Ichimliklarni almashish orqali viruslar va bakteriyalarni tarqatish yaxshi hujjatlashtirilgan. CDC mono yoki umumiy sovuq kabi kasalliklarni yuqtirmaslik uchun ichimliklarni almashishni tavsiya etmaydi. Biroq, ba'zida siz do'stingiz bilan ichimlikni baham ko'rishni xohlashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: to'g'ri ichimlik turini tanlash va tayyorlash
Qadam 1. Ochilmagan ichimlikni tanlang
Oldindan ochilgan yoki qisman iste'mol qilingan ichimliklarni bo'lishishdan saqlaning.
Bunga to'ldirilgan, lekin yuvilmagan suv idishlari kiradi. Ularda qoldiq salviya orqali o'tadigan mikroblar yashashi mumkin
2 -qadam. Qo'lingizni yuving
Ichkilikni ochishdan oldin qo'lingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling. Bu ichimlikning yuqori qismiga o'tkaziladigan mikroblar miqdorini cheklaydi. Qo'l yuvish - kasallikning oldini olishning eng yaxshi usuli.
- Avval qo'lingizni iliq yoki sovuq suv bilan namlashingiz kerak.
- Qo'lingizni sovunlab, ko'piklang. Qo'lingizni kamida 20 soniya davomida yuving. Vaqtni o'tkazishning eng yaxshi usuli - "Tug'ilgan kuning bilan" qo'shig'ini kuylash.
- Qo'lingizni toza suv ostida yuving.
- Qo'lingizni toza sochiq bilan quriting yoki havoda quriting.
3 -usul 2: ichimlikni to'g'ridan -to'g'ri og'zingizga tortish
Qadam 1. Qopqoqning yuqori qismida teshik qiling
Qopqoqni butunlay olib tashlamaslik uchun siz ichimlik qopqog'ini teshib, suyuqlikni qopqog'iga tegmasdan to'g'ridan -to'g'ri og'zingizga quyishingiz mumkin.
Qopqoqni teshish uchun o'tkir asbobdan foydalaning (pichoq yoki vilka kabi) va qopqoqning yuqori qismiga bosim o'tkazing. Buni qilayotganda juda ehtiyot bo'ling, sirg'alib ketish va tasodifan o'zingizni kesib tashlash oson. Buni qattiq yuzada bajaring va har doim o'zingizdan uzing
Qadam 2. Siqish shishasini tanlang
Suyuqlikni og'ziga tekkizmasdan, og'ziga tegmasdan, siqish shishasini boshqarish osonroq bo'ladi. Ichkilikni toza his qilish uchun suyuqlikni boshqarish osonroq bo'lishi mumkin.
Siqish shishasi, ichkarisida teshigi bor qopqoqli shishani ishlatishdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin
Qadam 3. Ichkilikni to'g'ridan -to'g'ri og'izga to'kib tashlang
Shishani og'zingizdan yuqoriga, lablaringizdan taxminan 6 dyuym uzoqroq tuting. Agar suyuqlik tortish kuchi tufayli tushmasa, engil siqib qo'ying. Mikroblarning tarqalishining oldini olish uchun shishani labingizga yoki og'zingizga tegizishdan ehtiyot bo'ling. Qattiq siqmang, aks holda ichimlik to'kilib ketishi mumkin!
3 -dan 3 -usul: Ichkilikni ko'zoynak bilan bo'lishish
Qadam 1. Kim bilan baham ko'rayotganingizni o'ylab ko'ring
Tomas Konnli, DDS, yaxshi qoidani tavsiya qiladi: siz lablaringizni o'pmaydigan odam bilan ichmasligingiz kerak. Bu siz ichadigan va mikroblarni almashadigan odamni cheklaydi.
Mono yoki hatto menenjit kabi ko'plab kasalliklar mavjud, siz ichimliklar ichishingiz mumkin. Shu bilan birga, bu odamning sog'liqni saqlash tarixini bilasizmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Ko'p odamlar kasal bo'lishi mumkin va hatto buni bilishmaydi. Masalan, odamda hech qachon shamollash bo'lmagan, lekin aslida virus tashuvchisi bo'lishi mumkin (kattalarning 90% virusni tashiydi)
Qadam 2. Ichkilikni stakanlarga to'kib tashlang
Do'stlaringiz bilan ichimlik almashishning oddiy usuli - suyuqlikni toza, alohida ko'zoynaklarga quyish. Bu ichimlikni o'zaro ifloslanishdan xavotirlanmasdan baham ko'radi. Do'stingiz bilan ichishdan rohatlaning, lekin bir -biringizning mikroblaridan zavqlanmang!
Agar siz ichimlikni teng bo'laklarga bo'lishdan xavotirda bo'lsangiz, avval har bir stakan qancha suyuqlik olayotganini o'lchash uchun ichimlikni o'lchash idishiga quying
Qadam 3. Ichkilikni bitta stakanga to'kib tashlang
Do'stingiz bilan bo'lishishdan oldin, stakanga bitta ichimlikni quyishingiz mumkin. Do'stingiz bilan bir stakan ichishni baham ko'rishning bir necha yo'li bor.
