Voy! Bursit - bu hazil emas. Xudoga shukur, bo'g'inlaringizni davolashga va kelajakda alangalanishni oldini olishga yordam beradigan variantlaringiz bor.
Qadamlar
5 -savol 1: Fon
1-qadam. Bursit sizning bo'g'imlaringizni yumshatuvchi suyuqlik bilan to'ldirilgan qoplarga ta'sir qiladi
Bursa-bu bo'g'inlar yaqinidagi suyaklar, tendonlar va mushaklar uchun yostiq vazifasini bajaradigan, suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik sumkalar. Qachonki bu sumkalar yallig'langan yoki shishgan bo'lsa, bursit deyiladi. Bu chindan ham og'riqli va zaiflashtiruvchi holat bo'lishi mumkin, bu sizga zararlangan bo'g'imdan foydalanishni qiyinlashtiradi.
2 -qadam. Bursit tez -tez takrorlanadigan harakatlarni bajaradigan bo'g'inlar yaqinida paydo bo'ladi
Eng tez -tez uchraydigan bo'g'inlar sizning elkangizda, tirsagingizda va soningizda. Ammo, albatta, tizzangizda, tovoningizda va bosh barmog'ingiz tagida bursit bo'lishi mumkin. Asosan, siz beysbol otish yoki polni tozalash kabi takroriy harakatlarni bajarishda ishlatadigan bo'g'inlar bursitni rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Yoshi kattaroq bo'lgani uchun tez -tez uchraydi
Yoshi ulg'aygan sayin, takrorlanuvchi harakatlar sizni bursit rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Masalan, duradgorlar, bog'bonlar va musiqachilar kabi odamlar qarigan sari bursitni osonlikcha yuqtirishlari mumkin.
5 -savol 2: Sabablari
Qadam 1. Odatda, bo'g'imdan ortiqcha foydalanish bursitning sababi hisoblanadi
Muayyan, takrorlanadigan harakatni bajarish uchun bo'g'imdan qanchalik ko'p foydalansangiz, bursit rivojlanishi ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, ba'zi odamlar ko'proq xavf ostida. Xuddi shu harakatlarni qayta -qayta bajaradigan sportchilar (tennischi yoki beysbol o'yinchilari) duradgorlar va musiqachilar kabi odamlar bursit bilan kasallanish ehtimoli ko'proq.
Qadam 2. To'g'ridan -to'g'ri shikastlanish ham sabab bo'lishi mumkin
Masalan, agar siz qattiq polda uzoq vaqt tiz cho'kkan bo'lsangiz, tizza bo'g'imi atrofidagi bursa zararlanishi va bursit rivojlanish ehtimolini oshirishingiz mumkin. Agar siz tirsagingizni beton yoki stol usti kabi qattiq yuzaga uzoq vaqt suyansangiz, siz hatto bursitga ham chalinishingiz mumkin.
3 -qadam. Infektsiya, artrit, podagra, qalqonsimon bez kasalliklari va qandli diabet bursitga olib kelishi mumkin
Romatoid artrit, podagra yoki diabet kabi tanangizning butun tizimiga ta'sir qiladigan ba'zi kasalliklar va tibbiy sharoitlar bursit rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, ortiqcha vazn sizning kestirib, tizzangiz kabi bo'g'imlarda bursit olish xavfini oshiradi.
5dan 3 -savol: Alomatlar
1 -qadam. Siz bo'g'imlarning birida zerikarli, og'riqli og'riqni his qilishingiz mumkin
Agar sizda bo'g'imlarning birida bursit bo'lsa, yallig'lanish sizni zerikarli yoki og'riqli deb ta'riflaydigan doimiy og'riqni keltirib chiqaradi. Og'riq siz bo'g'inni ishlatmasangiz ham bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Sizning bo'g'imingiz mayin, issiq, shishgan yoki qizil bo'lishi mumkin
Bursit, shuningdek, bo'g'imning teginishini yanada yumshoq qilishi mumkin. Ta'sir qilingan bo'g'im atrofidagi joy iliq bo'lib, shishgan ko'rinishi mumkin. Yallig'lanish natijasida bo'g'im ustidagi terida qizarish paydo bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Harakat qilganingizda yoki bosganingizda bo'g'im yanada og'riqli bo'lishi mumkin
Bursit ko'pincha haddan tashqari ishlatish tufayli yuzaga kelganligi sababli, siz bo'g'imdan foydalanmoqchi bo'lganingizda og'riqni ko'proq his qilishingiz mumkin. Masalan, agar siz tennischi bo'lsangiz, uni qimirlatmoqchi bo'lganingizda elkangiz yoki tirsagingiz ancha og'riqli bo'lishi mumkin. Sizning bo'g'imingiz ham tegib turishi mumkin va har bosganingizda og'rishi mumkin.
5 -savol 4: Davolash
Qadam 1. Aseptik bursit uchun RICE davolashga rioya qiling
INFEKTSION bo'lmagan bursit uchun eng keng tarqalgan davolash - dam olish, muz, siqilish va balandlik (R. I. C. E.). Iloji boricha bo'g'inni dam oling va og'riq va yallig'lanishga yordam berish uchun har bir necha soatda bir vaqtning o'zida 10 daqiqa davomida mato bilan o'ralgan muz to'plamini (yoki muzlatilgan no'xat sumkasi kabi) muloyimlik bilan ushlang. Siqish va qo'llab -quvvatlash uchun siz bo'g'inni elastik bandaj bilan o'rashingiz mumkin. Iloji boricha qalbingiz darajasiga ko'tarilgan joyni saqlang.
2-qadam. Ibuprofen yoki aspirin kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling
Mahalliy dorixonadan ibuprofen, aspirin yoki atsetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni oling. Og'riq darajasini toqat qilish va bo'g'im atrofidagi shishishni kamaytirish uchun ularni ko'rsatmalarga muvofiq oling. Agar sizda yurak xastaligi yoki diabet kabi boshqa kasalliklar bo'lsa, ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har qanday birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 3. Doktoringiz bilan og'riq va shishishga yordam beradigan steroid in'ektsiyalari haqida gapiring
Agar bo'g'imingiz juda shishgan bo'lsa va og'riq deyarli chidab bo'lmas bo'lsa, shifokor bilan steroid in'ektsiyasini olish haqida gaplashing. Tibbiyot mutaxassisi o'qni to'g'ridan -to'g'ri bo'g'imlarga yuborishi mumkin, bu sizga zarar etkazadi, bu yallig'lanishga yordam beradi va og'riqni engillashtiradi.
Qadam 4. bo'g'imning harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun paypoq yoki tayoq taqing
Siz bursitni tozalashga ruxsat berayotganingizda, bo'g'inni ushlab turishga yordam berish uchun mahkamlagich yoki paypoq taqishga harakat qilib ko'ring, bu shifo berishga yordam beradi va sizni qimirlashi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi. Doktoringiz bilan sotib olish haqida gaplashing yoki uni olish uchun mahalliy tibbiyot do'koniga tashrif buyuring.
5 -qadam. Septik bursitni antibiotiklar bilan davolash va kerak bo'lganda drenajlash
Septik bursit infektsiyadan kelib chiqadi va antibiotiklarsiz davolanmaydi. Infektsiyaga qarshi kurashadigan retsept uchun doktoringizga murojaat qiling. Agar bo'g'im chindan ham shishib, suyuqlik bilan to'lgan bo'lsa, shifokor uni igna bilan to'kib tashlashi mumkin. Haqiqatan ham yomon holatlarda, siz suyuqlikni to'kib tashlash va infektsiyalangan bursani olib tashlash uchun operatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin, bu protsedura bursektomiya deb ataladi. Doktoringiz bilan bursitni davolashning eng yaxshi strategiyasini toping.
5 -savol 5: Prognoz
Qadam 1. Bursit o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin
O'tkir bursit-bu qisqa muddatli kasallik. Odatda bir necha soat yoki kun ichida alangalanadi va agar siz bo'g'imingizga g'amxo'rlik qilsangiz, yo'qoladi. Surunkali bursit bir necha kundan bir necha haftagacha davom etishi mumkin. Bundan tashqari, u ketishi mumkin va keyin qaytib kelishi mumkin, ayniqsa bo'g'inni og'irlashtirsangiz. O'tkir bursit surunkali bursitga aylanishi mumkin, agar u to'g'ri davolanmasa yoki bo'g'imni qayta shikastlasa. O'zingizga (va bo'g'imlarga) yaxshilik qiling va agar siz bursitni rivojlantirsangiz, davolanishga ruxsat bering, shunda siz u bilan shug'ullanishni davom ettirmaysiz.
Qadam 2. Siz surunkali bursitni cho'zish va oldini olish bilan boshqarishingiz mumkin
Harakat doirasini oshirish uchun har kuni shikastlangan bo'g'inni cho'zish orqali alangalanishni minimallashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Siz, shuningdek, bo'g'imni og'irlashtiradigan, ayniqsa bursit uchun juda yomon bo'lgan takrorlanadigan harakatlardan qochishingiz kerak. Agar sizning bursitingiz alangalansa, bo'g'imingizga tiklanishi kerak bo'lgan TLC bering.
3 -qadam. Bursit uchun jarrohlik oddiy protsedura, lekin oxirgi chora sifatida ishlatiladi
Agar sizda og'ir septik bursit bo'lsa yoki sizning boshqa davolanishlaringiz bursit bilan kurashmasa, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Lekin xavotir olmang. Bu oddiy protsedura, bu sizning shifokoringiz zararlangan bursa olib tashlashni o'z ichiga oladi va tiklanish davri odatda qisqa bo'ladi.
Maslahatlar
- Bursit xavfini kamaytirish uchun bo'g'imlaringizni himoya qilishga harakat qiling. Masalan, agar sizning ishingiz yoki sevimli mashg'ulotingiz ko'p tiz cho'kishni talab qilsa, tizza yostig'ini kiying, narsalarni to'g'ri ko'taring va agar siz takrorlanadigan ishni bajarayotgan bo'lsangiz, tanaffus qiling.
- Ortiqcha vazn sizning kestirib, tizzangizga ko'proq stress keltirishi mumkin, shuning uchun semptomlaringizni kamaytirish uchun ozroq vazn yo'qotishga harakat qiling.
