Fenugreek - ovqatdan keyin qondagi qand miqdorini pasaytirish orqali qandli diabetni davolashda yordam beradigan o't. Ovqatdan keyin qo'shimchalarni qabul qilish, retseptlarga arpabodiyon qo'shish yoki choy sifatida ichish orqali siz qand miqdorini pasaytirish uchun arpabodiyondan foydalanishingiz mumkin. Rejimingizga biron bir o'simlik dori -darmonini qo'shishdan oldin, har doim shifokoringiz bilan gaplashib ko'ring, ayniqsa, agar siz allaqachon qandli diabetga qarshi dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz va shuni bilingki, faqat arpabodiyon diabet uchun etarli davo emas.
Qadamlar
2 -ning 1 -usuli: Fenugreekdan foydalanish
1 -qadam. Ratsioningizga arpabodiyon qo'shishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing
Fenugreek qandli diabet uchun buyurilgan turli dorilar va qonni suyultiruvchi dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Shu sababli, sizning rejimingizga arpabodiyon qo'shishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Qandli diabet va boshqa kasalliklarni davolashda siz qabul qilayotgan dorilarga xalaqit berishi mumkin.
Har qanday dori -darmon yoki qo'shimchani to'xtatish yoki qo'shishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing
2 -qadam. Zaytun daraxti uchun dozalar oralig'ini ko'rib chiqing
Cho'chqa go'shti uchun tavsiya etilgan dozasi har kuni 2,5-15 gramm (0,09-0,5 oz) ni tashkil qiladi, shuning uchun o'z niyatingiz haqida doktoringiz bilan gaplashib, vazningiz va boshqa omillarga asoslangan tavsiyanomani so'rash muhimdir. Shuningdek, tajribali o'simlik shifokori yoki naturopat bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin.
Tadqiqotlarda eng ko'p ishlatiladigan doz - kuniga ikki marta olingan 12,5 gramm kungaboqar daraxti. Biroq, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga ikki marta atigi 2,5 gramm iste'mol qilish
3-qadam. Yuqori sifatli arpabodiyon qo'shimchasini tanlang
Ba'zi odamlar arpabodiyon urug'ining ta'mini yoqtirmaydilar, shuning uchun kapsulalar ko'pincha tavsiya etiladi. Agar siz arpabodiyonni qo'shimcha shaklda olishni tanlasangiz, siz tanlagan mahsulot yuqori sifatli ekanligiga ishonch hosil qiling. Paketda quyidagilar ko'rsatilishi kerak:
- Qo'shimchani qabul qilishning ta'siri haqida haqiqiy ma'lumot
- Doza tavsiyalar kabi ma'lumotlar, yon ta'siri, va ingredientlar
- O'qish va tushunish oson bo'lgan yorliq
- Telefon raqami, pochta manzili yoki veb -sayt kabi kompaniya ma'lumotlari.
4 -qadam. Fenugreekni ovqatga qo'shing
Ba'zi odamlar arpabodiyon ta'mini yaxshi ko'radilar va urug'larni ovqatga qo'shishni afzal ko'rishadi. Siz arpabodiyonni o'z ichiga olgan retseptlarni topishingiz yoki ovqatga urug'larni bezak sifatida sepishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, siz hali ham shifokorning sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Fenugreekni ovqatga qo'shganda, ba'zi tadqiqotlarda 15 gramm (0,53 oz) keng tarqalgan dozadir.
Qadam 5. Arpabodiyonni issiq suv bilan iching
Achchiq choy tayyorlash, ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, eng yaxshi natijalarga olib keladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, arpabodiyonni qatiq bilan qabul qilgan bemorlar uchun sezilarli natija ko'rsatilmagan, issiq suv bilan ishlatilganlar esa ancha yaxshilangan. Tadqiqot ishtirokchilari kuniga jami 10 gramm (0,35 oz) arpabodiyon iste'mol qilishdi.
Eritma va zararkunanda yoki oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlash vositasi bilan 2,5 gramm (0,09 oz) arpabodiyon urug'ini maydalang yoki maydalang. Keyin, krujkaga urug'larni qo'shing va ustiga sakkiz untsiya qaynoq suv quying. Qoshiq bilan yaxshilab aralashtiring. Keyin aralashmani ichimlik haroratiga qadar sovishini kuting va rohatlaning
2 -usul 2: nimani kutish kerakligini bilish
Qadam 1. Shuni yodda tutingki, atirgulning ta'sirini faqat bir nechta tadqiqotlar ko'rib chiqqan
Qisqichbaqasimon ovqatdan keyin qondagi qand miqdorini kamaytirishning samarali usuli bo'lib tuyulsa -da, faqat bir nechta tadqiqotlar shuni tasdiqladi. Shunday qilib, diabetni davolash uchun shifokor bilan ishlash hali ham muhimdir.
- Fenugreek faqat diabetni davolay olmaydi. Qandli diabetga chalinganlar ehtiyotkorlik bilan parhezga rioya qilishlari, qondagi qand miqdorini diqqat bilan kuzatib borishlari va jismoniy mashqlar qilish kabi boshqa ishlarni bajarishlari kerak. Fenugreekni qabul qilish, siz bu narsalardan birini to'xtatishingiz mumkin degani emas.
- Qandli diabetga qarshi dori -darmonlarni hali ham shifokor buyurganidek qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Agar ba'zi yon ta'siri bo'lishi mumkin, deb xabardor bo'ling
Fenugreek, agar siz uni oziq -ovqat uchun odatiy miqdorda ishlatsangiz, kattalar uchun "xavfsiz" deb hisoblanadi. Ammo qo'shimcha sifatida qabul qilinganida "ehtimol xavfsiz" hisoblanadi. Bu vaqt ichida siz diareya, gaz va oshqozon buzilishi kabi oshqozon -ichak traktining yon ta'siriga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, nafas olish yo'llarining yon ta'siri, masalan, tiqilish, xirillash va yo'tal paydo bo'lishi mumkin.
Olti oydan ortiq arpabodiyon olmang
3 -qadam. Qachon arpabodiyon ishlatmaslik kerakligini biling
Qizilmiya homilador ayollar va bolalar uchun xavfsiz deb hisoblanmaydi. Agar siz homilador bo'lsangiz, emizgan bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, arpabodiyonni olmang. Bolalarga arpabodiyon ham bermang, chunki ba'zi bolalar o'tloqdan o'tib ketishgan.
