Ishqoriy fosfataza (ALP) - bu jigarda, ovqat hazm qilish tizimida, buyrak va suyaklarda tabiiy ravishda topiladigan ferment. Yuqori ALP jigar shikastlanishi, jigar kasalligi, suyak kasalligi yoki o't yo'lining tiqilib qolishi kabi sog'liq holatini ko'rsatishi mumkin. Ko'pgina hollarda, yuqori ALP vaqtinchalik va jiddiy bo'lmagan tashvishdir. Ayniqsa, bolalar va o'smirlarda ALP kattalarga qaraganda yuqori bo'lishi mumkin. ALP stavkalarini dorilar, dietadagi o'zgarishlar va turmush tarzini o'zgartirish orqali kamaytirish mumkin. Doktoringiz bilan qo'shimcha tekshiruv zarurmi yoki yo'qligi haqida gaplashing.
Qadamlar
3 -usul 1: Dori -darmonlarni va sog'liqni saqlash sharoitlarini boshqarish
1 -qadam. Yuqori ALPga olib keladigan kasallik yoki holatni nazorat qiling
ALP odatda boshqa sog'liq holatining alomati. Shunday qilib, ALPni kamaytirish uchun siz asosiy holatni nazorat qilishingiz kerak bo'ladi. Yuqori ALPga D vitamini etishmovchiligi va suyak kasalliklari sabab bo'lishi mumkin.
Misol uchun, agar sizning shifokoringiz ALPning yuqori darajasi jigar kasalligidan kelib chiqqanligini aniqlasa, ular sizga jigar kasalligi bilan kurashish uchun dori -darmon yozadilar. Yuqori ALP jigar kasalligi bilan kurashgandan so'ng o'z -o'zidan normallashadi
Qadam 2. Dori -darmonlar ALPning yuqori darajasini keltirib chiqaradimi, aniqlang
Ba'zi retsept bo'yicha dorilar ALP darajasini oshirishga yon ta'sir ko'rsatadi. Shifokor, ehtimol, sizdan bir yoki bir nechta dori-darmonlarni oldindan belgilangan vaqtga (masalan, bir haftaga) olishni to'xtatib, keyin yana qon tekshiruvini o'tkazish uchun idoraga kelishingizni so'raydi. Agar ALP darajangiz pasaymagan bo'lsa, ALPga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun boshqa doridan bir hafta tanaffus qilishingiz kerak bo'ladi. Yuqori ALP darajasiga olib kelishi mumkin bo'lgan dorilarga quyidagilar kiradi:
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va gormonal dorilar.
- Yallig'lanishga qarshi va antidepressantlar.
- Har xil steroidlar va giyohvand moddalar.
Qadam 3. Zarur bo'lganda dori -darmonlarni to'xtating yoki o'chiring
Ba'zi hollarda, siz retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilishni butunlay to'xtata olmaysiz. Agar siz va sizning shifokoringiz ma'lum bir dori sizga yuqori ALP berayotganini aniqlagan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan birgalikda samarali dori o'rnini toping. Ko'plab retsept bo'yicha dorilar vaqt o'tishi bilan dozani asta -sekin kamaytirishni talab qiladi. Sovuq kurkani to'xtatish nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
- Masalan, agar sizning hozirgi antidepressantingiz ALP darajasini oshirayotgan bo'lsa, shifokoringizdan sizga boshqa antidepressant uchun retsept yozib berishini so'rang.
- Boshqa tomondan, sizning shifokoringiz, ehtimol, steroidlar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatishni tavsiya qiladi. Agar siz ushbu mahsulotlarni og'riqni davolash uchun qabul qilsangiz, shifokoringizdan ALP darajangizga ta'sir qilmaydigan xavfsiz alternativani taklif qilishini so'rang.
- Siz dori -darmonlarni vaqtincha yoki doimiy ravishda to'xtatib turasizmi, buni faqat shifokor nazorati ostida qiling.
3 -usul 2: Diyet va turmush tarzini o'zgartirish orqali yuqori ALPni davolash
Qadam 1. Ratsiondan yuqori bo'lgan ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang
Sink - ALP fermentining tarkibiy elementi. Shunday qilib, sink tarkibidagi ovqatlar dietadan chiqarib tashlanishi tanadagi ALP miqdorini avtomatik ravishda kamaytiradi. Oziq -ovqat mahsulotidagi "Tarkibi" ro'yxatini o'qing, agar uning tarkibida qancha sink borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa. Ko'p miqdorda sink o'z ichiga olgan ovqatlar:
- Qo'zi va qo'y go'shti.
- Mol go'shti va qovoq urug'lari.
- Oyster va ismaloq.
- Voyaga etgan ayollar har kuni 8 milligrammdan (0,0080 g), kattalar erkaklar esa 11 milligrammdan (0,011 g) iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak.
2 -qadam. Mis miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Mis tanadagi fermentlar darajasini tartibga solishda muhim ahamiyatga ega va ALPning yuqori darajasini kamaytirishga yordam berishi isbotlangan. Misga boy ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Ayçiçek urug'i va bodom.
- Yasmiq va qushqo'nmas.
- Quritilgan o'rik va quyuq shokolad.
- 19 yoshdan oshgan kattalar har kuni 10 milligramm (0,010 g) mis iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak.
3 -qadam. Fermentlar darajasini nazorat qilishga yordam beradigan ovqatlarni qo'shing
Ba'zi oziq -ovqat turlari tanadagi ALP darajasini rag'batlantiradi. Agar sizda parhez bilan bog'liq muammolar yoki cheklovlar bo'lsa, yoki qaysi ovqatlar tanangizdagi ALP darajasining pasayishiga yordam berishi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Tanangizning ferment darajasini tartibga solishga yordam beradigan va ALP darajasi past bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling. Bularga quyidagilar kiradi:
- Sut mahsulotlari, tuxum, qatiq va pishloq.
- Baliq seld, orkinos va makkel kabi.
- Beda va qo'ziqorin.
Qadam 4. Quyosh ta'sirini oshiring
D vitamini etishmasligi ALPning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri bo'lgani uchun, shifokor, ehtimol, D vitamini darajasini ko'tarish yo'lini topishni so'raydi. Teri quyosh nuri tushganda, tanangiz D vitamini ishlab chiqaradi. ALP ni kamaytirish uchun har kuni kamida 20 daqiqa quyoshda bo'lishga harakat qiling.
- Bu har ikki haftada basseynga sayohat qilishni yoki plyajda yoki maysazorda quyosh botishni anglatishi mumkin. Yoki kalta qisma kiying va quyosh porlayotgan paytda 30 daqiqalik piyoda yuring.
- Vaqtni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurida o'tkazganda, quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanish har doim yaxshi fikr. Quyoshdan himoyalangan krem tanangiz ishlab chiqaradigan D vitamini miqdoriga ta'sir qilmaydi.
- Agar siz to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuri tushishi noqulay bo'lgan hududda yashasangiz (yoki qishda bo'lsa), shifokor sizga D vitamini kapsulalarini ichishni taklif qilishi mumkin.
5 -qadam. Haftalik kun tartibingizga mashqlar tartibini kiriting
Sog'lom turmush tarzi, shu jumladan muntazam mashqlar yoki mashg'ulotlar, yuqori ALPni keltirib chiqaradigan sog'liq sharoitlarining oldini olishga yoki kamaytirishga yordam beradi.
- Siz har kuni 30 daqiqalik piyoda yoki yugurish bilan mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Shuningdek, mahalliy sport zaliga qo'shilishni yoki yaqin atrofdagi spin yoki yoga mashg'ulotlarini topishni o'ylab ko'ring.
- Yuqori ALPga olib keladigan va jismoniy mashqlar yordamida yaxshilanishi mumkin bo'lgan holatlarga jigarning yog'lanishi, jigar yallig'lanishi va o'tning tiqilib qolishi bilan bog'liq holatlar kiradi.
Qadam 6. Jismoniy mashqlar dasturini jismoniy imkoniyatlaringizga moslashtiring
ALP yuqori bo'lgan ko'p odamlar uchun bu holat diabet, yurak yoki suyak kasalligi yoki gipertenziya kabi jiddiy kasallik tufayli yuzaga keladi. Bunday sharoitga ega odamlar jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullana olmaydilar yoki boshqa mashaqqatli ishlarni bajara olmaydilar. Jismoniy mashqlar rejimiga ega bo'lish hali ham muhim bo'lsa -da, buni jismoniy qobiliyatingizga moslashtiring.
- Jismoniy mashqlar turlari haqida takliflar uchun, shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokor, shuningdek, tanangiz ma'lum bir jismoniy mashqlar turiga etarlicha sog'lom yoki yo'qligi haqida sizga maslahat berishi mumkin.
- Ba'zi hollarda, shifokor sizni fizioterapevt bilan ishlashga taklif qilishi mumkin.
3 -dan 3 -usul: Yuqori ALP va hissa qo'shish shartlarini tashxislash
Qadam 1. Suyak og'rig'i yoki kuchsizligi haqida doktoringizga xabar bering
ALPning asosiy sabablarining ko'pi suyaklaringiz bilan bog'liq muammolar bilan bog'liq. Suyaklarda doimiy og'riqlar yoki bir nechta suyak sinishi bu holatlarning alomatlariga kiradi. Yuqori ALPga olib kelishi mumkin bo'lgan suyak sharoitlari:
- Osteomalaziya - suyaklarning zaiflashishiga olib keladigan kasallik.
- Buyrak osteodistrofiyasi: suyaklar etarli darajada mineralizatsiyalanmagan holat.
- Suyaklarning malign o'smalari.
2 -qadam. Jigar fermentlarini o'lchash uchun qon ishini tayinlang
Qon testida sizning qo'lingizdan oz miqdorda qon olish uchun shifokor shpritsdan foydalanadi. Keyin qon ferment darajasida tekshirish uchun laboratoriyaga yuboriladi. Bu sizning shifokoringizga yuqori ALPni aniqlash imkonini beradi.
- Doktoringizdan jigar funktsiyasini tekshirishga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Shifokor, ehtimol sizdan ba'zi oziq -ovqat yoki dori -darmonlardan voz kechishingizni so'raydi. Qon tekshiruvi natijalari bir necha kun, ehtimol bir haftagacha bo'lishi kerak.
- Jigar tekshiruvidan o'tishingiz kerakligini ko'rsatadigan jismoniy alomatlarga qorinning qattiq og'rig'i, siydikning quyuqligi yoki qonli najas, tez-tez ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, teri va ko'zlarning sarg'ish ko'rinishi kiradi.
Qadam 3. Doktoringizdan saraton skriningini o'tkazish haqida so'rang
Agar yuqori ALP sizning suyaklaringiz yoki jigar kasalligingiz bilan bog'liq bo'lmasa, bu saraton kasalligidan kelib chiqishi mumkin. Sizning shifokoringiz qon tekshiruvi yordamida saraton kasalligini aniqlay oladi. Ammo, aksariyat hollarda, sizda saraton kasalligi bor -yo'qligini aniqlash uchun siz biopsiya o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Yuqori ALPga olib kelishi mumkin bo'lgan saraton turlariga quyidagilar kiradi:
- Ko'krak yoki yo'g'on ichak saratoni.
- O'pka yoki oshqozon osti bezi saratoni.
- Lenfoma (qon hujayralari saratoni) yoki leykemiya (suyak iligi saratoni).
Maslahatlar
- Kattalar uchun normal ALP darajasi har bir litr uchun 44 dan 147 gacha.
- Ba'zi hollarda ALPning yuqori darajasi o'sish sur'atlaridan o'tgan bolalarda va homilador ayollarda ham kuzatilishi mumkin.
