Koronavirusning tarqalishi har kimning ish tartibini har xil yo'llar bilan buzdi. Agar siz yaxshi ta'tilni rejalashtirgan bo'lsangiz, hozir siz ayniqsa xafa bo'lishingiz mumkin. Agar siz hech qayerga borolmasangiz ham, siz o'z uyingizda farovon dam olishingiz mumkin! Virtual sayohatdan tortib, o'z hammomingizda kurort qurishgacha, qulflangan holatda dam olishning barcha ijodiy usullari mavjud.
Qadamlar
6 -usul 1: Ochiq havoda bo'lish
1 -qadam. Agar siz toza havo uchun och qolsangiz, hovlida dam oling
Hech narsa yulduzlar ostida uxlash kabi "ta'til" demaydi. Agar sizda chodir va hovli bo'lsa, o'z maysazoringizga kichik lager quring. Agar ob -havo yaxshi bo'lsa, siz chodirni tashlab, hamakda uxlashingiz mumkin.
- Agar siz chindan ham o'zingizni qo'pol his qilmoqchi bo'lsangiz, gulxan yoqishingiz mumkin!
- Agar uyingizda bolalar bo'lsa, hovlidagi lager ayniqsa qiziqarli bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Yozgi lagerning kayfiyati uchun hotdog yoki marshmallow qovurib oling
Olov yoqing yoki panjara oching va hovlingizda gulxandan mumtoz taomlar tayyorlang! Agar qo'lingizda shokolad va graham krakerlari bo'lsa, marshmallow qovurdog'ingizni mazali bo'laklari bilan keyingi bosqichga olib chiqing.
Agar sizda gulxanli choynak bo'lsa, siz hatto olovda eski uslubdagi issiq kakaoni ham tayyorlashingiz mumkin
3 -qadam. Ovqatlanishni yanada qiziqarli qilish uchun ayvonda yoki hovlida ochiq havoda ovqatlaning
Tashqarida o'tirish har qanday ovqatlanish tajribasini ta'tilga munosib tadbirga aylantirishi mumkin. Agar sizda ayvon yoki balkon bo'lsa, u erda ovqatlanish joyini tashkil qiling va toza havoda nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan zavqlaning. Shuningdek, siz maysazorga piknik adyolini yoyib, hovlidagi piknikdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Agar siz boshqasi bilan yashasangiz, ularni romantik ochiq kechki ovqatga taklif qiling. Ochiq havoda dasturxoningiz va bir nechta sham bilan dasturxon yozing, kayfiyatli musiqani yoqing va uyda tayyorlangan mazali taom tayyorlang
4 -qadam. Harakatlanish uchun kroket yoki bocce kabi ochiq o'yin o'ynang
Siz sport zalida qovoq o'ynay olmasligingiz yoki hatto mahalliy parkda to'p tepishingiz mumkin emas, lekin siz hali ham maysazor va ozgina narsalar bilan ochiq havoda dam olishingiz mumkin. Agar sizda asbob -uskunalar bo'lsa, hovlingizda kroket, bocce to'pi yoki Gigant Jenga o'yinini to'plang.
- Hatto oddiy ov yoki frizbi o'yini ham vaqt o'tkazish va mashq qilishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin.
- Agar siz o'zingizni shuhratparast his qilsangiz, hunarmandchilikni sport bilan birlashtiring va shisha bilan yasalgan halqa tashlash va yog'ochdan yasalgan halqa kabi o'z qo'llaringiz bilan maysazor o'yinlarini qiling.
Qadam 5. Sovutish uchun puflanadigan hovuzga seping
Agar sizda iliq ob -havo bo'lsa va boradigan joy bo'lmasa, hovlidagi hovuzga chiqib dam oling. Agar sizda basseyn bo'lmasa, siz Internetda puflanadigan idishga buyurtma berishingiz va uni bir necha daqiqada o'rnatishingiz mumkin. Sizga faqat elektr havo pompasi va suv shlangi kerak!
Qo'shimcha o'yin -kulgi uchun plyajli plyaj to'plarini yoki otish to'pini tashlang
Qadam 6. Agar ochiq bo'lsa, mahalliy piyoda sayohatlari bo'ylab yuring
Epidemiya tufayli odamlar gavjum bo'lgan ba'zi parklar va yo'llar yopilgan bo'lsa -da, siz hali ham o'z hududingizda ochiq yo'llar va piyoda yo'llarni topishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni bezovta qilsangiz va uydan chiqishni xohlasangiz, tabiat sayriga chiqing-boshqa sayohatchilardan kamida 6 fut (1,8 m) uzoqroq turing!
- Uyga qaytganingizda, qo'lingizni sovun va suv bilan kamida 20 soniya yuving, agar yurish paytida ifloslangan yuzalar bilan aloqa qilsangiz.
- Virus tufayli yo'l chetidagi xizmatlar cheklangan bo'ladi, shuning uchun oziq -ovqat, suv va birinchi tibbiy yordam kabi kerakli narsalarni olib keling. Siz hatto yo'l bo'ylab ochiq hojatxonani topa olmasligingiz mumkin.
Ogohlantirish:
Koronavirusning tarqalishi butun dunyodagi tibbiyot muassasalariga katta bosim o'tkazdi, shuning uchun sizni yo'lda jarohat olishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan xavfli ishlardan ehtiyot bo'ling. Siz odatdagidek tez tibbiy yordamga ega bo'lmasligingiz mumkin.
6 -usul 2: Uyda dam olish
1 -qadam. Agar o'zingizni tiqilib qolganingizni his qilsangiz, hovlidagi nurlarni ushlang
Quyoshda chiqish sizning kayfiyatingizni ko'taradi, dam olishga yordam beradi va sizga sog'lom D vitamini beradi. Ob -havo yaxshi bo'lganda, maysazorli stulga, hamakka yoki plyajdagi sochiqqa cho'zing va quyosh nuri tushishiga yordam bering!
- Tinchlantiruvchi musiqa tinglang, yaxshi kitob o'qing yoki jimgina yotib, ochiq havoda tovushlarni tinglang.
- Agar siz quyosh yonishi yoki terining shikastlanishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, 10-15 daqiqadan ko'proq tashqarida bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, kamida 30 SPF bilan quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang.
Qadam 2. Agar siz tarang bo'lsangiz, hashamatli ko'pikli hammom bilan dam oling
Issiq vanna qabul qilishda sehrli narsa bor. Bu stressdan xalos bo'lish va ruhiy tanaffus qilishning ajoyib usuli. Vannangizni iliq suv bilan to'ldiring va ko'pikli hammom, hammom yog'lari yoki tinchlantiruvchi Epsom tuzlarini quying. Keyin kiring, yoting va dam oling!
- Biroz sham yoqib, tinch musiqa yoki tasalli beruvchi audiokitobni yoqish orqali tajribangizni yaxshilang.
- Siz hatto vannaxona tepsisini ham buyurtma qilishingiz mumkin, shunda siz bir stakan sharob, gazak yoki vannadagi sevimli kitob bilan osongina dam olasiz.
- Agar sizda vannangiz bo'lmasa, siz hali ham tasalli beruvchi dush bilan dam olishingiz mumkin. Dushingizga tinchlantiruvchi hid berish uchun yoki aromaterapiya bilan ishlaydigan dushli fizikalarga onlayn buyurtma bering yoki yumshoq puf yoki lofaga sevimli dush jeli bilan ko'piklang.
Qadam 3. Dam olish rejimiga o'tish uchun ayvon yoki verandada mexnat iching
Tashqarida ichish - bu "ajoyib kurortda dam olish" tuyg'usini olishning qiziqarli usuli. Sevimli kokteylni aralashtiring yoki oddiy qilib qo'ying, shunchaki pivo yoki bir qadah sharob oling. Keyin, ayvonga, verandaga yoki balkonga borib, iching va toza havodan zavqlaning.
- Agar siz ichmasangiz, bokira mojito yoki Shirli ibodatxonasi kabi alkogolsiz kokteylni sinab ko'ring.
- Hozirgi vaqtda ba'zi barlarda xaridorlarga xushchaqchaq ichimlikni aralashtirishni osonlashtirish uchun oddiy ichimliklar yoki kokteyl to'plamlari sotilmoqda.
Qadam 4. Biroz tasalli beruvchi musiqani ijro etib, kayfiyatni o'rnating
Yaxshi musiqa sizni dam olishga va ruhiy yoki hissiy sayohatga olib chiqishga yordam beradi. O'zingiz yoqtirgan qo'shiqlarni tinglang yoki hozirda siz xohlagan joyni uyg'otadigan pleylist yarating. Ochiq havoda dam olayotganingizda, hammomda dam olayotganda, kechki ovqat paytida yoki hatto divanda yotganingizda o'ynang.
- Masalan, siz orolda ta'tilda bo'lganingizni his qilish uchun Gavayi musiqasining pleylistini tuzishingiz mumkin.
- Tabiat tovushlarini tinglash - tinchlanish va tinch kayfiyatni o'rnatishning ajoyib usuli.
Qadam 5. Stress va zo'riqishni engil yoga yordamida engillashtiring
Yaxshi dam olish ham ongingiz, ham tanangiz uchun dam beradi. Kengaytirilgan kuchukcha yoki bolaning pozasi, mushuk sigir yoki o'ralgan burchakli poza kabi oddiy yoga pozalari bilan dam olishga harakat qiling.
- Yoga tartibini Internetdan qidiring yoki agar sizga ozgina yo'l -yo'riq kerak bo'lsa, virtual yoga darsiga yoziling.
- Siz tanangizni va ongingizni tinchlantirish uchun meditatsiya yoki mushaklarning gevşemesini qilishingiz mumkin.
6 -usul 3: yashash xonangizdan dunyoni o'rganish
Qadam 1. Sevimli shou va filmlaringizni tomosha qiling
Shou va filmlar boshqa dunyoga yoki vaqtga qochishga yordam beradi. Adyol, yostiq va gazaklarni oling, chiroqlarni o'chiring va kino yoki teleko'rsatuv marafonini qo'ying.
- Netflix, Hulu, Disney Plus, HBO Max, CBS All Access yoki Amazon Prime Video -dan yangi ko'rsatuvlarni qidiring yoki telekanallaringizni sozlang.
- Agar siz shunday sayohat tuyg'usini xohlasangiz, YouTube -dagi sayohat vloglarini navbatga qo'ying yoki televizordagi sayohat kanalini sozlang.
- "Ajablanarlisi poyga" teledasturlarini tomosha qiling, unda ishtirokchilar har bir bo'limda yangi shahar va/yoki mamlakatga yugurishadi va million dollar yutib olish uchun qiyinchiliklarni engishadi. Siz ular boradigan har bir joyda madaniyatni ko'rishingiz mumkin, chunki qiyinchiliklar mahalliy madaniyat va maqsadlar bilan bog'liq, masalan, taqdim etilgan ingredientlardan mahalliy ichimlik tayyorlash, o'sha joyda keng tarqalgan raqsni ijro etish yoki bolaga yordam berish. mahalliy maktabda axlatdan asbob yasash, ba'zi mamlakatlarda odatdagidek. CBS All Access va Amazon Prime Video -da 30 dan ortiq fasl mavjud.
Qadam 2. Agar san'at ixlosmandlari bo'lsangiz, muzey bo'ylab virtual sayr qiling
Agar siz har doim Luvrga tashrif buyurishni orzu qilgan bo'lsangiz, omadingiz bor! Bu koronavirus pandemiyasi paytida o'z kollektsiyalariga virtual ekskursiyalarni taklif qiladigan bir nechta muzeylardan biridir. Sevimli muzeyingizning veb -saytiga tashrif buyuring yoki boshqa maxsus onlayn kontent taklif qilyaptimi yoki Google san'at va madaniyat ilovasi yordamida butun dunyodagi 500 ta muzey materiallarini o'rganing!
- Agar sizda uyda bolalar bo'lsa, MetKids Metropoliten muzeyi veb-sayti ular uchun muzey kollektsiyasini o'rganish va san'at tarixi bilan tanishishning ajoyib usuli: https://www.metmuseum.org/art/online-features/metkids /.
- Agar siz muzeylarni yaxshi ko'rsangiz, lekin siz fanlarga ko'proq qiziqsangiz, Smitson institutining milliy tabiat tarixi muzeyiga virtual sayohat qilib ko'ring:
Qadam 3. Raqamli safari tajribasi uchun sevimli hayvonot bog'iga tashrif buyuring
Agar siz yovvoyi tabiatni yaxshi ko'rsangiz, butun dunyo bo'ylab hayvonot bog'larida paydo bo'lgan virtual sayohatlar va hayvonlarni tomosha qiling! Siz hatto hayvonot bog'iga muntazam tashrif buyurganingizda ko'rmagan sevimli hayvonlaringizning sahnalari ortida va yaqin orada tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
- Masalan, Cincinnati hayvonot bog'i Facebook sahifasida har kuni virtual safari taklif qiladi.
- San -Diyegodagi hayvonot bog'ida bir nechta hayvonlarining tirik kameralari bor, ular orasida fillar, qutb ayiqlari, pingvinlar, yo'lbarslar va qushlar bor.
- Yovvoyi tabiatda yoki qutqaruv va ma'badlarda hayvonlarning tirik kameralarini ko'rish uchun Explore.org saytiga tashrif buyuring!
Qadam 4. Rif yoki akvarium jonli kamerasi bilan suv osti sarguzashtini o'tkazing
Agar siz hozirda tropik sho'ng'in ekspeditsiyasini o'tkazib yuborsangiz ham, siz hali ham uyingiz farovonligidan qayiqqa tashrif buyurishingiz mumkin. Monterey yoki Jorjiya akvariumlarining jonli kameralarini tekshiring yoki Explor.org saytidagi yovvoyi qayiq kamerasiga tashrif buyuring.
Yangi Angliya akvariumi kabi ba'zi akvariumlar o'z tadqiqotchilari va xodimlarining jonli taqdimotlariga ega
5 -qadam. Agar tabiatni yaxshi ko'rsangiz, Google Arts & Culture orqali milliy bog' atrofida sayr qiling
Agar siz sahroda sayr qilishni xohlasangiz, Google Arts & Culture -da 360 ° burchakda dunyoning ba'zi tabiiy mo''jizalarini o'rganishga harakat qiling. Siz Milliy Park xizmati sahifasiga tashrif buyurib boshlashingiz mumkin:
- Siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan parklardan ba'zilari Yosemite milliy bog'i, Redvud milliy va shtat bog'lari va Buyuk Kanyonni o'z ichiga oladi.
- Siz tashrif buyuradigan boshqa bog'larni https://www.nationalparks.org/connect/blog/take-virtual-visit-national-park saytida topishingiz mumkin.
6 -qadam. Xalqaro kosmik stansiyaning jonli translyatsiyasi yordamida orbitaga chiqing
Er yuzida ko'rish mumkin bo'lgan joylarni ziyorat qilish bilan cheklanmang. NASAning ISS translyatsiyasi yordamida kosmosga virtual sayohat qiling:
- Siz kosmik stantsiya kanalidan ISSning Yer ko'rinishi yoki ISS HD Yerni ko'rish tajribasi yordamida kosmosdan Yerning ajoyib ko'rinishini ko'rishingiz mumkin.
- Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, ular kosmosdan hikoyalar uchun kosmik stantsiyadagi kosmonavtga qo'shilishlariga ruxsat bering:
6 -ning 4 -usuli: Uyda mehmonxona tajribasini yaratish
Qadam 1. O'zingizni hashamatli his qilish uchun joyingizni tartibga soling va bezang
Uyingizni hashamatli kurort kabi his qilmoqchimisiz? Biroz tartibga keltirishdan boshlang. Har qanday chalkashliklarni ketkazing, to'shagingizni yaxshilab yig'ing, shkaflaringizni tartibga soling va kayfiyatni ko'tarishga yordam beradigan chiroyli bezak tayyorlang.
Masalan, agar siz o'zingizni tog'lardagi kabinada dam olganday his qilmoqchi bo'lsangiz, yog'ochdan yasalgan devor plitalari yoki galvanizli qalay vazalar kabi rustik bezaklarni qo'ying
2 -qadam. Xonalaringizni xushbo'y hidlar bilan yangilang
To'g'ri hidlar, albatta, kayfiyatni ko'taradi va ta'tilga borishga yordam beradi. Uyingizni kurort, rustik idishni yoki tropik kurortni hidlash uchun sham, diffuzer, tutatqi yoki hatto yangi gul kurtaklaridan foydalaning.
Masalan, siz tropik jannatni uyg'otish uchun yashash xonangizda plumeriya yoki hindiston yong'og'i xushbo'y hidi ishlatishingiz yoki oshxonangizga yangi atirgul yoki lavanta qo'yib, uni yozgi uy kabi his qilishingiz mumkin
Qadam 3. Hammomingizni tasalli beruvchi kurortga aylantiring
Biroz yangi, yumshoq sochiqni qo'ying, xushbo'y hidli sovunni qo'ying va zig'ir shkafingizni kiyim va noaniq terlik bilan to'ldiring. Agar xohlasangiz, hojatxona qog'ozidan kichkina origami yasashingiz mumkin.
- Chiroyli hammomni qabul qilish dam olishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Tajribani o'ziga xos qilish uchun xushbo'y hammom tuzlari, yog'li boncuklar yoki jingalaklarni oling.
- Siz bo'sh joyni chiroyli dekor bilan bezashingiz mumkin, masalan, chiroyli dush pardasi, bambukdan yasalgan hammom, hatto orkide yoki evkalipt kabi chiroyli idish.
Qadam 4. Navbat bilan o'z uyingizda boshqalarga "xona xizmati" olib keling
Agar siz boshqa odamlar bilan yashayotgan bo'lsangiz, mehmonxonalar uslubidagi hashamatli xizmatni taklif qilib, bir-biringizga dam olish joyiga kirishga yordam berasiz. Oilangiz o'rnidan turganda yoki navbat bilan to'shak yig'ish yoki hammomdagi sochiqni almashtirishda kontinental nonushta tayyorlang.
Agar siz yolg'iz yashasangiz, hatto o'z to'shagingizni yasab, yostiqqa yalpiz qo'yib, o'zingizni ta'tilda bo'lganingizni his qilishingiz mumkin
6 -ning 5 -usuli: Onlayn tadbirlarga qatnashish
Qadam 1. Uydan jonli musiqadan bahramand bo'lish uchun jonli efirda konsert
Sizning sevimli musiqiy festivalingiz virus tufayli bekor qilingan bo'lishi mumkin, lekin yaxshi xabar shundaki, ko'plab rassomlar va musiqiy guruhlar jonli efirda onlayn tadbirlar o'tkazishadi! Yaqinlashib kelayotgan musiqiy tadbirlar haqida bilish uchun kompyuteringizni sozlang yoki televizorlar ro'yxatini tekshiring.
- Masalan, agar siz operani yaxshi ko'rsangiz, Metropolitan Opera HD formatida har kungi jonli opera oqimlarini taklif qiladi.
- Agar sizda bolangiz bo'lsa, ularni Linkoln markazining bolalar uchun kontserti bilan xursand qiling.
- YouTube, Instagram yoki Facebook -da sevimli ijrochilaringizni qidiring, ular jonli tarkib chiqaradimi yoki yo'qligini bilish uchun!
2 -qadam. Agar qo'shiq aytishni yoqtirsangiz, virtual karaoke partiyasiga qo'shiling
Agar siz o'zingiz yoqtirgan kuylar bilan bir qatorda kamarga tushishni yaxshi ko'radigan odam bo'lsangiz, avj boshlanganidan buyon butun Internetda paydo bo'ladigan karaoke partiyalaridan foydalaning. Zoom, Discord yoki Google Duo kabi platformadan foydalanib o'zingizni tashkil qiling yoki ommaviy karaoke sessiyasiga tushish uchun https://karaoke.camp/ kabi veb -saytga kiring.
Shuningdek, siz virtual raqs kechasi yoki murabbiylik sessiyasini o'tkazishingiz yoki unga qo'shilishingiz mumkin. Agar sizda sevimli DJ bo'lsa, ularning ijtimoiy tarmoqlarini tekshirib ko'ring, ular yaqinda onlayn raqs tadbirlari bor -yo'qligini bilib oling
3 -qadam. Do'stlaringiz bilan kino tomosha qilish partiyasini tashkil qiling yoki qatnashing
Siz teatrga borolmaysiz yoki hatto do'stlaringizni kino kechasiga taklif qila olmaysiz, lekin bu sizning sevimli filmlaringiz va ko'rsatuvlaringizni birga ko'rmaysiz degani emas. Kompyuteringizda guruhli ko'rish tajribasini o'rnatish uchun Netflix Party kengaytmasini o'rnating yoki bitta dastur orqali bir nechta oqim platformalariga kirish uchun Metastream yoki Kast -ga o'ting!
Agar siz haqiqatan ham do'stlaringizning yuzini ko'rishni xohlasangiz, siz sahna kengaytmasi bilan bir vaqtning o'zida video suhbat qilishingiz va Netflix -ni ko'rishingiz mumkin
6 -usul 6: Uyda o'ynash yo'llarini topish
1 -qadam. Agar siz boshqa odamlar bilan yashasangiz, stol o'yinlarini ajratib oling
O'yin o'ynash - hech qaerga borolmaganda, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishning qiziqarli usuli. Klass, Monopoliya yoki Battleship kabi klassiklar bilan birgalikda dam oling yoki Buyuk san'at muzeyi, Insoniyatga qarshi kartalar yoki Temir darvozadan qochish kabi zamonaviy o'yinni sinab ko'ring.
Agar siz stol o'yinlarini yoqtirmasangiz, karta o'ynashga yoki jumboq tuzishga harakat qiling. Siz Twister yoki Charades kabi o'yin bilan faol bo'lishingiz mumkin
Qadam 2. Video o'yin kunini o'tkazing, shunda siz virtual olamni kashf qila olasiz
Agar siz tashqariga chiqa olmasangiz, video o'yinlar qochishning muqobil shaklini taklif qiladi. Skyrim yoki Final Fantasy yordamida o'zingizni hayratlanarli fantaziya olamiga jalb qiling yoki Animal Crossing: New Horizons yordamida o'zingizning kichik jannatingizni yarating.
- Agar siz oila yoki xonadoshlaringiz bilan yashasangiz, Super Smash Bros. yoki Mario Kart o'yini bilan o'rtoqlik musobaqasini o'tkazing.
- Do'stlaringiz bilan Internetda muloqot qilish uchun World of Warcraft kabi MMORPG o'ynang.
3 -qadam. Agar siz badiiy turdagi bo'lsangiz, qo'l san'atlari bilan shug'ullaning
Pandemiyaga asoslangan turar joy-bu san'at loyihasini tugatish yoki yangi sevimli mashg'ulotlarini boshlash uchun ajoyib imkoniyat. Rassomlik yarating, onlayn trikotaj darsini oling yoki Internetda xattotlik to'plamiga buyurtma bering va chiroyli harflar yozishni boshlang!
- Agar sizning hududingizda san'at buyumlari do'koni ochilmagan bo'lsa, Internetga kiring va etkazib bering. Ba'zi san'at va hunarmandchilik do'konlari yo'lakka olib ketishni taklif qiladi, shuning uchun siz kirishni xohlamasdan, kerakli narsalarni olishingiz mumkin. Biroq, bu xizmat hamma joyda ham bo'lmasligi mumkin, shuning uchun mahalliy do'konlaringizga murojaat qiling.
- Loyiha g'oyalari va ilhomlari uchun Pinterest yoki sevimli san'at va hunarmandchilik blogini ko'rib chiqing!
Qadam 4. Bug 'chiqarish uchun yashash xonangizda murabbo yoki raqs kechasini boshlang
Agar siz musiqaga moyil bo'lsangiz, musiqa ijro etish va raqs qilish - o'zingizni ifoda etish va uyda qolish vaqtida tanangizni harakatga keltirishning ajoyib usuli. Ba'zi asboblarni ajratib oling yoki YouTube -da karantin pleylistini tuzing va ochishni boshlang!
