qulaylik zonasidan tashqarida biror narsani sinab ko'rsangiz, o'zingizni shaxs sifatida o'sishga qiynalasiz.
- Sizga qiziqadigan yangi sevimli mashg'ulot yoki qiziqishni topish sizning hayotingizni boyitadigan majburiyat tuyg'usini oshirishi mumkin.
- Siz yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanganingizda, siz yangi va qiziqarli odamlarni uchratishingiz mumkin va bu odamlar sizga yordam berishga va dunyoni yangicha ko'rishga yordam beradi.
5 -qadam. O'zingizni sinab ko'ring
Agar siz hayotingizni boyitmoqchi bo'lsangiz, unda siz faqat o'zingizga tanish bo'lgan narsalarga yopishib ololmaysiz. Sizning hayotingiz haqiqatan ham o'z qo'lingizda ekanligiga ishonch va nuqtai nazarga ega bo'lish uchun siz hech qachon o'ylamagan narsani sinab ko'rishingiz kerak. Bu sizni jismonan, aqliy yoki hatto hissiy jihatdan itarib yuboradigan va tajriba va o'sish tuyg'usiga olib keladigan hamma narsani anglatishi mumkin. O'zingizga qarshi kurashishning ajoyib usullari:
- Siz har doim "juda qiyin" deb o'ylagan kitobni o'qing.
- Yangi sport bilan shug'ullaning.
- Marafon yoki yarim marafon uchun mashq qiling. Yoki hatto qiziqarli yugurish, ayniqsa siz ilgari yugurishni o'ylamagan bo'lsangiz ham.
- Romanning qoralamasini yozing. Yoki xaykuda qo'lingizni sinab ko'ring.
- Ishda yangi mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.
- Bir paytlar muvaffaqiyatsiz bo'lgan ishni qiling.
- Gurmeli taom tayyorlashni o'rganing
Qadam 6. Batafsil o'qing
O'qish - hayotingizni boyitishning eng arzon va oson usullaridan biri. O'qiganingizda, kitob do'konidan nariga chiqmasdan, dunyoqarashingizni kengaytirib, dunyoni yangicha ko'rishni o'rganishingiz mumkin. Qochish uchun unchalik qiyin bo'lmagan romanni o'qish yoqimli bo'lsa -da, murakkab kitoblar yoki jurnallarni o'qish sizga o'zingizni boyitishga va dunyoni yangicha ko'rishga yordam beradi. Mana siz o'qishni odat qilishingiz mumkin bo'lgan kitob turlari:
- Ilhom uchun tarjimai hollar yoki xotiralar yoki siz bilmagan g'ayrioddiy odamlar haqida bilib oling.
- Dunyo qanday bo'lganini bilish uchun tarixiy fantastika.
- Aloqalar va tajribalarni yangi nuqtai nazardan ko'rish uchun adabiy fantastika.
- Ufqni kengaytirish uchun san'at, fotosurat yoki musiqa haqidagi kitoblar.
- Hozirgi voqealar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun gazetalar. Rostini aytsam, oxirgi marta qachon professional jurnalistlar bilan haqiqiy gazetani o'qidingiz?
Qadam 7. Bilim ortidan quv
O'qish - bu hayotni boyitishning asosiy usullaridan biri, lekin agar siz haqiqatan ham uni bir darajaga ko'tarishni xohlasangiz, nima qilayotganingizdan qat'i nazar, siz doimo ko'proq narsani bilishni xohlaysiz. Bu dunyo haqida bilganlari haqida qiziqarli tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan suhbatlashishni, muzeylarga borishni, oqsoqollar bilan gaplashishni yoki sayohatlar olib borishni yoki dunyoning qanday ishlashini bilish uchun o'zingizning qulay joyingizdan tashqarida sayohat qilishni anglatishi mumkin..
- Baxtli hayot kechirayotgan odam, o'zi bilmagan narsalar borligini tan oladi va har doim ko'proq o'rganishga intiladi.
- Sizni qiziqtirgan odamlarga o'z tajribalari haqida savollar berishni so'roqqa o'xshatmasdan so'rashning yo'lini toping.
Qadam 8. Ijtimoiy tarmoqlarda boshqa odamlarning tajribasini kuzatishga kamroq vaqt sarflang
Agar siz boy hayot kechirishni xohlasangiz, unda siz ko'proq vaqtingizni boshqa narsalar bilan shug'ullanish o'rniga o'zingizning ishingiz bilan o'tkazishingiz kerak. Garchi amakivachchangiz Marlaning to'yidan rasmni ko'rib chiqish yoki eski sinfdoshingizning siyosiy gaplarini o'qish sizga bilgan odamlar bilan nima bo'layotganini ko'rishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, siz boshqalarning fikri va tajribasi haqida qayg'urishga kamroq vaqt sarflashingiz kerak. o'zingiz uchun hayotni boyitish.
Agar siz ijtimoiy tarmoqlarga qaram bo'lsangiz, ijtimoiy tarmoqlar sizning hayotingizga qanday salbiy ta'sir ko'rsatayotganini tushunmasligingiz mumkin. Agar siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni kuniga atigi 10-15 daqiqa bilan cheklashga harakat qilsangiz, o'zingizni qanchalik baxtli his qilayotganingiz va o'z maqsadlaringiz va qiziqishlaringizga qancha vaqt sarflashingiz sizni hayratda qoldiradi
3 -usul 2: Boyituvchi odatlarni rivojlantirish
Qadam 1. Kechir
Hayotni boyitishning bir usuli - boshqalarni osonroq kechirishni o'rganish. Garchi ba'zi narsalar kechirilmas bo'lsa -da, agar siz doimiy ravishda achchiqlanish, achchiqlanish bilan soatlab vaqt o'tkazish va atrofingizdagi ko'p odamlarga g'azablanish odatiga ega bo'lsangiz, unda siz boy hayot kechira olmaysiz. Oldinga siljishni o'rganing va ba'zi odamlar xato qilganini tan oling yoki agar kimdir sizga xiyonat qilgan bo'lsa, munosabatlarni tugating. Agar siz doimo g'azablanib qolishingizga yo'l qo'ysangiz, hayotingiz qiyinlashadi.
- Agar kimdir sizni chindan ham xafa qilgan bo'lsa va uning kechirim so'rashiga vaqt kerak bo'lsa, halol bo'ling. O'zingizni yaxshi his qilmang, keyin ellik eng yaqin do'stingizga shikoyat qiling. Bu sizni juda uzoqqa olib ketmaydi.
- Siz kimnidir kechira olasiz va yana o'sha odam bilan vaqt o'tkazishni boshlashdan oldin bo'sh joy so'rashingiz mumkin. Agar siz g'azablanmagan va achchiqlanmagan odamning yonida bo'la olmasangiz, o'zingizni hozircha buni qilishga majburlamang.
Qadam 2. Zaharli do'stlardan qutuling
Agar siz o'zingizni yomon his qiladigan, o'zingizni yomon his qiladigan yoki sizning fe'l-atvoringizga to'g'ri kelmaydigan narsalarni qilishga ta'sir qiladigan odamlar bilan ko'p vaqt o'tkazsangiz, ularni imkon qadar bo'shash vaqti keldi, anavi. Do'stlik munosabatlaringizni baholang va qaysi odamlar sizni o'zingiz haqingizda dahshatli his qilishini, qaysi odamlar sizni doimo pastga tushirishini va hayotingizni faol ravishda yomonlashtirayotgani haqida o'ylang. Do'stlaringizning davrlari kam bo'lsa -da, agar ular sizga salbiy energiyadan boshqa narsani olib kelmasalar, do'stlikni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.
- Ba'zida, agar siz odamni muntazam ravishda ko'rishni to'xtatib qo'ysangiz, toksik munosabatlarni to'liq to'xtata olmasligingiz mumkin. Shunday bo'lsa -da, siz uning atrofida kamroq bo'lishga yoki gaplashishga to'g'ri kelganda, sizga yaqinlashmaslikka harakat qilishingiz mumkin.
- O'zingizni eng yaxshi his qiladigan va dunyodagi eng hayajonli odamlarni o'ylab ko'ring va iloji boricha ular bilan ko'p vaqt o'tkazishga harakat qiling.
3 -qadam. O'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qiling
Kuniga uchta sog'lom, muvozanatli ovqatlanish, etarlicha dam olishga ishonch hosil qilish va muntazam mashg'ulotlarga vaqt ajratish sizni baxtli va qobiliyatli his qilishingizga yordam beradi. Agar siz o'zingizni haddan tashqari ko'p e'tibor bera olmaydigan darajada band deb hisoblasangiz, demak, siz salbiyroq, sustroq va katta o'zgarishlarga unday olmaysiz. Sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Bu yugurish, suzish, velosipedda sayr qilish, sayr qilish yoki do'stlaringiz bilan sport o'ynashni anglatishi mumkin. Yoga, shuningdek, o'zingizni aqliy va jismonan qobiliyatli his qilishingizga yordam beradi.
- Faolroq bo'ling. Lift o'rniga zinapoyaga chiqing. Haydash o'rniga iloji boricha ko'proq piyoda yuring. Elektron pochta orqali emas, balki hamkasbingiz bilan gaplashish uchun ofisning boshqa tomoniga o'ting. Agar siz telefonda gaplashayotgan bo'lsangiz, bir joyda o'tirishning o'rniga biroz cho'zilib yuring yoki harakatlaning.
- Kechasi kamida 7-8 soat uxlang va yotishga harakat qiling va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onib turing, shunda uxlash va uyg'onish osonroq bo'ladi.
- Ratsionda sog'lom oqsillar, meva va sabzavotlar va sog'lom uglevodlarning sog'lom aralashmasini oling. Ortiqcha yog'li yoki yog'li ovqatlardan saqlaning, aks holda ular o'zingizni kuchsiz his qilasiz. Sabzavotlardan boshqacha lazzatlanish uchun o'zingizni smetana qiling.
Qadam 4. Sekinlashtiring
O'z hayotingizni qayta ishlashga va keyingi qadamlaringizni rejalashtirishga vaqt ajratish sizga yanada mazmunli va mazmunli hayot kechirishga yordam beradi. Agar siz bir mashg'ulotdan ikkinchisiga shoshayotganingizni his qilsangiz, nafasingizni ushlab turmoqchi bo'lsangiz, siz hech qachon sekinlasha olmaysiz va atrofingizdagi dunyoni qadrlay olmaysiz. Mashg'ulotlar orasida biroz vaqt bo'lishga, yotishdan oldin bo'shashishga harakat qiling va katta qaror qabul qilish kerak bo'lganda keyingi harakatlaringizni rejalashtirish uchun o'ylab yuring. Agar siz tezlikni sekinlashtirsangiz, hayotingiz yanada boyib ketishini his qilasiz.
- Meditatsiya qiling. Faqat tinch joy va qulay o'rindiqni toping va nafasingizni jamlaganingizda tanangizni bo'shashtiring. Kuniga atigi 10 daqiqalik meditatsiya sizga o'zingizni diqqatni jamlashga va yaxshi dam olishga yordam beradi.
- Ko'p vazifalarni bajarishni to'xtating. Siz bu ishni tezroq bajarishga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa -da, bu sizni biron bir vazifaga to'liq jalb qilishni qiyinlashtiradi.
- Jurnalga yozing. Bu sekinlashishning, pauza qilishning va kuningizni o'ylab topishning va miyangizni tajribangizni qayta ishlashning ajoyib usuli. Keyingi vazifaga o'tishdan oldin o'zingizga yozish uchun vaqt ajratib, siz yangi g'oyalar va fikrlarni kashf qilishingiz mumkin.
Qadam 5. O'zingizga “menga vaqt bering
Agar siz hayotingizni boyitmoqchi bo'lsangiz, unda siz ozgina xudbin bo'lishingiz kerak. Agar siz boshqa odamlarga o'zingizni baxtli his qilishingizga yoki barcha ishlaringizni bajarishga ko'p vaqt sarflasangiz, unda siz shaxsiy o'sishga yoki o'sishga vaqt topa olmaysiz. O'zingizga kuniga kamida o'ttiz daqiqa va haftasiga kamida bir necha soat vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling, xohlagan narsani qilsangiz, xoh frantsuz tilini o'rgansangiz, xohlasangiz lazanya pishirish mahoratini oshirsangiz yoki yangi roman bilan dam olsangiz..
- Sizning barcha "vaqtim" unumli bo'lishi shart emas. Ba'zida siz ozgina dam olishingiz va dam olishga vaqt ajratishingiz kerak. Bu ham yaxshi.
- O'zingizning "men vaqtimni" himoya qiling, chunki bu sizning orzularingizning issiq sanasi. Oxirgi daqiqalardagi rejalar yoki yaxshiliklar sizni o'zingiz bilan qayta rejalashtirishga majburlashiga yo'l qo'ymang.
- Kun boshlanishidan oldin o'zingizga vaqt ajratish uchun yarim soat oldin uyg'onishga harakat qiling. Bu sizni odatdagidek chayqalishni boshlaganingizda o'zingizni shoshqaloq va bezovtalanishga olib kelishi mumkin.
Qadam 6. Ko'ngilli
Ko'ngillilik - bu o'zingizni qulaylik zonasidan chiqib, o'z jamoangizga qaytarishning ajoyib usuli. Ko'ngillilik nafaqat atrofingizdagi odamlarga foyda keltiradi, balki sizni baxtli va muvozanatli qiladi; siz o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirishingiz va hayotingizni yanada qadrlashingiz mumkin. Shuningdek, siz o'z hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan turli xil odamlar bilan bog'lana olasiz.
- Siz kattalar yoki bolalarni mahalliy kutubxonangizga o'rgatishingiz, uysizlar boshpanasida yoki oshxonada ishlashingiz yoki munosib sabablarga ko'ra stolga yordam berishingiz mumkin.
- Faqat oyiga bir necha marta ko'ngilli bo'lishni odat qilish sizni rahm-shafqatli qiladi va o'z-o'zini qiziqtirmaydi.
Qadam 7. Kamroq chiqindilarni yarating
Hayotni boyitishning yana bir usuli - isrofgarchilikka kamroq e'tibor qaratish. Plastik buyumlar o'rniga qog'ozdan foydalaning. Har doim qayta ishlashga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, qog'oz o'rniga matodan foydalaning. Juda ko'p peçete, plastmassa idishlar yoki qayta ishlatib bo'lmaydigan mahsulotlardan foydalanmang. Haydash o'rniga piyoda yoki velosipedda yuring. Isrof qilmaslikka harakat qilish, o'zingizni anglashga va atrofingizni yanada qadrlashga yordam beradi.
Kam isrofgarchilik, sizga ko'proq minnatdorchilikni rivojlantirishga va iloji boricha kamroq zarar etkazishga harakat qilib, atrofingizdagi dunyoni ko'proq qadrlashga yordam beradi
Qadam 8. Do'stlaringiz va oilangizga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating
Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatish sizning hayotingizni boyitishi isbotlangan. Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz sizga g'amxo'rlik qilsa, siz o'zingizni ko'proq maqsadli his qila olasiz, o'zingizni yolg'iz his qila olasiz va muhim qarorlar qabul qilishda o'zingizni yo'qolgan his qilasiz. Qanchalik band bo'lmasligingizdan qat'i nazar, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishni va ular siz uchun qanchalik ahamiyatli ekanini bildirishni odat qilishingiz kerak.
- Do'stlaringizga va oila a'zolaringizga "sizga minnatdorchilik bildirishnomalari" ni yozing, shunda ular siz uchun nimani anglatishini bilib oling.
- Muntazam ravishda ota -onangizni yoki buvilaringizni chaqiring. Agar siz o'sha joyda yashamasangiz, shunchaki qo'ng'iroq qilishga urinib ko'ring, chunki siz biror narsani xohlaysiz-mustahkam rishtalarni saqlashga va hayotingizni boyitishga yordam beradi.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazganingizda, ularning haqiqiy ahvolini so'rashga harakat qiling. ko'kragingizdan narsalarni olish uchun faqat odamlar bilan vaqt o'tkazmang.
3 -usul 3: O'z nuqtai nazaringizni boyitish
Qadam 1. O'zingizga sabrli bo'ling
Sizning hayotingiz boyib borayotganini sezmasligingizning bir sababi, siz o'z potentsialingizga erishish uchun etarlicha harakat qilmayotganingizga ishonishingizdir. Siz mukofotlar tez orada kelmaydi va siz yaxshiroq ish topmaguningizcha, o'z turmush o'rtog'ingizni topmaguningizcha yoki orzu qilgan uyingizni topmaguningizcha baxtli bo'lmaysiz deb o'ylashingiz mumkin; ammo, siz bilishingiz kerakki, bu narsalar keladi va agar siz tinimsiz ishlashda davom etsangiz, kerakli joyga erishasiz.
- Kichkina maqsadlarga erishishga e'tibor qarating va bilingki, siz xohlagan vaqtda baxtli va qoniqarli bo'lishni tanlashingiz mumkin. Siz hali xohlagan joyingizga etib bormaganingiz uchun o'zingizni muvaffaqiyatsiz yoki mag'lub kabi his qilishingiz shart emas.
- Siz erishgan va faxrlanadigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Siz yo'lda ko'p mehnat qilganingizni va o'zingizni baxtli va baxtli his qilishingiz kerakligini ko'rasiz.
2 -qadam. Ko'proq minnatdorchilik bildiring
Sizda bor narsalarga minnatdor bo'lishga harakat qilib, hayotingizni yanada boyitadi. Do'stlaringiz va oilangizdan sog'lig'ingizga, hatto o'zingiz yashayotgan joyning ajoyib iqlimiga qadar o'zingizga kerak bo'lgan narsalarni qadrlashga vaqt ajrating. Bu kulgili tuyulsa -da, sizdan ko'ra baxtliroq bo'lmagan qancha odam borligini eslab, etishmayotganingizni xafa qilish o'rniga, bor narsangizga minnatdorchilik bildirsangiz, sizni yanada boy va baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
- Haftada kamida bir marta minnatdorchilik ro'yxatini tuzing. Minnatdor bo'lgan har bir kichik narsani yozing, so'ngra bu ro'yxatni stolingizning ustiga qo'ying yoki hamyoningizda saqlang. Siz tushkunlikka tushganingizda, ro'yxatni o'qing va o'zingiz uchun qilgan barcha ajoyib narsalaringizni eslatib qo'ying.
- Odamlarga, ofitsiantligingizdan tortib onangizga qadar, ular siz uchun qilgan ishlari uchun minnatdorchilik bildirishga vaqt ajrating. Minnatdorchilik bildirish va odamlarga siz uchun qilgan ishlari haqiqatan ham muhimligini bilish imkoniyatini qidiring.
3 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling
Agar siz butun vaqtingizni Joneslardan qolishmaslikka sarflasangiz, siz hech qachon boy hayot kechira olmaysiz. O'zingizning munosabatingizni, tanangizni, uyingizni yoki boshqa narsangizni boshqa odamlarniki bilan taqqoslashga urinmang, aks holda siz har doimgidek qisqa vaqtga kelib qolasiz. Har doim sizdan ko'ra "yaxshiroq" narsaga ega bo'lgan odamlar bo'ladi-xuddi yomon ahvolda bo'lganlar kabi-va siz hech qachon o'z hayotingiz bilan yashay olmaysiz, agar siz faqat o'zingizni solishtirishni xohlasangiz. atrofdagilarga.
- Yodingizda bo'lsin, qo'shningiz yoki eng yaqin do'stingiz uchun eng yaxshi narsa siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin. Sizning hayotingizni yaxshilash uchun kerak bo'lgan narsani qilishga e'tibor bering va boshqa ovozlarni o'chirishni o'rganing.
- Facebookda vaqt o'tkazish sizning hayotingiz, munosabatlaringiz, ta'tillaringiz yoki oilangiz boshqalarga o'xshamasligini his qilishingizga olib kelishi mumkin. Agar siz ijtimoiy tarmoqlarda ko'p vaqt sarflasangiz, o'z hayotingiz haqida o'zingizni etarli his qilmasangiz, to'xtating.
- Agar siz jiddiy munosabatda bo'lsangiz, boshqa er -xotinning me'yorlari asosida birgalikda yashashga, turmush qurishga yoki turmush qurishga urinishning o'rniga, o'z vaqt jadvalingizga muvofiq, o'zingizga mos keladigan ishni qilishga e'tibor qarating.
4 -qadam. Odamlar nima deb o'ylashi haqida o'ylamang
Albatta, boshqa odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashi haqida o'ylashni to'xtatish osonroq. Biroq, siz boshqalarni sizni ajoyib, muvaffaqiyatli, aqlli yoki qiziq deb o'ylaydigan narsaning o'rniga o'zingiz uchun eng yaxshisini qilishga harakat qila boshlashingiz mumkin. Oxir -oqibat, siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu o'zingizni baxtli qilishdir va agar shunday qilsangiz, siz baribir shovqinni bo'g'a olasiz.
- Baxtli hayot kechirishning eng yaxshi usuli - bu o'zingizni yaxshilash va qilgan tanlovingizni yaxshi his qilishdir. Agar siz shunday qilsangiz, odamlar sizni bo'lak nondan keyin eng zo'r narsa deb o'ylashlari muhim emas.
- Yuragingizga ergashishni o'rganing. Agar siz ota -onangiz xohlagan qonunni emas, teatrni o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'z orzularingizga ergashsangiz, hayotingiz yanada boyib borishini qabul qilishni o'rganing.
Qadam 5. Perfektsionistlardan kam bo'ling
Yana boy hayot kechirishning yana bir usuli - har doim hamma narsani mukammal qilish haqida g'amxo'rlik qilishni to'xtatish. Siz birinchi urinishda hamma narsani to'g'ri qabul qilish o'rniga xato qilish va ulardan saboq olish bilan qulay bo'lishingiz kerak. Albatta, agar siz osonlikcha sarosimaga tushib qolmasdan, hayotingizni ancha xavfsizroq his qilasiz, lekin bu sizni to'g'ri yo'lga olib borishini bilgan holda, ba'zida noto'g'ri yo'lni tanlash sizga qulayroq bo'lsa, yanada foydali va boy bo'ladi. bitta
- Agar siz mukammal bo'lishga juda ko'p e'tibor qaratgan bo'lsangiz, unda siz orqaga chekinishga va o'z xohishingiz, xatolaringiz va o'z hayotingizdan zavq olishga vaqt topa olmaysiz. Siz har doim ham 100% to'g'ri bo'lmasligingizni tan olganingizdan so'ng, siz yanada qiziqarli tanlovlar qila olasiz.
- Agar siz haqiqatan ham odamlar bilan mazmunli aloqalar o'rnatmoqchi bo'lsangiz, ularga kimligingizni, kamchiliklaringizni va barchangizni ko'rishga ruxsat berishingiz kerak. Agar siz hamma sizni hech qanday kamchiliksiz mukammal inson sifatida ko'rishini xohlasangiz, odamlar sizni hech qachon ochib bera olmasligini yoki sizga ishonishini his qilishmaydi.
6 -qadam. Safarga e'tibor qarating
Agar siz butun umringizni maqsad sari yugurish bilan o'tkazsangiz, bu yo'ldagi kichik quvonchli daqiqalarni hech qachon qadrlay olmaysiz. Maqsadga erishganingizdan so'ng, siz yuridik firmaning sherigi bo'lasizmi yoki turmush qurasizmi, albatta, hafsalangiz pir bo'ladi. Agar siz boy hayot kechirishni va uning har bir daqiqasidan zavqlanishni xohlasangiz, to'xtab turing va bu yo'lda qilgan har bir kichik qadamingiz bilan faxrlanishni yoki minnatdor bo'lishni unutmang.
- Siz o'z hayotingizga nazar tashlamoqchi emassiz va bu yillar qayerda o'tgani haqida hayron bo'lishni xohlamaysiz. Har doim kelajak haqida o'ylashning o'rniga, ayni damda yashashga harakat qiling, shunda siz ancha baxtli va baxtli hayot kechira olasiz.
- "Faqat shuning uchun" narsalarni qilishga ko'proq harakat qiling. Siz qilgan har bir qadam yoki uchrashgan odam sizni muvaffaqiyat qozonishingizga yordam berishi shart emas. Bundan tashqari, agar siz hech qachon o'z -o'zidan paydo bo'lmasangiz, kim biladi, umringiz davomida qancha imkoniyatlarni qo'ldan boy berishingiz mumkin.
7 -qadam. Maqsadingizni toping
Bu juda qiyin vazifa bo'lib tuyulishi mumkin, lekin agar siz haqiqatan ham boyituvchi hayot kechirishni xohlasangiz, unda siz shunchaki harakat qila olmaysiz; hayotingizni yashashga arziydigan narsani topishingiz kerak. Sizning maqsadingiz qandaydir qiyin, qiyin martabada muvaffaqiyat qozonish bo'lishi shart emas; Bu boshqa odamlarga o'z maqsadlariga erishishda yordam berish, farzandlaringizni qo'llab -quvvatlaydigan muhitda tarbiyalash, badiiy adabiyot yozish, hatto siz hech qachon pul topmasangiz ham, yoki siz xohlagan narsani qilish.
- Agar siz o'zingizni xuddi shunday boshdan kechirgandek his qilsangiz va hayotingizning maqsadi nima ekanligini bilmasangiz, unda sekinlashib, ruhiy izlanishlar olib borishga va yangi narsalarni sinab ko'rishga arziydi. toping. Esda tutingki, hech qachon kech emas.
- Agar siz hayotingizni mazmunli qilish uchun ko'p maqsadni topmasangiz, yaxshi. Siz o'z hayotingizni siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan tomonga yo'naltirishga harakat qilsangiz, bu katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Maslahatlar
- O'rganish har doim boyitishga olib keladi - agar biz haqiqatan ham ongimizni ochib, vaziyatni o'rgansak, biz ko'p ma'no va tushunchalarni topamiz - bu yaxshi ish.
- Har birimizning ichimizda mutafakkir va shoir bor, ularni ba'zan tashqariga chiqaring, rozetkalari bo'lsin, ular sizning hayotingizning boshqa sohalariga foyda keltirishi mumkin.
- O'z yo'lingizga ergashing, o'zingizga ishonishni o'rganing, o'z vijdoningizga quloq solishni o'rganing - bu odatda boyib borishga yordam beradi.
- Hamma har xil, va kimdir boyitishi mumkin bo'lgan narsa boshqasiga zerikarli yoki hatto zararli bo'lishi mumkin - hech kim sizni boyitish yoki takomillashtirishga majburlamasin, agar bu sizga to'g'ri kelmasa.
