Ko'rinib turibdiki, bankda kun yoki soat etarli emasmi? Sizning mashinangiz odatda bo'sh ishlayaptimi va axlat qutisi to'lganmi? Siz haddan tashqari band bo'lishingizdan aziyat chekasiz - bo'sh vaqtingiz va bo'sh vaqtingiz yo'q. Yaxshi xabar shundaki, davo bor: tashkilot! Quyidagi oddiy qadamlarni bajaring, shunda siz muntazam dam olish va xotirjamlikdan bahramand bo'lasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Uy va ofis hayotini tartibga solish
Qadam 1. Sizda bor narsaga joy toping
Agar sizning uyingiz uyushmagan bo'lsa, ehtimol sizda hamma narsangiz uchun joy ajratilmagan. Elementlarni ma'lum bir xonaga yoki maydonga qo'yishdan ko'ra, uyingizdagi hamma narsaning aniq manzilini kuzatib boring.
- To'shakda biror narsa qoldirmang, faqat shu buyum uchun joy yarating. Uyda hamma narsa uchun shunday qiling, shunda narsalar yashash joyisiz qolmaydi.
- Old eshik oldida savat yoki kichkina stend kabi narsalarni saqlang, u erda ko'proq vaqtingiz bo'lsa, hal qilishingiz kerak bo'lgan narsalarni joylashtiring. Bu sizning pochtangizni, do'kondagi narsalarni yoki maktab va ishdan narsalarni o'z ichiga olishi mumkin.
Qadam 2. Bo'sh joyni bo'sh joyga ajratish
Haftaning ko'p vaqtini (yoki hammasini) bo'sh o'tkazadigan kunni tanlang. Keyin, hayotingizda uyushmagan va tozalanishi kerak bo'lgan bitta joyni tanlang. Bu sizning uyingiz, mashinangiz yoki ish joyingizdagi xonalar bo'lishi mumkin. Keyin faqat hayotingizning o'sha qismida joy egallagan keraksiz narsalarni tashlashga harakat qiling.
- Joyni tartibli saqlash uchun tashkiliy saqlash idishlari, papkalar va qutilarni oling. Siz uyushgan saqlash uchun mo'ljallangan buyumlarni ko'plab do'konlar va mebel do'konlaridan sotib olishingiz mumkin, yoki chashka, poyabzal qutisi va idishlar kabi narsalarni o'zingiz qilishingiz mumkin. Bo'yoq yoki mato qoplamasi bilan ushbu tashkiliy qismlarni biroz jozibali qiling.
- Siz saralayotgan narsalarni oxirgi marta qachon ishlatganingizga e'tibor bering. Agar sizga oxirgi marta ko'p oylar yoki yillar kerak bo'lsa, uni tashlab yuborishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Sizga kerak bo'lmagan narsalardan xalos bo'ling
Garchi siz o'zingizning hamma narsangizga "kerak" deb taxmin qilishingiz mumkin bo'lsa -da, uyushmagan uy sizda kerak bo'lmagan narsalarga ega bo'lishi mumkin. Doimiy ravishda sizni bezovta qiladigan narsalarni saralang va bu sizga qanchalik foydali ekanligini aniqlang. Agar siz uni uzoq vaqt ishlatmagan bo'lsangiz, tez -tez ishlatmang, endi yoqtirmang yoki kerak emas, undan qutuling.
- O'z his -tuyg'ularingizni saralanayotgan narsalardan ajratib turing. Albatta, sizning buyuk xolangiz sizga chinni taqinchoqlarni bergan bo'lishi mumkin, lekin siz haqiqatan ham xohlaysizmi yoki kerakmi? Bu narsalarni tashlab yuborish uchun qadamlar qo'ying va buni yomon odam deb o'ylamang.
- Chiqindilar, xayr -ehsonlar va sotiladigan narsalar kabi yig'ilgan narsalardan ajratib oling. Keyin, har bir qoziqni shunga mos ravishda qayta ishlang.
- Garaj yoki hovli savdosini o'tkazib, siz tashlab yuborayotgan narsalardan pul ishlashingiz mumkin. Mebel yoki elektronika kabi katta narsalarni eBay yoki Craigslist kabi onlayn sotish saytlarida ro'yxatga olish mumkin, shunda siz pul ishlashingiz uchun katta tadbir o'tkazmasligingiz kerak.
Qadam 4. Ko'proq keraksiz narsalarni olib kelmang
Sizga kerak bo'lmagan yangi narsalarni olib kelib, hayotingizni tartibga solish jarayonini mag'lub qilmang. Buning asosiy sabablaridan biri - savdolashib xarid qilish. Katta savdodan yoki savdodan qoching, chunki bu sizga kerak bo'lmagan narsalarni sotib olishga olib keladi, chunki siz shunchaki yaxshi savdodan voz kechishni xohlamaysiz.
- Xarid qilayotganda, o'zingizdan so'rang, bu buyum uyingizda qayerga ketadi? Sizda aniq joylashuv bormi, u erda u doimiy qolishi mumkinmi?
- Do'konga borganingizda, qidirayotgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Keyin, siz narsalarni qidirayotganingizda ro'yxatingizdan adashmang. Siz o'zingizga kerak deb o'ylagandan ko'ra, faqat kerakli narsalar bilan qaytasiz.
- Sotishdan qochib, tejagan pulingizni o'ylab ko'ring. Garchi siz savdolashayotgan bo'lsangiz ham, siz hali ham kerak bo'lmagan narsaga pul sarflayapsiz.
Qadam 5. Zudlik bilan narsalarni joyiga qo'ying
Hamma buni qiladi - tortmasidan qalam olib, yozuv yozadi va keyin uni peshtaxtada qoldiradi. Narsalarni qulay joyga qo'yish o'rniga, ularni o'z joylariga qaytarish uchun qo'shimcha vaqt ajrating.
- Agar siz ko'rib chiqayotgan vazifaga ikki daqiqadan kam vaqt kerak bo'lsa, darhol bajaring. Bu ishni bajarish sizning uyingizni uyushgan holda tark etadi va keyinroq sizga kamroq narsani beradi.
- Agar bir joyda bir nechta narsalar yotsa, ularni bir necha daqiqaga qaytaring. Bu tartibsiz qoziqning kattalashib ketishiga yo'l qo'ymaydi va u bilan kurashish qiyinlashadi.
6 -qadam. Uy yumushlarini ajratib oling
Tozalashni kechiktirganingiz uchun uyingiz necha marta uyushmagan. Bu kechiktirish bilan bog'liq bo'lsa -da, siz o'zingizni kichikroq vazifalar bilan tanishtirib, tozalash va tartibga soladigan narsalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Changni tozalash kabi bitta narsani tanlang va o'zingizga buning uchun ma'lum vaqt va kun bering. Agar siz buni barcha ishlaringiz bilan qilsangiz, bo'sh joyingiz doimo toza bo'ladi, siz bir necha soat ketma -ket ishlashingiz kerak bo'ladi.
Qadam 7. Hamma narsani belgilang
Xotirangizdan uzoq vaqt yo'qolgan sirli narsalar bilan to'la qutilar yoki tortmalar bormi? O'zingizning qulay yorliq ishlab chiqaruvchisini oling (yoki klassik markerdan foydalaning) va sizda bor hamma narsani belgilang. Belgilash jarayonini biroz yumshoqroq qilish uchun narsalarni xuddi shu joyda saqlang.
3 -usul 2: kunlaringizni tartibga solish
Qadam 1. Hayotingizni birinchi o'ringa qo'ying
O'qish, mashq qilish, sog'lom ovqatlanish, dam olish, ishlash, uxlash va hokazo.
2 -qadam. Grafik tuzing
Oldingi oydagi barcha kunlarni ro'yxatlang va sahifaning yuqori qismiga kunlaringizni bo'lishni istagan 5 narsani qo'ying.
3 -qadam. Maqsadingiz nima ekanligini hal qiling
Siz har kuni yoki butun soat davomida 30 daqiqa mashq qilishni xohlaysizmi. Buni har birining ustiga qo'ying.
Qadam 4. Ularni belgilang
Maqsadingizga erishganingizda, biror narsani belgilashdan zavqlanib, o'zingizni mukofotlang.
5 -qadam. O'zingizni mukofotlang
O'zingizga ayting: "Agar men 100 qutiga belgi qo'ygan bo'lsam, kinoga chiqaman" yoki hamma do'stlarim bilan ta'tilga chiqaman.
3 -dan 3 -usul: O'zingizni aqliy ravishda tartibga solish
Qadam 1. Tashkilotning etishmasligining sababini aniqlang
Nega o'zingizni tartibsiz his qilyapsiz? Ba'zi odamlar uchun band bo'lgan jadvallar to'sqinlik qiladi, bu esa tashkilotni qiyinlashtiradi. Boshqalar uchun, motivatsiya yoki nou-xau etishmasligi aybdor. Hayotingizni tartibga solishni boshlash uchun siz uning sababini tan olishingiz va uni o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak.
2 -qadam. Nimani tashkil qilish kerakligini ko'rib chiqing
Garchi "hamma narsani" aytish oson bo'lsa -da, ehtimol sizning hayotingizda boshqalarga qaraganda tartibsizroq joylar bor. Siz qayerda eng tartibsizsiz? Sizning yotoqxonangiz? Ishda? Rejalar tuzish, uyni tozalash yoki topshiriqlarni bajarish qobiliyatini ko'rib chiqing. Ulardan qaysi birini bajarish siz uchun eng qiyin? Ish hayotingiz, do'stlaringiz va umumiy fikrlash jarayonlarini ham hisobga olishni unutmang.
Agar siz hayotingizdagi hamma narsani tartibga solish kerak deb o'ylasangiz, diqqat qilish kerak bo'lgan narsani tanlang. Keyin boshqa narsaga o'ting
Qadam 3. Kalendarni to'ldiring
Agar sizda ish jadvali bo'lsa (yoki bo'lmasa ham!) Mustahkam taqvim sotib oling yoki uni biror joyga joylashtiring, siz uni muntazam ko'rasiz. Bu sizning kalitlaringiz yonida, muzlatgichda yoki uy ofisida bo'lishi mumkin. Butun taqvimni yaqinlashib kelayotgan muhim sanalar va voqealar bilan to'ldirish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
- Taqvimingizni chalkashtirib yuboradigan umumiy ishlarni to'ldirishdan saqlaning, lekin siz qat'iy rejalashtirgan narsalar. Bunga darslar, ish jadvalingiz, shifokorlarni tayinlashi, to'y va dafn marosimi kabi yirik tadbirlar kirishi mumkin.
- To'ldirilgan taqvimingizni ko'rib chiqing va odatdagi haftalik jadvalingizga qarang. Tanaffuslaringiz qachon? Sizning foydangizga ishlatishingiz mumkin bo'lgan voqealar orasida qisqa vaqtingiz bormi? Siz qachon bandsiz?
4 -qadam. Yaxshi rejalashtiruvchini oling
Taqvimdan yuqoriga ko'tarilish - bu qo'lda rejalashtiruvchi; kundalik mashg'ulotlarning ultra tashkil etilgan ro'yxati. Rejalashtiruvchining fikri ahmoqona tuyulishi mumkin bo'lsa -da, uni uyushgan odamlar ishlatishadi. Qachonki siz biron bir tadbirga rejalar tuzsangiz, ish yoki maktab uchun loyiha tayinlansangiz yoki vazifalar va topshiriqlarni kuzatib borishingiz kerak bo'lsa, ularni rejalashtiruvchingizga belgilang.
- Rejalashtirishni yanada yaxshi tashkil qilish uchun ranglarni kodlashga harakat qiling. Hodisalarni belgilash uchun bitta rangdan foydalaning (masalan, uy vazifasi yoki do'konga sayohatlar) va muhim voqealarni belgilash uchun ba'zi ranglardan (o'z vaqtida bajarilishi kerak bo'lgan narsani ko'rsatish uchun qizil rangdan foydalaning).
- Rejalashtirishni hamma joyda siz bilan olib boring. Rejalashtiruvchining bo'lishidan hech qanday foyda yo'q, lekin keyin uni uyda qoldiring yoki uyalar ostiga qo'ying. Tashkilotda bo'lish uchun uni sumkangizda, mashinangizda, ish stolida, esda qoladigan joyda saqlang.
Qadam 5. Ishlar ro'yxatini tuzing
Albatta, ishlar ro'yxati sizning kunlaringizni rejalashtirish uchun rejalashtiruvchidan foydalanishga o'xshaydi. Biroq, sizning ishlar ro'yxatingizni kuningizni yanada kichikroq va boshqariladigan qismlarga bo'lish deb o'ylang. Katta va noaniq loyihalarni ro'yxatga olmang (masalan, uyni tozalash yoki ko'proq mashq qilish). Qisqa va oson vazifalar bilan o'zingizga aniq yo'nalish bering (masalan, oshxonani tozalash, hojatxonalarni tozalash va bir chaqirim yugurish).
- Har bir topshiriq yoniga kichik katakchalarni qo'shing, garchi bu ahmoqona tuyulsa ham. Kun bo'yi ishlayotganingizda qutilarni olib tashlash sizning mashaqqatli ishingizni eslatadi va o'zingizni bajarilgan va o'z ishingiz bilan faxrlanasiz.
- O'zingizning bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalarni eslatish uchun, ishlar ro'yxatini tez-tez ko'riladigan joyda saqlang. Siz hatto uni rejalashtiruvchida saqlash haqida o'ylashingiz mumkin.
- Kichik loyihalarga kirishdan oldin, ishlar ro'yxatidagi eng katta loyihalarni tugating. Masalan, tezlikni oshirish va o'zingizni samaraliroq qilish uchun "xatni saralash" dan oldin "muzlatgichni tozalash" ni tugating.
6 -qadam. Kechiktirishni to'xtating
Ehtimol, ro'yxatdagi eng qiyin narsa, kechiktirish sizning hayotingizni tartibga solishga katta zarar etkazadi. Ishlarni kechiktirishning o'rniga, ularni darhol bajaring. O'zingizni ishni tugatishni kutmasdan bajarishga majburlang. Agar buni ikki daqiqa yoki undan kamroq vaqt ichida bajarish mumkin bo'lsa, ularni har doim darhol bajaring, shunda katta vazifalarni kichik qismlarga ajratib, ularni boshqarish mumkin bo'ladi.
- Taymerni o'n besh daqiqaga o'rnating va shu vaqt ichida aqldan ozgan kabi ishlang. Hech narsaga chalg'imang, tanaffus qilmang yoki biron sababga ko'ra to'xtating, lekin taymeringiz ketayotgan vaqtda favqulodda holat. Keyin, taymer o'chganda, o'z vazifalaringiz ustida ishlashni to'xtatishga ruxsat bering. Ehtimol, siz ishlashni davom ettirasiz, chunki siz oxir -oqibat o'zingizni chetlab o'tgan loyihani amalga oshirishga muvaffaq bo'ldingiz.
- Sizni chalg'itadigan narsalarni olib tashlang. Ko'pincha bu Internet, telefon, uyqu yoki hatto yaxshi kitob. Sizni nima chalg'itmasin, ularsiz loyihalar ustida ishlash vaqtini belgilang.
7 -qadam. Kuningizni to'g'ri boshlang
Uyg'onganingizda, yaxshi nonushta qiling, dush oling yoki yuzingizni yuving, kiying va poyabzalingizni qo'ying. O'zingiz xohlagan hamma narsani, har kuni, xuddi ofisda ishlashga kirgandek qiling. Bu sizning aqliy nuqtai nazaringizni o'zgartiradi; tayyorlanib, o'zingizni dunyoga taniqli qilib, o'zingizni muvaffaqiyatga tayyorladingiz. Siz ko'proq ishonchga ega bo'lasiz, chunki siz hamma narsaga tayyor ekanligingizni bilasiz va shuning uchun siz ishni bajarishga va bu borada tartibli bo'lishga to'g'ridan -to'g'ri qaraysiz.
8 -qadam. Hammasini yozib oling
Qachonki sizda muhim fikr bo'lsa, unutishni istamagan narsani eslang yoki biror narsa eslatilsa, uni yozib oling. Buni rejalashtiruvchida yoki siz bilan birga saqlanadigan boshqa daftarda bajarish mumkin. Noto'g'ri fikrlaringizni yozib qo'yish, ularni nafaqat miyangizdan olib tashlaydi (va shu bilan vijdoningizni buzadi), balki ularni hech qachon unutmasdan qaytarib beradigan joyga joylashtiradi.
Qadam 9. O'zingizni zabt etmang
Agar sizning vaqtingiz kam va jadvalingiz to'la ekanligini bilsangiz, kundalik rejalaringizdan unchalik muhim bo'lmagan narsalarni tashlab ketishni o'ylab ko'ring. Bugun do'stingiz bilan qahva uchrashuvi kerakmi? Ish vaqtidan tashqari ish topshirig'ingiz ustida ishlash rejalaringiz qanday? Agar siz bir vaqtning o'zida juda ko'p ish qilsangiz, o'zingizni uyushmagan va tashvishga soladigan his qilasiz. Agar kerak bo'lsa, rejalaringizni bekor qiling, shunda boshingizga biroz ko'proq fikrlash joyi beriladi.
- Loyihalarni boshqalarga topshirishni o'rganing. Agar siz oziq -ovqat do'koniga borishingiz kerakligini bilsangiz, lekin bu g'oyani o'ylab ko'rish uchun juda band bo'lsangiz, oila a'zolaringiz yoki yaqin do'stlaringizdan sizga topshiriq berishini so'rang. Agar siz asosiy vazifalarni qoldirmasangiz yoki o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsalarni boshqalarga bermasangiz, topshirish sog'lom bo'lishi mumkin.
- Agar sizda vaqt yo'qligini bilsangiz, sizdan talab qilinadigan hamma narsaga rozi bo'lmang. Do'stlaringiz sizni yomon ko'rmaydi, xo'jayiningiz sizni bo'shashadi deb o'ylamaydi va sizning shaxsiy ishingiz va tashkilotingiz bilan shug'ullanish uchun bo'sh vaqtingiz kerakmi yoki yo'qligini boshqasi tushunadi.
Qadam 10. Perfektsionist bo'lmang
Agar siz o'z vazifangizni "mukammal" bajarganingizni his qilsangiz, hayotingizni chalkashtirib yuborish uchun siz ko'p vazifalarni tugatmay qo'ygan bo'lasiz. Shunga o'xshab, agar siz "mukammal" fikrlash tarziga kirguningizcha vazifalarni boshlashini kutsangiz, siz juda uzoq kutasiz.
- Loyihalarni boshqa qoldirmang va loyiha qachon tugaganini va yolg'iz qolishi mumkinligini biling. Siz "etarlicha yaxshi" bo'lgan nuqtaga yetganingizda, kamroq narsaga e'tibor bering va keyingi narsaga o'ting.
- Agar sizda biron bir loyiha bo'lmasa, siz ularni mukammal deb hisoblay olmaysiz, ulardan biroz tanaffus qilib ko'ring va boshqa kichik vazifalarni bajarib bo'lgach, qaytib keling. Siz zerikib, vaqtni bitta nomukammal vazifaga sarflashdan ko'ra, ko'proq vaqtni bajarasiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Fikrlarning kelishi va o'tishiga ruxsat bering; ular ustida to'xtamang, chunki ular sizga qaytib kelishi mumkin. Xavotirlana boshlaganingizda bo'sh va erkin fikrni saqlang.
- Vazifalarni "o'xshash" ro'yxatlarga ajratish ham yordam berishi mumkin. Sizning biznesingizdagi barcha narsalar bitta ro'yxatda, sizning sevimli mashg'ulotingiz uchun boshqa narsalar.
- Birinchi o'ringa qo'ying. Bu sizga yordam beradi. Birinchi bo'lib hisoblanadigan loyihalarni tanlang, so'ngra boshqasiga o'ting.
- Musiqani tinglang-klassik, trans, qabila davullari, momaqaldiroqlar … o'zingizni tinchlantirishga va tiniq ong sizga muhim narsaga e'tiboringizni qaratish imkonini beradi.
Ogohlantirishlar
- Ko'p vazifani bajarishga urinmang. Bir narsani tanlang, tugaguncha bajaring va uni ro'yxatingizdan tekshiring. Aks holda, siz juda ko'p kichik narsalarga ega bo'lishni davom ettirasiz, ular juda ko'p yutuqlarni ko'radi va hech qanday yakunlanmaydi va tushkunlikka tushasiz.
- Juda tartibli bo'lmang! Qattiq mehnatning natijasi kabi biror narsani tasodifga qoldiring.
- Sizning ro'yxatlaringizdagi narsalarni qilish haqida o'ylash sizning ro'yxatingizdagi narsalarni qilish bilan bir xil emas. Agar siz nima qilish kerakligi haqida o'ylay boshlasangiz, hamma fikrlashdan charchab qolishingiz mumkin. Yuqoridan 15 daqiqalik bo'lakni sinab ko'ring.
