Boshingizni va sochlaringizni quyosh nurlaridan himoya qilishning eng yaxshi usuli - ta'sir qilishdan saqlanish. Uyda turing, ayniqsa tush paytida quyosh nuri maksimal tushganda. Agar siz tashqariga chiqsangiz, shlyapa yoki boshqa bosh kiyimini kiying. Soyali joylarda yuring. Agar sochlaringizning to'kilishi yoki o'ralganligi tufayli boshingiz ochiq bo'lsa, ochiq joylarga quyoshdan himoyalovchi krem qo'llang.
Qadamlar
2 -usul 1: Quyosh ta'sirini oldini olish
Qadam 1. Shlyapa kiying
Hatto bulutli kunlarda ham, ultrabinafsha (UV) nurlari quyosh yonishiga olib kelishi va teriga zarar etkazishi mumkin. Boshingizni himoya qilishning eng oson usuli - uni har qanday qopqoq bilan yopish. Iloji bo'lsa, bo'yiningizni himoya qiladigan keng qirrali shlyapa kiying. Shlyapa quyoshdan himoyalanishdan ko'ra samarasiz (taxminan SPF 5 ga teng), lekin u bosh terisini va quyoshdan himoyalanish qiyin bo'lgan boshqa joylarni himoya qiladi.
Agar sizda shlyapalar bo'lmasa, quyoshga ta'sir qilishni kamaytiradigan tarzda yuring. Masalan, quyoshli emas, ko'chaning soyali tomonida piyoda yuring yoki daraxtlar soyasi ostida saqlaydigan yo'lni tanlang
Qadam 2. Quyoshdan himoya kremidan foydalaning
Agar sochingiz ingichka bo'lsa, sochingiz o'ralgan bo'lsa yoki sochingiz bosh terisi ochiq bo'ladigan tarzda joylashtirilgan bo'lsa, boshingizga quyoshdan himoya kremini qo'llang. Bosh terining katta qismi quyoshga ta'sir qiladigan joylarga qo'llang. Agar ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazsangiz (masalan, plyajda yoki velosipedda) yoki kamida SPF 15 bo'lsa, kamida SPF 30 bilan UVA va UVB himoyasini ta'minlaydigan quyoshdan himoya kremini qo'llang. o'rtacha sayohatda.
3-qadam. Eng yaxshi natijaga erishish uchun, minerallarga asoslangan, rifdan xavfsiz bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang
- Quyoshdan himoyalovchi krem yog'li emasligiga ishonch hosil qiling. Sizning bosh teringiz yog'liga qaraganda engil, namlovchi formulani osonroq o'zlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, yog'li quyosh kremi boshingizni yog'li qiladi. Sink yoki titan oksidi kabi ingredientlarni tekshiring, ular quyoshdan himoya kremini yog'li qilib qo'yishi mumkin.
- Quyoshdan himoyalovchi kremni tananing boshqa qismiga qo'llanganda bo'lgani kabi bosh terisiga ham nozik, tekis qatlam bilan qo'llang.
- Har ikki soatda quyosh losonini qayta qo'llang.
Qadam 4. Quyosh eng kuchli bo'lganda tashqariga chiqishdan saqlaning
Peshin (10:00 dan 14:00) gacha quyosh - teringiz uchun eng yomon. Bu vaqtda ko'chaga chiqmaslikka harakat qiling. Agar shunday qilsangiz, sochlaringizni va boshingizni shlyapa bilan yoping yoki sochlar va bosh terisini himoya qilish uchun daraxtlar tagidan soyani qidiring.
Qadam 5. Yansıtıcı yuzalar atrofida ehtiyot bo'ling
Suv, qor va qumning barchasi sizga UV nurini aks ettiradi. Agar siz plyaj yoki qor manzarasiga ertalab yoki kechqurun boradigan bo'lsangiz, shlyapa kiyib, quyoshdan saqlaydigan SPF-dan himoya qilish ayniqsa muhimdir.
Qadam 6. Himoya soch turmagini taqing
Agar uzun sochingiz bo'lsa, lekin shlyapangiz bo'lmasa, quyruq, bulochka yoki tepa kiyishni o'ylab ko'ring. Bir qismi bo'lgan soch turmagidan farqli o'laroq, ular bosh terisini to'liq yopib, quyosh yonishini oldini oladi.
Bu sizning sochlaringizni himoyasiz qoldirgani uchun, ko'p hollarda shlyapaga tayanish yaxshidir. Afro-teksturali sochlari, ingichka sochlari yoki och rangli sochlari bo'lgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ularning sochlari quyosh nuridan osonroq zararlanadi
7 -qadam. Ultrabinafsha nurlari bashoratini qidiring
Ko'plab ob -havo ma'lumotlari, hech bo'lmaganda yozda, kunning UV indeksini ko'rsatadi. Bu bashoratlarni ba'zi mamlakatlar, shu jumladan AQSh, Avstraliya va Kanada uchun ham topishingiz mumkin. JSSTning UV indeksini qanday izohlash kerak, shunda siz qanchalik ehtiyot bo'lishingiz kerak:
- 1 yoki 2: past xavf. Hech qanday himoya talab qilinmaydi.
- 3 dan 5 gacha: o'rtacha xavf. Ko'ylak, quyoshdan saqlovchi va bosh kiyim kiying. Tushga yaqin soyani qidiring.
- 6 dan 7 gacha: yuqori xavf. Ko'ylak, quyoshdan saqlovchi va bosh kiyim kiying. Ertalab soat 10 dan 16 gacha quyoshda vaqtni kamaytiring.
- 8 dan 10 gacha: juda yuqori xavf. Iloji boricha ertalab soat 10 dan 16 gacha quyoshdan saqlaning.
- 11+: o'ta xavf. Iloji bo'lsa, ertalab soat 10 dan 16 gacha yopiq turing.
2 -usul 2: Soch va bosh terisini sog'lom saqlash
Qadam 1. Shampun yuvish jadvalini o'zgartiring
Toza sochlar kuchliroq, quyosh ta'siriga chidamli va boshingizni ochiq qoldirishi ehtimoli kamroq. Biroq, sochlaringizni kerak bo'lgandan ko'ra tez -tez yuvish sochlaringizni quritib, zaif va mo'rt qiladi. Kundalik shampunlash juda nozik yoki yog'li sochlaringiz bo'lsa yoki ter teringizga har kuni ta'sir qilsa kerak. Qalin, quruq sochlar haftasiga bir yoki ikki marta yuvilishi mumkin.
- Issiq emas, balki iliq suv bilan yuving.
- Yog ', argan yog'i, choy daraxti yog'i va aloe vera kabi tabiiy ingredientlardan tayyorlangan yumshoq, sulfatsiz shampundan foydalaning.
- Dush qabul qilib bo'lgach, loson va styling jeli ishlatishdan saqlaning. Bu sizning sochlaringizga tabiiy yog'larni saqlab qolish imkonini beradi, ularni mustahkam, sog'lom va quyosh ta'siridan kamroq zarar ko'radi.
Qadam 2. Haddan tashqari issiqlikdan saqlaning
Jingalak dazmollar, issiq kurutgichlar va boshqa issiqlik bilan ishlov berish soch atrofidagi keratin niqobiga zarar etkazadi. Bu uni quyosh nuriga ochiq qoldiradi, bu esa quyosh nurlarini chaqiradi, bu esa uni oqartiruvchi va mo'rt qiladi. Soch quritgichini sovutish uchun sozlang va yuqori issiqlik bilan ishlov berishni kamaytiring.
3 -qadam. Xlorni yuving
Xlor, shuningdek, sochlaringizni quyosh nurlaridan himoya qiladi. Tush paytida, ayniqsa UV indeksi yuqori bo'lgan kunlarda, xlorli ochiq hovuzda suzmaslik yaxshiroqdir. Suzganingizda, hovuzdan chiqqandan so'ng, xlorni yuvish uchun dush oling.
Qadam 4. Sochingizni bo'yamang
Sochingizni o'ldirish - ayniqsa, uni oqartirish - soch follikulasini ochib, uni UV nuriga nisbatan himoyasizroq qilib qo'yishi mumkin.
Qadam 5. Ko'mir smolasi bo'lgan shampunni ishlatmang
Komponentlar ro'yxati uchun shampun shishasini tekshiring. Agar shampuningizda ko'mir tari bo'lsa, u boshingizni quyosh nuriga sezgir qiladi. Ayniqsa, ko'plab kepekli shampunlar tarkibida ko'mir smolasi bor, lekin bu holat uchun muqobil mahsulotlar mavjud.
6 -qadam. Quyoshli to'shak va quyosh nurlaridan saqlaning
Teri to'shaklari va quyosh nuri sizning bosh teringiz va sochlaringizni keraksiz darajada UVA va UVB nurlariga ta'sir qilishi mumkin. Spa -ga tashrif buyurganingizda, quyosh nuri tushadigan salonlarga bormang.
Maslahatlar
Quyosh barcha soch turlariga zarar etkazishi mumkin bo'lsa -da, ba'zi turlar boshqalarga qaraganda ancha chidamli. Yupqa va ochroq rangdagi sochlar, afro-teksturali sochlar mahkam o'ralgani kabi, osonroq shikastlanadi
Ogohlantirishlar
- Quyoshdan himoyalanishni taklif qiladigan soch mahsulotlari kamdan -kam samarali. UV nurini blokirovka qilish uchun sizga materialning to'liq qatlami kerak bo'ladi - shlyapa bilan qilish oson, lekin plyaj spreyi bilan deyarli imkonsiz.
- Ba'zi dorilar sizni quyosh nuriga sezgir qiladi. Bularga ba'zi antibiotiklar, kimyoterapiya va qon bosimi va yallig'lanishni davolash uchun dorilar kiradi. Agar siz ularni qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang. Ba'zi terini parvarish qilish vositalari yoki uy sharoitida davolash vositalari, ayniqsa tsitrus mevalaridan tarkib topgan bo'lsa, bunday ta'sir ko'rsatadi.
